2022-2023學年華東師大版體育與健康七年級 1.1 參與體育學習與鍛煉-體育課中常見運動損傷與急救 課件4

參與體育學習與鍛煉

--體育課中常見運動損傷與急救一、概述

※什么是運動損傷？

體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。※運動損傷帶來的負面影響

它不僅影響個人的身體健康、學習和工作，同時不能參加正常的運動與比賽，妨礙運動成績的提高，縮短運動壽命，嚴重者還可使人致殘、死亡，對于開展體育運動造成不良的社會影響和心理影響，給人的日常生活帶來不便。

※準備活動不足※認識不足，措施不當

※不良的心理狀態(tài)

※不良的氣候變化

※組織紀律混亂、違反活動規(guī)則

※體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，動作要領(lǐng)掌握不正確，不能很快適應(yīng)活動強度

二、造成運動損傷的原因除了這幾點，你還有補充么？2、按運動損傷時間分類：新傷和舊傷。1、按受傷的組織結(jié)構(gòu)分類：皮膚損傷，肌肉、肌腱損傷，關(guān)節(jié)軟骨損傷，骨及骨骺損傷，滑囊損傷，神經(jīng)損傷，血管損傷，內(nèi)臟損傷等。3、按損傷的病程分類：（1）急性損傷：直接或間接外力一次作用而致傷者，傷后癥狀迅速出現(xiàn)，病程一般較短。（2）慢性損傷：

①陳舊傷，急性損傷后因處理不當而致反復發(fā)作者；②勞損傷，由于局部運動負荷量安排不當，長期負擔過重超出了組織所能承受的能力，局部過勞致傷。病狀出現(xiàn)緩慢，病程遷延較長。三、運動損傷的分類5、按程度分類：（1）輕度損傷：傷后鍛煉者仍能按計劃參加體育鍛煉。

（2）中度損傷：傷后不能按計劃進行訓練，需停止患部活動。

（3）重傷：受傷后不能訓練。

4、按性質(zhì)分類：

（1）開放性損傷：傷后皮膚和粘膜的完整性遭到破壞，受傷組織有裂口與體表相通。如擦傷、刺傷、切傷、撕裂傷及開放性骨折等。（2）閉合性損傷：傷后皮膚或黏膜仍保持完整，無裂口與體表相通。如挫傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、肌肉拉傷、閉合性骨折等。6、按運動技術(shù)與訓練的關(guān)系分類：（1）運動技術(shù)傷：與運動項目動作密切相關(guān)的損傷，如網(wǎng)球肘，多為局部組織過勞。（2）非運動技術(shù)傷：多為運動中的意外傷。

三、運動損傷的分類學生討論

請同學們回想一下，在你們進行體育鍛煉的過程中，遇到或見到哪些運動損傷？

大家遭遇到的運動損傷有什么樣的感覺？你們是怎樣處理的？擦傷鼻出血急性腰損傷踝關(guān)節(jié)扭傷肌肉痙攣肌肉拉傷四常見的運動損傷擦傷處理：創(chuàng)口較淺、面積小的擦傷，可用生理鹽水洗凈傷口，創(chuàng)口周圍用75%的酒精消毒，局部擦以碘伏、紅藥水，無需包扎。對于出血嚴重的還要進行止血處理。鼻出血處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。肌肉痙攣特征：肌肉僵硬、疼痛難忍、抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。部位：常見小腿腓腸肌，足底曲拇肌和屈指肌。處理：牽引痙攣肌肉；點掐或針刺涌泉穴；局部按摩、點穴或針刺；及時休息。肌肉拉傷常見拉傷部位：大腿后側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)、上臂等。原因：主要由運動過度或運動前熱身不充分造成。處理：一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運動，并在患部用冰塊或冷毛巾冷敷30分鐘，使小血管收縮減少局部充血水腫。急性腰損傷處理：臥板床休息，腰后墊一小枕頭，使肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)；針灸、封閉、外貼膏藥和按摩。扭傷原因：運動時由于位置的變動，動作快、急速，一瞬間發(fā)生的關(guān)節(jié)或韌帶的損傷。部位：常見于踝關(guān)節(jié)、足部，患部出現(xiàn)疼痛，腫脹、皮下出現(xiàn)瘀斑、功能障礙。處理：休息，高抬傷肢，局部冷敷，兩天后方可熱敷。按摩，熏洗，促進恢復。出血的急救辦法一切有出血的傷員急救包扎的方法對于損傷較嚴重，呼吸困難者人工呼吸對于損傷較嚴重，呼吸困難者骨折急救固定的方法五運動損傷的常見急救（一）出血和止血

出血的分類※根據(jù)損傷血管的種類，出血可分為：動脈出血、靜脈出血、毛細血管出血?！鶕?jù)受傷出血的流向可分為：外出血、內(nèi)出血。由于內(nèi)出血不易發(fā)現(xiàn)，容易發(fā)展成大出血，故危險性很大。

止血方法

※冷敷法

※加壓包扎止血法※抬高傷肢法

※屈肢加壓止血法※指壓止血法

※止血帶止血法

1在四肢較大的動脈出血時，通常用止血帶止血。常用的止血帶有充氣止血帶，橡皮管止血帶等。現(xiàn)場急救常用攜帶方便的橡皮管止血帶，缺點是施壓面狹窄易造成神經(jīng)損傷。2上止血帶時間要注明，如果長時間轉(zhuǎn)運，途中上肢每半小時，下肢每1小時應(yīng)放松2-5分鐘，以使傷肢間斷地回復血液循環(huán)。放松時應(yīng)以手指在出血處近端壓迫主要出血的血管，以免每放松一次丟失大量血液。止血帶止血法（二）急救包扎的方法前臂懸掛法

1.大懸臂帶2.小懸臂帶三角巾包扎法1.手部包扎法2.足部包扎法3.頭部包扎法繃帶包扎法

1.環(huán)形包扎法2.螺旋形包扎法3.反折螺旋形包扎法4.“8”字形包扎法急救原則對骨折病人的急救原則是防治休克，保護傷口，固定骨折。（三）骨折的急救處理骨折的臨時固定骨折時用夾板、繃帶將折斷的部位固定包扎起來，使傷部不再活動，稱為臨時固定。其目的是減輕疼痛，避免再傷和便于轉(zhuǎn)送。※骨折固定時不要無故移動傷肢?！潭〞r不要試圖整復。開放性骨折