2023年情緒調(diào)節(jié)心理教案

2023年情緒調(diào)節(jié)心理教案心情調(diào)整心理教案1

活動目標(biāo)：

在說說、玩玩的嬉戲中，接著體驗快樂、生氣和哀思的心境。

活動打算：

小摯友表情照片若干小火車

活動過程

第一環(huán)節(jié)：情景導(dǎo)入，激發(fā)幼兒愛好。以邊念兒歌邊開火車的形式，激發(fā)幼兒活動的愛好。

1、邊念兒歌邊開火車入場，引發(fā)幼兒的愛好。

2、相識心境火車。

3、讓幼兒數(shù)數(shù)有幾節(jié)車廂。

其次環(huán)節(jié)：師生互動說說表情。感知快樂、生氣、哀思的心境。第一次讓幼兒找自我的照片。其次次找好摯友的照片。體現(xiàn)了層次的遞進(jìn)性。

1、坐上心境火車，請幼兒找自我的照片，說說自我的照片。

2、第一次溝通，說說自我的表情，并說出緣由。

3、試著找到好摯友的照片，猜猜好摯友的心境

4、其次次共享溝通：

(1)你找到了誰的照片

(2)他(她)的表情怎樣

(3)猜猜為什么會這樣

5、讓幼兒按哭、笑、生氣給車廂起名字。

第三環(huán)節(jié)：選擇表情，激勵快樂。以開火車的嬉戲離開活動室，激勵孩子做一個快樂寶寶，起到了升華的作用。

請你選擇最喜愛的車廂，快樂的開火車退場。

心情調(diào)整心理教案2

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過教學(xué)，使學(xué)生知道心情是可以調(diào)整的；

2、學(xué)會運用克服不良心情的有效方法調(diào)整心情。

教學(xué)重難點：調(diào)整和限制不良心情的有效方法

教學(xué)打算：錄音機、磁帶、一幅水墨畫、一張?zhí)幏絾?/p>

教學(xué)過程：

一、播放歌曲《最近比較煩》導(dǎo)入

聽了這首歌，同學(xué)們印象最深的字是哪一個？（生答）

煩煩煩，生活中的煩心事實在是太多，這些煩心事時刻沖擊著我們的學(xué)習(xí)和生活。同學(xué)們回憶一下，自己曾經(jīng)遭受過什么樣的煩心事？當(dāng)時心情如何？是怎么表現(xiàn)的？（生答，老師簡潔排列）

1、同學(xué)在我家把東西摔壞了，爸爸不了解狀況，打了我一嘴巴……我氣得大哭

2、同學(xué)喜愛給我起外號，我很惱火……不理他們

3、有一次我值日負(fù)責(zé)衛(wèi)生，結(jié)果掃地的同學(xué)跑了，我很焦急……罰當(dāng)天違紀(jì)的同學(xué)掃地

4、考試失誤特別難過……下決心下次考好

5、和好摯友吵架，很難過……主動跟好摯友致歉

6、爸媽成天讓我學(xué)習(xí)，不準(zhǔn)我出去玩，我很苦惱……不知道怎么辦，請同學(xué)們幫忙。

二、展示水墨畫《汪洋中的一只船》

同學(xué)們的生活體驗豐富而精彩。人的心情就象汪洋大海中的一葉小舟，總會遇到急流險灘和暗礁，人們能否象英勇的水手那樣駕馭自己心情的小舟呢？我們讀一讀北京市優(yōu)秀售票員李素麗的故事，就知道了。（學(xué)生閱讀下發(fā)材料──李素麗的故事）

李素麗剛參與工作時，面對別人的無禮，她心情如何？怎么表現(xiàn)的？后來，面對別人的無禮，她心情如何？怎么表現(xiàn)的？

李素麗的成長經(jīng)驗、同學(xué)們的親身體驗都證明：心情是可以調(diào)整的。那么原委怎樣調(diào)整心情？今日我們共同來學(xué)習(xí)這個問題。（板書：學(xué)會調(diào)控心情）

三、講授新課：

請同學(xué)們大聲朗讀教材，思索本框主要講了哪些問題？

1、學(xué)生讀書，老師巡回指導(dǎo)。

2、溝通發(fā)言，請學(xué)生板書。

3、通過學(xué)習(xí)，我們了解了調(diào)整不良心情的一些最常見的方法，下面我們就運用所學(xué)的學(xué)問，來評價同學(xué)們在生活中的體驗。

分組探討：這些同學(xué)所采納的方法是否合理？他采納的是哪一種方法？假如不合理，請說明理由。

學(xué)生發(fā)言重點集中在第3例。（老師點評）

學(xué)生1：我認(rèn)為這種方法正確，既然犯了錯就應(yīng)當(dāng)受到懲處。（你是一個很有正義感的學(xué)生）

學(xué)生2：這種方法可取。假如不讓那些犯錯的同學(xué)掃地，班上就會被扣分。（你是班干部嗎？）

是?。ㄎ艺婕刀誓愕陌嘀魅危心氵@么一個能干的助手。）

學(xué)生3：我認(rèn)為不能采納這種方法來調(diào)整自己的不良心情，因為不能把快樂建立在別人的苦痛上。（很精彩。能不能告知告知老師，你上過“黑名單”嗎？）

點頭（被罰過掃地嗎？當(dāng)時心情如何？）

緘默，眼里好像有了一點淚花。（此時無聲勝有聲。這位同學(xué)雖然沒有作答，但眼里的淚花已經(jīng)告知了我們。老師想送給你一句話：挫折是一個人最大的財寶，把你的想法英勇地告知老師。）

學(xué)生4：不能采納這種方法，他違紀(jì)之后，已經(jīng)被老師指責(zé)了，就不能再罰掃地（你肯定是個愛看書的孩子，她的理由和法律懲處的一個基本原則相吻合，那就是：一罪不能二罰）

四、拓展深化：

同學(xué)們的精彩發(fā)言叫人嘆為觀止?，F(xiàn)代發(fā)達(dá)國家，醫(yī)生是最受歡迎的職業(yè)之一。有一種醫(yī)生，從來不運用聽診器和手術(shù)刀，這是什么醫(yī)生？（生答：心理醫(yī)生）同學(xué)們已經(jīng)駕馭了肯定的理論學(xué)問，又有豐富的生活閱歷，可以籌建心理診所了。最近老師也有點煩，就讓老師做咱們706班心理診所的第一個病人吧。

心情調(diào)整心理教案3

教學(xué)目的：

1、讓學(xué)生了解挫折對學(xué)習(xí)和生活的影響作用;

2、探討中漸漸達(dá)成共識：挫折在學(xué)習(xí)生活中是不行避開的;

3、通過挑戰(zhàn)自我，讓學(xué)生相識到駕馭一些小方法，挫折是可以克服的。

教學(xué)重點、難點：

1、讓學(xué)生相識到挫折對正常生活和學(xué)習(xí)的重要作用;

2、如何熬煉和提高自身的抗挫實力。

教學(xué)方式：

講解并描述、探討和嬉戲

課前打算：

打算多個因為意志堅毅敢于克服挫折，最終獲得勝利的科學(xué)家事例。

教學(xué)時間：1課時

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)課

引導(dǎo)共同唱歌。

引導(dǎo)學(xué)生跟隨大屏幕共同演唱《水手》。“苦澀的沙吹痛臉龐的感覺，像父親的責(zé)罵母親的哭泣恒久難遺忘，年少的我喜愛一個人在海邊，卷起褲管光著腳丫踩在沙灘上??在受人欺壓的時候總是聽見水手說，他說風(fēng)雨中這點痛算什么，擦干淚不要怕至少我們還有夢，他說風(fēng)雨中這點痛算什么，擦干淚不要問為什么”

師：同學(xué)們，這首歌曲我們大家都會唱，那么我們知道她的詞曲作者嗎?

生：回答。

師：介紹鄭智化，1961.11.14，誕生在中國臺北，2歲時患小兒麻痹，導(dǎo)致殘廢。但鄭智化他身殘志不殘，考上土木學(xué)院，后又起先寫詞、譜曲、唱歌。他創(chuàng)建了一些喜聞樂見的歌曲，但更多的是他的精神鼓舞著我們。只有戰(zhàn)勝挫折，才能走向勝利。

二、新課講授

1、設(shè)置挫折情景

師：其實在我們生活學(xué)習(xí)中會時常遇見不順心的事，下面我們就共同學(xué)習(xí)一下關(guān)于挫折的詳細(xì)內(nèi)容。

引導(dǎo)學(xué)生分析一下我們所了解的挫折的含義。

師：總結(jié)得出：人為了滿意須要而實行的行為不順當(dāng)或是目的不能實現(xiàn)，就是挫折。

因需求沒有得到滿意而產(chǎn)生的情感體驗，叫挫折感。挫折感表現(xiàn)有：缺憾，悲觀，懊悔，焦慮，自卑，無望等等。

找三名同學(xué)分別表演兩種挫折感。

師：人有了心理感受，必定有肯定的外顯行為，那么在我們十多年的生活當(dāng)中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表)

老師依據(jù)學(xué)生描述的狀況，在黑板上列出幾項能引起挫折的事務(wù)。

師：可以說，挫折也是生活中的組成部分，每一個人都會遇到。從某種意義上說，生活就是喜、怒、哀、樂的總和。有喜有樂，自然就會有怒有哀。自然間、社會間的萬事萬物，無一不是在曲折中前進(jìn)，螺旋式上升的。一切順當(dāng)、直線發(fā)展的事情幾乎是沒有的。所謂“一帆風(fēng)順”、“萬事如意”，往往只是人們的良好希望而已;“天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福”，倒是司空見慣的?？v觀古今，很多聞名的科學(xué)家、文學(xué)家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨礪過來的，人類創(chuàng)建文明與進(jìn)步的事業(yè)，無不經(jīng)過挫折與失敗。正所謂“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。

師生達(dá)成共識：挫折是客觀存在的，關(guān)鍵在于我們怎樣相識它和對待它。假如對挫折沒有正確的相識，缺乏應(yīng)有的心理打算，遇到挫折就會驚惶失措，苦痛無望;假如有了正確的挫折觀，做好了充分的心理打算，相識了挫折是人生中不行避開的一部分，并且敢于正視面臨的挫折，不灰心、不低頭、不后退、堅韌不拔，敢于向挫折挑戰(zhàn)，就能把挫折當(dāng)作進(jìn)步的階石、勝利的起點，從而不斷取得進(jìn)步。挫折會給人以打擊，帶來損失和苦痛，但也能使人奮起、成熟，從中得到熬煉。

師：現(xiàn)在就給同學(xué)們供應(yīng)了一個敢于挑戰(zhàn)挫折的機會，找四名同學(xué)上前面來做個嬉戲。

2、小嬉戲

由參與挑戰(zhàn)挫折的同學(xué)選擇。

1題：繞口令：四是四，十是十，

十四是十四，四十是四十，

別把十四讀四十，

也不能把四十讀十四，

要想說對十四和四十，

多練習(xí)四十和十四。

2題：唱一首自己最拿手的歌曲(要求：帶表情和動作)

3題：向大家展示自我(要求：二分鐘時間)

4題：把下面三個詞連成句子(要求：有肯定的意義)

心理，太陽，吃飯

由四名同學(xué)談一談面對挑戰(zhàn)時的心理感受以及克服挫折后的喜悅心情。

請收集資料的同學(xué)給大家介紹一下我們前輩是如何克服挫折取得勝利的。

師總結(jié)：生活中的挫折和磨難，并不都是壞事。安靜、安逸、舒適的生活，往往使人安于現(xiàn)狀，耽于享受;而挫折和磨難，卻能使人受到磨練和考驗，變得堅毅起來。強者之所以為強者，不在于他們遇到挫折時根本沒有消沉和懦弱過，而恰恰在于他們擅長克服自己的消沉與懦弱。魯迅彷徨過，哥白尼愁悶過，伽利略屈服過，歌德、貝多芬還曾想自殺過。但他們通過斗爭，最終都堅決地走向了真理，更加磨煉了自己的意志和毅力。

師明確：遭遇挫折后仔細(xì)總結(jié)閱歷教訓(xùn)是非常重要的?？偨Y(jié)閱歷教訓(xùn)時，下面4點，

(1)目標(biāo)是否恰當(dāng)。要檢查主觀的智力、實力、體力是否適應(yīng)目標(biāo)的達(dá)成。若目標(biāo)過高，就要適當(dāng)降低或改換目標(biāo)。更不要把遠(yuǎn)期目標(biāo)當(dāng)作近期目標(biāo)。

(2)方法是否穩(wěn)妥。若目標(biāo)確屬可能達(dá)到的，就要檢查達(dá)成目標(biāo)的途徑、方法，是否穩(wěn)妥。如發(fā)覺“此路不通”，就要改弦易轍，不要停留在十字路口觀望、徘徊，坐失良機。

(3)阻力來自何方。分析造成挫折的緣由，是自然因素還是人為因素。要想方設(shè)法解除阻力，化阻力和助力。

(4)爭取社會支援。遭遇挫折后，實行新的試圖行為時，要留意爭取社會支援，也就是運用助力、抵消阻力，以期化險為夷，轉(zhuǎn)危為安。

師總結(jié)：挫折的主動作用，就在于它可以激發(fā)人的進(jìn)取心，促使人為變更境遇而奮斗，它能磨煉人的性格和意志，增加人的創(chuàng)建實力和才智，使人對所面臨的問題能有更醒悟、更深刻的相識，增長人的學(xué)問和才能。挫折對人的刺激往往比較劇烈，并伴隨著心理、生理活動不同程度的卷入，因而會給人以深刻的印象，尤其使人產(chǎn)生了劇烈心情反應(yīng)的挫折，更會使人感到時時被它所糾纏。然而，挫折假如已經(jīng)發(fā)生，那就應(yīng)當(dāng)面對它，找尋解決的方法;假如已經(jīng)過去，那就應(yīng)當(dāng)丟開它，不要老是把它保留在記憶里，更不要時時盯住它不放。

當(dāng)然，不要盯住挫折不放，并不是主見有了挫折和坎坷，可以完全不去看它，實行躲避的看法。而是說，一方面，情感不要許久地停留在苦痛的事情上，另一方面，我們的理智應(yīng)當(dāng)多在挫折和坎坷上找尋突破口，力爭克服它，解決它。比如，我們學(xué)習(xí)成果不好，終日以淚洗面，那當(dāng)然不好。但是，假如若無其事，心安理得，一點壓力也沒有，這也不是好的看法。要通過考試看到自己學(xué)習(xí)還不是很扎實，要接著努力，找出緣由，克服困難，避開體驗挫折感。

師：如何克服挫折呢?

生：溝通。

師：(提示應(yīng)從挫折的含義上找結(jié)果)

挫折總是跟目標(biāo)連在一起的，挫折就是行為受阻，目標(biāo)沒有實現(xiàn)。因此，當(dāng)受到挫折后，要重新衡量一下，目標(biāo)是否訂得過高，是否符合主客觀條件。假如是由于目標(biāo)不切實際而造成挫折，那就要重新調(diào)整目標(biāo)。對建立的遠(yuǎn)大目標(biāo)，應(yīng)分解成中期、近期和當(dāng)前的各種子目標(biāo)。子目標(biāo)的排列要由易到難，由簡到繁，形成一個層層上升、步步前進(jìn)的目標(biāo)體系。這樣，經(jīng)過努力不斷地實現(xiàn)一個個的詳細(xì)目標(biāo)，會使人接連獲得勝利的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動力，同時又總有一個巨大的具有吸引力的總目標(biāo)呈現(xiàn)在前方，而使人又許久地保持旺盛的進(jìn)取的熱忱。

師：介紹幾項詳細(xì)方法可供選擇：

1、發(fā)覺自己的優(yōu)點

生：理解說明。(引導(dǎo)：花點時間發(fā)掘優(yōu)點，然后逐點用筆登記來。還有個人專長所在，已做過什么有益有建設(shè)性的事，過去什么人如何贊揚過自己，家人摯友對自己的關(guān)懷，受過的教化等等。)

2、找出榜樣人物

生：理解相識。(引導(dǎo)：在相識或不相識的人中，找一個你最艷羨、最仰慕，希望自己可以成為他(她)那樣的人做你的人生楷模。這人是司馬遷?居里夫人?還是姨媽?不管是誰，他們肯定有什么仿照之處，他們也肯定用過功，受過挫折，付出代價，那么目前自己的一時失敗，又算得了什么呢?)

3、確定自己的實力

生：反思頓悟。(引導(dǎo)：每天找出3件自己做勝利的事。不要把勝利看成“神六上天”那么大的事，勝利可以是順當(dāng)跟老師共同解答一題難題，上學(xué)路上交通一路暢順，考試成果比較志向等等，日常生活工作都可以有“勝利”與“挫折”之分，一日至少順當(dāng)?shù)刈隽?件事，又怎能說“一事無成”、“一無所取”呢?知道能把事情做好，等于對自己的實力的確定。)

4、計算已做妥的事

生：理解內(nèi)化。(引導(dǎo)：計算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒有做。人還沒做的事恒久多過已做妥的事，假如老想著這個沒做，那個沒做，便會愈想愈懊喪，真的會覺得自己實力低，無效率，大為失意。但已做妥的工作并列出來，可是長長的一張單子啊，實力還真的高呢，能這樣想，立即便自信念大增，不會萎靡。)

5、培育某方面愛好

生：理解說明。(引導(dǎo)：在自己的優(yōu)點、專長、愛好中，找一樣(剛剛起先時，一樣就夠了)來加以特殊培育、發(fā)展，使之成為自己的專長。雖然還不是專家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公認(rèn)非你莫

屬了，專長不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那么高深莫測，可以簡潔至做蛋糕、剪頭發(fā)、游泳、看星星、記電影的中英文名稱??什么都可以，有了專長，就有機會做主角，做主角，自然神采奕奕!)

6、發(fā)揮自己的外在美

生：一展風(fēng)采(引導(dǎo)：發(fā)揮自己的外在美，即所謂人靠衣裝。衣，當(dāng)然指衣著，也指裝扮，可以不必名牌，但肯定要不落伍、清潔、簇新、光明、順眼、有活力，要做到這樣，必需穿得出眾、大方。尤其在自知心情低落時，更要穿明麗一些的衣服，裝扮一下自己，這樣不但自己的壞心情會因裝扮而分散了留意力，表情也生動活潑些。)

以一曲《真心英雄》為結(jié)束曲。

師總結(jié)：人生是豐富多采的，只有經(jīng)驗了才有記憶，歌詞唱得好“不經(jīng)驗風(fēng)雨怎么見彩虹”。

心情調(diào)整心理教案4

活動目標(biāo)

1.懂得學(xué)會讓自己時刻保持開心的心情，萌發(fā)相互關(guān)愛的情感。

2.通過繪畫描述自己的心情，并能在大膽講解并描述，發(fā)展口語表達(dá)實力。

活動打算

1.照片—獅子1

2.趣味練習(xí)：各種面部表情

活動過程

一、導(dǎo)入

1.談話引題

老師：哎喲，明天的天氣怎么樣呢？有什么方法可以知道呢？

引導(dǎo)幼兒說出，可以聽天氣預(yù)報。

嗯！老師知道了，通過聽天氣預(yù)報，我們就可以知道天氣狀況。

2.你們有沒有聽說過心情預(yù)報呢？我們就一起來聽一聽好嗎？

（老師走到電視機框后面，帶上頭飾播報心情預(yù)報）

二、綻開

1.問題探討

（1）剛才我們聽了心情預(yù)報，今日獅子的心情是怎樣的？

（2）為什么獅子的心情是雨天？可能因為什么事？

（幼兒大膽揣測）

（3）究竟是什么事呢？

2.出示照片—獅子1

（出示獅子生病躺在床上的圖片）

（1）原來獅子生病了，生病時的感覺是怎么樣的？

（幼兒自由發(fā)言）

（2）森林里的小動物聽到獅子的心情預(yù)報后，會怎么做呢？

（3）后來獅子的心情發(fā)生改變了嗎？為什么？

（4）假如你們的好摯友遇到困難了，你們會怎么做呢？

3.情感教化

出示圖片--各種面部表情

（1）心情預(yù)報太好了，小摯友們想不想也來當(dāng)回主持人，請你來播報心情預(yù)報。

（2）老師依據(jù)各種不同的表情圖，講解播報要點，請幼兒手拿話筒，站在電視機框后播報。

（3）你喜愛哪一種，為什么？

我們的心情有時會不好，有時會好，假如始終心情不好，我們應(yīng)當(dāng)怎么樣？

怎樣才能讓自己的心情變成晴天呢？

三、延長

幼兒畫心情、說心情。

心情調(diào)整心理教案5

教學(xué)目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)如何妥當(dāng)調(diào)控自己的心情。

2、培育學(xué)生樂觀的心情和人生看法。

自助目標(biāo)：

1、懂得喜怒哀樂是人之常情，學(xué)會限制自己的心情。

2、學(xué)會在生活中找“樂”。

教學(xué)過程：

一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課

（1）同學(xué)們喜愛看足球賽嗎？為什么喜愛？

（2）我們來觀賞世界杯足球賽片段，感受一下現(xiàn)場的氣氛。（投影）

（3）看了錄像，你想說什么？這就是足球的魅力。競賽場上形勢瞬息萬變，觀眾和運動員的什么也跟著改變？

（4）說到心情，哪一個成語可以概括許多心情？

（5）我們再來看看20xx年世界杯足球賽，巴西隊與德國隊競賽的圖片，說說各是哪一種心情？（投影）

師：這真是不同的人對同一件事有不同的心情，同一個人在不同時候也有不同的心情。今日我們就一起來探討《多變的心情》。（齊讀課題）

二、溝通共享體驗感悟

（一）師：我們的童年生活是歡樂的，有陽光有鮮花有笑聲，把歡樂與摯友共享可以讓一份歡樂變成幾份歡樂。你有什么歡樂要告知摯友嗎？

（1）（投影）從你親身的經(jīng)驗中，找出最快樂的事情與摯友共享。

（2）四人小組充分溝通。

（3）想不想在全班同學(xué)面前說說自己最快樂的事，讓大家一起共享你的歡樂。

師：是啊。聽著同學(xué)們一件件快樂事，我也被深深地感染了，覺得生活是那么的美妙。這里，老師讓大家看一幅漫畫開快樂。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫說明白什么？（正如漫畫的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充溢了微笑，愿我們微笑著面對生活。）

看到同學(xué)們的心情那么昂揚，我們一起來唱首《華蜜拍手歌》吧。

（二）師：然而，生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開，也會有風(fēng)雨雷電。心情有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我們最平常的校內(nèi)生活來說吧，同學(xué)之間不是常常發(fā)生磕磕碰碰嗎？讓我們的心情起起落落。請觀賞小品《拍手嬉戲》。

小品《拍手嬉戲》

一、即興表演

二、角色扮演提綱：

情景：

（1）四人拍手嬉戲興致勃勃

（2）一人興沖沖趕來，想加入。四人不愿，那人搗亂，其中二人吵了起來。

（三）師：他們演得怎么樣？的確在生活中，我們會遇到許多令人生氣的事。把生氣的事說出來，讓摯友為你分擔(dān)苦惱。

（1）（投影）從你親身的經(jīng)驗中，找出最生氣的事情向摯友傾訴。

（2）四人小組充分溝通。

（3）想不想在全班同學(xué)面前說說自己最生氣的事，發(fā)泄一下就放松了。

（4）遇到生氣的事，我們真的很苦痛，而且我們的心情會很糟，很簡單發(fā)火。漫畫《循環(huán)報應(yīng)》就說明白這一點。

師：生氣的事常常遇到并不行怕，關(guān)鍵是如何限制自己的不良心情。你有什么好方法來限制自己的不良心情嗎？

（投影）當(dāng)你遇到不講理的人，使你生氣的事，怎樣使自己安靜下來？

四人小組充分溝通。全班共享（投影）〈心平氣和之道〉

三、嬉戲小結(jié)深化主題

（1）講解嬉戲規(guī)則

（2）小結(jié)：生活本應(yīng)是歡樂的，但現(xiàn)實中充溢了酸甜苦辣。我們笑，我們哭，我們會有多變的心情，這就是生活。我們要學(xué)著限制不良心情，良好的心態(tài)有助于勝利，也有助與于健康。那么，如何增加開心的體驗?zāi)?？可以讀書，可以運動，可以閑聊，培育自己樂觀的心情。我們這堂課的主題是學(xué)會做心情的主子。

心情調(diào)整心理教案6

情感、看法、價值觀目標(biāo)：懂得調(diào)控自己心情對自己的學(xué)習(xí)和生活的重要性；通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控心情，讓自己保持主動、健康向上的心態(tài)；學(xué)會觀注他人的心情，敬重他人，適時恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的心情

實力目標(biāo)：駕馭調(diào)控心情的方法；形成自我調(diào)控、自我限制的習(xí)慣

學(xué)問目標(biāo)：讓學(xué)生認(rèn)只到青少年時期心情是不穩(wěn)定的，明白心情是可以主觀調(diào)控的；學(xué)會調(diào)控心情的方法

教學(xué)重點：調(diào)控心情的方法

教學(xué)難點：調(diào)控心情方法的運用

教授法、探討法、案例分析法

一個課時

一、組織教學(xué)（略）

二、導(dǎo)入新課

師：在上節(jié)課我們探討了心情這個話題，了解了豐富多樣的心情，也知道心情有主動與消積之分。在面對如此豐富而困難的心情，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來面對了，是作我們心情的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會調(diào)控它們，做一個主動樂觀上向的人了？這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容——《學(xué)會調(diào)控心情》（板書）

三、講授新課

師：同學(xué)們在上課之前了，我們先來看一個小故事——《秀才與棺材》

有一個大家特別熟識的故事。有張李兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中張秀才心里馬上“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子盡然遇到這個倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場，那個“黑乎乎的棺材”始終揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果真名落孫山。

李秀才也同時看到了，一起先心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財”嗎？好，好兆頭，看來今日我要鴻運當(dāng)頭了，肯定中學(xué)。于是心里非常興奮，心情高漲，走進(jìn)考場，文思如泉涌，果真一舉中學(xué)?；氐郊依?，兩人都對家人說：那“棺材”真是好靈。師：閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠中學(xué)？張秀才為何落第？（兩個秀才怎么面對棺材？兩種心情分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了？）同學(xué)們能不能舉例說說自己在平常不興奮會怎樣，興奮時又怎樣？

生：（略）

老師總結(jié)：通過上面兩個小材料和同學(xué)們自己生活的經(jīng)驗，看來大家都情愿做一個歡樂人，保持一個好的心情來學(xué)習(xí)和生活。但是問題就出現(xiàn)了我們怎樣才能保持一個好的心情了？在回答這個問題之前我們還有一個問題心情我們可以調(diào)適嗎？

(一)、心情是可以調(diào)適的

問卷小調(diào)查

問題：1、當(dāng)你和好摯友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你剛要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣了？

2、當(dāng)老師指責(zé)你做事馬虎，不仔細(xì)，你會怎樣了？

生：（生氣，怎么這倒霉了：和同學(xué)再約或做其它的支配了）

生：（生氣，老師就會指責(zé)我；懊喪，老師指責(zé)我了；興奮，看老師多關(guān)切我呀指出我這個大毛?。?/p>

老師總結(jié)：看來心情與一個人的看法有關(guān)，當(dāng)面對同一個問題，我們的看法不同我們心情也會不同，心情也會不同。不難發(fā)覺保持主動樂觀的看法的同學(xué)，往往會有更多的主動健康的心情表現(xiàn)。下面在看一個好玩的小故事，看完后，同學(xué)們想想你們會怎么解了？

從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，主動備考。考試前幾天他做了兩個夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜；其次個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是其次天一早起來就抓緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店整理行李打算退房回家。店老板好生驚奇，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今日要趕回家？”張秀才告知店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番說明，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是接著住下，主動備戰(zhàn)，精神激昂，參與考試，張秀才果真中了個探花。

師：假如你是這位店老板，你將如何向王秀才說明？

生：說：“嗨，有如此好夢，我也會解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次肯定考中。”

老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會從事物的好的角度動身，保持一個好的心態(tài)，看到事情的主動的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)覺在我們生活中，心情原來是可能調(diào)適的，我們可以通過變更自己的看法來限制自己的心情。上面的小故事和課本P65的相像，同學(xué)們可以看一下。

（二）、解除不良心情

師：在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)驗著豐富的心情改變。心情會給我們帶給我們志氣，信念和力氣，也會使我們沖動、消極，無所事事，甚至做出一些違反道德與法律規(guī)范的事情來。而在起先了，我們已經(jīng)解了和體會到不良心情對我們的生活學(xué)習(xí)帶來很大的危害。情愿做一個主動樂觀上向的人，主動的調(diào)控我們的不良心情。剛才我們已經(jīng)知道心情原來可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)當(dāng)怎樣調(diào)控了？下面了有個小活動。

出謀劃策

請你給下面的同學(xué)出辦法，開處方，幫助他們調(diào)控心情。（見課本P66）

生：（轉(zhuǎn)移話題、變更環(huán)境、在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行猛烈運動放聲歌頌或大聲喊叫、寫日記、自我勸慰、自我示意、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華）

老師總結(jié)：我們同學(xué)提出了許多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、變更環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移留意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進(jìn)行猛烈運動放聲歌頌或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我勸慰、自我示意、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華，我們把他們叫做：理智限制法。

老師詳細(xì)介紹各方法的含義和方式

留意轉(zhuǎn)移法：當(dāng)人的心情激烈時，為了使它不至于爆發(fā)和難以限制，可以有意識地轉(zhuǎn)移留意力，把留意力從引起不良心情反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。

如：變更留意焦點；

做自己平常最感愛好的事；

變更環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或漫步?

合理發(fā)泄法：遇到不良心情時，通過簡潔的“宣泄”大快朵頤地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣夹那橥ㄟ^別的方式宣泄出來。

如：在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯幌蛩藘A訴；

進(jìn)行猛烈運動；放聲歌頌或大叫；

聽聽音樂；發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；

理智限制法：在陷入不良心情時，主動調(diào)動理智這道“閘門”的力氣，限制不良心情，并努力使自己愉悅起來。

如：自我解嘲，自我勸慰；

自我示意，自己提示自己，遏制不良心情的產(chǎn)生；

在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵，以便從不良心情之中擺脫出來；

心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思索問題；

學(xué)會升華，將消極的心情與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來，將不良心情轉(zhuǎn)化為主動而有益的行動?

（三）、喜怒哀樂，不忘關(guān)切他人

師：我們已經(jīng)學(xué)會調(diào)控心情的方法了，但是我們是否應(yīng)當(dāng)考慮我們發(fā)泄心情，調(diào)適心情要留意場合了？下面看看假如是你，你會怎么做？

中午，期中考試成果發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的指責(zé)，他心里特別難受，也很懊惱。鄰座王強考得不錯，他不禁笑逐言開，大聲地對四周同學(xué)說：“我媽說了，假如這次考好了，就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時候，我借給你們看?！睆埩谅牭竭@話，一聲不響地走出教室?

師：王強當(dāng)時的心情表達(dá)是否合適？你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎？心情的表達(dá)是否只是自己的事情？我們在運用一些方法調(diào)控心情時，應(yīng)當(dāng)留意什么問題呢？

生：考慮場合和他人的感受，敬重他人等

老師歸納：個人由于自己的須要不同、遭受不同的事情會引起不同的心情感受，但個人在表達(dá)自己的心情時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不敬重甚至損害他人的狀況。

老師總結(jié)：表面上心情好像是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的心情狀態(tài)很簡單影響到四周的人，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的心情。因此，心情表達(dá)須要考慮他人感受，當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控心情的目標(biāo)。假如我們能夠在生活中對別人的心情給與更多的關(guān)切，嘗試去共享彼此的各種心情，那么，我們的喜悅將加倍，而苦痛會減半，同學(xué)們的情意也將更加深厚。

四、課堂小結(jié)：

全班同學(xué)一起唱《華蜜拍手歌》

師：孩子們你們現(xiàn)在歡樂嗎？在歡樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有許多美妙的事情和樂趣，只要我們能以一種主動的心態(tài)去捕獲它、發(fā)覺它，就會感到生活的歡樂。而我們在喜怒哀樂同時，不要忘了關(guān)切他人，留心他人的心情，這些會讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會靠的更近。

五、布置作業(yè)：

自制一條調(diào)整不良心情的溫馨提示

心情調(diào)整心理教案7

活動設(shè)計

做自己心情的主子是指要學(xué)會主動調(diào)整和限制自己的心情，而不是聽任自己心情的擺布，成為心情的奴隸?！背踔猩幱谏倌昶冢@個時期的孩子的心情是豐富、劇烈而多變的。這多變的心情常使他們不能用心致志，善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)、生活也因此而受到干擾。那些自控力較弱的學(xué)生，很簡單成為不良心情的俘虜。有的學(xué)生就是因為不能擺脫不良心情的干擾，嚴(yán)峻影響了自己的精神狀態(tài)和身心健康。

尤其是目前進(jìn)入初三畢業(yè)班的學(xué)生，大多都承受來自學(xué)校、家庭、社會及自身的種種精神壓力。在精神重壓下有些學(xué)生出現(xiàn)了驚慌、焦慮、自卑、厭倦等消極心情，這些心情如得不到剛好地調(diào)整和限制、將會嚴(yán)峻影響學(xué)生的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率，也將對學(xué)生的身心造成較大的損害。

可見，“做自己心情的主子”是多么重要，正如馬卡連柯所說：“不會抑制自己的人，就是一臺被損壞的機器?！?/p>

輔導(dǎo)目的：

1、樹立要“做自己心情的主子”的觀點。

2、了解自己目前的消極心情。

3、了解調(diào)整和限制心情的方法。

輔導(dǎo)方式：

1、角色扮演；

2、講解并描述與探討；

3、自我測驗。

輔導(dǎo)打算：

1、打算一個微型劇；

2、打算好兩個該班學(xué)生目前較嚴(yán)峻的消極心情的情境；

3、打算“了解自己的消極心情”的問卷；

4、投影片；

5、錄音機。

輔導(dǎo)時間：

一學(xué)時。

輔導(dǎo)場地：

教室。

輔導(dǎo)步驟：

1、請學(xué)生演一個微型劇，劇里講解并描述的是德國聞名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德的心情改變對一篇科學(xué)論文的影響。

(旁白：有一天，德國聞名的化學(xué)家奧斯特瓦爾德由于牙病，難受難忍，心情很壞。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件粗粗看了一下，覺得滿紙都是奇談怪論，順手就把這篇論文丟進(jìn)了紙簍。幾天以后，他的牙痛好了，心情也好多了，那篇論文中的一些奇談怪論又在他在腦海中出現(xiàn)。于是，他連忙從紙簍里把它撿出來重讀一遍，結(jié)果發(fā)覺這篇論文很有科學(xué)價值。他立刻寫信給一科學(xué)雜志，加以舉薦。這篇論文發(fā)表后轟動了學(xué)術(shù)界，該論文的作者后來獲得了諾貝爾獎。

可以想象，假如奧斯特瓦爾德的心情沒有很快好轉(zhuǎn)，那篇閃光的科學(xué)論文的命運就將在紙簍里結(jié)束了。)

2、老師簡要講解不同的心情對人產(chǎn)生不同的作用。

人的心情有主動與消極之分。(投影“主動心情的作用”)主動的心情能提高人的活動實力，充溢人的體力和精力，并且可以使人體驗到生活的美妙和可愛，激勵人們英勇地面對艱難困苦，成為人們活動的推動力。

例：同志就是一位充溢樂觀看法和主動心情的宏大。(投影的幾句詩)請看他寫下的詩句，“歲歲重陽，今又重陽，戰(zhàn)地黃花格外香。一年一度秋風(fēng)勁，不似春光，勝似春光?！薄安还茱L(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步。”正是這種主動的看法和心情使他對待艱難困苦從不悲觀悲觀，越是艱險越向前。

(投影“消極心情的作用”)與主動心情相反，一切消極心情都會使人覺得難過。消極心情一般具有減力的效應(yīng)，會抑制人的活動實力，減弱人的體力與精力，使人的自制力下降，以致做了一些不該做的事情。

(投影插圖《黛玉葬花》。)曹雪芹筆下的林黛玉多愁善感，郁郁寡歡，深陷孤獨的泥潭而不能自拔。面對落花她難過落淚，認(rèn)為這就是她自己命運的寫照，于是便去葬花。由于她長期處于哀愁悲傷的心情之中，最終她的生命也被消極的心情安葬。

3、角色扮演：老師結(jié)全該班學(xué)生目前存在的一些消極心情，打算好兩個角色扮演情境，請同學(xué)按情境仔細(xì)扮演，并在老師的引導(dǎo)下進(jìn)行探討：

(1)老師先說明角色扮演體現(xiàn)的是什么消極心情。

(2)學(xué)生在輕松舒緩的背景音樂下探討如何調(diào)整和限制這兩種消極心情。

(3)老師參與學(xué)生的探討，體會學(xué)生的心理感受。

(4)學(xué)生傾訴這兩種心情給自身帶來的苦惱以及自我調(diào)整的做法。

(5)老師供應(yīng)這兩種心情的自控的參考看法(投影)。

情境一：隨著中考時間的接近，該同學(xué)經(jīng)常出現(xiàn)焦急，煩躁和擔(dān)心的感覺。她為她的功課達(dá)不到她的目標(biāo)而焦急，她有時因為遺忘了該記住的學(xué)問而不安，她有時對自己的中考結(jié)果憂心忡忡。

附：考試焦慮自消術(shù)

①消退一些消極的自我意識。

“自貶”：總認(rèn)為自己笨、弱、不行；

“求全”：認(rèn)為自己應(yīng)當(dāng)十全十美；

“他貶”：總擔(dān)憂自己被別人瞧不起；

“以偏蓋全”：一次考不好，就認(rèn)為自己再也考不好了；

“主觀臆想”：自己預(yù)言自己要失敗。

②自我設(shè)定的考試目標(biāo)要有肯定的彈性。

③正確相識因考試帶來的驚慌。輕度的驚慌有助于學(xué)習(xí)效率的提高，過度的驚慌則需有意識的自我調(diào)整。

④用自我質(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消退自驚自嚇的錯誤心態(tài)。

⑤學(xué)會松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、體育運動、聽輕音樂等。

情境二：我總是學(xué)不好數(shù)學(xué)，上數(shù)學(xué)課我怕老師提問我，我覺得我的腦子里好象就沒有數(shù)學(xué)細(xì)胞一樣，我打算放棄數(shù)學(xué)。

附：自卑心情的自我解脫法

①正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬不行自抱自棄。

②擅長補償：自卑感不肯定都是壞事，只要擅長自我補償，可能成為激發(fā)斗志的動力。

③揚長補短：任何人都不是十全十美的，他們有特長也有短處，要擅長揚長補短。

④樹立信念：要正確地相識自我，客觀地評價自我，尤其要堅信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。

4、老師發(fā)給每名學(xué)生一份問卷，讓學(xué)生填寫。(說明：回答無對錯之分，只要填寫自己的真實狀況即可。)

附：了解自己的消極心情

以下問題請用“是”或“否”來回答。

(1)當(dāng)你的競爭對手有突出的表現(xiàn)時，你心里會有一種不舒適的感覺，當(dāng)你的對手在競爭中失敗了，你特別興奮。()

(2)假如你參與一個競賽，結(jié)果敗得很慘，你再也不敢參與這樣的競賽。()

(3)你常因?qū)荚嚨慕Y(jié)果擔(dān)憂而不安，留意力難以集中。()

(4)當(dāng)別人錯怪你時，你便會大發(fā)脾氣。()

(5)你的某些科目的學(xué)習(xí)成果比別人差，就覺得自己腦子笨，無法學(xué)好。()

(6)你平常沒有摯友可以溝通思想，有苦腦無處訴說，有歡樂無人共享。()

(7)你常常因為一些小事而悶悶不樂，憂心忡忡。()

(8)你在上臺發(fā)言參與競賽時有嘴唇顫抖或頭手冒汗，心跳猛烈及大腦空白的現(xiàn)象。()

5、老師說輔導(dǎo)課的結(jié)束語：

如：自然界有潮漲潮落，我們的心情也會像潮汐一樣，有高有低，假如我們以消極的心情面對學(xué)習(xí)和生活，那么，我們就會不斷地品嘗失敗的苦果。

為了生活得歡樂，為了能有收獲，請記住這句話：凡是允許不良心情限制其行動的人，是弱者；凡是迫使行動限制其不良心情的人，是強者。

我們要歡樂，我們要勝利，讓我們做自己心情的主子。

(如有時間，請大家齊唱一首充溢主動心情的歌“讓我們敲希望的鐘……”)

補充活動：

1、課后向?qū)W生反饋問卷狀況，并對學(xué)生進(jìn)行個別輔導(dǎo)。

2、利用班會進(jìn)行講座：介紹一些消極心情的特點，產(chǎn)生的緣由及調(diào)整和限制的方法。

心情調(diào)整心理教案8

活動目的：

情感看法價值觀：初步體驗各種常見的心情，情愿學(xué)習(xí)調(diào)整心情的方法，進(jìn)一步學(xué)習(xí)溝通、傾訴

學(xué)問與技能：初步相識人的各種心情，知道人心情的產(chǎn)生是由各種各樣的事情引起的，初步學(xué)習(xí)限制和調(diào)整心情的方法。

過程與方法：談話、表演、小組合作探討溝通、主動傾訴

活動打算：

課件一套，相關(guān)教具

活動過程：

一、談話導(dǎo)入

今日來到同學(xué)們中間，看到你們的笑容我特別快樂，（板書：快樂）不知道你們心情怎樣？（生談，師板書）

二、活動一：幸運數(shù)字相識心情

1、師：我們先來做一個嬉戲好不好？（出示嬉戲規(guī)則，一生讀一讀）（出示小禮物和大轉(zhuǎn)盤）看，老師帶來了什么？

2、起先轉(zhuǎn)動，一人獲獎，師發(fā)獎品：是笑臉橡皮，它會給你帶來好心情！采訪：恭喜你，告知大家你現(xiàn)在心情如何?師板書

下面的同學(xué)，你們看到他得獎，你們心情如何？（板書）

3、師：要不要再來一次？先別急，說說聽到再來一次你有怎樣的心情？（板書）

再轉(zhuǎn)一次，采訪：想過自己會得獎嗎？心情如何？想對臺下的同學(xué)說些什么？

4、師：好，最終一次機會即將來到，這次的獎項會花落誰家呢？請大家期盼。轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤，派送禮物，師：快樂嗎？讓我們把幸運的掌聲送給他。

5、師：歡樂大轉(zhuǎn)盤嬉戲暫告段落，同學(xué)們，大家想一想，從起先到現(xiàn)在，你們的心情有過哪些改變？（安靜，驚慌，興奮，悲觀……）依據(jù)板書

6、小結(jié)：（指板書）這一些，我們給它一個名字，叫：人的心情。生活中的人，會有各種各樣的心情，我們常說的喜怒哀樂懼就是指人的心情，（播放QQ表情：喜怒哀懼）什么叫喜？怒？哀？懼？

7、師：除了這些心情，你還能知道哪些呢？（驚慌、難過、新奇……）

三、活動二：表演溝通體驗心情

1、師：同學(xué)們，每種心情都是由各種各樣的事情引起的正常的反應(yīng)，那你看看遇到下這樣的事情，你會有怎樣的心情反應(yīng)？（第一個表演）

你在作文競賽中獲獎了，受到了老師的表揚

同桌丟了一支鋼筆，明明不是我拿的，可他偏偏說是我，還到老師哪里去告狀

父母親始終吵架

你明天要去參與小歌手競賽老是擔(dān)憂自己唱不好

2、生探討、表演

3、師：同學(xué)們，興奮生氣膽怯 難過等都是我們遇到一些事情時產(chǎn)生的正常心情表現(xiàn)，其中，哪一種心情我們都希望常常擁有它？（歡樂）是呀，我們都希望這樣，可是，生活中難免有一些不興奮的事發(fā)生，假如我們?yōu)榇耸冀K生氣，悶悶不樂或者感到壓力巨大，那會產(chǎn)生怎樣的結(jié)果呢？（同桌探討，溝通）

我們來看一個例子，情景一：同桌同學(xué)弄壞了麗麗的鋼筆，……

4、師：看來，在平常的生活中，壞的心情得不到限制的話會傷人傷己，嚴(yán)峻的還會危及生命呢，這在古代就有典型事例，那就是三國時吳國的都督周瑜的故事。（出示）什么心情最終害了周瑜？（嫉妒）

5、師：在這里，我要明確地告知大家：其實，像嫉妒、難過、生氣等等不良心情都是可以限制可以調(diào)整的，（出示頁面，齊讀）每個人都是自己心情的主子（板書完整課題）讀

四、活動三：心靈超市調(diào)整心情

1、師：那怎么樣才能做心情的主子呢？這就要靠在座的每一位來集思廣益了，這里有一個“心靈超市”，我們先來逛一逛，好不好？（媒體出示“心靈超市”頁面）本次心靈超市里的商品不多，主要有四種，快樂豆、消怒果，忘憂花，輕松糖。我們先來一顆快樂豆好不好？

2、師：（點擊快樂豆）與同學(xué)共享一下你最近快樂歡樂的事吧。（小組溝通，并指名溝通，我也想給大家共享一下我的快樂事，那就是，最近我搬新居子了，真是興奮啊。

剛才，我們一起共享了歡樂，貼：歡樂齊共享。歡樂真好！

3、師：接著想來一個什么呢？(一組點一個，預(yù)先發(fā)下果子紙、忘憂花、輕松糖，各發(fā)2組)

消怒果——給果子上生氣、讓人發(fā)怒的事想想方法，寫一寫如何不生氣？

忘憂花——給花朵上悲傷苦惱的事想想方法，寫一寫如何遺忘憂愁？

輕松糖——給糖果上驚慌、膽怯 的事想想方法，寫下你放松心情的方法

4、師：隨學(xué)生回答師板貼：苦惱找人說；驚慌轉(zhuǎn)留意

5、師：同學(xué)們真有方法，正如大家所說，遇到不快樂的事，千萬不要讓不快樂接著擴散，其實，調(diào)整心情的方法有許多呢，（板書……）我們可以聽聽音樂唱唱歌，跳跳舞來做做操，睡睡覺來找人說，到無人之地去哭一場（課件出示），假如你能用合理的方法趕跑不好的心情，那你就是心情的主子，是個樂觀向上有自信的人（貼）。

6、師：此時，你能在小組里溝通溝通最近在學(xué)習(xí)上生活中的苦惱事難過事或者膽怯 驚慌的事嗎？（出示）探討后指1、2位發(fā)言。

五、總結(jié)延長

1、師：課已經(jīng)接近尾聲，同學(xué)們說說你通過一堂課的溝通，你有哪些收獲？你現(xiàn)在是什么心情？我也跟你們一樣快樂，請看我送給大家的精神禮物，（指板書）一起來共享——（讀）老師真誠地希望你、我都做心情的主子，都是自信陽光的人。

板書：

興奮我是心情的.主子

悲觀

驚慌歡樂齊共享

恐驚苦惱找人說

難過驚慌轉(zhuǎn)留意

新奇……

自信永圍繞

心情調(diào)整心理教案9

活動目標(biāo)：

1、了解與他人友好交往方法。（重點）

2、懂得謙讓、理解他人，會給自己帶來歡樂。（難點）

活動打算：

1、PPT：心情播報員、壯壯和小摯友。

2、音樂：歡樂頌、歡樂拍手歌。

3、心情卡3張，記錄紙和筆。

活動過程：

一、創(chuàng)設(shè)情境、體驗心情

（一）律動：《歡樂頌》

（二）心情預(yù)報

觀看心情預(yù)報——PPT

（三）猜一猜心情不好的緣由

提問：晴天代表什么樣的心情？陰天代表什么樣的心情？猜一猜壯壯為什么會心情不好？

重點引導(dǎo)幼兒依據(jù)自己的已有閱歷講解并描述心情不好的緣由。

（四）觀看——PPT《壯壯和小摯友》，了解壯壯陰天心情的緣由

1、提問：壯壯為什么心情不好？小摯友為什么都不理他了？

2、幫助壯壯想想方法，他應(yīng)當(dāng)怎樣做才能讓小摯友重新喜愛他？

3、我們幫助壯壯解決了問題，看看壯壯現(xiàn)在的心情是怎樣？

（播放PPT心情預(yù)報員）

4、探討：生活中你嬉戲的時侯，假如你想玩別人的玩具，應(yīng)當(dāng)怎么辦？

5、老師小結(jié)：大家一起玩的時候要學(xué)會謙讓、等待、協(xié)商、合作，這樣別人才會喜愛和你做摯友，摯友多了你才會更歡樂。

二、找尋歡樂的方法，并體驗歡樂。

1、師：這里有3位小摯友，他們的心情是怎樣的？心情為什么是陰天呢？他們遇到了什么事情？

2、分組探討并記錄調(diào)整心情的方法。

（站排頭、想看同一本書、別人說我畫的畫不好看）

老師重點引導(dǎo)幼兒想出調(diào)整心情的方法并進(jìn)行記錄。

3、結(jié)束活動：音樂《歡樂拍手歌》

其實讓我們歡樂的方法還有許多，比如唱歌、跳舞、跑步、吃好吃的食物、看電視、漫步等都會讓我們的心情好起來！讓我們一起來跳支舞吧！

心情調(diào)整心理教案10

一、教學(xué)對象分析

初一的學(xué)生正值十三、四的年齡，是充溢“危機”的少年期，他們的心情改變大，而且很不穩(wěn)定，還簡單沖動，影響同學(xué)之間的團結(jié)，影響與父母，老師的溝通，影響學(xué)業(yè)和身體健康，更有甚者因心情偏激，不能自我限制而走上極端，觸犯法律。因而，指導(dǎo)學(xué)生正確相識心情，把握自己心情改變的特點，學(xué)會合理地宣泄與調(diào)控自己的心情，培育和保持開心，樂觀的心境，這對于他們順當(dāng)?shù)囟冗^這一“危機時期”，保持心理健康，培育健全人格都將具有重要意義。

二、教材內(nèi)容分析

學(xué)會克服不良心情，保持樂觀，開朗的心境是進(jìn)行心情品質(zhì)修養(yǎng)所要達(dá)到的目標(biāo)。調(diào)整心情的詳細(xì)方法有多種多樣，本課主要從轉(zhuǎn)移留意力，合理發(fā)泄心情和主動限制心情三個方面介紹了一些詳細(xì)方法。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生知道心情的基本類型，相識不良心情的危害性，了解心情調(diào)整的幾種方法。

2、引導(dǎo)學(xué)生找尋適合自己的心情調(diào)整方法，運用所學(xué)方法解決實際問題。

3、使學(xué)生進(jìn)一步了解學(xué)會調(diào)整心情的重要意義，在學(xué)習(xí)、生活中保持良好的心境，正確對待學(xué)習(xí)，生活中遇到的挫折、困難。

四、教學(xué)重點

引導(dǎo)學(xué)生找尋適合自己的心情調(diào)整方法，運用所學(xué)方法解決實際問題

五、教學(xué)難點

正確對待學(xué)習(xí)，生活中遇到的挫折、困難，保持良好的心境

六、教學(xué)方法

個案分析、角色扮演、小組探討

七、教學(xué)手段

多媒體電腦

八、教學(xué)設(shè)計理念

學(xué)生是學(xué)習(xí)的主子，也是課堂的主子，課堂教學(xué)應(yīng)以學(xué)生為中心，老師只是引導(dǎo)人，老師供應(yīng)一個寬敞的平臺，讓學(xué)生全程參加，充分地體驗。

九、教學(xué)過程

（1）熱身活動，導(dǎo)入

雨點變奏曲

引導(dǎo)語：

我們中國有一位音樂奇人叫南衛(wèi)東，他可以用瓶子吹奏美麗的曲子，也可以用竹簽?zāi)Σ链罄硎l(fā)出奇妙的旋律，很值得人敬佩，今日我們就用我們的手發(fā)出的聲響來進(jìn)行“雨點變奏”的活動。

把聲響模擬自然界的聲音：

打響子——小雨

手拍大腿——中雨

拍手——暴雨

老師進(jìn)行指揮：六月天娃娃臉，說變就變了，剛剛還陽光明媚一下子就烏云密布了，不一會兒，就下起小雨，接著，轉(zhuǎn)成了中雨，雨越下越大，一場暴雨就這樣來臨了。過了一會兒，雨慢慢小了，轉(zhuǎn)成了中雨……小雨……雨停了，天更亮了，我們望見了天涯掛著七色的彩虹。

在我們的現(xiàn)實生活中，同學(xué)們是否也有這樣的體驗：有時精神百倍、興致勃勃、事事順心；有時萎靡不振、提不起愛好；有時自己能理智地處理問題，有時卻會不冷靜，很沖動。這是什么緣由呢？這種左右你的力氣是什么呢？沒錯，就是心情。今日我們就來談?wù)勅绾螌Υ约焊淖兡獪y的心情？《擅長調(diào)整心情，學(xué)會歡樂生活》。

（二）相識心情

1、心情定義：心情又稱心情，感覺或感受，是我們對事物的看法體驗，也是須要得到滿意與否的反映。人的心情有許多種，中國漢語中描寫心情的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本心情。

2、在心理學(xué)上可以分為兩種，主動心情和消極心情。

（三）消極心情的危害性

1、思索回答：在生活中，人人都有各種各樣的心情，包括主動的和消極的心情。那么當(dāng)你自己處于消極心情狀態(tài)下時，你會有什么樣的`感受，對你的生活和學(xué)習(xí)會有什么樣的影響呢？

2、請同學(xué)們看以下幾個生活中的事例，說說消極心情的危害作用，歸納總結(jié)一下每一事例中消極心情對人的什么方面有影響。

同學(xué)小王的例子：一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學(xué)校后正好背課文，好長的課文一點也沒費勁；其次天，小王再想買一張最新的嬉戲卡，但父母都不同意，他感到特別不快樂的上學(xué)去了，一篇不長的課文卻花了好廠的時間也沒有背好。

小王的記憶力在心情不同時會表現(xiàn)的不一樣，這說明白消極心情影響人的記憶力。

小剛和小強是同班同學(xué)，平常體育課100米跑的速度一樣快，但運動會時，聽到加油聲，小剛心里很驚慌，怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結(jié)果到終點時，小剛落后小強兩米多。

小剛在消極心情狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平能夠，說明白消極心情影響人的正常水平的發(fā)揮。

小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并訕笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

這個事例表明：小李在消極心情狀態(tài)下易沖動，自控實力降低，說明消極心情對人的理智有影響

曾有這樣一個例子：一個馬虎的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的難過、苦痛、焦慮，并且心情極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)覺了癌癥的傾向，而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，心情變的高漲，心情變的愉悅，病情慢慢好轉(zhuǎn)。

這個例子說明：不良的心情假如長期得不到調(diào)整，就可能誘發(fā)生理疾病。主動的心情可以使人忘掉憂愁，戰(zhàn)勝哀痛，起到治病的作用。所以說，消極心情會對一個人的身體健康產(chǎn)生干脆或間接的影響。

師：分析了這么多事例，我們可以看到當(dāng)你處在消極心情狀態(tài)下，消極的心情會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒愛好、思維遲鈍，推斷實力下降，消極的心情還會降低人的自控實力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己懊悔的事情。因此說，消極心情具有很大的危害性。

3、美國生理學(xué)家愛爾瑪?shù)脑囼炋接懀簩⑷嗽诓粦z憫緒狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水（http：//shui。/）發(fā)覺：在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透亮的。在哀痛狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。在懊悔狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。在生氣、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。

師：由此可見，人在生氣時的生理反應(yīng)特別猛烈，同時會分泌出很多有毒性的物質(zhì)。消極心情長期存在，生理改變不能復(fù)原時，心情壓力就會損傷健康。因此為了身體健康，請盡量不要生氣，實在生氣，也要學(xué)會限制。當(dāng)然，面對同一件事每個人都會有不同的心情反應(yīng)，無論心情是亮麗的還是陰暗的，它們本身都是正常的。因此，有消極心情不是“病”，它是每個人都會產(chǎn)生的，只是每個人產(chǎn)生的程度不一樣。我們要相識（http：//renshishixibaogao。/）它，接受它，并學(xué)會限制它。

（四）調(diào)整心情的方法

師：在生活中，消極心情是不行能避開的。要想保持良好的心情了解調(diào)整心情的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的心情時，你調(diào)整心情的方法是什么呢？你所了解的方法有哪些？請同學(xué)們分組探討，將探討的成果寫在紙上貼到黑板上。

1、轉(zhuǎn)移留意力

通過嬉戲，打球，下棋，聽音樂，看電影，讀報紙等正值而有意義的活動，使自己從消極心情中解脫。

2、合理發(fā)泄心情

1、哭——適當(dāng)?shù)目抟粓觥?/p>

2、喊——痛快地喊一回。

3、訴——向親朋好友傾訴衷腸。

4、動——進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運動。

3、變更觀念法

①自我示意②自我激勵③心理換位④變更相識⑤調(diào)整目標(biāo)

（五）現(xiàn)場演練，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用

師：下面又到了我們幫幫忙的時間了，這里有一位同學(xué)在學(xué)習(xí)中遇到了困難，同學(xué)們看看有沒有什么方法能夠幫助他。

我小學(xué)是在外地讀的，英語基礎(chǔ)很差，來到上海讀初一，上第一節(jié)英語課，我就完全聽不懂，每次考試都要掛紅燈。唉，現(xiàn)在我最怕的就是英語課，它害得我茶飯不香，經(jīng)常沒精打采的。請同學(xué)們幫幫我。

（學(xué)生溝通探討后，舉手發(fā)言。）

師：剛才同學(xué)們提出了許多幫助這位同學(xué)學(xué)好英語、調(diào)解心情的好方法，聽到這些中肯的話，我們信任他很快會從消極心情中擺脫出來。

總結(jié)：通過這堂課的活動，同學(xué)們了解了很多調(diào)整心情的方法，尤其是找到了適合自己的方法。我信任大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中肯定會自覺地運用這些方法，同時利用這些方法熱忱地幫助我們四周的同學(xué)和摯友。

心情調(diào)整心理教案11

一、活動目標(biāo)：

1、幼兒漸漸適應(yīng)集體生活，樂意去幼兒園。

2、樂意和老師、小伙伴親近，體會一起做嬉戲的歡樂。

二、活動重難點：

1、幼兒知道自己已經(jīng)長大了，樂意去幼兒園和小摯友、老師們一起做嬉戲，學(xué)學(xué)問。

2、愛上幼兒園，每天都開快樂心地來幼兒園。

三、活動打算：

1、布偶小鴨、用積木搭建的幼兒園大門。

2、布偶表演《開快樂心上幼兒園》。

四、活動過程：

一、出示布偶，引起幼兒愛好。

1、老師拿出布偶小鴨，請幼兒與小鴨打招呼。

2、老師表演《小鴨上幼兒園》。

二、幼兒長大了，要像小鴨子一樣到幼兒園里學(xué)學(xué)問、學(xué)本事。

1、提問：

小鴨是如何上幼兒園的?

今日我們班的哪個小摯友向小鴨子一樣開快樂心地來幼兒園的?

2、總結(jié)：爸爸媽媽工作去了，小摯友也長大了，要開快樂心的來幼兒園學(xué)學(xué)問。

3、學(xué)習(xí)兒歌《上幼兒園》。

心情調(diào)整心理教案12

班會目的：

經(jīng)過這次主題班會，使學(xué)生能夠體諒父母，能縮短與父母的心理距離，學(xué)會如何與父母溝通，真正走近父母。

班會打算：

調(diào)查問卷、課件制作

開展方法：

探討法，說說、議議。

班會程序：

一。課前填寫調(diào)查問卷

發(fā)一紙條，調(diào)查學(xué)生與自我父母的關(guān)系，不需寫名字，請真實填寫。

A密切B比較驚慌C疏遠(yuǎn)和一般

填完立即收齊，統(tǒng)計。

二。依據(jù)課前統(tǒng)計情景，

導(dǎo)入：是誰，把我們帶到這漂亮的世界是誰，呵護(hù)我們、愛護(hù)我們、照看我們是我們的父母！可是，此刻你是否覺得父母和你們的距離已經(jīng)漸漸地拉大。你和父母是否已經(jīng)沒有了密切感今日，就讓我們來學(xué)習(xí)如何走近父母。

三。出示一些圖片，資料是

1、不顧父母勸阻，長時間上網(wǎng)，荒廢功課；

2、放學(xué)遲遲不愿回家，貪玩。

3、常?！办译娫捴唷?/p>

除了以上情景你是否還會不愿與父母外出，或長時間看電視，或與父母爭吵等情景請同學(xué)講講與父母還有哪些地方關(guān)系驚慌

假如你有以上情景，父母會如何懲處自我請同學(xué)們講講并說說被懲處后的感受。

被父母懲處，責(zé)罵，或者打，你會覺得父母很不近人情。那讓我們站在父母的角度上看看

四。從父母角度看

投影畢淑敏的“孩子，我為什么打你”。

心情調(diào)整心理教案13

教學(xué)目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)如何妥當(dāng)調(diào)控自己的心情。

2、培育學(xué)生樂觀的心情和人生看法。

自助目標(biāo)：

1、懂得喜怒哀樂是人之常情，學(xué)會限制自己的心情。

2、學(xué)會在生活中找“樂”。

教學(xué)過程：

一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課

（1）同學(xué)們喜愛看足球賽嗎？為什么喜愛？

（2）我們來觀賞世界杯足球賽片段，感受一下現(xiàn)場的氣氛。（投影）

（3）看了錄像，你想說什么？這就是足球的魅力。競賽場上形勢瞬息萬變，觀眾和運動員的什么也跟著改變？

（4）說到心情，哪一個成語可以概括許多心情？

（5）我們再來看看20xx年世界杯足球賽，巴西隊與德國隊競賽的圖片，說說各是哪一種心情？（投影）

師：這真是不同的人對同一件事有不同的心情，同一個人在不同時候也有不同的心情。今日我們就一起來探討《多變的心情》。（齊讀課題）

二、溝通共享體驗感悟

（一）師：我們的童年生活是歡樂的，有陽光有鮮花有笑聲，把歡樂與摯友共享可以讓一份歡樂變成幾份歡樂。你有什么歡樂要告知摯友嗎？

（1）（投影）從你親身的經(jīng)驗中，找出最快樂的事情與摯友共享。

（2）四人小組充分溝通。

（3）想不想在全班同學(xué)面前說說自己最快樂的事，讓大家一起共享你的歡樂。

師：是啊。聽著同學(xué)們一件件快樂事，我也被深深地感染了，覺得生活是那么的美妙。這里，老師讓大家看一幅漫畫開快樂。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫說明白什么？（正如漫畫的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充溢了微笑，愿我們微笑著面對生活。）

看到同學(xué)們的`心情那么昂揚，我們一起來唱首《華蜜拍手歌》吧。

（二）師：然而，生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開，也會有風(fēng)雨雷電。心情有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我們最平常的校內(nèi)生活來說吧，同學(xué)之間不是常常發(fā)生磕磕碰碰嗎？讓我們的心情起起落落。請觀賞小品《拍手嬉戲》。

小品《拍手嬉戲》

一、即興表演

二、角色扮演提綱：

情景：（1）四人拍手嬉戲興致勃勃

（2）一人興沖沖趕來，想加入。四人不愿，那人搗亂，其中二人吵了起來。

（三）師：他們演得怎么樣？的確在生活中，我們會遇到許多令人生氣的事。把生氣的事說出來，讓摯友為你分擔(dān)苦惱。

（1）（投影）從你親身的經(jīng)驗中，找出最生氣的事情向摯友傾訴。

（2）四人小組充分溝通。

（3）想不想在全班同學(xué)面前說說自己最生氣的事，發(fā)泄一下就放松了。

（4）遇到生氣的事，我們真的很苦痛，而且我們的心情會很糟，很簡單發(fā)火。漫畫《循環(huán)報應(yīng)》就說明白這一點。

師：生氣的事常常遇到并不行怕，關(guān)鍵是如何限制自己的不良心情。你有什么好方法來限制自己的不良心情嗎？

（投影）當(dāng)你遇到不講理的人，使你生氣的事，怎樣使自己安靜下來？

四人小組充分溝通。全班共享（投影）〈心平氣和之道〉

三、嬉戲小結(jié)深化主題

（1）講解嬉戲規(guī)則

（2）小結(jié)：生活本應(yīng)是歡樂的，但現(xiàn)實中充溢了酸甜苦辣。我們笑，我們哭，我們會有多變的心情，這就是生活。我們要學(xué)著限制不良心情，良好的心態(tài)有助于勝利，也有助與于健康。那么，如何增加開心的體驗?zāi)兀靠梢宰x書，可以運動，可以閑聊，培育自己樂觀的心情。我們這堂課的主題是學(xué)會做心情的主子。

心情調(diào)整心理教案14

一、教學(xué)目標(biāo)

1、讓學(xué)生相識苦惱帶來的負(fù)面影響。

2、引導(dǎo)學(xué)生找到擁抱歡樂的方法，培育健康主動的樂觀心情。

3、讓學(xué)生學(xué)會幫助別人調(diào)解苦惱，也讓自己學(xué)會擁抱歡樂。

二、重點難點

重點：讓學(xué)生找尋歡樂的鑰匙，駕馭調(diào)解苦惱的幾種方法。

難點：讓學(xué)生學(xué)會在別人苦惱或自己苦惱時得以排解。

三、教學(xué)打算

1、上課課件

2、苦惱卡(小飛機)、歡樂卡、信封

3、課前對學(xué)生苦惱小調(diào)查，填寫苦惱卡

四、教學(xué)方法：嬉戲法、講授法、探討法、訓(xùn)練法、表演法

五、設(shè)計意圖：歡樂和苦惱經(jīng)常伴隨著我們每個人，假如總是想著煩心的事，就會變更自身的心境。這節(jié)課的設(shè)計旨在以“活動”“體驗”為主要教學(xué)因素，指導(dǎo)學(xué)生如何面對苦惱，找到調(diào)整心情的妙方，學(xué)會笑對人生。整個教學(xué)過程讓學(xué)生多想、多動、多參加、多感悟，力求學(xué)生自悟自得，體現(xiàn)心里教化以學(xué)生為主題的原則。讓學(xué)生學(xué)會在生活、學(xué)習(xí)中遇到苦惱時能自我調(diào)整、以達(dá)到提高心里素養(yǎng)的目的。

六、教學(xué)過程：

生：老師上課歡樂!師：信任我們肯定很歡樂!

(一)創(chuàng)建輕松開心的學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生感受心情是可以調(diào)整的。

1、出示喜羊羊的喜怒哀樂的四幅圖。引出我們?nèi)巳硕加邢才?。師：同學(xué)們，你們喜愛看動畫片嗎?

生：(齊聲)喜愛。

師：看，誰來了?課件出示：喜羊羊和懶羊羊的的四個表情(喜怒哀樂)

師：每個人都有喜怒哀樂，這是我們的心情表現(xiàn)。你們喜愛輕松開心的心情狀態(tài)嗎?現(xiàn)在我們先來玩一個嬉戲，名字叫《照鏡子》。(師說嬉戲規(guī)則，然后嬉戲)

2、照鏡子的嬉戲。為學(xué)生創(chuàng)建輕松開心的心情，調(diào)整學(xué)生驚慌、郁悶的心情。

(全體起立，面對面站好，組聽老師口令做動作，組同學(xué)跟對面同學(xué)做鏡面動作，打算：驚訝、恐怖、難過;好，交換，看誰做得有創(chuàng)建力、有新意，難受、生氣、好快樂啊、感謝你，我很好;坐下。

玩了照鏡子這個嬉戲你有什么感受?

你更喜愛哪種表情?喜愛快樂的舉手!

我們的生活就是一面鏡子，你對著鏡子笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭，要想生活對你微笑，你就得對生活微笑。)

3、導(dǎo)入課題：放飛苦惱，擁抱歡樂

好玩的嬉戲帶我們進(jìn)入今日的主題：放飛苦惱，擁抱歡樂(師在黑板貼出題目，齊讀)

(二)讓學(xué)生回憶苦惱的事和暢談不歡樂的反應(yīng)

1、四人小組成員相互傾訴生活、學(xué)習(xí)、和同學(xué)交往中的苦惱。

2、指名談苦惱

師：每個人都希望每天歡樂，但是，每個人都有肯定的苦惱，你在學(xué)習(xí)、生活、交往中有什么苦惱事嗎?快向你小組內(nèi)的同學(xué)傾訴傾訴吧。(出示)

(生小組內(nèi)溝通，師巡察)

師：小組內(nèi)講出了自己的苦惱后，你的心情確定輕松了很多。誰來說說自己的苦惱?

我們的苦惱可真多呀，想起這些苦惱，我們就會不舒適，現(xiàn)在就讓我們把這些苦惱就簡潔的語言寫在小飛機上吧，一會我們一起來解決它。寫好之后我們把小飛機放到抽屜里去。

學(xué)生說一說自己的親身體驗，不歡樂時(驚慌、生氣、恐驚、哀痛)的反應(yīng)是怎樣?

師：你們喜愛苦惱嗎?

生：不喜愛。

師：在苦惱活不歡樂的時候，你又有一些什么樣的反應(yīng)呢?每個人在苦惱的時候都有不同的反應(yīng)，比如驚慌、生氣、恐驚、哀痛，你驚慌的時候會有什么反應(yīng)?

驚慌的時候有的人會心跳、呼吸加快，頭腦一片空白。

生氣時、恐驚時、哀痛時你有什么反應(yīng)呢?

(生氣時會打枕頭、跺腳、想打人、握緊拳頭……

恐驚時會瞻前顧后、抓住衣角、大喊……

哀痛時會抱住枕頭哭、心里覺得很痛、不想吃飯……)

小結(jié)：這些不歡樂(苦惱)的心情會影響我們的身心健康，我們?nèi)巳硕疾幌矏?，讓我們把苦惱放飛，擁抱歡樂吧!那么，你覺得什么時候歡樂呢?說說你的歡樂吧。

(三)學(xué)習(xí)擁抱歡樂的方法

1、說一說你的歡樂

生：幫助別人時、拿到好成果時、受到表揚時……

看來每個人都有自己的歡樂，但是歡樂和苦惱也是同時存在的，我們一起來觀賞一個故事

2、觀賞故事《國王和農(nóng)夫的故事》。問：農(nóng)夫為什么歡樂?國王為什么不歡樂?假如你是國王，你會怎樣讓自己歡樂呢?四人小組探討幫國王找尋歡樂。

(師：為什么農(nóng)夫歡樂，國王不歡樂呢?

生：因為農(nóng)夫只是沒有鞋，而那個人連腳都沒有，農(nóng)夫比他華蜜。

師：這叫“知足常樂”。那為什么國王不歡樂呢?

生：因為國王要什么有什么，他不知足。

師：國王怎樣才能歡樂起來呢?小組探討一下。

(生探討，師巡察)

師：信任大家通過探討，會給國王想出方法來。小組長匯報一下。

生：假如我是國王，我也像農(nóng)夫一樣勞動。

生：我會出去走一走。

生：把錢捐給貧困的人……

師：對，幫助別人自己也會歡樂。)

過渡語：歡樂須要我們有樂觀的心態(tài)。農(nóng)夫知足常樂，只要我們有了歡樂的鑰匙就能開啟歡樂的大門。

1、心理劇：籃球風(fēng)波

場景一：站在自己的角度思索

場景二：站在別人的角度思索

(4名學(xué)生表演兩個場景。場景一：秦逍打球時不當(dāng)心打到了同學(xué)，互不相讓，結(jié)果打了起來。場景二：秦逍打球時不當(dāng)心打到了同學(xué)，秦逍看法懇切地詢問傷勢，并扶同學(xué)到椅子上休息。)

師：誰來說說第一個場景?(生說略)

師：因為他們站在自己的角度上看問題。(課件出示)

師：其次個場景?(生說略)

師：因為他們站在了對方的角度，在心理學(xué)上這叫“換位思索”

過渡語：同一件事，換位思索后處理就是另外一種結(jié)果，也能給人帶了開心的心情，(師把詞貼在黑板)

4、出示圖片

那同樣一件事物，會不會有不同的發(fā)覺呢，老師這里有副圖片，你看到了什么?美麗的公主可以變成丑陋的巫婆，丑陋的巫婆可以變成美麗的公主，這全靠你怎么看，換個角度看，事物或許就不一樣了，它就像魔術(shù)師一樣讓你把苦惱變成歡樂，歡樂的心情源于我們的看法，是不是從主動的角度去看問題。

5、學(xué)生說出擁抱歡樂的金點子。

依據(jù)學(xué)生的回答，老師加以引導(dǎo)和補充，學(xué)習(xí)歡樂的鑰匙：換位思索、換個角度看問題、自我宣泄、主動示意、轉(zhuǎn)移留意等。

生活中你遇到苦惱后是假如調(diào)解的呢?

師：你試過怎樣使自己歡樂嗎?

生：想以前歡樂的事。向媽媽訴說……

師：對，我們可以用以下的方式：換位思索、轉(zhuǎn)移留意、自我宣泄、主動示意，還有深呼吸法等等。(板書方法)

(四)金子大比拼活動：

1、組為單位，從信封中取出小紙片，小組探討解決的好方法，幫助紙片里的同學(xué)找到歡樂。師：在課前我們做了一個小調(diào)查，發(fā)覺同學(xué)們都存在一些苦惱。請把信封里面的內(nèi)容抽出來，小組探討一下，看看如何解決這些苦惱。

(生小組探討信封里的內(nèi)容，師巡察指導(dǎo))

生：我們抽到的題目是：小明沒有釣到魚。我會專心理示意對自己說：這次沒釣到?jīng)]關(guān)系，下次肯定能釣到。

生：我們抽到的題目是：小華考試只有61分。他可以多激勵自己，下次考得好一些。

生：我們抽到的題目是：小劉踢球時踢傷了同學(xué)的腳。他要先跟同學(xué)說對不起……

師：歡樂是靠大家找尋的，你還有什么解決苦惱的金點子呢?

2、解開自己的苦惱鎖。

同學(xué)們用你們剛才學(xué)的金鑰匙幫助同學(xué)們解開了苦惱，現(xiàn)在我們用金鑰匙解開自己的苦惱，好，把小飛機拿出來，同桌相互說一說。

(五)體驗歡樂

1、深呼吸放松

2、開懷大笑

3、放飛苦惱

4、歡樂體操

師：讓我們通過一些方法來體驗歡樂吧。一、深呼吸，二、大聲喊，三、把苦惱折出紙飛機放飛苦惱和苦惱說“byebye”

，四、拍手、跺腳、拍肩(生站起來唱《華蜜拍手歌》，做相應(yīng)的動作)

小結(jié)：生活好比一面鏡子，你對它笑，它也對你笑，你對它哭，它也對你哭。

你給生活一個微笑，生活會還給你一個春天!

(六)作業(yè)：

交換苦惱卡，相互嘗試激勵對方排解苦惱。

七、板書設(shè)計:

放飛苦惱擁抱歡樂

自我宣泄

主動示意

轉(zhuǎn)移留意

換位思索

心理健康教化教案

教學(xué)目標(biāo)：

通過讓孩子們參加到給媽媽洗腳的活動當(dāng)中去，讓小摯友和媽媽之間的互動可以進(jìn)一步加深，同時也讓孩子相識到母親對于自己深深的愛。

教學(xué)打算：

打算幾個假肢模型和幾盆清水，選擇護(hù)膚香皂若干塊

教學(xué)過程：

1、讓孩子們將這些塑膠類型的腳模型當(dāng)做是媽媽自己的腳，然后老師在講臺上進(jìn)行洗腳課程的講解并描述，幫助更多的孩子可以漸漸相識到洗腳其實也是有許多講究的。

2、老師針對于腳的結(jié)構(gòu)構(gòu)造可以適當(dāng)?shù)慕o小摯友進(jìn)行講解并描述，比如腳的穴位和按摩的力道大小，對于身體的好處等等。在洗腳的時候最好可以選擇香皂來進(jìn)行幫忙，讓更多的孩子漸漸相識到洗腳的重要作用。

3、在洗腳的過程中，最好讓小摯友在媽媽的腳踝骨這個地方進(jìn)行反復(fù)的摩擦，這樣做的目的可以給媽媽達(dá)到舒適性的同時，讓清洗的效果可以達(dá)到更好。

4、給媽媽在洗腳的時候，老師可以告知孩子們，這是自己對于媽媽愛的一種表達(dá)方式，讓孩子們可以牢記。

5、最終老師要提示小摯友洗完腳之后，給媽媽一個大大的擁抱，然后和媽媽親親，大聲的說出“媽媽我愛你”，達(dá)到更好的效果。此方法雖然簡潔，但是也是孩子們的一份心愿，值得讓彼此好好的來享受一下這份深厚的情意。

結(jié)束：老師問問孩子們是否學(xué)會了給媽媽洗腳的全部過程，駕馭好方法之后可以確保小摯友洗腳環(huán)節(jié)更加順當(dāng)完成。

心理健康教化教案

活動目的:

1、引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解苦惱的方法，使學(xué)生知道應(yīng)當(dāng)笑對生活中的不如意，做一個歡樂的人。

2、學(xué)會更好地調(diào)整自己，使自己擁有主動健康的心理狀態(tài)和心情。

活動重點:

引導(dǎo)學(xué)生通過視察體驗別人的歡樂與苦惱，找到歡樂的真諦。

活動難點:

引導(dǎo)學(xué)生用自己所駕馭的找尋歡樂的策略來更好地調(diào)整自己?；顒舆^程:

一、創(chuàng)設(shè)情景體驗苦惱:

1、揭題，播放音樂，老師激情導(dǎo)入:

人人都想和歡樂在一起，每天歡樂，時時歡樂。但是，在我們的生活、學(xué)習(xí)中，總會遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，老師騎著自行車來上班，突然，在拐彎口橫沖出來一輛摩托車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，揚長而去。這使老師特別生氣，這人既不遵守交通規(guī)則，又缺乏應(yīng)有的社會公德，太不應(yīng)當(dāng)了。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的