室內(nèi)課教案新學(xué)期總動員省名師優(yōu)質(zhì)課賽課獲獎?wù)n件市賽課一等獎?wù)n件

完全人格首在體育——著名教育家蔡元培第1頁一、課堂常規(guī)及注意事項二、本學(xué)期主要目標和學(xué)習(xí)內(nèi)容三、考評標準及考評時間四、學(xué)習(xí)少年拳相關(guān)內(nèi)容五、觀看少年拳影像資料第2頁（1）上課著裝要整齊,得體。盡可能身穿運動裝，必須腳穿運動鞋。（2）上課必須紀律嚴厲認真，主動聽課，認真訓(xùn)練，不做與教學(xué)無關(guān)事情。（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。第3頁1、主要目標：提升學(xué)生綜合身體素質(zhì)，加強學(xué)生對體育鍛練主要性思想認識，順利經(jīng)過期末達標考試，并養(yǎng)成終生體育健康觀念。2、主要學(xué)習(xí)內(nèi)容：技能考評：少年拳女生：50米跑、仰臥起坐、排球墊球、800米男生：50米跑、引體向上、排球墊球、800米3、其它內(nèi)容：籃球、游戲、跳繩等第4頁考評標準1、50米（秒）女生：優(yōu)異:8.0—8.4良好：8.6—8.9及格：9.1—9.6不及格：9.7—10.6男生：優(yōu)異:：7.0—7.5良好：7.6—8.6及格：8.7—9.2不及格：9.3—9.72、仰臥起坐、引體向上（個）女生：優(yōu)異:43—50良好：36—42及格：25—35不及格：17—24男生：優(yōu)異:16—21良好：11—15及格：6—10不及格：0—4第5頁3、排球墊球(個)女生：優(yōu)異:25—35良好：16—24及格：9—15不及格：3—8男生：優(yōu)異:30—40良好：20—29及格：9—19不及格：3—8考評時間及方式：1時間：5月中下旬2方式：隨堂考試第6頁少年拳第二套預(yù)備式直立抱拳1．掄臂砸拳2．望月平衡3．躍步?jīng)_拳4．彈踢沖拳5．馬步橫打6．并步摟手

7．弓步推掌8．摟手勾踢9．纏腕沖拳10．轉(zhuǎn)身劈掌11．砸拳側(cè)踹12．撩拳收抱第7頁50米跑一、要求：五人一組，站立式起跑，受試者軀干部抵達終點線垂直面停表。二、注意事項：1受試者測試穿運動鞋，不許穿釘鞋、皮鞋、涼鞋等。2發(fā)覺有搶跑者，召回重跑。3如遇風(fēng)時一律順風(fēng)跑。第8頁仰臥起坐(女生）一、要求：受試者仰臥于點上，兩腿稍分，屈膝呈90°角，兩手交叉貼于腦后，另一同學(xué)壓住其踝關(guān)節(jié)。受試者坐起時兩肘觸及或超出雙膝為完成一次，仰臥時兩肩胛必須觸墊。時間為一分鐘。二、注意事項：1如發(fā)覺受試者借肘部撐墊貨臀部起落力量起坐時，該次不計數(shù)。第9頁引體向上（男生）一、要求：受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬呈直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頦超出橫杠上緣為一次。統(tǒng)計引體次數(shù)。二、注意事項：1引體向上時，身體不得做大擺動，也不得借助其它附加動作撐起。2兩次引體向上時間間隔超出10秒終止測試。第10頁排球墊球一、要求：場地為3米×3米。二、測試方法：受試者在要求測試區(qū)域?qū)⑶蛟貟伷穑B續(xù)正面雙手墊球。球落地即為測試結(jié)束，按次計數(shù)。墊球高度男生2.24米，女生為2米。每人測試兩次，取最好成績。三、注意事項：1采取傳球等其它方式觸球、測試區(qū)域之外觸球、墊球高度不夠等均不計測試次數(shù)。第11頁800米一、要求：受試者最少兩人一組進行測試，站立式起跑，受試者軀干部抵達終點垂直面時停表。二、注意事項：1受試者在跑完后迎保持站立并遲緩走動，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。2受試者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加考試。第12頁第13頁第14頁抱拳互握式-------疊掌式-----------互靠式-----------墊球部位第15頁少年拳（第二套）是中學(xué)武術(shù)教材中長拳基礎(chǔ)套路。全套往返兩段，共12個動作。其特點是套路短小，內(nèi)容精悍，既簡單易學(xué)又有少許難度動作。內(nèi)容簡介第16頁一掄臂砸拳預(yù)備式