六年級蹲踞式跳遠案例

六年級體育《蹲踞式跳遠》案例一.（開始部分：）師：集合（集合手勢），立正，向右看齊，向前看，第一排從右向左依次報數(shù)。生：學生報數(shù)。師：同學們好！大家都到齊了，同學們集合迅速，很好，要繼續(xù)保持。同學們今天有沒有身體不舒服需要見習的同學？生：沒有。師：沒有，好的。大家看看衣服鞋帶有沒有整理好，抓緊時間整理，檢查一下身上有沒有帶鑰匙等尖銳的物品，有的話交給老師保管，下課再找老師領(lǐng)取。師：同學們，在日常生活中，當我們面前有障礙物時，比如草叢或者小水溝，我們會怎么辦呢？生：（學生自由討論）。師：遇到困難的時候我們就跨過去，要想順利的跨過去，我們就有必要加強我們的跳躍能力，今天咱們要學的技術(shù)動作，就是跳遠的一種常見的跳躍形式，蹲踞式跳遠。二.（準備部分：）師：在進行新課學習前，咱們先做一些熱身活動。同學看到老師前面的兩個同心圓了嗎？分為內(nèi)圓和外圓，待會咱們女生沿內(nèi)圓線順時針沿圓線跑動，男生沿外圓線逆時針沿圓線跑動，老師在圓線上也做了跑動方向，同學們注意跑動方向。師：男生向左轉(zhuǎn)，女生向右轉(zhuǎn)，跑步走。一二一，一二一。學生按照教師安排跑。師：集合（集合手勢）。跑一跑，大家都微微出汗了，不錯，現(xiàn)在咱們玩?zhèn)€小游戲。同學們看，在操場右側(cè)有4個掛著小球的標志桿，咱們4組成4列在標志桿后面一定距離，同學們逐一跑到標志桿下面踏上踏跳板，然后用力上跳，用頭去碰觸小球，看哪組同學碰到小球的人多。師：游戲準備，開始。生：嘗試練習。師：同學們都嘗試了一下，部分同學沒有觸碰到小球，今天的課就可以發(fā)展同學們的跳躍能力，以后同學們能跳得更高更遠。三.（基本部分：）師：蹲踞式跳遠能鍛煉我們的下肢力量以及跳躍能力，全過程分為助跑—起跳—騰空—落地四個環(huán)節(jié)，今天咱們課的重點就是對助跑與踏跳技術(shù)的掌握，老師看大家都信心十足。那老師先做一下動作示范。師做示范師：蹲踞式跳遠的動作要點是助跑輕松自然，起跳時找準踏跳點，起跳腿向前上方用蹬地并充分蹬伸，蹬直髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)，使身體充分騰起，同時擺動腿屈膝上提，兩臂配合自然上擺，落地時雙腳落地，屈膝緩沖。老師教大家一個好記的小口訣，來，同學們和老師一起，助跑一陣風，起跳用力蹬，做好騰空步，落點要緩沖。生：和老師一起讀口訣。師：老師再示范一次，同學們注意看。學生觀看教師示范。師：這節(jié)課咱們也說了，重點是練習助跑和踏跳技術(shù)。現(xiàn)在隊伍間距拉開一些，每組派兩名同學把踏跳板放在各組前面，我們先進行上一步踏跳練習，同學們依次，像老師這樣，一只腳向前跨一步踏上踏跳板向前踏出，落在前方的體操墊上，跳完的同學自動到隊尾排隊繼續(xù)練習。師：各組準備，開始。學生練習師：同學們注意上步踏跳要用力下蹬，用力，沒錯。師：（經(jīng)過幾輪練習）。生開始練習。師：接下來現(xiàn)在我們練習上三步踏跳，看老師的動作，距離一段距離，向前走一步，兩步，第三步用力踏上踏跳板向前踏出。師示范動作。師：各組準備，開始練習。師：量好步子呀，依舊是最后一步用力下蹬，生：（幾輪練習）。師：很好，同學們現(xiàn)在已經(jīng)能夠慢慢的找到踏跳點了，咱們增加難度，加大距離，再像老師這樣，先把步點量好，慢跑一段，最后一步踩在踏跳板上起跳，看同學們能不能順利踩上踏跳板，難度加大，同學能接受挑戰(zhàn)嗎？很好，大家退后一段距離，準備，開始。生按照教師的要求去練習，教師巡回指導。師：停止練習，剛才在練習的過程中，有的同學跑著跑著突然減速，不敢往上跳，不要害怕，跑之前步點量準了，還有踏跳的時候，注意踏跳腿要充分蹬直。同學們再嘗試一下。師：（繼續(xù)巡回指導）張明，往前跑不要減速，可以先跑慢一點，定好自己的步點向上踏跳，現(xiàn)在能踏上了，不錯。李麗，踏上踏跳板后要用力往下蹬，腿伸直，好，現(xiàn)在是不是用力更充分了。師：還原成四列橫隊集合。師：同學們咱們今天的練習就進行到這里，現(xiàn)在咱們再玩一個小游戲，看同學們在練習之后，踏跳是不是更有力，游戲名稱叫做翻山越嶺，同學們需要助跑踏上踏跳板，然后穿過標志桶設(shè)置的小樹林，達到折返點，然后快速跑回與下一名同學擊掌，每組最后一名同學最快跑回起點線，哪一組獲勝，游戲要求每一名同學必須踏上踏板起跳，沒有踩上踏板則需回到起點，重新助跑起跳，聽明白了嗎？生：聽明白了。師：游戲準備，開始。快，快，非常好，都能踏上踏板，第四組現(xiàn)在領(lǐng)先，第四組獲（注意語氣的情緒感染）。師：掌聲給他們。四．（結(jié)束部分：）師：同學們，今天的學習就到這里，我們進行放松活動，以張娜同學為基準，成廣播體操隊形散開。跟著老師一起，抖抖腿，左邊，右邊，彎腰錘一錘，左腿，右腿，直立，雙手交握，往上伸直，拉伸一下背部，放下，雙腳開立，雙手叉腰，旋轉(zhuǎn)一下我們的腰部，再跟著老師做整理運動，呼氣，吸氣，慢慢還原成直立。以他為基準，向中看起，向前看。師：同學們，今天咱們學習了蹲踞式跳遠，還記得咱們的動作口訣嗎？咱們再一起大聲的讀一遍，生：助跑一陣風，起跳用力蹬，做好騰空步，落點要緩沖。師：非常好，同