《人教版七年級全一冊第四章第三節(jié)-短距離跑》 單元作業(yè)設(shè)計

中學(xué)體育參評作業(yè)設(shè)計（人教版七年級全一冊第四章第三節(jié)——短距離跑）設(shè)計者：馬寨鄉(xiāng)中心學(xué)校李盼盼阜陽市第十八中學(xué)葉一、單元信息基本信息學(xué)科年級學(xué)期教材版本單元名稱體育七年級第一學(xué)期人教版短跑單元組織方式自然單元重組單元課時信息序號課時名稱對應(yīng)教材內(nèi)容1簡介短跑技術(shù)過程與項目特點、跑的專門練習(xí)第四章2短跑直道途中跑技術(shù)第四章3蹲踞式起跑及起跑后的加速跑技術(shù)第四章4短跑終點跑技術(shù)第四章5短跑彎道起跑技術(shù)第四章6短跑全程跑完整技術(shù)第四章7短跑技評與達標(biāo)考核第四章二、單元分析（一）課標(biāo)要求念和能力。①了解短距離跑的基本知識、技術(shù)和方法，積極主動參與短跑練習(xí)。②提高短距離跑的運動技術(shù)水平，并學(xué)以致用，發(fā)展速度素質(zhì)，增強體能。③發(fā)展速度、力量、靈敏等體能，培養(yǎng)良好的健康行為習(xí)慣。（二）教材分析1.短跑教材內(nèi)容價值官、神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性以及提高機體在無氧條件下的工作能力都有顯著的促進作用2.短跑教材的設(shè)計思路生積極進取、勇于拼搏的精神；并能處理學(xué)練中遇到的一些問題和困難。3.短跑教材搭配建議方式，在合作中、探究中學(xué)會合作，學(xué)會自己選擇練習(xí)方式、方法，提高技術(shù)、增強體能，并在練習(xí)中、比賽中鞏固、應(yīng)用、拓展所學(xué)技術(shù)，達到學(xué)以致用。（三）學(xué)情分析充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，實現(xiàn)本單元的學(xué)習(xí)目標(biāo)。三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1.通過短跑的教學(xué)使學(xué)生正確了解和認識短跑的概念、動作過程和運動特點，能準(zhǔn)確說出短跑動作方法，了解短跑促進身體發(fā)展的作用。學(xué)生快速跑能力,20%的學(xué)生能達到《國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》優(yōu)秀等次。法提高速度素質(zhì)和身體的靈敏性與協(xié)調(diào)性，增強學(xué)生體質(zhì)，增進健康。強的意志品質(zhì)。（二）課時學(xué)習(xí)目標(biāo)課時課時目標(biāo)第1課時1.系統(tǒng)地了解短跑的基本知識，建立正確的技術(shù)概念2.提高上下肢力量及各關(guān)節(jié)的靈活性3.建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德第2課時1.系統(tǒng)地了解和掌握途中跑技術(shù)及在短跑項目中的作用2.提高快速奔跑的能力3.培養(yǎng)主動參與學(xué)習(xí)的意識和團隊合作的精神第3課時1.系統(tǒng)地了解和掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑技術(shù)2.提高快速反應(yīng)的能力3.培養(yǎng)主動學(xué)習(xí)的能力和團隊合作的精神第4課時1.系統(tǒng)地了解和掌握終點跑技術(shù)2.提高速度、力量、耐力3.培養(yǎng)善于思考、樂于體驗的學(xué)習(xí)習(xí)慣第5課時1.系統(tǒng)地了解和掌握短跑彎道跑及彎道起跑技術(shù)2.提高短跑的能力及控制身體的能力3.培養(yǎng)勇敢、果斷、勇往直前的良好心理第6課時1.系統(tǒng)地了解和掌握短跑的全程跑技術(shù)2.提高速度能力、發(fā)展協(xié)調(diào)性、力量等身體素質(zhì)3.培養(yǎng)善于思考、樂于體驗的學(xué)習(xí)習(xí)慣第7課時1.學(xué)會對短跑項目賞識與評價方法，熟練掌握跑的技術(shù)2.提高短跑能力3.培養(yǎng)進取心和競爭意識，養(yǎng)成自我鍛煉習(xí)慣（三）單元作業(yè)目標(biāo)1的興趣和愛好，養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣。2面發(fā)展。3提高其社會適應(yīng)能力。（四）課時作業(yè)目標(biāo)課時作業(yè)目標(biāo)作業(yè)類型作業(yè)功能第1課時1.了解短跑技術(shù)過程與項目特點技能型體能型課后復(fù)習(xí)2.學(xué)習(xí)掌握小步跑、高抬腿跑基本技術(shù)3.學(xué)習(xí)短跑直道途中跑技術(shù)第2課時1.復(fù)習(xí)跑的專門練習(xí)技能型體能型課后復(fù)習(xí)2.鞏固短跑直道途中跑技術(shù)3.發(fā)展專項身體素質(zhì)第3課時1.復(fù)習(xí)跑的專門練習(xí)技能型體能型課后復(fù)習(xí)2.鞏固蹲踞式起跑技術(shù)及起跑后加速跑技術(shù)3.發(fā)展專項身體素質(zhì)第4課時1.蹲踞式起跑技術(shù)及起跑后加速跑技術(shù)技能型體能型課后復(fù)習(xí)2.鞏固終點跑技術(shù)3.發(fā)展專項身體素質(zhì)第5課時1.復(fù)習(xí)終點跑技術(shù)技能型體能型課后復(fù)習(xí)2.鞏固短跑彎道跑及彎道起跑技術(shù)3.發(fā)展速度耐力素質(zhì)第6課時1.短跑彎道跑及彎道起跑技術(shù)技能型體能型課后復(fù)習(xí)2.鞏固100米跑全程完整技術(shù)3.發(fā)展速度耐力素質(zhì)第7課時1.復(fù)習(xí)100米跑全程完整技術(shù)技能型體能型課后復(fù)習(xí)2.考查短跑技術(shù)掌握程度和學(xué)習(xí)成果3.培養(yǎng)善于思考、靈活應(yīng)變解決問題的能力四、單元作業(yè)設(shè)計思路1.分析課標(biāo)要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情；2.制訂單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)；五、課時作業(yè)第1課時1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：原地擺臂練習(xí)9090平行，肩和腕關(guān)節(jié)放松。擺臂時，軀干不搖晃，兩腿配合擺臂動作屈伸振動。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，4x8拍/組，共4組。注意事項：擺臂時，軀干不搖晃，兩腿配合擺臂動作屈伸振動。練習(xí)2：小步跑快速通過繩梯（繩梯可在地面劃線代替）要協(xié)調(diào)連貫。61注意事項：著地要富有彈性，動作協(xié)調(diào)。練習(xí)3：行進間高抬腿整個動作快速有力。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，10米/組，共3組。注意事項：上體保持正直，大腿與地面平行，動作協(xié)調(diào)。練習(xí)4：正面斜撐固定物體登山跑撐，整個動作節(jié)奏快，重心上下波動小，動作幅度大而有力。（掃碼觀看練習(xí)視頻）練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，15次/組，共3組。注意事項：蹬擺有力，動作連貫協(xié)調(diào)2.時間要求：25分鐘3.評價設(shè)計評價內(nèi)容評價等級運動能力健康行為體育品德評價形式1.原地擺臂、小步跑快速通過繩正面斜撐固定物體登山跑2.動作技能的協(xié)調(diào)優(yōu)主動認真地完成連貫、緊湊，實效性好通過練習(xí)，心理素質(zhì)提高很快；表現(xiàn)力強，突出個人風(fēng)格拼搏、積極進取、超越自我自評□互評師評□良能完成作業(yè)任協(xié)調(diào)、有力，實效性較好心理素質(zhì)比較好，有一定的表現(xiàn)力，能夠完成作業(yè)任務(wù)能夠吃苦耐勞，有積極進取心及格基本能夠完成任實效性一般心理素質(zhì)不穩(wěn)定，表現(xiàn)力不強幫助下能完成心一般不及格練習(xí)不積極，動作不正確，無法完成任務(wù)心理素質(zhì)差無法完成作業(yè)任務(wù)，害怕失敗，不愿嘗試4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識。第2課時1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：手持輕物原地擺臂練習(xí)動作方法：手持輕物兩腳前后開立重心在前腳，上體稍前傾兩眼平視前方。兩臂屈肘于腰側(cè)，以肩為軸，前擺時屈肘90度，拳眼不超過肩高，后擺屈肘大于90度，上臂擺與地面平行，肩和腕關(guān)節(jié)放松。擺臂時，軀干不搖晃。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，4x8拍/組，共4組。注意事項：擺臂時，軀干不搖晃，兩腿配合擺臂動作屈伸振動。練習(xí)2：沿直線加速跑（可在成人監(jiān)護下利用小區(qū)內(nèi)道路直線進行練習(xí)）動作方法：沿直線以正確的跑姿由慢到快，逐漸加速跑進。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，40-60米X2次/組，共3組，每兩組間隔1-2分鐘。注意事項：擺臂和身體的協(xié)調(diào)配合練習(xí)3：變速跑動作方法：150米跑（50米快速跑+50米慣性跑+50米快速跑）X2次，強度為95%，每次跑間隔休息2分鐘，練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異。注意事項：間歇后的心率達到120次/分，即在尚未完全恢復(fù)之前就進行下一組的練習(xí)。練習(xí)4：仰臥起坐呈9090含胸坐起，動作協(xié)調(diào)一致，雙肘觸及兩膝。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，30個/組，共4組。每組間隔1分鐘注意事項：坐起時臀部不能離墊面2.時間要求：30分鐘3.評價設(shè)計評價內(nèi)容評價等級運動能力健康行為體育品德評價形式1.持輕物原地擺臂、沿直線加坐2.動作技能的協(xié)調(diào)性優(yōu)主動認真地完成連貫、緊湊，實效性好通過練習(xí)心理素質(zhì)提高很突出個人風(fēng)格吃苦耐勞、頑強拼搏、積極進取、超越自我自評□互評師評□良能完成作業(yè)任協(xié)調(diào)、有力，實效性較好心理素質(zhì)比較好，有一定的表現(xiàn)力，能夠完成作業(yè)任務(wù)能夠吃苦耐勞，有積極進取心及格基本能夠完成任實效性一般心理素質(zhì)不穩(wěn)定，表現(xiàn)力不強在教師、同學(xué)的幫助下能完成作業(yè)任務(wù)，進取心一般不及格練習(xí)不積極，動作不正確，無法完成任務(wù)心理素質(zhì)差無法完成作業(yè)任務(wù)，害怕失敗，不愿嘗試4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖意識。第3課時1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：蹲踞式起跑練習(xí)動作方法：根據(jù)上課內(nèi)容，自己下口令“各就位-預(yù)備-跑”起跑練習(xí)。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，4次/組，共3組，每組間隔1分鐘。注意事項：重心前移，蹬地有力。練習(xí)2：蹲踞式起跑接30-40米加速跑練習(xí)。動作方法：重心逐漸抬起，速度逐漸加快跑進。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，3次/組，共2組，強度為95-100%，每組間隔2—3分鐘。注意事項：反應(yīng)速度和起跑頻率練習(xí)3：仰臥兩頭起（復(fù)原狀。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，10個/組，共3組，每組間隔30注意事項：低頭、含胸坐起，動作協(xié)調(diào)一致，雙手觸摸小腿以上部位。練習(xí)4：上肢力量練習(xí)（直臂支撐、支撐交替摸肩、手肘交替、）晃動，雙手交替支撐，非支撐手摸對側(cè)肩。手肘交替時應(yīng)保持頭，背，髖，膝，踝在一條直線上。手臂抬起落下時要慢速勻速，軀干不要發(fā)生旋轉(zhuǎn)，核心收緊、調(diào)整好呼吸，不要憋氣。（掃碼觀看練習(xí)視頻）3030秒，一共兩組，每組間隔1分鐘。注意事項：練習(xí)時要調(diào)整好呼吸，不要憋氣。2.時間要求：30分鐘3.評價設(shè)計評價內(nèi)容評價等級運動能力健康行為體育品德評價形式1.蹲踞式式起跑接30-40米加兩頭起2.動作技能的協(xié)調(diào)性優(yōu)后蹬有力，角度合適；方向正確，軀干自然放松，擺臂方向正確，動作放松有力；直線性好通過練習(xí)，心理素質(zhì)提高很快；表現(xiàn)力強，突出個人風(fēng)格拼搏、積極進取、超越自我自評□互評師評□良后蹬有力，角度較好；擺腿放松，方向正確，軀干自然放松，擺臂方向正確，較放松有力；直線性較好心理素質(zhì)比較好，有一定的表現(xiàn)力，能夠完成作業(yè)任務(wù)能夠吃苦耐勞，有積極進取心及格后蹬力量一般，角度尚可；擺腿不夠放松，軀干不夠自然放松，擺臂方向正確；直線性一般心理素質(zhì)不穩(wěn)定，表現(xiàn)力不強幫助下能完成心一般不及格后蹬力量和角度差，擺腿不放松，擺臂緊張，不夠自然協(xié)調(diào)，跑的動作協(xié)調(diào)性和直線性差心理素質(zhì)差無法完成作業(yè)任務(wù)，害怕失敗，不愿嘗試4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖蹲踞式起跑、蹲踞式起跑接30-40米加速跑、兩頭起等基本動作，培養(yǎng)學(xué)生自內(nèi)容，塑造終身體育意識。第4課時1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：觀看短跑終點跑視頻成正確的短跑終點跑動作表象，了解短跑比賽的規(guī)則，學(xué)會欣賞。練習(xí)2：自然步走以胸或肩撞線3－4次練習(xí)3：慢跑中撞線3－4次練習(xí)4：快速跑30米，做撞線動作4－5次學(xué)生練習(xí)時跑過第二終點線。友伴相互觀摩、討論交流的形式學(xué)練。2.時間要求：25分鐘3.評價設(shè)計評價內(nèi)容評價等級運動能力健康行為體育品德評價形式1.慢跑中撞線、快速跑30線動作2.動作技能的協(xié)調(diào)性優(yōu)主動認真地完實效性好通過練習(xí)，心理素質(zhì)提高很突出個人風(fēng)格吃苦耐勞、頑強拼搏、積極進取、超越自我自評□互評師評□良能完成作業(yè)任務(wù)；動作較正實效性較好心理素質(zhì)比較好，有一定的表現(xiàn)力，能夠完成作業(yè)任務(wù)能夠吃苦耐勞，有積極進取心及格基本能夠完成心理素質(zhì)不穩(wěn)定，表現(xiàn)力不強在教師、同學(xué)的幫助下能完成作業(yè)任務(wù)，進取心一般不及格完成任務(wù)心理素質(zhì)差無法完成作業(yè)任務(wù)，害怕失敗，不愿嘗試4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進行設(shè)計，學(xué)生通過手機或網(wǎng)絡(luò)電視觀看優(yōu)秀短跑運動員的比賽或技術(shù)錄像，形成正確的短跑終點跑動作表撞線、慢跑中撞線、快速跑30米，做撞線動作，讓學(xué)生在和諧輕松的學(xué)練過程第5課時1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：觀看彎道跑及彎道起跑視頻成正確的短跑終點跑動作表象，了解短跑比賽的規(guī)則，學(xué)會欣賞。練習(xí)2：繞圓圈跑練習(xí)方法：沿一個半徑10—15米的圓圈跑，依次按慢跑、中速跑、快跑的要求，體會隨跑速的增加身體內(nèi)傾程度的變化。相互觀摩、討論交流的形式學(xué)練。程度的關(guān)系。練習(xí)3：入彎道跑練習(xí)：60米X2—3次15—2030—40道前2—3步，應(yīng)有意識地加大右腿和右臂的力量和擺動幅度。伴相互觀摩、討論交流的形式學(xué)練。斜。練習(xí)4：出彎道跑練習(xí)：60米X2—3次練習(xí)方法：在彎道上跑30—40米，接著跑進直道。在跑出彎道前2—3步，身體應(yīng)有意識地直起，體會順慣性自然跑出彎道。伴相互觀摩、討論交流的形式學(xué)練。注意事項：身體重心內(nèi)傾，兩腳腳著地的部位不同，擺臂與擺腿的不同。練習(xí)5：彎道起跑及起跑后加速跑30米X4—5次（沿起跑線至彎道切點畫一條直線）離比100-預(yù)備-跑”起跑練習(xí)。起跑技術(shù)；也可以采取同學(xué)友伴相互觀摩、討論交流的形式學(xué)練?？贾钡篮蛷澋榔鹋苡惺裁床煌?。2.時間要求：30分鐘3.評價設(shè)計評價內(nèi)容評價等級運動能力健康行為體育品德評價形式1.繞圓圈跑、入彎道跑練習(xí)、出彎道跑練習(xí)，彎道起跑及起跑后加速跑2.動作技能的協(xié)調(diào)性優(yōu)秀確，軀干前傾角度合理，動作放松有力通過練習(xí)，心理素質(zhì)提高很快；表現(xiàn)力強，突出個人風(fēng)格拼搏、積極進取、超越自我自評□互評師評□良好松有力心理素質(zhì)比較好，有一定的表現(xiàn)力，能夠完成作業(yè)任務(wù)能夠吃苦耐勞，有積極進取心及格后蹬角度、方向不準(zhǔn)作較為有力心理素質(zhì)不穩(wěn)定，表現(xiàn)力不強幫助下能完成心一般不及格心理素質(zhì)差無法完成作業(yè)4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖正確的短跑彎道跑及彎道起跑技術(shù)動作表象，了解短跑比賽的規(guī)則，學(xué)會欣賞。跑運動的愉悅，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)彎道起跑及起跑后加速跑的興趣。第6課時1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：觀看短跑視頻成正確的短跑終點跑動作表象，了解短跑比賽的規(guī)則，學(xué)會欣賞。練習(xí)2：遞增與遞減距離跑米+60米+100米+150米+200米+150米+100米+60米+30米）1組，強度85%。同學(xué)友伴相互觀摩、討論交流的形式學(xué)練。兩腿腳前擺有力向后下方蹬地。練習(xí)3：平板支撐練習(xí)方法：面對地面,兩只前臂向下彎曲貼緊地面，手肘和手指都是平放在和肚臍處感覺向脊柱拉伸，伸直身體，但保持脖子和脊椎放松。練習(xí)建議：因人而異確定練習(xí)時間，40sX3組注意事項：保持身體挺直注意調(diào)整呼吸，不要憋氣2.時間要求：30分鐘3.評價設(shè)計評價內(nèi)容評價等級運動能力健康行為體育品德評價形式1.遞增與遞減距離撐2.動作技能的協(xié)調(diào)性優(yōu)秀方向正確，軀干自然動作放松有力；直線性好理素質(zhì)提高風(fēng)格拼搏、積極進取、超越自我自評□互評師評□良好軀干自然放松，擺臂方向正確，較放松有力；直線性較好心理素質(zhì)比夠完成作業(yè)任務(wù)能夠吃苦耐勞，有積極進取心及格后蹬力量一般，角度軀干不夠自然放松，擺臂方向正確；直線性一般心理素質(zhì)不不強幫助下能完成心一般不及格后蹬力量和角度差，擺腿不夠放松，擺臂較緊張，不夠自然協(xié)調(diào)，跑的動作協(xié)調(diào)性和直線性差心理素質(zhì)差無法完成作業(yè)任務(wù)，害怕失敗，不愿嘗試4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖板支撐，提高學(xué)生的核心力量。第7課時1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí)1：觀看短跑視頻學(xué)習(xí)建議：通過手機或網(wǎng)絡(luò)電視觀看優(yōu)秀100米跑運動員的比賽或技術(shù)錄像，形成正確的短跑終點跑動作表象，了解短跑比賽的規(guī)則，學(xué)會欣賞。練習(xí)2：100米全程跑活動身體，100米計時跑X3次，每次間隔2-3分鐘。力的方向。2.時間要求：30分鐘3.評價設(shè)計評價內(nèi)容評價等級運動能力健康行為體育品德評價形式1.100米跑全程完整技術(shù)優(yōu)秀方向正確，軀干自然動作放松有力；直線性好理素質(zhì)提高風(fēng)格拼搏、積極進取、超越自我自評□互評良好軀干自然放松，擺臂方向正確，較放松有力；直線性較好心理素質(zhì)比夠完成作業(yè)任務(wù)能夠吃苦耐勞，有積極進取心2.動作技能的協(xié)調(diào)性及格后蹬力量一般，角度軀干不夠自然放松，擺臂方向正確；直線性一般心理素質(zhì)不不強幫助下能完成心一般師評□不及格后蹬力量和角度差，擺腿不夠放松，擺臂較緊張，不夠自然協(xié)調(diào)，跑的動作協(xié)調(diào)性和直線性差心理素質(zhì)差無法完成作業(yè)任務(wù)，害怕失敗，不愿嘗試4.作業(yè)分析與設(shè)計意圖絡(luò)電視觀看優(yōu)秀100米運動員的比賽或技術(shù)錄像，形成正確的100米動作表象，100提高學(xué)生學(xué)習(xí)短跑的興趣。六、單元質(zhì)量檢測作業(yè)（一）單元質(zhì)量檢測作業(yè)內(nèi)容1.七年級50米跑測評1.150米跑時間測試與技評標(biāo)準(zhǔn)等級優(yōu)秀良好及格繼續(xù)努力達標(biāo)男7.7及以下7.8—7.98.0—9.99.9以上女8.3及以下8.4—8.99.0—10.910.9以上技評通過學(xué)習(xí)完全掌握短跑技術(shù)要領(lǐng)，能出色完成自己的任務(wù)，成績達到優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)。通過學(xué)習(xí)能較好掌握短跑的技術(shù)要領(lǐng)，測試成績達到良好的標(biāo)準(zhǔn)。不能很好掌握短跑技術(shù)幫助下基本完績合格。短期內(nèi)無法掌握短跑的技術(shù)與方法，不能完成學(xué)習(xí)任務(wù)，測試成績不合格。說明：測試成績主要依據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試50米的成績，并給予相應(yīng)的評分和等級。1.250米跑個人評價表請根據(jù)你在學(xué)習(xí)短跑前的50米成績和系統(tǒng)學(xué)習(xí)短跑后的測試成績，依據(jù)下表進行對比，找出自己的學(xué)習(xí)等次。等次組別男女優(yōu)秀學(xué)前8s以下8.5s以下9.5s以下11s以下8.5s以下9.5s以下11s以下12s以下學(xué)末提高成績0.2s以上0.4s以上1s以上1.4s以上0.3s以上0.4s以上1s以上1.4s以上良好學(xué)前8s以下8.5s以下9.5s以下11s以下8.5s以下9.5s以下11s以下12s以下學(xué)末提高成績0.1s以上0.2s以上0.5s以上1s以上0.1s以上0.2s以上0.5s以上1s以上及格學(xué)前8s以下8.5s以下9.5s以下11s以下8.5s以下9.5s以下11s以下12s以下學(xué)末提高成績0.05s以上0.1s以上0.3s以上0.5s以上0.05s以上0.1s以上0.3s以上0.5s以上不及格學(xué)前8s以下8.5s以下9.5s以下11s以下8.5s以下9.5s以下11s以下12s以下學(xué)末提高成績無進步無進步無進步無進步無進步無進步無進步無進步2.短跑學(xué)習(xí)情況自我評價表價表》，反思你在短跑運動知識技能學(xué)習(xí)、鍛煉活動中的行為表現(xiàn)與能力水平，在自我評價后爭取進一步提高。短跑學(xué)習(xí)情況自我評價表學(xué)科核心素養(yǎng)評價內(nèi)容等級優(yōu)秀良好有待提高運動能力掌握短跑運動項目發(fā)展體能的練習(xí)方法能夠制訂和實施個人短跑專長發(fā)展計劃基本掌握所學(xué)短跑運動項目的基本技術(shù)能運用所掌握的技術(shù)參加短跑運動鍛煉和比賽了解短跑比賽規(guī)則并能在比賽中運用了解基本的裁判方法，并能參與裁判工作健康行為能積極參加短跑活動，并養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣能夠在運動前進行有效熱身，運動后積極放松能夠預(yù)防和處理短跑運動中常見的運動損傷能正確對待短跑比賽的勝負，有效調(diào)控情緒能正確處理短跑比賽中的各種人際關(guān)系能夠較快適應(yīng)各種人際關(guān)系體育品德勇向前的良好品德比賽中能遵守比賽規(guī)則，尊重裁判，尊重對手比賽中誠實守信，具有公平競爭的意識和行為比賽中能夠團結(jié)隊友，相互鼓勵，相互支持能表現(xiàn)出負責(zé)人、敢擔(dān)當(dāng)、善擔(dān)當(dāng)?shù)男袨?.短跑理論測試評價方法：閉卷測試評價標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)秀≥90分90＞良好≥7575＞及格≥60不及格＜60一、 填空（40分）

七年級短跑單元測試卷1.田徑分為（）和（）2.以時間計算成績的項目叫（），以高度或遠度計算成績的項目叫（）3.第一位代表中國參加奧運會的男子短跑運動員是（）4.牙買加名將博爾特在北京奧運會上百米奪冠的成績（）5.短跑全過程技術(shù)動作的變化可分為（）、（）、（）、（）6.起跑的過程包括（）、（）、（）7.國際田聯(lián)手冊規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)半圓式田徑場跑道全長為（）米，由兩個（）和兩個（）組成。8.影響跑速的因素有（）和（）9.起跑器的安裝常用（）和（）兩種二、選擇題（30分）1.短跑技術(shù)教學(xué)中應(yīng)以（）教學(xué)為主。A、起跑技術(shù)B、起跑后的加速跑C、途中跑技術(shù)D、終點跑技術(shù)2.起跑后加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個跑段，一般距離為（）A、20米B、30米C、40米D、50米3.依據(jù)接力跑規(guī)則，運動員必須在規(guī)定的（）長的接力區(qū)內(nèi)完成交接棒動作。A、10米