心向陽光健康成長（導學案）-小學生主題班會通用版

心向陽光，健康成長（導學案）-小學生主題班會通用版一、班會主題簡介本次班會主題為“心向陽光，健康成長”，本次主題圍繞小學生的心理健康與學習健康展開。小學生的心理健康及學習健康直接關系到他們的成長發(fā)展，因此，本次主題班會，我們將從心理與營養(yǎng)兩個方面著手，為學生了解兒童心理與飲食平衡提供指導。二、學習目標了解小學生的心理健康現(xiàn)狀；掌握一些保持心理健康的方法；了解飲食健康原則；掌握并嘗試控制自己的膳食和飲食內(nèi)容。三、學習準備1.材料：筆、紙、班會導學案2.課前準備：與家長進行溝通，了解學生飲食偏好，準備討論；查閱資料，了解小學生心理特征及飲食健康專業(yè)知識，做到心中有數(shù)。四、學習內(nèi)容一、小學生的心理健康現(xiàn)狀小學生的心理健康現(xiàn)狀小學生的心理健康非常重要，這對孩子的渾身長編影響非常大。我們來了解一下：有近四成的小學生和他們的家長，認為小學生的心理健康狀況不是太好；小學生最常見的心理問題包括：畏懼、焦慮、抑郁、孤獨、挫敗感等；常見的原因包括：學業(yè)壓力、家庭環(huán)境、生活方式、社交問題、家庭霸凌等。常見的心理問題小學生在成長過程中，會遇到許多問題，這里我們列出一些常見的，供大家了解：畏懼：小學生因為種種原因，出現(xiàn)了對某些事情的過度害怕或厭惡，比如：畏懼動物、天氣等；焦慮：小學生對于學業(yè)、成績等方面感到不安或者緊張等；抑郁：小學生出現(xiàn)一些情緒低迷、不愿交際等；孤獨：小學生感到自己無法融入群體或者找不到展示自己的機會等；挫敗感：小學生在學習或生活中遭到一定的打擊或失敗而感到失落。保持心理健康的方法小學生可以通過以下方法，保持自己的心理健康：堅持鍛煉身體；保持良好的飲食習慣；遇到問題積極尋求幫助，例如：與老師、家長等溝通；培養(yǎng)自己的興趣愛好；注意學習與休息的平衡；做自己喜歡的事情，盡可能減少不愉快的事情。二、飲食健康飲食健康的原則飲食健康是促進小學生健康成長的關鍵之一，因此，我們需要了解一些飲食健康的基本原則。食物種類：食物種類應該豐富多樣，應該根據(jù)不同的營養(yǎng)需求，適當選擇能夠提供人體所需營養(yǎng)的食物；食物量：小學生每餐應該攝取足夠的營養(yǎng)，飲食量應該根據(jù)小學生的體重和生長發(fā)育狀況來確定；飲食結(jié)構(gòu)：每餐應該包括谷物、蛋白質(zhì)、果蔬類等不同的食物，保證營養(yǎng)均衡；飲食節(jié)制：控制飲食的熱量攝入，不過度食用過油、過咸、過甜的食物，少食用零食和高熱量的飲品，同時規(guī)律飲食、不暴飲暴食。關于零食零食是現(xiàn)代生活中很普遍的沉迷，但它會對小學生的身體健康產(chǎn)生很大的影響。許多零食含有大量糖分、鹽分、高脂肪等不良成分，會對小學生的身體產(chǎn)生負面影響。所以，建議小學生控制零食的攝入，盡可能多食用農(nóng)產(chǎn)品、新鮮水果、堅果、蔬菜等有益食品。五、學習總結(jié)通過本次班會，我們深入了解了小學生的心理健康現(xiàn)狀與飲食健康原則。對于小學生來講，心理健康一定要得到足夠的重視，家庭、學校應加強對孩子們心理健康的關注和照顧