2023年愛護眼睛演講稿200字模板(七篇)

第頁共頁2023年保護眼睛演講稿200字模板(七篇)保護眼睛演講稿200字篇一大家早上好！今天我演講的題目是《保護眼睛，珍惜光明》。同學們你知道嗎？國家每年6月6日定為“愛眼日”?，F(xiàn)如今，我國青少年的近視率已經(jīng)很高了，走進任何一個小學的課堂，都會發(fā)現(xiàn)有小學生戴上了眼鏡。當前我國小學生的近視率已到達30%，中學生到達60%，大學生竟到達了80%。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計，我國的近視率在不斷地上升，可見保護眼睛，預防近視已刻不容緩！調(diào)查發(fā)現(xiàn)不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不平衡、睡眠缺乏等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。那么同學們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點1、要多做些有益眼睛的活動。如多做眼保健操、跑步、做播送操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。2、讀書、寫字姿勢要端正。眼睛和書本的間隔要保持一尺，不要躺在床上看書，也不要在走路時或者在動亂的車廂內(nèi)看書。3、不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字。4、不要長時間地看電視或者玩電腦和手機。5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。6、要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。同學們，讓我們行動起來，一起保護視力、預防近視，繼續(xù)擁有一雙亮堂的眼睛吧！保護眼睛演講稿200字篇二教師們，同學們，大家好！今天我演講的題目是：保護眼睛預防近視。假如有天，睜開雙眼，發(fā)現(xiàn)世界漆黑一片。你會不會恐慌，害怕？手足無措？假如本來____的大街小巷，在你眼中蒙上灰暗的顏色，直至完全消失吧，你又會不會懊悔流淚？在電腦手機風行全球時，它更帶來了一副永遠也丟不掉的眼鏡。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁，你才會可惜那昔日清澈亮堂的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界么？在這里我從一個近視者的身份懷著悲哀的心情向大家發(fā)出以下建議：1、看書時坐姿端正，不可彎腰駝背，靠的很近或者趴著做功課，這樣易造成睫狀體緊張引起近視2、讀書寫字時，光線要亮堂，柔和，穩(wěn)定，不寫過小的字，防止看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)。3、看電視，電腦一小時，休息非常鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以觀看遠處景物。4、每天做眼保健操，已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調(diào)節(jié)。5、營養(yǎng)平衡，多補充維生素a和胡蘿卜素等。6、不要用手揉眼睛，注意預防眼外傷及傳染性眼病。在我們美妙的校園里，本應該朝氣蓬勃的學生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的，游戲中的刀光劍影，英雄豪杰確實令人著迷，但它終究是個虛擬世界，為圖虛擬世界中一時颯爽豪情變舍棄現(xiàn)實世界中的清明視野，你，真的要付出這樣的代價嗎？或許周圍的大街小巷你早已看厭，但回憶起來總是別樣的溫馨，或許課桌黑板你早已看煩，但每次坐在這兒總是心滿陽光。去看看山，看看水，看看這大千世界，比游戲待機時間更長的是腳下的路，比各種游戲更美的是萬物的風光。同學們，抬起你的頭來，放眼遠眺，看看高遠的天空，看看廣袤的大地，亦或看看你身邊的世界，你會發(fā)現(xiàn)，你的青春年華有無限的美妙！’謝謝大家，我的演講到此完畢！保護眼睛演講稿200字篇三親愛的教師們，親愛的同學們：大家早上好!同學們，今天國旗下講話的主題就是“愛眼護眼，擁有亮堂的眼睛”。眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙亮堂的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但如今，明晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意間隔地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。假如你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。下面，我向大家提幾個建議：1.認真做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。2.養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到“三個一”，眼離書本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。3.做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強的地方看書。4.保證充足的睡眠。5.多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的.山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙亮堂的眼睛。保護眼睛演講稿200字篇四眼睛是我們認識世界，學習知識，互相交流的重要窗口。假如我們失去了亮堂的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了費事，而且也對日后的學習和生活產(chǎn)生了很大的影響。如今，科學進步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有才能，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙亮堂、清澈、有神的大眼睛。首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，；堅持每天作好眼睛保健操。注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比方胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有好處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，比方，各種新穎的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比擬豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應定期對眼睛進展檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題。同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建立多做奉獻。保護眼睛演講稿200字篇五尊敬的教師，親愛的同學們：大家上午好！每年的六月六日是世界愛眼日。眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一局部，那是因為，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。假如有一天我們失去了這珍貴的“心靈之窗“，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見這五彩斑斕的大千世界。在別人嬉戲時，游覽時，自己就只能聽著那歡聲笑語，這種感覺是多么孤獨，多么無助?。≌且驗檫@樣的原因，海倫·凱勒才會在心底呼喊《假設(shè)給我三天光明》。但就算這樣，仍有一些人不甚在意自己的眼睛。平時，有的同學看電視，看書，看電腦，看手機的時間過多，眼睛就會逐漸損害。特別是在本次疫情期間，同學們需要通過網(wǎng)上學習來獲取知識，這本是非常時期不得已的學習方式，但卻也有一些同學在每天的學習之余還不知節(jié)制地玩手機。殊不知，每天使用手機的時間過長，會給我們的眼睛帶來不可逆的傷害，視力的減弱也會給我們的生活和學習帶來許多不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防止兒童近視研究工程前期調(diào)查情況顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視人口已近4億，已經(jīng)到達世界平均程度22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率那么高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民安康的重要問題，但近視和其他高危疾病不大一樣，它并非突發(fā)性疾病，而是漸進性的，只要明白近視的發(fā)活力制，近視是完全可以預防的。經(jīng)過調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)學生近視的主要原因有：1.看電視間隔太近；2.使用電子產(chǎn)品時間過長；3.遺傳因素；4.寫作業(yè)姿勢不對等等；因此，在這里，我想給同學們提幾點建議：1.不要在坐車時看書，也不要躺著看書。2.做作業(yè)時坐姿要端正。3.盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。4.注意時間安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。同學們，常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。同學們，“從今惜取觀書眼，長看天西萬疊青?！辨鼓榷嘧说纳胶?，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙亮堂的眼睛吧！謝謝大家！保護眼睛演講稿200字篇六尊敬的教師，同學們:大家上午好!我是五(9)班的鄭文蕾今天我為大家演講的題目是《保護眼睛，珍惜光明》。同學們，你們知道嗎?每年的六月六日是我們的愛眼日。我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一局部，眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙亮堂的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但如今，明晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意間隔地看電視、用計算機、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了?！?更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。假如你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。眼睛可以讓我們?nèi)フJ識世界，學習知識，假如我們失去了亮堂的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：1.看書寫字時眼睛與書本的間隔要保持30厘米左右，姿勢要端正。2.連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。3.不要在光線太強或太弱的地方看書。4.走路或乘車時不要看書。5.不要躺在床上看書。6.堅持做好眼保健操。同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙亮堂的眼睛。保護眼睛演講稿200字篇七寫字、閱讀，要有良好的環(huán)境，不在光線很暗或者很強的地方寫字、閱讀。在家中，用25至40瓦，可調(diào)節(jié)亮堂度的白光桌燈。假如是用吊燈，位置應該是在座位的正前方，1公尺遠用60瓦，2公尺遠用100瓦。選擇好的閱讀環(huán)境，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀。有的同學充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本間隔無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經(jīng)常如此就可能引起近視。再次，保護眼睛，應糾正不好的閱讀習慣，培養(yǎng)良好的用眼習慣。保護眼睛，做到不躺著看書或看電視。許多同學喜歡躺在床上看書，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持程度狀態(tài)看書，減少眼睛的疲勞。假如躺著看書，兩眼不在程度狀態(tài)，眼與書本間隔遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。保護眼睛，要注意培養(yǎng)正確的閱讀、寫字姿勢。要端正姿勢，對桌端坐，眼離書本要保持33厘米。不看字體太細小或模糊的印刷。保護眼睛，用眼要注意休息。連續(xù)寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處眺望一會兒，以免眼睛過度疲勞?？措娨暤臅r候，眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的間隔。每隔30分鐘