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文檔簡(jiǎn)介

開(kāi)學(xué)第一主講人：X（x）中隊(duì)——開(kāi)學(xué)之心理調(diào)適課終于等到你~

回到熟悉的校園見(jiàn)到久違的同學(xué)你的心情？

百感交集……

緊張、焦慮

·疫情沒(méi)有真正結(jié)束，擔(dān)心身體健康受影響·各科成績(jī)可能被人趕超，還有一大堆作業(yè)等著我怎么辦？·控制不住想玩游戲怎么辦？……未知、不確定感·擔(dān)心跟不上開(kāi)學(xué)的節(jié)奏

開(kāi)學(xué)后出現(xiàn)不適感

生理：睡眠質(zhì)量差、食欲下降、肌肉緊張……心理：注意力不集中、記憶力下降、出現(xiàn)緊張、焦慮、煩躁情緒

心理調(diào)適小貼士2、調(diào)整節(jié)律，進(jìn)入狀態(tài)3、改變思維模式，保持樂(lè)觀向上4、合理應(yīng)對(duì)壓力，與壓力共舞5、腳踏實(shí)地，科學(xué)應(yīng)對(duì)考試1、服從學(xué)校的防疫安排做好個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)1、服從學(xué)校的防疫安排做好個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)2、調(diào)整節(jié)律，進(jìn)入狀態(tài)調(diào)整自己的生物鐘，恢復(fù)學(xué)校措施，保證自己有精力應(yīng)對(duì)快節(jié)奏的學(xué)習(xí)3、改變思維模式，保持樂(lè)觀向上3、改變思維模式，保持樂(lè)觀向上4、合理應(yīng)對(duì)壓力，與壓力共舞4、合理應(yīng)對(duì)壓力，與壓力共舞4、合理應(yīng)對(duì)壓力，與壓力共舞5、腳踏實(shí)地，科學(xué)應(yīng)對(duì)考試5、腳踏實(shí)地，科學(xué)應(yīng)對(duì)考試自我檢驗(yàn)表只有腳踏實(shí)地，才能仰望星空2、調(diào)整節(jié)律，進(jìn)入狀態(tài)3、改變思維模式，保持樂(lè)觀向上4、合理應(yīng)對(duì)壓力，與壓力共舞5、腳踏實(shí)地，科學(xué)規(guī)劃備考1、服從學(xué)校的防疫安排做好個(gè)人衛(wèi)生防護(hù)

心理調(diào)適小貼士

開(kāi)放時(shí)間16：30-17：00

觀迎來(lái)聊~

心理咨詢(xún)室

勇敢的面對(duì)可以改變的情況，平靜接受不可以改變的事實(shí)，生活不能等待別人的安排，要

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