生活方式與健康

生活方式與健康（機(jī)械10-1班1064103108回廣振）摘要：人類從一出生都在為健康的生活而努力著，不管是古代、近代、還是現(xiàn)在，都希望自己有一個(gè)健康的體魄和心理。在高速發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)，疾病也隨之越來(lái)越多越來(lái)越復(fù)雜，據(jù)有關(guān)部門研究，許多疾病的發(fā)生與人們的生活方式密切相關(guān)，如果能改掉自身或者他人的不良的生活習(xí)慣會(huì)減少相當(dāng)多一部分疾病的發(fā)生。關(guān)鍵詞：健康生活方式不良健康促進(jìn)正文：一、健康的概念和歷史演變健康是一個(gè)綜合概念，在不同的歷史發(fā)展階段中，人類對(duì)將抗的認(rèn)識(shí)隨著生產(chǎn)科學(xué)技術(shù)、社會(huì)結(jié)構(gòu)的變化而變化，特別是隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展和醫(yī)學(xué)模式的變化而其內(nèi)涵也發(fā)生演變?；仡櫄v史，醫(yī)學(xué)模式經(jīng)歷了神靈醫(yī)學(xué)模式、自然哲學(xué)醫(yī)學(xué)模式、機(jī)械醫(yī)學(xué)模式、生物醫(yī)學(xué)模式和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式幾個(gè)發(fā)展階段。在古代，人們認(rèn)為生命系神所賜，患病是神靈的懲罰，保護(hù)健康和治療疾病主要依賴于求神問(wèn)卜。古代人們相信健康神，單純的認(rèn)為健康是眼睛看不到神的力量來(lái)支配的。隨著生產(chǎn)力的提高，對(duì)健康的認(rèn)識(shí)也發(fā)生了變化，如古希臘醫(yī)學(xué)家希波克拉底認(rèn)為：人體存在血液、黏液、黃膽、黑膽四種體液，如若各種體液配合正常，人體健康；配合不當(dāng)、比例失調(diào)，人就會(huì)生病。中世紀(jì)，由于基督教徒的支配，認(rèn)為人的靈魂比肉體更重要。15世紀(jì)文藝復(fù)興時(shí)期，瓦特發(fā)明了蒸汽機(jī)，是機(jī)械生產(chǎn)代替了手工生產(chǎn)，盛行以機(jī)械運(yùn)動(dòng)解釋一切生命活動(dòng)的觀點(diǎn)，將人看成是一部自己驅(qū)動(dòng)自己的機(jī)器，這種以機(jī)械論的觀點(diǎn)和方法來(lái)觀察和解決健康問(wèn)題的狀況，在當(dāng)時(shí)是一種普遍傾向，這就是機(jī)械論醫(yī)學(xué)模式;16世紀(jì)中葉，自然科學(xué)已經(jīng)有了快速發(fā)展，許多生物學(xué)家和醫(yī)學(xué)家分門別類的研究了人體結(jié)構(gòu)、生理和各種生命跡象，逐步探明生命過(guò)程中許多內(nèi)在的復(fù)雜的聯(lián)系，并深入認(rèn)識(shí)了健康與疾病，探討治療對(duì)策，因而產(chǎn)生了生物醫(yī)學(xué)模式。這一模式在確定生物致病因素、闡明機(jī)制和形成規(guī)律方面起到重要作用，在指導(dǎo)、促進(jìn)和保護(hù)人類健康的歷史進(jìn)程中做出了重大貢獻(xiàn)。然而，生物醫(yī)學(xué)模式試講人作為生物人來(lái)研究的，在處理人體健康時(shí)，僅重視生物、理化因素和軀體疾患，常見(jiàn)人體結(jié)構(gòu)級(jí)功能的完好程度作為衡量健康的唯一標(biāo)準(zhǔn)，兒忽略非生物因素的重要作用。18?19世紀(jì)，由于發(fā)生了產(chǎn)業(yè)革命，人口集中于城市，生活環(huán)境惡化，流行病不斷擴(kuò)展，為此公共衛(wèi)生事業(yè)活躍。人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)開(kāi)始不僅從個(gè)人角度，而且從社會(huì)角度來(lái)認(rèn)識(shí)健康。從而使健康模式又產(chǎn)生了巨變。1978年國(guó)際衛(wèi)生保健大會(huì)上公布的《阿拉木圖宣言》提出：“健康不僅是疾病和衰弱的匿跡，而且是身心健康、社會(huì)幸福的完美狀態(tài)。”1990年世界衛(wèi)生組織明確提出：“健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康?！谛率兰o(jì)，高度發(fā)展的信息社會(huì)改變著人們的生活方式，人們更加重視環(huán)境對(duì)健康的影響，有科學(xué)家明確指出：健康是生活條件的函數(shù)。二、 生活方式的概念生活方式是指人們長(zhǎng)期受一定社會(huì)文化、經(jīng)濟(jì)、風(fēng)俗、家庭影響而形成的一系列的生活習(xí)慣、生活制度、和生活意識(shí)。“生活方式是有個(gè)人和社會(huì)群體的性質(zhì)和經(jīng)濟(jì)條件以及自然地理?xiàng)l件所決定的個(gè)人社會(huì)群體和整個(gè)社會(huì)的方式和特點(diǎn)?！笨梢詫⑸罘绞嚼斫鉃椴煌A層人群在其生活圈、文化圈內(nèi)所表現(xiàn)的行為方式。人們的行為表現(xiàn)直接顯現(xiàn)在外，構(gòu)成生活方式的顯現(xiàn)部分，但支配人們行為的價(jià)值觀卻隱含在內(nèi)，仍是不可忽略的重要組成不份。一個(gè)人的生活方式總是客觀存在的，可以是傳統(tǒng)的，也可以是現(xiàn)代的。然而，不管何種方式，總要受許多因素制約。生活方式的構(gòu)成要素是自由生活的行為習(xí)慣、生活時(shí)間、生活節(jié)奏、生活空間、生活消費(fèi)組成。三、 不良生活方式以及危害當(dāng)前，在世界范圍內(nèi)，由于不健康生活方式引起的慢性非傳染性疾病不僅在發(fā)達(dá)國(guó)家蔓延，而且在發(fā)展中國(guó)家一直在世界各國(guó)蔓延。1997年世界衛(wèi)生組織公布一項(xiàng)研究報(bào)告表明：心臟病、中風(fēng)、癌癥是世界各國(guó)導(dǎo)致死亡的最主要原因。美國(guó)學(xué)者曾預(yù)測(cè)，是美國(guó)成人平均壽命增加一年需要花費(fèi)100億美元，然而如果人們做到經(jīng)常鍛煉、不吸煙、少飲酒，合理飲食，幾乎不花分文就就能期望平均壽命增加11年?？梢?jiàn)將抗與生活方式有多么密切的關(guān)系。不健康生活方式主要表現(xiàn)在：有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，10項(xiàng)現(xiàn)代辦公室人群不健康的生活方式：（1）極度缺乏體育鍛煉;（2）有病不求醫(yī)；（3）缺乏主動(dòng)體檢；（4）不吃早餐；（5）與家人缺少交流；（6）長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中；（7）常坐不動(dòng)；（8）不能保證睡眠時(shí)間；（9）面對(duì)電腦過(guò)久；（10）三餐飲食無(wú)規(guī)律等。這項(xiàng)調(diào)查雖然只是上海市的，但它同樣也反映了國(guó)內(nèi)其他大城市的生活方式，比如有研究說(shuō)北京市5個(gè)人中就有1個(gè)是胖子，肥胖是日前影響人們健康的又一主要表現(xiàn)形成，而肥胖產(chǎn)生的原因也與生活方式有密切關(guān)系。同樣的原因在農(nóng)村也開(kāi)始顯現(xiàn)。在農(nóng)村，農(nóng)民的生活方式也發(fā)生了許多的改變。過(guò)去的某些不健康行為沒(méi)有得到完全的糾正，又增加了新的不健康生活方式，如：飲用不清潔的水、吃東西前不洗手、膳食不平衡、食物由多粗糧改為多細(xì)糧、吸煙、超量飲酒等等。不良生活方式在常見(jiàn)死因中所占的比例:死因不良生活方式不良環(huán)境因素不良遺傳因素不良醫(yī)療條件心臟病5492512癌癥37242910中風(fēng)5022217車禍6918112流感肺炎23203918糖尿病340606肝硬化709183自殺603528他殺633520四、如何開(kāi)展健康的生活方式健康教育是樹(shù)立健康觀和促進(jìn)健康的重要措施健康教育是通過(guò)信息傳播和行為干預(yù)，幫助個(gè)人和群體掌握衛(wèi)生保健知識(shí)，樹(shù)立健康觀念，自愿采納有利于健康行為和生活方式的教育活動(dòng)與過(guò)程，其日的是消除或減輕影響健康危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康和提高生活質(zhì)量，健康教育提供人們行為改變所必需的知識(shí)、技術(shù)與服務(wù)，使人們?cè)诿媾R促進(jìn)健康、疾病的預(yù)防、治療康復(fù)等各層次的健康問(wèn)題時(shí)，有能力做出行為抉擇。健康教育是健康促進(jìn)的基礎(chǔ)，而健康促進(jìn)如不以健康教育為先導(dǎo)，則健康促進(jìn)是無(wú)源之水，無(wú)本之木，而健康教育如不向健康促進(jìn)發(fā)展，其作用就會(huì)受到極大的限制。健康促進(jìn)的良策之一體育運(yùn)動(dòng)體育鍛煉不僅能強(qiáng)健身體、增強(qiáng)體質(zhì)，還具有完善身體、發(fā)展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格、提高社會(huì)適應(yīng)能力等功能，其重要價(jià)值還在于改善人類的生活方式、生命活力、心理品格和實(shí)現(xiàn)人的現(xiàn)代化，使人的本質(zhì)力量得到體現(xiàn)，不僅從身體上，也從精神上、社會(huì)適應(yīng)上達(dá)到人的健全、健康狀態(tài)。1994年世界衛(wèi)生組織和國(guó)際運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)就召開(kāi)了“健康促進(jìn)與體育”會(huì)議，明確提出了“體育成為健康的生活方式?！?997年在第47屆世界健康大會(huì)上，世界衛(wèi)生組織與國(guó)際奧委會(huì)召開(kāi)了聯(lián)席會(huì)議，闡述了一個(gè)完整的健康促進(jìn)的視野，在全世界范圍內(nèi)推動(dòng)“積極生活體育為健康的”運(yùn)動(dòng)觀點(diǎn)。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的影響具體表現(xiàn)在：促進(jìn)人的整體機(jī)能全面發(fā)展；加強(qiáng)人的社會(huì)性與生物性在健康上的高度協(xié)調(diào)；促進(jìn)心理過(guò)程對(duì)人的生物功能與社會(huì)功能間的調(diào)控和實(shí)現(xiàn)人的現(xiàn)代化的特殊生活方式。樹(shù)立科學(xué)合理的健康觀，養(yǎng)成良好的生活方式，促進(jìn)健康的發(fā)展更新觀念，樹(shù)立適應(yīng)現(xiàn)代化社會(huì)發(fā)展的健康觀，建立保障人人身心健康的生活方式，創(chuàng)造健康的社會(huì)環(huán)境，是現(xiàn)代人應(yīng)該付諸實(shí)施的社會(huì)工程。加強(qiáng)國(guó)民體質(zhì)健康及營(yíng)養(yǎng)狀況調(diào)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并盡力快速解決國(guó)民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況是反映一個(gè)國(guó)家或地區(qū)經(jīng)濟(jì)與社會(huì)發(fā)展、衛(wèi)生保健水平和人口素質(zhì)的重要指標(biāo)。良好的營(yíng)養(yǎng)和健康狀況既是社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的基礎(chǔ)，也是社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要日標(biāo)。通過(guò)健康調(diào)查不但可以建立中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況數(shù)據(jù)庫(kù)，為科學(xué)研究和制定相關(guān)政策提供重要資源，也是堅(jiān)持以人為本，樹(shù)立和落實(shí)全面、協(xié)調(diào)、可持續(xù)科學(xué)發(fā)展觀的具體體現(xiàn)。在經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的今天，每一個(gè)人都很關(guān)注自己的健康狀況，但健康的諸多因素都取決于個(gè)人的生活方式，因此加強(qiáng)健康教