針灸穴位養(yǎng)生

1、止頭痛：頭痛發(fā)作時，患者自己可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴（位于眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處），壓至有脹痛感并按順時針方向旋轉(zhuǎn)約1分鐘，頭痛便可減輕。受用終生12個點穴急救法（2/12張）2、 治便秘：便秘者在大便時倘若用左手中指點壓左側(cè)天樞穴（位于肚臍左側(cè)2寸處），至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，就會有便感；然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，一會兒即可順利排便。受用終生12個點穴急救法（3/12張）3、 止嘔吐：嘔吐時，患者可用中指壓內(nèi)關(guān)穴（位于前臂正中，腕橫紋上2寸處）來止嘔，應(yīng)壓至有酸脹感為宜，約1分鐘即止嘔吐。受用終生12個點穴急救法（4/12張）4、 止鼻血：鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏自己的腳后跟穴（位于踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處），左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，即可止血。受用終生12個點穴急救法（5/12張）5、 止胃痛：胃痛時，用雙手拇指按揉雙腿足三里穴（位于膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處），待有酸麻脹感后堅持3至5分鐘，胃痛便可明顯減輕。受用終生12個點穴急救法（6/12張）按壓勞宮穴可降血壓6、 降血壓：高血壓患者因生氣、暴怒、激動、勞累等原因往往導(dǎo)致血壓會急劇上升，這對患者生命有極大的威脅。此時按壓勞宮穴（位于人體的手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖處），常?？墒寡獕褐饾u恢復(fù)正常。受用終生12個點穴急救法（7/12張）止鼻血:鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏自己的腳后跟穴（位于踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處），左鼻出血捏右腳跟受用終生12個點穴急救法（8/12張）止胃痛：胃痛時，用雙手拇指按揉雙腿足三里穴（位于膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處），待有酸麻脹感后堅持3至5分鐘，胃痛便可明顯減輕。止心絞痛：心絞痛發(fā)作時常常伴有胸部壓迫感、窒息感等。此時可按壓至陽穴（位于人體背部，當(dāng)后正中線上，第七胸椎棘突下凹陷中），一般按壓3?6分鐘，心絞痛即可得到有效緩解。10.止膽絞痛：膽囊炎、膽結(jié)石發(fā)作時，右上腹可發(fā)生劇烈絞痛。病人可用大拇指持續(xù)按摩右小腿的陽陵泉穴（位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷中）2分鐘，即可獲得良好的止痛效果。11.止腎絞痛：腎絞痛發(fā)作時患者往往苦不堪言，此時可用大拇指揉按三陰交穴（位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方），反復(fù)按摩3?5分鐘，腎絞痛便可得到緩解。12.止呃逆：呃逆時，患者可用拇指和食指緊壓少商穴（位于拇指橈側(cè)指甲角翔.1寸處），至有酸痛感為宜，持續(xù)半分鐘到1分鐘，呃逆就會停止。穴位養(yǎng)生法：如：常按氣海穴等九個穴位臉上不長色斑擁有嬰兒般的光潔皮膚是每個成年人的夢想。隨著歲月的流逝、年齡的增長，幾乎所有人的臉上都會慢慢變得暗沉，很多人的臉上還會長出色斑，特別是黃褐斑。平時堅持按摩一些穴位，對美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。園個穴位分別是，三陰交、陰陵泉、地機、膻中、關(guān)元、氣海、腎俞、足三里和脾俞穴。對于出現(xiàn)面斑的朋友來說，還需要按摩長斑的地方。中醫(yī)上有阿是穴的說法，就是哪里有病哪里就有穴位，對于色斑也是這樣。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會更好。產(chǎn)生色斑的原因很多，比如日光照射、疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。中醫(yī)認為，大多數(shù)面斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)，很多長斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等，所以特別是女性長色斑時要警惕身體的疾病。穴位定位：三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。陰陵泉：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽陵泉相對，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。地機：陰陵泉穴下10厘米。膻中：胸前第四肋間隙與前正中線之交點取穴。關(guān)元：下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下10厘米。氣海：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。腎俞：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。足三里：外膝眼下10厘米，脛骨外側(cè)約一橫指處。脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。每個人天生都是中醫(yī)，每個人生來都是百藥俱全；穴位可以很有趣，養(yǎng)生可以很便宜中醫(yī)穴位養(yǎng)生法談到“中醫(yī)”，很多人都會有一些固有的概念，比如白發(fā)蒼蒼的老者，比如表情嚴肅、深沉，但李智不是這樣，她時尚、陽光，充滿活力。而她獨特的診療方式，也讓人們感覺中醫(yī)并不是那么神秘，它就在我們身邊，生活中的很多小細節(jié)用到中醫(yī)穴位的知識，經(jīng)絡(luò)穴位就是隨身“小藥箱”。陽池一一打電話時也護腕在中醫(yī)中，許多穴位是兩兩相對、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對穴，都在手腕上，一前一后保護著腕關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)是身體當(dāng)中活動最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。打電話時可以按摩這兩個穴位：用肩膀夾著話筒，站起來，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護手腕。穴位一點通：陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內(nèi)面，也就是腕背橫紋的中點處。太白——走累了幫腳解乏很多老年人走一段路后會發(fā)現(xiàn)腳部疼痛，回家就脫掉鞋捏捏腳。其實，這個時候刺激腳掌前面的太白穴，效果會更好。刺激這個穴最好的辦法不是用手按摩，而是脫掉鞋襪，將腳立起，用另一只腳的后跟來踩踏。這是因為，除了腳部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理。身體長得很對稱，左右腳、左右手都是兩兩相對的，就像天平的兩邊。在按摩時，有意識地用身體的一側(cè)來按摩另一側(cè)，可以更好地調(diào)節(jié)身體的平衡。穴位一點通：將一只腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個弧線的起始點，就是太白穴所在位置。陰陵泉一一幫助腿部消腫很多中老年人做了一天家務(wù)后，會發(fā)現(xiàn)自己的小腿腫脹。這是小腿長期在同一姿勢下，氣血無法順行而導(dǎo)致的腫脹。這時候要用“小腿消腫穴”一一陰陵泉。每天在這個穴位刺激3~5分鐘，讓氣血順利通行。另外，盡可能不要長期保持同一個姿勢，有利于全身的氣血循環(huán)，避免身體的僵硬。穴位一點通：膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上，會摸到一個突起的骨頭，順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)摸，會摸到一個凹陷的地方，這里就是陰陵泉所在位置。委中——緩解腰背痛老年人腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。此外，肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對左手指尖，再反過來。通過這樣交叉，類似搓澡的動作，對緩解疼痛效果很好。穴位一點通：患者應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢，委中穴位于胭橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。內(nèi)關(guān) 改善心臟功能心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。有這樣一個穴位，經(jīng)常按摩就可以起到一個保護心臟的作用——內(nèi)關(guān)穴，能夠?qū)幮陌采?、理氣止痛，還可以治療暈車、暈船等，對懷孕前3個月惡心、嘔吐的妊娠反應(yīng)療效也很好。沿著手腕上下方向或用硬幣側(cè)輪滾動按揉，每天按揉半小時。穴位一點通：內(nèi)關(guān)穴位非常好找，在腕橫紋上面兩橫指，我們稍微用點勁，有兩個大筋，在兩個大筋之間就是內(nèi)關(guān)穴，輕輕按壓有一種很酸脹的感覺。曲骨一一消除前列腺炎尷尬曲骨穴和膀胱泌尿系統(tǒng)的關(guān)聯(lián)最大。但凡與之相關(guān)的疾病，如通利小便、調(diào)理月經(jīng)等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一個重要穴位。每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地緩解前列腺的壓力，解決尿頻尿急等小便問題。穴位一點通：在小腹部，由肚臍從上往下推，會觸摸到一個拱形的骨頭，這塊骨頭就是恥骨，在這個拱形邊緣的中點的位置就是曲骨穴。治療傷風(fēng)民間曾流傳“三片生姜一根蔥，不怕感冒和傷風(fēng)'?；紓L(fēng)感冒喝姜蔥紅糖水，既能補充體內(nèi)丟失的水分，起到降溫和殺菌作用，又能幫助發(fā)汗和排尿，有利于排出體內(nèi)毒素。減輕關(guān)節(jié)炎病痛風(fēng)濕病專家在250名骨關(guān)節(jié)炎患者中進行一項實驗：在6周的療程中，一組患者每天兩次服用含有生姜成分的藥物255毫克，另一組患者則服用