大學(xué)生自我時(shí)間管理

Word文檔大學(xué)生自我時(shí)間管理進(jìn)入大學(xué)以后，因?yàn)榕c高中截然不同的作息時(shí)間與學(xué)習(xí)方式，新生是否會(huì)覺(jué)得還是不太適應(yīng)呢?因此我們要學(xué)會(huì)去分配和管理時(shí)間，下面我給大家分享大學(xué)生自我時(shí)間管理內(nèi)容，希望能夠幫助大家!

大學(xué)生自我時(shí)間管理

要懂得取舍

大學(xué)生要學(xué)習(xí)各種知識(shí)，要培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)的能力，要提高自己的綜合素質(zhì)，要健身，娛樂(lè)，休閑等，這都需要時(shí)間，時(shí)間從何而來(lái)呢，怎樣協(xié)調(diào)分配時(shí)間呢?這就需要我們做出取舍，把要做的事列出來(lái)，主要的放在前面，次要的放在后面，盡可能的去做，一件件做下來(lái)。個(gè)人能力不同，所以做事的的效率也不同，但是我們要盡可能的把效率達(dá)到最高。

要有明確的目標(biāo)和方法

管理時(shí)間的最好方法，就是早計(jì)劃、早安排、不打亂仗，在最短的時(shí)間內(nèi)要把效率最大化，保證時(shí)間的有效利用。保證各項(xiàng)事情都做得妥當(dāng)。

要把握事情的主與次

大學(xué)生在學(xué)校的主要任務(wù)還是學(xué)習(xí)，其他的各項(xiàng)事都是次要的。首先要定好每學(xué)期、每月、每周和每天的學(xué)習(xí)安排計(jì)劃，主先次后，重要的，緊急的，一定要放到前面來(lái)，至于不重要的盡量不要去做，等這些都完成好了，再去理它。

要有自己的專(zhuān)屬時(shí)間及空間

要專(zhuān)心做一件事，就要有一個(gè)專(zhuān)屬的時(shí)間及空間。比如，早上最適合記憶，就安排記英語(yǔ)。每天按時(shí)起床，找最合適的時(shí)間去學(xué)習(xí)，持之以恒，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。每天晚飯后，去安靜的地方散散步，去圖書(shū)館或者教室，完成當(dāng)天的作業(yè)，去預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)功課。

大學(xué)生時(shí)間管理的方法

1.抓住每天的最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間段。

大腦活動(dòng)的效率在一天中的不同時(shí)間段是不同的，學(xué)習(xí)時(shí)間的最佳選擇應(yīng)該是一天中大腦最清醒的時(shí)候。

小提示：人一天之內(nèi)的4個(gè)學(xué)習(xí)的高效期：

清晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài)，沒(méi)有新的記憶干擾，此刻是認(rèn)知、記憶印象都會(huì)很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶而必須記憶的東西，較為適宜，如語(yǔ)言、定律、事件等的記憶和儲(chǔ)存。

上午八點(diǎn)至十點(diǎn)是第二個(gè)學(xué)習(xí)高效期，體內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力、認(rèn)知能力和處理能力，此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī)。

第三個(gè)學(xué)習(xí)高效期是下午六點(diǎn)至八點(diǎn)，這是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過(guò)的東西，加深印象，分門(mén)別類(lèi)，歸納整理。也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。

入睡前一小時(shí)是學(xué)習(xí)與記憶的第四個(gè)高潮期，利用這段時(shí)間來(lái)加深印象，特別對(duì)一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。

2.勞逸結(jié)合。休息幾分鐘可讓你恢復(fù)精力，1+12，休息是為了更好地學(xué)習(xí)。

3.控制時(shí)間長(zhǎng)度。大學(xué)生一次學(xué)習(xí)最好介于60～90分鐘之間，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，效率都不高。

4.交叉學(xué)習(xí)效果好。大腦長(zhǎng)久接受同一類(lèi)信息刺激，就容易產(chǎn)生疲勞，降低學(xué)習(xí)效率。應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)內(nèi)容，注意各門(mén)學(xué)科交替進(jìn)行，特別是文理交替。學(xué)習(xí)之余，可做一些文體活動(dòng)提高學(xué)習(xí)效率。

5.盡可能每天在固定的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)。這樣形成規(guī)律，學(xué)習(xí)心理和生理上產(chǎn)生適應(yīng)性，到固定時(shí)間效率會(huì)有所提高。

丟掉做事拖拉的毛病

有些同學(xué)有做事拖拉的毛病，這樣無(wú)異于浪費(fèi)時(shí)間，而且常常會(huì)完成不了任務(wù)，同時(shí)搞得自己精神緊張，一定要改掉這個(gè)壞習(xí)慣?？梢栽诿看伍_(kāi)始一項(xiàng)新工作之前準(zhǔn)備好所有需要用的資料和工具，真正動(dòng)手時(shí)就不需要東搜西找;自己主動(dòng)把期限提前，跟把手表的時(shí)間調(diào)早十分鐘是同一個(gè)道理;隔斷所有可能的干擾，如選擇在安靜的圖書(shū)館學(xué)習(xí)會(huì)比宿舍強(qiáng)得多。

“時(shí)間就是金錢(qián)，時(shí)間就是生命?！蔽ㄓ欣煤脮r(shí)間，才能過(guò)一個(gè)有意義有收獲的大學(xué)四年。

時(shí)間管理的五大技巧

技巧1：提前規(guī)劃好一天的工作。

可以提前一天，也可以提前一個(gè)星期，比如在頭一天工作結(jié)束后或者周五下班之前，花五分鐘的時(shí)間來(lái)計(jì)劃一下第二天或者下個(gè)星期的工作。把桌子收拾干凈，然后把接下來(lái)要做的任務(wù)列成清單，再根據(jù)緊急程度或者重要程度排出優(yōu)先次序來(lái)。

技巧2：給每個(gè)待做的任務(wù)設(shè)定時(shí)間段。

每一個(gè)不同的任務(wù)都應(yīng)該有自己所需的時(shí)間。例如：“寫(xiě)工作博客：30分鐘”等等。這回幫助你跟蹤了解自己一天的時(shí)間都是怎樣利用的，同時(shí)也可以幫助你更好地進(jìn)行多任務(wù)安排。

技巧3：限制自己查看電子郵件和回復(fù)電子郵件的次數(shù)。

收到電子郵件的時(shí)候，你肯定忍不住想要查看，查看了之后，又往往忍不住想要回復(fù)。如果有聊天軟件，比如MSN、等的話，情況可能會(huì)更糟糕。這些來(lái)來(lái)回回的對(duì)話很多時(shí)候都是沒(méi)有意義的，但是卻要浪費(fèi)掉你相當(dāng)多的時(shí)間。所以，如果沒(méi)有太緊急的事情，請(qǐng)關(guān)掉電子郵件的頁(yè)面，同時(shí)將MSN、設(shè)置成忙碌或離開(kāi)狀態(tài)，這樣別人也不會(huì)輕易打擾你了。當(dāng)然，你可以很好地利用中午休息的時(shí)間，固定在這個(gè)時(shí)候打開(kāi)電子信箱，或者跟朋友們打打招呼。別忘了，僅限于中午這段時(shí)間，一旦到了工作的時(shí)候，就要趕緊進(jìn)入工作狀態(tài)，拒絕被打擾!

技巧4：偶爾休息一下。

這件事看上去不錯(cuò)，可對(duì)于那些常常陷入工作不能自止的人來(lái)說(shuō)，就顯得相當(dāng)困難了，因?yàn)樾菹⒖赡軙?huì)干擾他的工作熱情或者思路、靈感什么的突然就不見(jiàn)了。不過(guò)，你得明白休息的重要性，然后試著訓(xùn)練自己學(xué)會(huì)休息。你一天的絕大部分時(shí)間都坐在電腦前，可能除了上廁所連伸展一下身體的機(jī)會(huì)都沒(méi)有(因?yàn)檫B午餐都是送到面前的盒飯!)，你的腦神經(jīng)和整個(gè)肢體早已經(jīng)陷入麻木狀態(tài)了!不需要很長(zhǎng)時(shí)間，每天進(jìn)行幾次5分鐘的休息就可以讓你從生理到心理都很快恢復(fù)過(guò)來(lái)。用手機(jī)或電腦設(shè)置一個(gè)鬧鈴，然后嚴(yán)格按照鬧鈴的提示去休息，相信我，你會(huì)愛(ài)上這個(gè)鈴聲的!

技巧5：在一天的工作結(jié)束后，留給自己一些可以期待的事情做。

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