高職體育與健康教程教案為什么逆時(shí)針跑(5章)_第1頁
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文檔簡介

最近有跑友留言說：自己常在田徑場跑圈，近期感覺左大腿有酸痛感，跑步數(shù)據(jù)顯示左右有點(diǎn)失衡了，是不是總是按照逆時(shí)針方向跑會(huì)對身體造成損傷嗎？需要變換方向嗎？從理論上來說，持續(xù)的逆時(shí)針跑，在彎道階段，重心主要偏向左側(cè)，左側(cè)下肢受力大于右側(cè)，左側(cè)易出現(xiàn)傷病和疼痛。所以，不要總是逆時(shí)針跑，如果跑步距離較長，可以選擇順時(shí)針和逆時(shí)針交替跑，避免一那么問題又來了：你知道為什么大家總是逆時(shí)針圍著操場跑，操場的跑道設(shè)計(jì)也是逆時(shí)針19世紀(jì)當(dāng)田徑跑道布置時(shí)，跑步的方向經(jīng)常是順時(shí)針的。雅典(1896)和巴黎(1900)的數(shù)競爭國家當(dāng)時(shí)都是以逆時(shí)針國際田聯(lián)成立的時(shí)候，對外宣布把向逆時(shí)針方向跑步定為規(guī)則。因?yàn)槿说男呐K說了算人的心臟是在身體的左邊，左邊的身體偏重些，也就是重心偏左。在繞操場或騎單車轉(zhuǎn)彎時(shí)，人體需要的是向心力，因此，向著左邊轉(zhuǎn)會(huì)比向著右邊轉(zhuǎn)提供較好的向心力，才會(huì)有針跑的現(xiàn)象！當(dāng)跑步時(shí)如果是順時(shí)針跑，會(huì)更容易摔倒，逆時(shí)針針跑步摔倒的幾率要小一些，并且會(huì)更的心臟。地面一般來說，右手和右腳比左手和左腳的力氣大，因而足球運(yùn)動(dòng)員多用右腳踢球，在跑道上跑步時(shí)力氣大的左彎的弧線，這也是右腳力量大的緣故。地球在自轉(zhuǎn)過程中由于慣性會(huì)引起的一種所謂“科里奧利力”。在北半球這個(gè)偏向力是向右

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