提高羽毛球水平的方法

提高羽毛球水平的方法提高羽毛球水平的方法：要不斷強(qiáng)化自己在場(chǎng)上的意識(shí)，學(xué)會(huì)在最短的時(shí)間內(nèi)摸清楚對(duì)手的習(xí)慣，155了。尋常的記分，不要得過(guò)且過(guò)，假設(shè)你贏了，就想想為什么不能打到15015：0了，就想想對(duì)手為什么能拿到幾次發(fā)球權(quán);再高要求一點(diǎn)，為什么不能盡量少拍數(shù)贏對(duì)手見(jiàn)過(guò)很多優(yōu)秀的運(yùn)發(fā)動(dòng)，他們的技術(shù)未必是勝人一籌，體力也不是很好，但卻總能讓對(duì)手消耗的多于自己，由于他們推斷的很準(zhǔn)，對(duì)手騙不了他。如何提高推斷呢？技術(shù)上來(lái)說(shuō)，預(yù)備的姿勢(shì)很重要，雙腳是右腳略前還是略后，各有優(yōu)點(diǎn)，要留意比較，假設(shè)對(duì)手寵愛(ài)壓后場(chǎng)，而你的右腳略前就會(huì)比較被動(dòng)，但對(duì)手寵愛(ài)吊前場(chǎng)就不同了。球拍的擺位也很重要，盡量要在身前把球擊出，一來(lái)發(fā)力簡(jiǎn)潔，二來(lái)速度快了，但變化可能會(huì)單調(diào)一點(diǎn)，不能一概而論;女子一般少有反手打得好的，那你的中心位置就不能象男子一樣，要略偏反手區(qū)便利你的移動(dòng)，一般你站的位置擺的留意力不用12向后的移動(dòng)，留意，必需養(yǎng)成側(cè)身的習(xí)慣，這就是為什么站位時(shí)總要有一只腳略前或略后的緣由，從啟動(dòng)到移動(dòng)能便利你快速側(cè)身。上網(wǎng)打網(wǎng)前球，木人的閱歷是持拍手要向前伸出〔肘關(guān)節(jié)略彎，但角度是確定的，不要做伸縮的動(dòng)作〕，在移動(dòng)上前時(shí)很重要，你的手就象一把尺，可以令你調(diào)整好步距，在球拍到達(dá)擊球點(diǎn)時(shí)就是你最終一步上網(wǎng)了，不會(huì)少走也不會(huì)多走，放網(wǎng)和搓球肘關(guān)節(jié)都應(yīng)是角度不變的，讓你的手腕和手指完成動(dòng)作。你想要打什么球都應(yīng)當(dāng)在出手前確定好，假動(dòng)作也是，不然只會(huì)騙了自己騙不了別人。女子上網(wǎng)的最終一步要留意練習(xí)蹬跨的技術(shù)，會(huì)讓你的力量明顯加強(qiáng)。打反手，擊球點(diǎn)很重要，當(dāng)你背對(duì)球網(wǎng)時(shí)要盡量讓球在你的身后，怎么讓它在身后?推斷準(zhǔn)時(shí)，轉(zhuǎn)身準(zhǔn)時(shí)再加上要善用腿力和腰力咯。尋常打球要想些把戲，記分好玩吧?不要老是一般競(jìng)賽的記分，試試半場(chǎng)記分〔高密度的擊球，對(duì)練控球較好〕不光是直線半場(chǎng)記分,也可以對(duì)角半場(chǎng)記分;網(wǎng)前球記分;平抽球記分;只限一方攻擊或一方防守的半場(chǎng)或全場(chǎng)記分;一打三，一打二記分也行。很多業(yè)余高手，打起球來(lái)他的動(dòng)作真是一點(diǎn)都不好看，技術(shù)上也好象沒(méi)什么特別之處，但卻能贏動(dòng)作很秀麗的對(duì)手，你可以認(rèn)為他的球不好看，但卻是高效的。業(yè)余球手打球的時(shí)間不多，一般每周一兩次，所以更需要珍惜打球的時(shí)間，要用腦子去打，多總結(jié)閱歷，爭(zhēng)取用你的聰明才智去彌補(bǔ)專業(yè)隊(duì)員大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練的差距。每打一個(gè)球，要知道自己期望球的落點(diǎn)、弧度和效果，假設(shè)不如抱負(fù)，就要多想為什么，人家練一千次擊球才練出來(lái)的技術(shù)，你練九百次就能練出來(lái)，這就是悟性的差異，其實(shí)悟性不是奇特的東西，關(guān)鍵是有沒(méi)有做到我前而說(shuō)的東西，尋常打球不妨對(duì)自己要求高些，這樣自己給自己提出的問(wèn)題也多些，思考得越多悟性就越高了。無(wú)論去到什么水平，切忌心浮氣躁，自驕自滿，每當(dāng)消滅這種心態(tài)，最好盡快找高手蹂蹣自己一下以保糊涂。大家也不要覺(jué)得自己技術(shù)或動(dòng)作不好就不能打好球，要贏球不難，只要知道對(duì)手打哪，知道自己這一球和下一球要打哪就行了。業(yè)余的運(yùn)發(fā)動(dòng)，與其被動(dòng)要?jiǎng)e人來(lái)教，不如主動(dòng)向別人去學(xué)，不管你打贏人家也好，輸給人家也好，只要某一方面比你強(qiáng)就可以做你的師傅。羽毛球業(yè)余水公平級(jí)：1在室內(nèi)打羽毛球，知道羽毛球要從球網(wǎng)上面過(guò)去。對(duì)器材、環(huán)境沒(méi)有要求。隨便擊打，無(wú)場(chǎng)地、球速、掌握……技術(shù)戰(zhàn)術(shù)。對(duì)羽毛球場(chǎng)地有所生疏，對(duì)單打雙打邊線沒(méi)有概念。知道發(fā)球和死球。知道打球時(shí)穿運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)服裝?？梢詫?duì)打幾個(gè)回合，不記分或者初步記分，沒(méi)有準(zhǔn)確的界內(nèi)界外的學(xué)問(wèn)。學(xué)會(huì)不用上手發(fā)球，知道單打雙打邊界。分區(qū)發(fā)球、接發(fā)球。打球時(shí)會(huì)想方法不讓對(duì)手接到。開頭仿照、學(xué)習(xí)正規(guī)競(jìng)賽，發(fā)球的違例等技術(shù)要求不了解。學(xué)習(xí)變化線路，擊球動(dòng)作無(wú)法將球準(zhǔn)確送達(dá)預(yù)想位置。對(duì)羽毛球產(chǎn)生興趣，開頭組織或者參與單位、朋友圈的活動(dòng),間或打雙打。對(duì)來(lái)球有推斷，開頭移動(dòng)打球，可以打到中后場(chǎng)，單雙打沒(méi)有位置概念，見(jiàn)球就追。5仿照發(fā)力，在網(wǎng)前球的處理上多了放網(wǎng)意識(shí)動(dòng)作。2對(duì)羽毛球產(chǎn)生深厚的興趣，有欲望打的比較好，沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何培訓(xùn)、訓(xùn)練。常常與愛(ài)好者一起打球，涉足更大的球友圈子，接觸更多的業(yè)余愛(ài)好者。常常爭(zhēng)論技術(shù)方面的問(wèn)題，間或請(qǐng)教四周水平較高的球友技術(shù)方面的問(wèn)題。2.1烈，首次自己選擇購(gòu)置裝備，爭(zhēng)論各種器材的優(yōu)缺點(diǎn)，爭(zhēng)論裝備對(duì)打球的影響。2球要領(lǐng)，對(duì)于學(xué)問(wèn)有自己的理解方式。動(dòng)作錯(cuò)誤，仿照居多。打球過(guò)程中，有意仿照專業(yè)動(dòng)作。2.3程中間或可以打出好球，擊球有肯定線路。2.4252的接觸己經(jīng)開頭，前后左右方向的步伐都己經(jīng)知道或許，正手力量很足。3開頭接觸羽毛球資深球友，并開頭學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)的握拍等根底動(dòng)作，正手擊球有形無(wú)實(shí)，雖然動(dòng)作錯(cuò)誤，自己還是覺(jué)得很正確。單雙打己經(jīng)可以依據(jù)規(guī)章記分，戰(zhàn)術(shù)主要是以球友自己學(xué)習(xí)揣摩為主。看競(jìng)賽錄像，對(duì)高手對(duì)抗的速度和殺球頗感震撼。常常請(qǐng)教高手如何打球，知道羽毛球更多設(shè)備細(xì)節(jié)，在購(gòu)置和選用的時(shí)候有所要求。3.1程中留意握拍動(dòng)作、正手擊球動(dòng)作。2網(wǎng)，正手擊球力氣大，掌握缺乏，常常在半場(chǎng)前無(wú)法掌握造成球出界。3.3速度很快。在活動(dòng)中可以與業(yè)余高手打，間或主動(dòng)得分。3.4同期的球友進(jìn)展競(jìng)賽對(duì)抗。通過(guò)專項(xiàng)的詢問(wèn)學(xué)習(xí)擊球動(dòng)作和步伐學(xué)問(wèn)，可以在短時(shí)間持續(xù)練習(xí)。5法提高，漸漸在固定群體的一個(gè)中低層面無(wú)法提升。4內(nèi)容是正手、發(fā)球、網(wǎng)前、直線步伐等根底學(xué)問(wèn)，并不能應(yīng)用于實(shí)戰(zhàn)，理論學(xué)問(wèn)進(jìn)一步強(qiáng)化，對(duì)技術(shù)有要求，可以依據(jù)設(shè)想方向擊球，精度差爆發(fā)力大。每次出錯(cuò)都可以知道，只是無(wú)法解決問(wèn)題。這時(shí)的球友的主要問(wèn)題就是，如何把學(xué)習(xí)的技術(shù)應(yīng)用到實(shí)際活動(dòng)中。1球動(dòng)作，正手擊球退步明顯。漸漸脫離以前活動(dòng)的團(tuán)體，進(jìn)入學(xué)習(xí)、提升階段。單一線路練習(xí)，雙人協(xié)作、三人協(xié)作練習(xí)。生疏發(fā)球、正手、網(wǎng)前、直線步伐技術(shù)動(dòng)作根底，逐步生疏。多線路練習(xí)，單打?yàn)橹鳌？梢耘c志同道合的球友進(jìn)展練習(xí)賽,并可以初步應(yīng)用學(xué)過(guò)的技術(shù)。5把握羽毛球絕大局部技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)用，技術(shù)動(dòng)作粗糙但己經(jīng)有一半以上動(dòng)作和球路可以根本到達(dá)技術(shù)要求。打球技術(shù)第一、歡快第二、戰(zhàn)術(shù)第N。己經(jīng)可以把握標(biāo)準(zhǔn)技術(shù)的全部初級(jí)教學(xué)內(nèi)容，只是做到，還不能做精，尤其寵愛(ài)高球、平高球、殺球，對(duì)于網(wǎng)前球、平抽球還沒(méi)有足夠的閱歷和力氣積存，無(wú)法做到穩(wěn)定、準(zhǔn)確。通過(guò)不斷的練習(xí)和競(jìng)賽，修正技術(shù)動(dòng)作，提高技術(shù)。5.1缺點(diǎn)不斷修正。發(fā)球、接法球的精度差，高遠(yuǎn)球有很大提高，具備對(duì)抗力量。反手動(dòng)作力氣提高，爆發(fā)力還不能全部發(fā)出。2生疏，學(xué)習(xí)全都動(dòng)作的不同線路出球。后場(chǎng)步伐好，全場(chǎng)掌握范圍加1/35.3有明確要求。無(wú)論單打、雙打都可以在大線路上做到根本不失誤。平抽球有線路無(wú)精度，在競(jìng)賽中平抽和網(wǎng)前對(duì)抗常常不能形成多拍。5.4快，殺球有殺傷力并可以連續(xù)多角度進(jìn)攻，進(jìn)攻范圍可以準(zhǔn)確到15.5用，并能夠與同級(jí)別對(duì)手對(duì)抗平抽、網(wǎng)前球。常常觀看競(jìng)賽，可以看出來(lái)競(jìng)賽雙方的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，優(yōu)劣形式。6常常找教練學(xué)習(xí)，并開頭自己依據(jù)自己的特點(diǎn)深入學(xué)習(xí)單項(xiàng)技術(shù),參與的活動(dòng)范圍變小。常常觀看錄像，而且會(huì)對(duì)某個(gè)對(duì)抗球或者多球反復(fù)觀看，實(shí)戰(zhàn)或練習(xí)的時(shí)候反復(fù)揣摩，力圖做到專業(yè)技術(shù)動(dòng)作完成的球路、線路。開頭對(duì)單打或者雙打進(jìn)展?fàn)幷?，學(xué)習(xí)自己組織自己的特點(diǎn)戰(zhàn)術(shù)，對(duì)對(duì)手的打發(fā)、水平、戰(zhàn)術(shù)等特點(diǎn)有比較清楚的生疏，知道如何與對(duì)手周旋。6.16.26.36.46.57可以公開的競(jìng)賽中拿到名次，在競(jìng)賽中獲得閱歷，與教練或?qū)I(yè)運(yùn)發(fā)動(dòng)爭(zhēng)論學(xué)習(xí)，提高每次擊球的精度、速度，最大程度滿足在比賽中所需要的技術(shù)和體力。生疏更多的