大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與人生設(shè)計最優(yōu)課件

2023/9/121.畢業(yè)生就業(yè)形勢引發(fā)的思考3.擇業(yè)過程中的心理問題與調(diào)適2.職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性及方法4.“創(chuàng)”時代的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育

2023/8/31.畢業(yè)生就業(yè)形勢引發(fā)的思考3.擇業(yè)過程中2023/9/12畢業(yè)生就業(yè)形勢引發(fā)的思考第一部分

2023/8/3畢業(yè)生就業(yè)形勢引發(fā)的思考第一部分

2023/9/12

畢業(yè)生如是說：

畢業(yè)那天我們一起失業(yè)

用人單位如是說：我為什么不要應(yīng)屆畢業(yè)生2023/8/3畢業(yè)生如是說：

畢業(yè)那天我們2023/9/12

“曾經(jīng)有一次好好的大學放在我面前，我沒有去珍惜。直到畢業(yè)了我才后悔莫及。人世間最痛苦的事莫過于此。如果上天能給我一次再來的機會，我一定會從大一開始就規(guī)劃自己的職業(yè)生涯?！币晃淮T士畢業(yè)生畢業(yè)時的感慨：2023/8/3“曾經(jīng)有一次好好的大學放在我2023/9/12讓我們先看幾幅圖片2023/8/3讓我們先看幾幅圖片2023/9/122023/8/32023/9/122023/8/32023/9/12你的感想如何？2023/8/3你的感想如何？2023/9/12人才？人群？2023/8/3人才？人群？2023/9/12尖銳的矛盾

個人找不到工作，企業(yè)招不到人才2023/8/3尖銳的矛盾個人找不到工作，企業(yè)招不到人才2023/9/12年份畢業(yè)生人數(shù)（萬）畢業(yè)生人數(shù)增長率（%）就業(yè)人數(shù)（萬）畢業(yè)生就業(yè)率（%）2001年110.419.4877.3702002年141.8228.45113.5802003年212.249.63176.1832004年28031.95235.2842005年33820.71287.3852006年41322.19297722007年49519.85351712008年53211.11372702009年61114.8541067

2001-2009年全國高校畢業(yè)生人數(shù)及就業(yè)情況

2023/8/3年份畢業(yè)生人數(shù)（萬）畢業(yè)生人數(shù)增長率（%）就2023/9/122010年全國普通高校應(yīng)屆畢業(yè)生630萬，加上歷年累計的未就業(yè)高校畢業(yè)生，有710萬畢業(yè)生需要就業(yè)。政府制定了促進大學生就業(yè)的總體規(guī)劃和政策體系，營造公平、公正、平等的就業(yè)氛圍；優(yōu)化產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)，落實就業(yè)政策，加大服務(wù)力度；完善平等就業(yè)法律法規(guī)。2023/8/32010年全國普通高校應(yīng)屆畢業(yè)生630萬，加2023/9/12

我們每一個同學也應(yīng)該問問自己：四年后我憑什么在社會立足？

2023/8/3我們每一個同學也應(yīng)該問問自己：四年后2023/9/12我的一十七次跳槽！案例12023/8/3我的一十七次跳槽！案例12023/9/12我不知道想要什么?2023/8/3我不知道想要什么?2023/9/12案例2小楊是外語系大三的學生，現(xiàn)在經(jīng)常在為自己的前途而痛苦，不知道自己應(yīng)該如何選擇。畢業(yè)后工作，他不知道自己能夠干什么。考研，他不知道應(yīng)該考什么專業(yè)。眼看著時間一天天的過去，自己仍然是對未來霧里看花，每當想起來就難以入眠。2023/8/3案例2小楊是外語系大三的學生，現(xiàn)在經(jīng)常在為自2023/9/12你有幾個證書?案例32023/8/3你有幾個證書?案例32023/9/12小王過了一個暑假回到學校發(fā)現(xiàn)校園里考各種資格證書的培訓海報鋪天蓋地，聽同學說這些證書對于增加就業(yè)的砝碼、拓寬就業(yè)的渠道有作用，他認為有道理，因是小王決定行動，他先后報考了心理咨詢師、教師資格證、汽車駕駛證等。2023/8/3小王過了一個暑假回到學校發(fā)現(xiàn)校園里考各種資格2023/9/12還有我們的小趙、小錢、小孫、小李……..有的說如果讓我重新讀大學，我肯定……..有的說我覺得在大學沒學到什么東西……..2023/8/3還有我們的小趙、小錢、小孫、小李……..2023/9/12案例4：四位同學的心態(tài)小王，是大學一年級的學生。進入大學近一個學期來，天天都感覺心里空蕩蕩的，一點兒也不踏實。于是，她總是不斷問自己：“難道這就是大學，這就是我夢寐以求的大學生活嗎？”……小張，是某名牌大學二年級的學生。當年由于種種原因，被錄取到現(xiàn)在專業(yè)，但是，自己對所學的專業(yè)沒有興趣，甚至十分討厭。因而整天無心向?qū)W，百般苦惱……小趙，是臨畢業(yè)的大學四年級學生。在不少同學還在為找一份工作而奔波的時候，他收到兩份錄用通知：一個是某大型國有企業(yè)，待遇不很高，但穩(wěn)定；另一個是某知名民營企業(yè)，薪酬很高，有個人發(fā)展空間。到底選哪個？……小李，大學四年級的學生。來自農(nóng)村。繼續(xù)讀研深造是他大學四年的追求和夢想。妹妹今年高中畢業(yè)，成績優(yōu)秀，考上大學絕對沒問題。但是，他如果繼續(xù)讀研不就業(yè)，資助妹妹，妹妹就將失去上大學的機會。……2023/8/3案例4：四位同學的心態(tài)小王，是大學一年級的2023/9/12案例5：一個小故事，很能說明就業(yè)心態(tài)問題：

在某校食品專業(yè)畢業(yè)班，為了使同學們提高就業(yè)能力，老師從班級挑選出五位優(yōu)秀同學進行就業(yè)能力競賽，準備在競賽中總結(jié)經(jīng)驗，帶動其他同學順利就業(yè)。老師指定本市一家食品廠作為就業(yè)應(yīng)聘實驗對象，讓這五位同學準備10天，然后逐個去該食品廠推銷自己。2023/8/3案例5：一個小故事，很能說明就業(yè)心態(tài)問題：

2023/9/12周一早上，第一個同學去應(yīng)聘了，他最自信，果然，不到中午他就回來了，自信的他興高采烈地進了教室，他成功地過關(guān)了。老師讓他介紹經(jīng)驗，他說：“有很多外校學生在應(yīng)聘，他們都努力展現(xiàn)自己的長處，我認為，要努力展現(xiàn)別人所沒有的長處”，大家屏住呼吸聽他的表白，“我競聘的理由很簡單：從我爺爺?shù)轿业?，全都?jīng)營餡餅，我出自食品世家，從餡餅到月餅，與時俱進，不到你們食品公司工作，也要到其他食品公司工作，結(jié)果，他們就錄用了我”?！笆裁绰毼唬俊贝蠹腋P(guān)心他的就業(yè)質(zhì)量，小伙子不太自信地說：“直銷員，第一項工作是賣月餅”?？偨Y(jié)：“他的成功之處在于發(fā)掘自己的比較優(yōu)勢，你只要比其他應(yīng)聘者強就有成功的機會”。2023/8/3周一早上，第一個同學去應(yīng)聘了，他最自信，果然2023/9/12周二下午，第二個同學應(yīng)聘回來，同學們圍過來，“成功了嗎？什么崗位？”第二個同學看了看第一個同學，驕傲地說：“咱倆一個部門，都是銷售部，不過我是負責大客戶開發(fā)的”。原來，他在做準備的十天時間里，寫了一份大學生跨?；顒硬邉澐桨浮铝镣頃?，爭取到了本市六所大學學生會的籌備支持，有六所大學做后盾，經(jīng)理單獨接待了他。因為大學就是月餅廠家的大客戶，經(jīng)理指望他的‘月亮晚會’能帶動月餅銷售……。

總結(jié)：“這位同學創(chuàng)造了獨特的背景，使自己在應(yīng)聘之前就取得了奪人的勢頭，很好！”2023/8/3周二下午，第二個同學應(yīng)聘回來，同學們圍過來，2023/9/12第三個同學是位女生，還是班級副班長。周三下午，她回來了，表情很沉悶，“怎么？沒成功？”“準是公司又歧視女生了”，大家議論著?！白鰤魶]想到，明天就上班，這么多任務(wù)……”她好象在自言自語?！笆裁垂ぷ?？壓力這么大？”大家好奇地看著她，“銷售部一組組長！”原來，她沒有去應(yīng)聘，而是拿著同學名單去找人事經(jīng)理，說自己是班級副班長，負責推薦同學就業(yè)，她向企業(yè)介紹了幾位優(yōu)秀同學，建議這些同學應(yīng)當量才分別使用……。經(jīng)理說，最近新招的大學生比較多，需要分組管理，組長從善于用人的新員工中選……。評論：她的成功在于通過為其他同學服務(wù)，來展現(xiàn)自己的識人、用人才能，把應(yīng)聘寓于不應(yīng)聘之中”。2023/8/3第三個同學是位女生，還是班級副班長。周三下午2023/9/12周四，第四位同學更風光，他取得的是企劃工作崗位，是專門為銷售部門制定銷售策略的。他的辦法并不復(fù)雜，帶了30多張照片，那是各種月餅的包裝盒，一套競爭分析表，把老板嚇了一大跳……，“現(xiàn)有的包裝方案全部作廢！總結(jié)：“用企業(yè)競爭思維去應(yīng)付就業(yè)競爭，須知，競爭的語言是市場中的最強音”。2023/8/3周四，第四位同學更風光，他取得的是企劃工作崗2023/9/12周五，最后一位同學出場。他帶回來的消息讓周末的校園實在難以平靜。帶著課題，享受著工資，留校繼續(xù)攻讀研究生，作為后備干部儲備！因為他畫出了老板的腦圖……。總結(jié)：在度過星期六和星期日假期的同時，還要自覺地進入星期八課堂——職業(yè)生涯規(guī)劃。2023/8/32023/9/12這是一個并非全是假想的寓言性故事。掌握各種應(yīng)聘技巧是必要的，但那只是小智慧，學會職業(yè)生涯規(guī)劃，那才是大智慧！2023/8/3這是一個并非全是假想的寓言性故事。2023/9/12幾個案例提出的是什么問題？是思想問題？是學習問題？是就業(yè)問題？是職業(yè)問題？實際上是職業(yè)規(guī)劃、生涯規(guī)劃問題－→職業(yè)指導和生涯輔導。2023/8/3幾個案例提出的是什么問題？是思想問題？2023/9/12故事給我們的啟發(fā)有什么樣的目標就有什么樣的人生規(guī)劃目標是人生走向成功的第一步目標越偉大，所取得的進步和成就就越大2023/8/3故事給我們的啟發(fā)有什么樣的目標就有什么樣的人2023/9/12香港鳳凰衛(wèi)視著名主持人陳魯豫說：“我做事只有兩個原則：一是做自己喜歡的事；二是做自己擅長的事。碰巧電視節(jié)目主持人是我既喜歡又擅長的工作……”2023/8/3香港鳳凰衛(wèi)視著名主持人2023/9/12我們有怎樣的未來取決于我們有怎樣的大學生涯！我們有怎樣的大學生涯則由我們對未來的選擇方向決定的！我們選擇怎樣的未來方向是由自身的特點和環(huán)境決定的！

2023/8/3我們有怎樣的未來取決于我們有怎樣的大學生涯！2023/9/12職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性及方法第二部分

2023/8/3職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性及方法第二部分

2023/9/12（一）什么是職業(yè)生涯規(guī)劃?2023/8/3（一）什么是職業(yè)生涯規(guī)劃?2023/9/12何謂“職業(yè)生涯規(guī)劃”？職業(yè)生涯規(guī)劃是指個人發(fā)展與組織發(fā)展相結(jié)合，在對個人和內(nèi)部環(huán)境因素進行分析的基礎(chǔ)上，確定一個人的事業(yè)發(fā)展目標，并選擇實現(xiàn)這一事業(yè)目標的職業(yè)或崗位，編制相應(yīng)的工作、教育和培訓行動計劃，制定出基本措施，使自己的事業(yè)得到順利發(fā)展，并獲取最大程度的事業(yè)成功。2023/8/3何謂“職業(yè)生涯規(guī)劃”？職業(yè)生涯規(guī)劃是指個人發(fā)2023/9/12（二）何以需要進行生涯規(guī)劃？2023/8/3（二）何以需要進行生涯規(guī)劃？2023/9/12假如我們有一次旅行，你會怎么做呢？1、職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性2023/8/3假如我們1、職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性2023/9/12我有多少錢？我有多少時間？喜歡去可能去的什么地方？是旅行團和是自由行？采用什么交通工具？當?shù)氐臍夂驐l件怎樣等等？首先考慮2023/8/3首先考慮2023/9/12可是對于職業(yè)生涯這個人生重要的旅行我們有多少人“沒有經(jīng)過任何籌劃”就上路了！2023/8/3可是對于職業(yè)生涯2023/9/12哈佛的調(diào)查哈佛大學有一個非常著名的關(guān)于目標對人生影響的跟蹤調(diào)查。對象是一群智力、學歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果如下：

2023/8/3哈佛的調(diào)查哈佛大學有一個非常著名的關(guān)于目標對2023/9/12結(jié)果3%10%60%27%有清晰且長期的目標有清晰但短期的目標有較模糊目標無目標2023/8/3結(jié)果3%10%60%27%有清晰且長期的目2023/9/123%10%60%27%二十五年后：25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標。他們都朝著同一個方向不懈地努力，現(xiàn)在，他們幾乎都成了社會備界的頂尖成功人士，他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英。大都生活在社會的中上層。他們的共同特點是，那些短期目標不斷被達成，生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)的不可或缺的專業(yè)人士。如醫(yī)生、律師、工程師、高級主管等等

幾乎都生活在社會的中下層面，他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績

幾乎都生活在社會的最底層，他們的生活都過得很不如意，常常失業(yè)?？可鐣葷⑶页３６荚诒г顾?，抱怨社會，抱怨世界

2023/8/310%60%27%二十五年后：25年來幾乎都2023/9/12大學生讀大學：有目標，才有動力有規(guī)劃，才有可能成功讀大學，讀什么？你的人生是：？目標2023/8/3大學生讀大學：讀大學，讀什么？你的人生2023/9/12我們必須面對的問題？簡單的考慮就是大學畢業(yè)后希望干什么，希望向什么方向努力。大學畢業(yè)后面臨的選擇繼續(xù)學習工作就業(yè)個人創(chuàng)業(yè)2023/8/3我們必須面對的問題？簡單的考慮就是大學畢業(yè)后2023/9/12大學畢業(yè)生面臨的選擇：繼續(xù)深造：區(qū)域范圍：國內(nèi)讀研、國外學習獲得方式：保送、考試專業(yè)性質(zhì)：本專業(yè)、外專業(yè)直接就業(yè)：單位類型——政府機關(guān)、事業(yè)單位、企業(yè)區(qū)域范圍——經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)、中部地區(qū)、西部地區(qū)個人創(chuàng)業(yè)項目、規(guī)模、方式2023/8/3大學畢業(yè)生面臨的選擇：繼續(xù)深造：2023/9/12不同目標的不同的要求繼續(xù)深造的具體要求；外語言能力專業(yè)知識科研能力直接就業(yè)的具體要求；學業(yè)成績社會工作能力職業(yè)意識個人創(chuàng)業(yè)的具體要求；資金、技術(shù)、人才、經(jīng)驗、市場2023/8/3不同目標的不同的要求繼續(xù)深造的具體要求；2023/9/12職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性：①認識自我，理性選擇馬和青蛙賽跑Vs馬和青蛙游泳？2023/8/3職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性：①認識自我，理性選擇馬2023/9/12職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性：

②了解社會，主動發(fā)展2023/8/3職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性：②了解社會，主動發(fā)展2023/9/12職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性：

③明確目標，優(yōu)化行動2023/8/3職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性：③明確目標，優(yōu)化行動2023/9/12職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性：

④突破自我，開發(fā)潛能突破障礙內(nèi)在障礙恐懼不安缺乏信心缺少自覺自視甚低態(tài)度消極缺少技能外在障礙政局不安市場趨勢不明經(jīng)濟衰退社會紊亂刻板印象體能要求自我實現(xiàn)以己為榮圓融豐足喜悅智慧創(chuàng)造力開發(fā)潛能自我覺知積極進取建立自信培養(yǎng)實力增強勇氣溝通技巧2023/8/3職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性：④突破自我，開發(fā)潛能2023/9/12人生需要拼搏，更需要規(guī)劃！2023/8/3人生需要拼搏，更需要規(guī)劃！2023/9/12我該如何做自己的職業(yè)規(guī)劃?2023/8/3我該如何做自己的職業(yè)規(guī)劃?2023/9/12中國大學生的職業(yè)探索期

15-17歲為試驗期：我國的高中生應(yīng)處于試驗期，在這一時期，個體對自身的需要、能力、價值、就業(yè)機會都有所考慮,并據(jù)此進行試驗性的嘗試。18-21歲為過渡期：大學生處于過渡期，是個體進入勞動力市場或?qū)ｉT訓練機構(gòu)進一步完善自己的時期；22-24歲為嘗試期：大學畢業(yè)后三年為嘗試期，個體選擇一種自己認為適合自己特點的職業(yè),并試圖把它作為終身職業(yè)。現(xiàn)狀：由于職業(yè)教育的空白和職業(yè)指導的不到位,一般學生往往在進入高等院校之前并沒有完成試驗期任務(wù),以至于在高考志愿填報時帶有很大的盲目性，不少大學生在經(jīng)過四年的過渡期仍然沒有找到比較明確的職業(yè)目標。2023/8/3中國大學生的職業(yè)探索期15-17歲為試驗期2023/9/12大學階段八個角色的轉(zhuǎn)變八種職業(yè)角色的轉(zhuǎn)變轉(zhuǎn)變的實質(zhì)描述職業(yè)成長大11）由模糊人到清醒人2）由被動人到主動人1）專業(yè)目標由模糊到清晰2）改變思維的模式自我成長明白自己在做什么大23）由消極人到積極人4）由封閉人到開放人3）克服悲觀主義傾向，調(diào)整心態(tài)，把握機會4）學會與人交往、溝通職業(yè)人基本素質(zhì)語言表達人際交往大35）由傳統(tǒng)人到現(xiàn)代人6）由一個人變團隊人5）由傳統(tǒng)觀念、知識的學習到接納中外文化精髓。6）樹立1+1>2意識職業(yè)技能核心的職業(yè)競爭能力觀念+能力大47）由社會人到企業(yè)人8）由忙亂人到充實人7）學會與企業(yè)發(fā)展同步，學會融入到企業(yè)發(fā)展之中8）掌控時間、從容做事職業(yè)素質(zhì)科學工作方法高效率的時間管理2023/8/3大學階段八個角色的轉(zhuǎn)變八種職業(yè)角色的轉(zhuǎn)變轉(zhuǎn)變2023/9/12①大學一年級：探索期[階段目標]職業(yè)生涯認知和規(guī)劃[實施方案]

首先要適應(yīng)由高中生到大學生的確良角色轉(zhuǎn)變，重新確定自己的學習目標和要求；其次，要開始接觸職業(yè)和職業(yè)生涯的概念，特別要重要了解自己未來所希望從事的職業(yè)或與自己所學專業(yè)對口的職業(yè)，進行初步的職業(yè)生涯設(shè)計；熟悉環(huán)境，建立新的人際關(guān)系，提高交際溝通能力，在職業(yè)認識方面可以向高年級學生尤其是大四的畢業(yè)生詢問就業(yè)情況；積極參加各種各樣的社團活動，增加交流技巧；在學習方面，要鞏固扎實專業(yè)基礎(chǔ)知識，加強英語、計算機能力的培養(yǎng)、掌握現(xiàn)代職業(yè)者所應(yīng)具備的最基本技能；如果有必要，為可能的轉(zhuǎn)系、獲得雙學位、留學計劃做好資料收集及課程準備，多利用學生手冊，為將來的就業(yè)選擇打下良好的基礎(chǔ)。大學階段職業(yè)規(guī)劃的任務(wù)2023/8/3①大學一年級：探索期大學階段職業(yè)規(guī)劃的任務(wù)2023/9/12②大學二年級：定向期[階段目標]初步確定畢業(yè)方向以及相應(yīng)能力與素質(zhì)的培養(yǎng)。[實施方案]

認識自己的需要和興趣，確定自己的價值觀、動機和抱負?？紤]未來的畢業(yè)方向（深造或就業(yè)等），了解相關(guān)的活動，并以提高自身的基本素質(zhì)為主，通過參加學生會或社團等組織，培養(yǎng)和鍛煉自己的領(lǐng)導組織能力、團隊協(xié)作精神，同時檢驗自己的知識技能；可以開始嘗試兼職、社會實踐活動，并要具有堅持性，最好能在課余時間長時間從事與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的工作，提高自己的責任感、主動性和受挫能力，并從不斷的總結(jié)分析中得到職業(yè)的經(jīng)驗；增強英語口語和計算機應(yīng)用的能力，通過英語和計算機的相關(guān)證書考試，并開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識以充實自己。大學階段職業(yè)規(guī)劃的任務(wù)2023/8/3②大學二年級：定向期大學階段職業(yè)規(guī)劃的任務(wù)2023/9/12③大學三年級：準備期[階段目標]掌握求職技能，為擇業(yè)做好準備。[實施方案]

加強專業(yè)知識學習的同時，考取與目標職業(yè)有關(guān)的職業(yè)資格證書或相應(yīng)地通過職業(yè)技能鑒定。因為臨近畢業(yè)，所以目標應(yīng)鎖定在提高求職技能、搜集公司信息上。參加與專業(yè)有關(guān)的暑期工作，和同學交流求職工作心得體會，學習寫簡歷、求職信等求職技巧，了解搜集就業(yè)信息的渠道，如果有機會要積極嘗試；加入校友網(wǎng)絡(luò)，向已經(jīng)畢業(yè)的校友了解往年的求職情況；如果決定考研，也要做好復(fù)習準備；希望出國留學的學生，可多接觸留學顧問，參與留學系列活動，準備TOEFL、GRE的應(yīng)試，注意留學考試資訊，向相關(guān)教育部門索取簡章參考。大學階段職業(yè)規(guī)劃的任務(wù)2023/8/3③大學三年級：準備期大學階段職業(yè)規(guī)劃的任務(wù)2023/9/12④大學四年級：沖刺期[階段目標]成功就業(yè)[實施方案]

這個階段大學的畢業(yè)方向已經(jīng)確定，大部分學生的目標應(yīng)該鎖定在工作申請及成功就業(yè)上。這時，可先對前三年的準備做一個總結(jié)：首先檢驗自己已確立的職業(yè)目標是否明確，前三年的準備是否已充分；然后，開始畢業(yè)后工作的申請，積極參加招聘活動，在實踐中檢驗自己的積累和準備；最后，進行預(yù)習或模擬面試。積極利用學校提供的條件，了解就業(yè)指導中心提供的用人公司資料信息，強化求職技巧、進行模擬面試等訓練，盡可能地在做好較為充分的準備的情況下進行施展演練。在撰寫畢業(yè)論文時，可大膽提出自己的見解，鍛煉自己獨立解決問題的能力和創(chuàng)造性。另外，要重視實習機會，通過實習從宏觀上了解單位的工作方式、運作模式、工作流程、從微觀上明確個人在崗位上的職責要求及規(guī)范，為正式走上工作崗位奠定良好基礎(chǔ)。大學階段職業(yè)規(guī)劃的任務(wù)2023/8/3④大學四年級：沖刺期大學階段職業(yè)規(guī)劃的任務(wù)2023/9/12如果你不知道你要到哪兒去，那通常你哪兒也去不了。探索自我設(shè)立目標評估調(diào)整環(huán)境分析策略實施（一）職業(yè)生涯規(guī)劃五步曲2023/8/3如果你不知道你要到哪兒去，探索自我設(shè)立目標評2023/9/12職業(yè)規(guī)劃五步曲之一1、探索自我（知己）：客觀認識自我，準確職業(yè)定位2023/8/3職業(yè)規(guī)劃五步曲之一1、探索自我（知己）：2023/9/12五個問題分析自我用五個問題歸零思考這種被許多人士成功應(yīng)用的方法，依托的是歸零思考的模式：從問自己是誰開始。然后一路問下去，共有五個問題

2023/8/3五個問題分析自我用五個問題歸零思考2023/9/12五個問題

①我是誰？

②我想做什么？

③我會做什么？

④我做某項職業(yè)還缺什么素質(zhì)和能力？

⑤我的職業(yè)規(guī)劃是什么？

回答了這五個問題，找到它們的最高共同點，您就有了自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。如果能夠成功回答第五個問題“我的職業(yè)規(guī)劃是什么？”您就有了最后答案了。

2023/8/3五個問題①我是誰？2023/9/12具體步驟先取出一張白紙、一枝鉛筆、一塊橡皮。在紙上按照一般試卷的模式分別寫上以上五個問題，留出答題的空隙。然后，靜下心來，排除干擾，按照順序，獨立地仔細思考每一個問題。2023/8/3具體步驟先取出一張白紙、一枝鉛筆、一塊橡皮。2023/9/121、“我是誰？”

回答的要點是：面對自己，真實地寫出每一個想到的答案；寫完了再想想有沒遺漏，認為確實沒有了，

按重要性進行排序。提示：過去的“我是誰？”

現(xiàn)在的“我是誰？”

將來的“我是誰？”

2023/8/31、“我是誰？”回答的要點是：面對自己，真2023/9/12現(xiàn)實型研究型藝術(shù)型社會型常規(guī)型

專業(yè)心理測評——霍蘭德職業(yè)興趣理論經(jīng)營型企業(yè)型守規(guī)型社交型創(chuàng)新型調(diào)查型操作型2023/8/3現(xiàn)實型研究型藝術(shù)型社會型常規(guī)型專2023/9/12——霍蘭德六種職業(yè)傾向職業(yè)類型個性特點與能力

環(huán)境特點（職業(yè)要求）職業(yè)特點

適應(yīng)的職業(yè)

現(xiàn)實型(R)具備機械操作能力或體力，適合于機器、工具、動植物等具體事物打交道要求明確的、具體的體力任務(wù)和操作技能，人際要求不高熟練的手工和技術(shù)工作，運用手工工具或機器進行工作

工程師、操作X光的技師、飛機機械師、無線電報務(wù)員、自動化技師、電工、魚類、和野生動物專家、機械工、木工等

研究型(I)具備從事觀察、評價、推理等方面活動的能力，講究科學性要求具備思考和創(chuàng)造能力，社交要求不高科學研究和試驗工作，研究自然界、人類社會的構(gòu)成和變化

科研人員、科技工作者、試驗員、數(shù)學家、物理學者、化學家、植物學家、動物學家、科學報刊編輯、地質(zhì)學者等

藝術(shù)型(A)具有藝術(shù)性的、獨創(chuàng)性的表達和直覺能力，不喜歡硬性任務(wù)，情緒性強

通過語言、動作、色彩、和形狀來表達審美原則，單獨工作從事藝術(shù)創(chuàng)作作家、演員、記者、詩人、畫家、作曲家、編劇、舞蹈家、音樂教師、雕刻、攝影藝術(shù)、室內(nèi)裝修、服裝設(shè)計等2023/8/3——霍蘭德六種職業(yè)傾向職業(yè)類型個性特點與能力2023/9/12

職業(yè)類型個性特點與能力

環(huán)境特點（職業(yè)要求）職業(yè)特點

適應(yīng)的職業(yè)

社會型

(S)喜歡從事與人打交道的活動，人道主義，但不能理智解決問題

解釋和修正人類行為，具備高水平的溝通技能，熱情助人

通過命令、教育、培訓咨詢等方式幫助、教育、服務(wù)人

聯(lián)絡(luò)、外交工作者、教師、學校、領(lǐng)導、導游、社會福利機構(gòu)工作者、社會群眾團體工作者、咨詢?nèi)藛T、思想工作者等

企業(yè)型

(E)以勸說、管理、監(jiān)督和領(lǐng)導等能力獲得法律、政治、社會和經(jīng)濟利益

善作言行反映，有說服他人和管理能力，完成監(jiān)督型角色

勸說他人、指派他人去做事情的工作

廠長、各級領(lǐng)導、管理者、政治家、律師、推銷員、批發(fā)商、零售商、調(diào)度員、廣告宣傳員等

常規(guī)型

(C)注重細節(jié)，講究精確，具備紀錄和歸檔能力

要求系統(tǒng)、常規(guī)的行為，具體體力要求低，人際技能要求低

一般是各種辦公室、事務(wù)性工作

會計、統(tǒng)計、出納、辦公室職員、稅務(wù)員、秘書、計算機操作員、打字員、成本核算員、法庭速記員等

——霍蘭德六種職業(yè)傾向2023/8/3職業(yè)個性特點與能力環(huán)境特點職業(yè)特點2023/9/12

專業(yè)心理測評——氣質(zhì)類型測驗氣質(zhì)類型特點表現(xiàn)膽汁質(zhì)興奮而熱烈情緒興奮性高，直爽熱情，精力旺盛，情緒體驗強烈而持久，但看問題線條較粗，自制力較差，神經(jīng)過程不夠平衡，事情開始時投入熱情較高，一旦失敗易轉(zhuǎn)為極度沮喪多血質(zhì)敏捷而活躍性格開朗，善于交際，外部表現(xiàn)明顯，神經(jīng)過程平衡且靈活性強，興趣廣泛，但注意力不夠集中，情緒易浮躁粘液質(zhì)安靜而沉穩(wěn)情緒興奮性較低，外部表現(xiàn)少，自制力強，注意力集中，穩(wěn)定性強，但應(yīng)變能力差，有墨守成規(guī)傾向抑郁質(zhì)呆板而羞澀情緒感受性高而耐受性低，反應(yīng)速度慢,內(nèi)傾明顯，容易相處，工作認真，有自卑、優(yōu)柔寡斷傾向。

2023/8/3專業(yè)心理測評——氣質(zhì)類型測驗氣質(zhì)2023/9/12大學生在了解自我的基礎(chǔ)上，可以遵循自己的氣質(zhì)類型及其特點進行職業(yè)生涯規(guī)劃。這里值得注意的是：（1）氣質(zhì)類型沒有好壞之分（2）在現(xiàn)實生活中，純粹是某一種氣質(zhì)類型的人很少，大多數(shù)人都是以一種氣質(zhì)類型為主的混合型狀態(tài)，所以我們在對應(yīng)職業(yè)時只能是大致方向。（3）了解職業(yè)傾向有助于判斷自己的職業(yè)選擇與自己的性格、氣質(zhì)類型的匹配情況。

提示2023/8/3大學生在了解自我的基礎(chǔ)上，可以遵循自己的氣質(zhì)2023/9/12實例一同學的職業(yè)生涯規(guī)劃：學好專業(yè)——創(chuàng)業(yè)計劃——考研——創(chuàng)業(yè)職業(yè)生涯規(guī)劃的實施學好專業(yè)——門門課程成績優(yōu)秀，多次獲得獎學金創(chuàng)業(yè)計劃——“智能杯”、“虹膜安全鎖”的設(shè)計與推銷方案分獲北京市大學生創(chuàng)業(yè)計劃大賽一等獎考研——考取了清華大學碩士研究生創(chuàng)業(yè)待實施2023/8/3實例一同學的職業(yè)生涯規(guī)劃：學好專業(yè)——創(chuàng)業(yè)計2023/9/12職業(yè)規(guī)劃五步曲之二環(huán)境分析（知彼）：評估職業(yè)機會環(huán)境因素對個人職業(yè)生涯發(fā)展有極大的影響，作為社會生活中的一個個體，只有順應(yīng)外部環(huán)境需要，才能最大限度地發(fā)揮個人的優(yōu)勢，實現(xiàn)職業(yè)生涯的目標。如果缺乏對外部環(huán)境的了解和分析，個人的職業(yè)生涯規(guī)劃只能流于空泛，成為水月鏡花。外部環(huán)境分析的主要內(nèi)容包括對社會政治環(huán)境、經(jīng)濟環(huán)境和組織（企業(yè)）環(huán)境的分析，即評估和分析環(huán)境條件的特點、發(fā)展與需求變化趨勢，自己與環(huán)境的關(guān)系以及環(huán)境對自己的有利條件與不利因素等。2023/8/3職業(yè)規(guī)劃五步曲之二環(huán)境分析（知彼）：評估職業(yè)2023/9/12獲得真實信息精確度難度人物訪談親友企業(yè)網(wǎng)站實習網(wǎng)站師兄、姐交流會2023/8/3獲得真實信息精確度難度人物訪談親友企業(yè)網(wǎng)站實2023/9/12認識環(huán)境所在專業(yè)有什么條件、優(yōu)勢：__________________________________________________________________________________所在班級有什么條件、優(yōu)勢：__________________________________________________________________________________學校能為你提供什么條件：__________________________________________________________________________________2023/8/3認識環(huán)境所在專業(yè)有什么條件、優(yōu)勢：_____2023/9/12職業(yè)規(guī)劃五步曲之三設(shè)立目標：擇優(yōu)選擇職業(yè)目標制訂個人職業(yè)生涯規(guī)劃的最終目的就是實現(xiàn)自己的職業(yè)目標，因此，目標抉擇是職業(yè)生涯規(guī)劃的核心。職業(yè)生涯規(guī)劃中所確立的目標，應(yīng)該是可預(yù)想到的、有一定實現(xiàn)可能的目標，包括終極目標、長期目標、中期目標和短期目標。目標確立的方法通常是先結(jié)合自身條件和現(xiàn)實環(huán)境選擇最適合自己發(fā)展的終極目標和長期目標，然后通過目標分解，分化為符合階段目標要求的中期、短期目標。2023/8/3職業(yè)規(guī)劃五步曲之三設(shè)立目標：擇優(yōu)選擇職業(yè)目標2023/9/12目標的時間分解長期目標中期目標短期目標短期目標短期目標短期目標2023/8/3目標的時間分解長期目標中期目標短期目標短期目2023/9/12職業(yè)規(guī)劃五步曲之四

策略實施：制定行動策略，終生學習，高效行動職業(yè)生涯策略指的是為實現(xiàn)職業(yè)生涯目標而制訂的行動計劃。當確定了職業(yè)生涯目標后，就要制訂相應(yīng)的具體實施方案，以達成此目標。策略實施的內(nèi)容包括職業(yè)生涯發(fā)展路線設(shè)計、教育培訓安排、實踐計劃等。在實施策略時要區(qū)分輕重緩急，學會時間管理和應(yīng)對干擾。2023/8/3職業(yè)規(guī)劃五步曲之四策略實施：制定行動策略，2023/9/12職業(yè)規(guī)劃五步曲之五評估調(diào)整：與時俱進，靈活調(diào)整，不斷反饋和修正任何的事物都處在變化之中，絕大部分變化是難以預(yù)見的。現(xiàn)實社會中種種不確定因素的存在，會使原定職業(yè)生涯目標在策略實施過程中出現(xiàn)偏差，這時需要根據(jù)反饋的情況，及時反省、修正規(guī)劃目標并調(diào)整行動方案。2023/8/3職業(yè)規(guī)劃五步曲之五評估調(diào)整：與時俱進，靈活調(diào)2023/9/12總結(jié)：職業(yè)生涯路線選擇

我能往哪一路

穧

我可以往哪一路線發(fā)展

穧組織環(huán)境

穧社會環(huán)境

我想往哪一路線發(fā)展興趣價值成就動機我能往哪一路線發(fā)展性格能力情商我可以往哪一路線發(fā)展組織環(huán)境社會環(huán)境經(jīng)濟環(huán)境自己的人生目標分析自己與他人的優(yōu)劣勢分析挑戰(zhàn)與機會分析目標取向能力取向機會取向綜合分析生涯路線確定2023/8/3總結(jié)：職業(yè)生涯路線選擇我能往哪一路2023/9/12忠告規(guī)劃是職業(yè)生涯成功的第一步。職業(yè)規(guī)劃永遠都不嫌晚。要用你的真誠、智慧和勤勞，去實施職業(yè)規(guī)劃。2023/8/3忠告規(guī)劃是職業(yè)生涯成功的第一步。2023/9/12擇業(yè)過程中的心理問題及調(diào)適第三部分

2023/8/3擇業(yè)過程中的心理問題及調(diào)適第三部分

2023/9/12四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（一）脫離現(xiàn)實的虛榮心理（二）缺乏自信的自卑心理（三）沒有主見的從眾心理（四）缺少獨立的依賴心理（五）嫉妒心理（六）擇業(yè)焦慮的自我調(diào)節(jié)2023/8/3四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（一）脫離現(xiàn)實的虛榮2023/9/12四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（一）脫離現(xiàn)實的虛榮心理目前大學生擇業(yè)有4高：一是高自我評價：69%的大學生選擇社會熱門職業(yè)，72.37%的大學生把上海、北京、深圳作為第一就業(yè)目標，56%的大學生把求職、工資底線定在月收入1000元以上。二是高成就需要，在大學生擇業(yè)標準中，37%的人把“發(fā)展前景”、“施展才華”放在第一、第二位，13%的人把工作環(huán)境放在第四位。三是高進取心，大學生最愿意到上海、北京、深圳工作，到上海32.25%，到北京的占27.56%，到深圳的占12.56%。82%的人在選擇工作時不再強調(diào)專業(yè)對口，只要工作合適。四是高實惠追求，要求工資高，超過了現(xiàn)實的可能。2023/8/3四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（一）脫離現(xiàn)實的虛榮2023/9/12四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（一）脫離現(xiàn)實的虛榮心理解決的辦法1、進一步認識我國還處在社會主義初級階段的基本國情。2、認識我國就業(yè)市場的嚴峻形勢。3、正確認識自己的優(yōu)缺點，在與工人、農(nóng)民、技術(shù)人員的對比中，找準自己的位置。4、正確處理求職過程中理想與現(xiàn)實，眼前與長遠的矛盾。5、走自己的路，不要與別人盲目攀比，不要過分在意別人的評價。2023/8/3四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（一）脫離現(xiàn)實的虛榮2023/9/12四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（二）缺乏自信的自卑心理大學生擇業(yè)，許多人都有膽怯、自卑心理?？偸菗淖约翰蝗鐒e人。一到面試，心情更為緊張，言行拘謹，小心翼翼，生怕言行不慎，翻了船，結(jié)果是該說的沒有說，該談的沒有談，該問的沒有問，錯失了良機。自卑心理來源于缺少自信，特別是一次求職落選后，會更加加重自卑感，甚至對自己全盤否定。自卑心理會影響人的正常的思維活動，影響面試的臨場發(fā)揮，影響擇業(yè)的有效性。2023/8/3四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（二）缺乏自信的自卑2023/9/12四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（二）缺乏自信的自卑心理克服自卑的辦法：1、正確認識自己，特別是自己的長處，增長自信心。2、不要把擇業(yè)的失敗看得太重。要記住：此處不留爺，自有留爺處，東方不亮西方亮。擇業(yè)如同談朋友，盡管多次失敗，但只有成功一次就百分之百成功。3、保持平常心態(tài)和作風。4、不要計較別人的議論，不要和別人攀比。

2023/8/3四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（二）缺乏自信的自卑2023/9/12四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（三）沒有主見從眾心理從眾心理是指個體在群體的壓力下，自覺與群體保持一致的心理狀態(tài)，俗稱隨大流。在擇業(yè)過程中，從眾心理是比較普遍的。“八十年代”南下深圳、“九十年代”十萬大軍下河南，現(xiàn)在是孔雀東南飛。大家不問專業(yè)、特長、愛好，一齊向大城市、熱門行業(yè)進軍，造成千軍萬馬過獨工橋的局面。既不利于就業(yè)，又不利于個性的發(fā)揮。2023/8/3四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（三）沒有主見從眾心2023/9/12四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（三）沒有主見從眾心理克服從眾心理的辦法：認真分析自身的特點，社會的需求及競爭對手的情況，合理確定職業(yè)定位，是符合自身發(fā)展的就業(yè)之路。一是進行氣質(zhì)測定，選擇符合自己氣質(zhì)特點的工作。二是從個人愛好出發(fā)，選擇自己喜歡的工作。三是從長遠著眼，選擇有發(fā)展前途的工作。四是從個人能力、特長出發(fā)，選擇自己勝任的工作。五是辯證認識不同地區(qū)、不同行業(yè)、不同職位的優(yōu)缺點，揚長避短，快樂工作。2023/8/3四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（三）沒有主見從眾心2023/9/12四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（四）依賴心理由于受傳統(tǒng)觀念的影響，部分大學生在擇業(yè)問題上依賴國家、父母、學校，缺乏積極性和主動性。所謂“學好數(shù)理化，不如有個好爸爸”，“進了大學門，就是國家的人”等等，都是依賴心理。自立是青年學生步入社會所必需的一種素質(zhì)，“從來就沒有什么救世主，也不信神仙皇帝，要創(chuàng)造人類的幸福，全靠我們自己”。就業(yè)是自立的標志，是我們自己的事情，必須積極主動地去想、去問、去做，要主動推銷自己，用自己的努力，爭取光輝燦爛的前程2023/8/3四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（四）依賴心理2023/9/12四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（五）嫉妒心理嫉妒心理是對他人的成就、名望、特長，或優(yōu)先或地區(qū)的一種既羨慕又敵視的情感。畢業(yè)生在擇業(yè)過程中，看到別人在某些方面超越了自己，求職獲得了成功，就眼紅、惱怒，在背后說風涼話，諷刺挖苦，造謠中傷，甚至做小動作等等。文人相奸，同輩相妒，是心胸狹窄、愛慕虛榮的表現(xiàn)，是腐朽的封建文化產(chǎn)物。嫉妒心理使朋友遠離、人際關(guān)系冷漠，從而使自己處于孤立的境地，分散精力，內(nèi)心痛苦。2023/8/3四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（五）嫉妒心理2023/9/12四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（五）嫉妒心理克服嫉妒心理的辦法：1、加強個人修養(yǎng)，樹立寬闊胸懷。2、見好就學，比翼齊飛。3、就業(yè)有先后，多一人先就業(yè)就少一個競爭對手。4、主動分享同學的快樂。2023/8/3四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（五）嫉妒心理2023/9/12四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（六）擇業(yè)焦慮的自我調(diào)節(jié)焦慮是一種情緒反應(yīng)，是個體對當前或未來預(yù)感到挫折的一種十分復(fù)雜的消極情緒狀態(tài)。包括自尊心損傷、自信心的喪失、失敗感和愧疚感等意識而形成的緊張、不安、焦慮、恐懼等情緒狀態(tài)。畢業(yè)生由于對未來的工作、前途的擔心和憂患，容易造成焦慮。2023/8/3四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（六）擇業(yè)焦慮的自我2023/9/12四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（六）擇業(yè)焦慮的自我調(diào)節(jié)1、理情療法克服過度焦慮的情緒，最根本的辦法還是利用艾利斯的理情療法，即用理性認識代替以偏概念，糟糕透頂?shù)确抢硇哉J知，樹立正確的擇業(yè)觀，正確認識自己、正確認識社會，在雙向選擇中，確立職業(yè)定位，尋找工作機會。2023/8/3四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（六）擇業(yè)焦慮的自我2023/9/12四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（六）擇業(yè)焦慮的自我調(diào)節(jié)2、宣泄法當求職受挫、心情不爽時，可以用宣泄療法。一是傾訴：可以找同學、朋友、心理咨詢師訴說自己的煩惱和委屈，一吐為快。二是大哭一場，發(fā)泄心中郁悶情緒，美國生物化學家弗雷說過：“強忍不哭，把眼淚咽下去，等于慢性自殺?！比菍懭沼洠瑢懗鲎约盒闹械目鄲灐Ｋ氖菗羯炒蛟诳諘绲胤酱蠛按蠼?。宣泄時，要把握分寸，不傷害自己、他人及公私財物2023/8/3四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（六）擇業(yè)焦慮的自我2023/9/12四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（六）擇業(yè)焦慮的自我調(diào)節(jié)3、升華法升華法是以更加符合社會的規(guī)范的動機或行為來代替原有的低層次的動機和行為。哥德因失戀，寫出了歷史名著《少年維特之煩惱》，就是升華的典型例子。2023/8/3四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（六）擇業(yè)焦慮的自我2023/9/12四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（六）擇業(yè)焦慮的自我調(diào)節(jié)4、補償法當一個人受到挫折時，改變原有行為方向，以其他能夠獲得成功的活動來代替，以彌補因失敗而喪失的自尊和自信。如失戀后，馬上找一個替補隊員。在擇業(yè)過程中，不可能一見衷情，一家應(yīng)聘不上，分析原因，調(diào)整標準，再找一家，以求成功。2023/8/3四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（六）擇業(yè)焦慮的自我2023/9/12四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（六）擇業(yè)焦慮的自我調(diào)節(jié)5、積極暗示法心理學上的暗示，是指個人通過語言、形象、想象等形式，對自身施加影響的心理過程。由法國醫(yī)師庫埃于1920提出，其名言是：“我每天在各方面變得越來越好?！狈e極暗示能令我們保持好的心情、樂觀情緒、自信心，從而調(diào)動內(nèi)在因素，發(fā)揮主觀能動性。消極暗示會強化我們個性中的弱點，喚醒潛藏在我們心靈深處的自卑、怯懦、嫉妒等，從而對情緒產(chǎn)生不良影響。如暗示：我是大專生、年輕、有專長，能夠找到合適的工作。明天會更好。此處不留爺，自有留爺處。他不聘我，我還不愿去呢。2023/8/3四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（六）擇業(yè)焦慮的自我2023/9/12四、擇業(yè)過程中的心理調(diào)適（六）擇業(yè)焦慮的自我調(diào)節(jié)6、注意力轉(zhuǎn)移法把注意力從不良的刺激轉(zhuǎn)移到其他事物上或從事其他活動的一種自我調(diào)查方法。當落聘后，可以把注意力轉(zhuǎn)到自己感興趣的事上，如散步、打球、看電影、上網(wǎng)聊天等，防止不良情緒泛化、蔓延，體驗積極情緒。2023/8/3四、擇業(yè)過程中的心理