體能訓(xùn)練心得體會(huì)

體能訓(xùn)練心得體會(huì)體能訓(xùn)練心得體會(huì)為了心中的夢(mèng)想，帶著滿腔的熱血，懷著感動(dòng)的心情，我來到了西安交通大學(xué)，成為了一名國防生。曾幾何時(shí)，我對(duì)大學(xué)是如此的期盼，一想到最終擺脫了高中繁重的學(xué)習(xí)生活，來到一片自由飛行的天空，學(xué)自己渴望學(xué)到的東西，期盼的心情就難以抑制。可是作為一名國防生，夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)之間似乎還有一點(diǎn)距離。每天，我都要強(qiáng)迫自己起的很早，在晨曦中出操，每個(gè)周末還要在操場(chǎng)上跑步進(jìn)展體能訓(xùn)練。自由拘束這個(gè)詞似乎突然離我很遠(yuǎn)，抱負(fù)與現(xiàn)實(shí)的落差讓我有些茫然。該不該訓(xùn)練呢?這是態(tài)度問題了。這個(gè)無可厚非了，毋庸置疑，身為國防生，既然已經(jīng)選了這條路，就應(yīng)當(dāng)做好犧牲一些東西或者某些方面的預(yù)備。作為一名預(yù)備軍官，現(xiàn)在大家的體能素養(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們不要求體能方面超過那些士兵，但是，最起碼的我們不能讓別人看不起，那樣的話還怎么帶兵。所以說，體能是要始終練的，要加強(qiáng)練。保持訓(xùn)練可以讓我們體能方面不會(huì)衰退下去，這樣的根底上削減負(fù)面效果，就是隔天訓(xùn)，盡可能不影響大家學(xué)習(xí)。但是還是要訓(xùn)的，畢業(yè)后的直接高強(qiáng)度訓(xùn)練，假設(shè)現(xiàn)在不打好根底，需要很長的適應(yīng)時(shí)間，對(duì)我們將來的畢業(yè)達(dá)標(biāo)測(cè)試的順當(dāng)通過時(shí)很不利的;再者，這個(gè)問題不是不能解決的，只要早睡一點(diǎn)，完全不會(huì)影響學(xué)習(xí)等各方面，這只是愿不情愿解決的問題。是不是應(yīng)當(dāng)少跑兩圈?這就是惰性吧，每個(gè)人都有的，不考慮別的因素，可以少跑的話誰都情愿。既然來訓(xùn)練，咱們就給它干踏實(shí)了，認(rèn)真看看咱們的訓(xùn)練次數(shù)不算多的，如果訓(xùn)練強(qiáng)度再跟不上的話，這個(gè)訓(xùn)練還有什么意義。練了就要出效果，十圈不算多的，累了挺一下就過去了，這是一個(gè)越跑越輕松的過程，這個(gè)圈是不能減的。說說我自己感想，開學(xué)以來這一段時(shí)間的訓(xùn)練，我感覺收獲還是不小的，以前的訓(xùn)練就是形式上的集個(gè)合，真正的熬煉并沒有多少。相比之下，周末的訓(xùn)練實(shí)在了很多，要跑就是個(gè)小三千，每次跑完都是大汗淋漓了，每次跑完都累的不行，但是都是特別充實(shí)的感覺，特別是最終那小半圈的堅(jiān)持，不進(jìn)是身體的熬煉，更是意志的磨練。在之后的測(cè)試中也看到自己的進(jìn)步，很欣慰，是鼓舞也是一種鼓勵(lì)。端正態(tài)度是必要的，體能訓(xùn)練是應(yīng)當(dāng)?shù)?，是必要的，我們?yīng)當(dāng)堅(jiān)持下去。有苦也只是一點(diǎn)點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)看到這一點(diǎn)苦后面隱藏的歡快。我會(huì)連續(xù)加油，信任大家也會(huì)的!國防生的日子已經(jīng)過了幾個(gè)月了。在這幾個(gè)月中我們有歡樂也有淚水!執(zhí)筆從戎，保家衛(wèi)國，是我們堅(jiān)決的信念!穿我們的雙重身份給與我們的是不一般的大學(xué)生活。已經(jīng)開始習(xí)慣國防生緊急而又有規(guī)律的生活，每天六點(diǎn)鐘起床，整理內(nèi)務(wù)，穿上迷彩，開頭一天的生活!由于我是交大國防生!丟誰的臉都不能丟交大國防生的臉!今后我將堅(jiān)持體能訓(xùn)練，努力完成個(gè)項(xiàng)任務(wù)!提高自己的軍政素養(yǎng)，努力向一名真正的軍人靠近!堅(jiān)持就是成功!體能訓(xùn)練不但培育人有吃苦耐勞的精神，而且能磨練人的堅(jiān)強(qiáng)意志。蘇軾有句話：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)忍不拔之志?！边@句話意思是成功的大門從來都是向意志運(yùn)堅(jiān)強(qiáng)的人放開的，甚至可以說是只向意志堅(jiān)強(qiáng)的人放開。但這是一種人生體驗(yàn)，戰(zhàn)勝自我，熬煉意志的最正確良機(jī)。心里雖有說不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，皮膚變成黑黝黝的，但這何嘗不是一種歡快，一種更好地朝人生目標(biāo)前世紀(jì)的一代，我們是幸福的，父母把我們從天真浪慢的童年時(shí)代留神翼翼地扶我們走過來，在溫溫存無微不至的懷抱中，得到了嚴(yán)父的教導(dǎo)和慈母的垂愛。對(duì)于我們已踏入青年缺乏一種對(duì)意志的考驗(yàn)。英國作家狄更斯說過：“堅(jiān)韌的毅磨煉堅(jiān)強(qiáng)意志的一塊磨刀石，堅(jiān)強(qiáng)的意志總是在困難的磨礪中培育起來的。在這幾個(gè)月里，我做了很多人生中的第一次，第一次跑步3千米以上，第一次做俯臥撐60個(gè)……重重困難我都抑制了。干了又濕，濕了又干的襯衣見證了我汗水，此起彼伏的軍歌見證了我們的堅(jiān)強(qiáng)毅力。記得有一次，指導(dǎo)員要求跑步行進(jìn)八圈，襯衣又一次濕透，我堅(jiān)持著跑了下來，可萬萬沒想到，我們剛跑完八圈之后，連長又要求我們?cè)倥芤蝗Γ恢獮槭裁?，心底有一絲畏懼。重回到跑道，腳下的路竟是那么的遙遠(yuǎn)，我可怕，怕自己不能堅(jiān)持的終點(diǎn)。但我又知道，制服畏懼建立自信的最快最精準(zhǔn)的方法就是去做你可怕的事，直到你獲得成功的閱歷。所以，我拼盡自己的全力，在每一次體力不支時(shí)，都向著天空大喊一聲，以此增加自己的斗志。在每一次透支的邊緣時(shí)，我都想到世上沒有無望的我覺察自己在這一個(gè)月的磨練中變得愈加剛毅?；叵脒@幾個(gè)月，有苦也有樂，有歡樂有淚水，有吶喊也有彷徨。不知在多少個(gè)訓(xùn)練的夜晚，是淚水打濕了面龐，還是汗水流入了雙眼，總之是各種味道只有自己心里清楚。不過，不管今后還有多少困難，我都會(huì)迎難而上。到底古人有云，天將降大任于斯人也，必先苦其心智，勞其筋骨，餓其體膚，只有抑制困難重重，方能提升自己的境地。作為一個(gè)準(zhǔn)軍人，我明白自己在將來所要擔(dān)負(fù)起的職責(zé)和義務(wù)。國防生的生活才剛剛開頭，我覺得應(yīng)當(dāng)好好的規(guī)劃好自己的大學(xué)生活!讓自己的身體與學(xué)習(xí)成績都上一給的臺(tái)階!體能訓(xùn)練目的在于最大限度地挖掘和進(jìn)展人體的體能潛能，在體能訓(xùn)練中，應(yīng)遵循以下原則：從實(shí)際動(dòng)身的原則。軍事體能訓(xùn)練的任務(wù)、內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和組織形式，要符合練習(xí)者的年齡、性別、體能基礎(chǔ)和身體進(jìn)展水平的要求。組織實(shí)施時(shí)也應(yīng)充分考慮訓(xùn)練環(huán)境、場(chǎng)地器材和地區(qū)季節(jié)氣候條件的實(shí)際狀況。身體全面進(jìn)展的原則。軍事體能訓(xùn)練要選擇全面多各種器官系統(tǒng)的機(jī)能、各種身體素養(yǎng)和根本活動(dòng)力量都得到全面的進(jìn)展。另外，在進(jìn)展體能的同時(shí)，還應(yīng)留意改善受訓(xùn)者的身體形態(tài)和心理品質(zhì)。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的原則。在軍事體能訓(xùn)練中，要依據(jù)訓(xùn)練任務(wù)、訓(xùn)練內(nèi)容、練習(xí)者的實(shí)際狀況，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使練習(xí)者身體承受適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以便更好地把握和進(jìn)展身體，增加體質(zhì)。安排訓(xùn)練負(fù)荷要依據(jù)訓(xùn)練任務(wù)和練習(xí)者的訓(xùn)練水平來考慮。循序漸進(jìn)的原則。體能訓(xùn)練有其特定的挨次和規(guī)律。體能訓(xùn)練的內(nèi)容、方法和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排挨次，都要遵循由易到難，由簡(jiǎn)到繁，由到未知，由小到大逐步深化，不斷提高的挨次。體能訓(xùn)練的規(guī)律主要有生疏規(guī)律、動(dòng)作技能形成規(guī)律、人體機(jī)能活動(dòng)力量變化規(guī)律和人體機(jī)能適應(yīng)性規(guī)律。它們規(guī)定了體能訓(xùn)練必需遵守循漸進(jìn)的要求。堅(jiān)持常常性原則。體能訓(xùn)練必需保持常常，持之以恒，使所學(xué)的體能訓(xùn)練學(xué)問、技術(shù)和技能不斷地得到穩(wěn)固和提高，到達(dá)增加體質(zhì)的目的。針對(duì)性訓(xùn)練的原則。體能訓(xùn)練心得體會(huì)范文二一場(chǎng)戰(zhàn)斗的輸贏，雖說需要高含量的信息化技術(shù)和強(qiáng)硬的。這是總部首次組織對(duì)全軍院?！昂嫌?xùn)分流”畢業(yè)學(xué)員考核，對(duì)學(xué)員進(jìn)展綜合素養(yǎng)衡量?？己藢＜医M認(rèn)為，信息工程大學(xué)理學(xué)院從抓體能技能入手，探尋特點(diǎn)規(guī)律，從教育理念到科學(xué)熬煉，從師資力氣到運(yùn)行機(jī)制等，緊緊圍繞抓體能就是抓戰(zhàn)斗力生成，切實(shí)提高了畢業(yè)學(xué)員的綜合素養(yǎng)。XX年開頭，理學(xué)院組織6批調(diào)研組分赴部隊(duì)、兄弟院校，對(duì)該校畢業(yè)的1200部隊(duì)反映，畢業(yè)學(xué)員雖然專業(yè)技術(shù)過硬，文化根底厚實(shí)，但軍事素養(yǎng)特別是在體能上“胳膊腿還不夠硬朗”。一局部畢業(yè)學(xué)員表達(dá)了自己擔(dān)當(dāng)連隊(duì)干部時(shí)遇到的很多狀況、問題，并由衷建言，學(xué)員不要由于體能短板輸在起跑線上。調(diào)研結(jié)果讓院黨委一班人心頭沉甸甸的，畢業(yè)學(xué)員體能一任職，大多數(shù)都要從基層指揮員干起，而我們沿用專業(yè)技術(shù)生長干部學(xué)員的人才培育模式，學(xué)員將來不適應(yīng)，部隊(duì)也必需把體能訓(xùn)練融入教學(xué)的每個(gè)階段，使學(xué)員從大一到大四，每個(gè)階段干什么，要到達(dá)什么標(biāo)準(zhǔn)，能勾畫出一幅清楚的安康體能成長路線圖。學(xué)院優(yōu)化體能培育方案，把入學(xué)教育、理論教學(xué)、日常每一個(gè)階段有明確的體能教育內(nèi)容，有量化的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。——留意頂層設(shè)計(jì)。在專業(yè)設(shè)置調(diào)整工作中，適當(dāng)增加體能訓(xùn)練課時(shí)，給學(xué)員留出足夠的時(shí)間參與其次課堂活動(dòng)?！鋵?shí)師資力氣。一方面加大送學(xué)力度，一方面樂觀從作戰(zhàn)部隊(duì)、體育院校引進(jìn)人才，組織教員集智攻關(guān)，就如何科學(xué)施訓(xùn)、如何提高訓(xùn)練效率進(jìn)展針對(duì)性的爭(zhēng)論?！M(jìn)展制度保障。堅(jiān)持學(xué)員每天一小時(shí)體能訓(xùn)練，軍體教員從入學(xué)初就開頭“一對(duì)一”包隊(duì)指導(dǎo)學(xué)員隊(duì)組織體能形成四年一貫的訓(xùn)練制度。訓(xùn)練館、游泳館……訓(xùn)練場(chǎng)地和設(shè)施日趨完善。幾套“組合拳”招招直指學(xué)員軍事體能的“軟肋”。學(xué)院王鳳肆院長告知記者，體能素養(yǎng)的形成絕不是一日之功，我們出臺(tái)多項(xiàng)舉措就是要不斷地淬火打磨，使他們真正贏在專業(yè)精通上，勝在體能素養(yǎng)過硬中。夏日炎炎，記者在理學(xué)院訓(xùn)練場(chǎng)見到一片熱火朝天的景象：學(xué)員們有的在教員的指導(dǎo)下練長跑，有的在做單雙杠練習(xí)，有的正在搞足球?qū)官悺瓐?chǎng)外，郭宏發(fā)教員一手拿著郭教員手中的表格顯示，他們依據(jù)學(xué)員的體質(zhì)，區(qū)分了不同的小組，并為每個(gè)學(xué)員制訂了具體的訓(xùn)練打算。據(jù)學(xué)院副院長安虎成介紹，學(xué)院針對(duì)青年學(xué)員的特點(diǎn)，30俱樂部，構(gòu)建有利于學(xué)員特進(jìn)步展的平臺(tái)。尤其是，學(xué)院鼓勵(lì)學(xué)員參與了多屆鄭開國際馬