經(jīng)絡穴位拍打與養(yǎng)生保健

經(jīng)絡穴位拍打與養(yǎng)生保健精選課件本課主要內(nèi)容分享：

一經(jīng)絡與穴位二常用腧穴三穴位按摩手法四經(jīng)絡養(yǎng)生保健五分享與示范（手指健腦操）θ精選課件一經(jīng)絡與穴位1什么叫做經(jīng)絡傳統(tǒng)醫(yī)學認為經(jīng)絡是內(nèi)聯(lián)臟腑，外絡肢節(jié)，溝通內(nèi)外，運行氣血的通路，人體通過經(jīng)絡把各個器官組織連成一體，以進行正常的生命活動。經(jīng)絡具有流通氣血，營養(yǎng)全身，調(diào)節(jié)機體各個功能的作用。精選課件經(jīng)與絡的關系經(jīng)絡就像分布在人體內(nèi)的網(wǎng)絡交通，使體內(nèi)氣血運行的專用通道，也就是無形的密密麻麻的生命通道其中的干道，就是經(jīng)，干道之間形成網(wǎng)狀的分支，就是絡。精選課件2什么叫做穴位？

、穴位：是體表與經(jīng)絡，臟腑相連通的點，是醫(yī)療施術(shù)的部位叫穴位傳統(tǒng)刺激穴位的方法叫做“針灸”“推拿”刮痧、拔罐、艾灸，其中推拿又叫“按摩”。按摩刺激穴位簡便，安全，易學，易用，效果好。精選課件二常用取穴法

1、骨度分寸法2、指量取穴法3、自然標志取穴法4、簡便取穴法精選課件穴位的功能作用調(diào)理陰陽和臟腑，健運脾陽，補中益氣，宣通氣機，導氣下行，補腎養(yǎng)肝，強壯全身?，F(xiàn)在研究認為，刺激“足三里”對大腦有良性調(diào)節(jié)作用，對消化，循環(huán)等系統(tǒng)也均有良好的調(diào)解結(jié)果，并能增強機體的免疫力，是功能較全面的保健要穴。精選課件四、經(jīng)絡養(yǎng)生我們應該知道什么是養(yǎng)生？什么是中醫(yī)養(yǎng)生之道？什么是經(jīng)絡養(yǎng)生？1、經(jīng)絡：意指周身氣血運行的通道。2、經(jīng)絡的主要內(nèi)容有：十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡脈、十二經(jīng)筋、十二皮部等。其中屬于經(jīng)脈方面的，以十二經(jīng)脈為主，屬于絡脈方面的，以十五絡脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內(nèi)外、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個有機的整體。3、它不僅指導著中醫(yī)各科的臨床實踐，而且是人體保健、養(yǎng)生祛病的重要依據(jù)。精選課件養(yǎng)生原則未病先防既病防變瘥后防復精選課件經(jīng)絡養(yǎng)生方法

晚上早睡-養(yǎng)血（前半夜養(yǎng)血，后半夜養(yǎng)氣）睡午覺-子午時陰陽交替，小睡大利健康拍打經(jīng)絡-日常保健，因人身體狀況而行精選課件經(jīng)絡拍打保健作用拍打可使經(jīng)絡通暢，氣血旺盛，從而防治疾病，起到諸脈皆通，通則疾除的效果拍打是一套簡單而又快速的保健方法，作用范圍廣、效果高。精選課件經(jīng)絡穴位拍打的八大功能

刺激骨骼刺激疏通血管刺激肌肉燃燒多余脂肪納氣拍打刺激經(jīng)絡穴位、神經(jīng)刺激皮膚刺激筋腱活動關節(jié)精選課件經(jīng)絡拍打伴隨下蹲運動不但能鍛煉肌肉，對關節(jié)也很有好處。做下蹲運動時，大腿與腹部肌肉碰撞，臀部肌肉收縮舒張運動，腰部屈伸運動，對腹部疾病以及腰椎退行性病變都有很好的預防和保健作用。下蹲時，通過雙腿肌肉對血管的擠壓作用，能加快靜脈血液回流，站起來時，雙腿肌肉放松，動脈血又快速流入原來被擠壓的下肢血管里。這樣一蹲一起、肌肉一緊一松的下蹲運動，相當于為血液循環(huán)增加了一股動力，可以減輕心臟的負擔，可以使下肢血脈通暢，筋脈得到濡養(yǎng)，故有“氣行則血行，血行風自滅”之說。精選課件經(jīng)絡拍打的順逆如何判斷經(jīng)絡以起點為依據(jù)，可分為手經(jīng)和足經(jīng)。手經(jīng)和足經(jīng)都又分為陽經(jīng)和陰經(jīng)。以下可以清楚地判斷經(jīng)絡的順逆和補瀉。由上到下由下到上手陽經(jīng)、大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)逆/瀉順/補手陰經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)順/補逆/瀉足陽經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)順/補逆/瀉足陰經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)逆/瀉順/補如：手厥陰心包經(jīng)為手陰經(jīng)，對照上表，由上到下敲為順，是補手法。由下到上為逆，是瀉手法精選課件經(jīng)絡拍打的順逆的注意點心包經(jīng)一般為補，夏天心火旺的時候可以逆敲，瀉心火。實癥為瀉，虛癥為補。腎經(jīng)任何時候只能補，不能瀉。一些深入肌膚的穴位，即使補法也要用力按。如足三里，風池，昆侖。膽經(jīng)多從上往下敲，用補法。正確判斷經(jīng)絡之間的表里關系和相生相克關系，確定補瀉治療手法精選課件手指運動，有效開發(fā)大腦手指和經(jīng)絡是相通的，全方位活動手指將有助于大腦血流通暢，這樣既健腦又可預防老年癡呆的發(fā)生。減少腕管綜合征癥的風險增加腦流量，訓練大腦的協(xié)調(diào)功能精選課件五、健腦手指經(jīng)絡拍打保健操精選課件拍手鼓掌36次拍手鼓掌36次位于:雙手手掌食指取穴及方法:雙手上6條經(jīng)絡.方法：將食指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍手。主治：健腦益智，緩解疲勞，治療手部麻木痙攣癥、末梢神經(jīng)炎、上肢關節(jié)炎等，對腦血栓后遺癥、高血壓、失眠、便秘、更年期綜合征等多種常見病都有很好的改善作用。作用：促進血液循環(huán)，增進彼此的友好，鼓勵表示人高興，手掌代表人體的額五臟六腑。精選課件合谷穴節(jié)虎口平擊36次

位于：手背，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處。取穴：以一手的拇指指骨關節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖到達的地方就是本穴。主治：預防及治療顏面部的疾病如視力模糊，鼻炎、口吃疼痛、頭痛及預防感冒。作用：實證、熱證、痛癥的克星——合谷穴。精選課件精選課件后溪穴手掌側(cè)擊36次位于：掌橫紋最外側(cè)端點，小指跟部偏下一點的位置，有一個凸起，這就是后溪穴。取穴：把手握成拳，在第5掌指關節(jié)后的遠側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是。主治：頭項強痛，放松頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化，腰背痛，緩解疲勞養(yǎng)頸椎。作用：有舒經(jīng)利竅、寧神之功、緩解疲勞、補精益氣的功效精選課件精選課件大陵穴手腕互擊36次位于：在腕掌橫紋的中點處，當腕長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。主治：心痛，心悸，胃痛，嘔吐，驚悸，癲狂，癇癥，胸脅痛，腕關節(jié)疼痛，嬉笑輩恐。預防及治療心臟病，胸痛，胸悶，緩解緊張的情緒。作用：可以起到激活心包經(jīng)，肺經(jīng)、大腸經(jīng)、三焦經(jīng)以及小腸經(jīng)功能的效果。精選課件精選課件八邪穴虎口交叉互擊36次位于：手指背側(cè)，微握拳，第1—5指間，指蹼緣后方赤白肉際處，左右兩側(cè)共八穴。取穴：患者握拳，在第1—5指間的縫紋端，或手指蹼緣上赤白肉際中點處取穴。主治：預防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。作用：祛風通絡，清熱解毒，舒經(jīng)活絡。精選課件精選課件勞合穴左拳擊右掌心36次位于：左拳與右掌心主治：有保護心臟及消除疲勞及提神作用，是補充心血的大穴。作用：可通行氣血，具有保護心臟的作用。精選課件勞合穴右拳擊左掌心36次主治：心悸，心煩，胸脅支滿，心痛，精神失常，上肢痙攣，手心熱，腋腫，面赤，目黃等癥。作用：有消除心臟外部的心包積液，解除心臟壓迫，長期敲打有助于預防心臟病，保健作用。精選課件陽池穴互相拍打36次位于：手背間骨的集合部位。腕背橫紋上，往前對著中指、無名指的指縫，基本上是腕背正中間的地方。主治：預防及治療糖尿病，緩解腕關節(jié)損傷和急性踝關節(jié)扭傷，疏通經(jīng)絡、滑利關節(jié)，可防治“鼠標手”。作用：調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)，恢復三焦經(jīng)的功能，將熱能傳達到全身，全身馬上暖和。精選課件精選課件搓揉雙側(cè)耳垂36次位于：耳朵耳廓上穴位，分別代表全身各個臟器。在耳廓相應部位出現(xiàn)牙痛感覺。主治：眼點、顏面部及胸部位的循環(huán)，能疏通經(jīng)絡，運行氣血，使視力逐漸得到改善，達到治愈近視的目的。作用：調(diào)節(jié)眼肌的舒縮功能，調(diào)理臟腑，保健功效。精選課件精選課件眼睛經(jīng)絡手掌心互相摩擦取穴及方法：穴位定位：正坐合眼，手指置于內(nèi)側(cè)眼角稍上方，輕壓可有凹陷處，即為本穴。方法：手掌心互相摩擦36下至微熱輕蓋雙眼，眼球左右轉(zhuǎn)6圈，周而復始作6——8次。主治：運用氣功原理，預防近視、老花及視力模糊。視神經(jīng)炎2，視神經(jīng)萎縮，青光眼，夜盲癥。作用：泄熱明目，驅(qū)風通絡。精選課件精選課件三穴位按摩手法穴位按摩的手法穴位按摩的手法按法揉法推法擦法扣法捏法穴位按摩：以經(jīng)絡腧穴學說為基礎，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡之氣，以達到通經(jīng)活絡、調(diào)整人的機能、祛邪扶正的目的。精選課件延年益壽要穴經(jīng)絡保健操第一穴：膻中穴位置：在體前正中線，兩乳頭連線之中點。任脈、要領：雙手合十向前伸直，用大臂帶動小臂和手腕的慣性彈打，伴隨下蹲動作。作用：感冒，哮喘，氣短，心悸有很好的預防和治療效果。精選課件第二穴合谷穴精選課件

第2穴：合谷穴位于：人體合谷穴位于手背，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處。以其中一手的拇指指骨關節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。要領：沿著手臂外側(cè)中線的大腸經(jīng)拍到肩膀，伴隨下蹲動作。作用：防治腦中風、老年癡呆。也可防治各種腸胃疾病，大腸炎和大腸癌。精選課件

定位：仰掌，位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間要領：沿著手臂內(nèi)側(cè)中線的心包經(jīng)，一直拍到肩膀，伴隨下蹲動作。作用：防治各種心臟疾病，增強心肺功能，是自古以來治療心臟疾病的要穴。精選課件第三穴內(nèi)關精選課件第4穴：極泉穴位于：位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。要領:按壓或者拍打用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復揉壓直到有酸麻熱的感覺。作用：促進全身血液回流通暢，提高氣體交換能力，緩解心經(jīng)郁滯的疾病，胸悶、頭暈、頭疼、出汗、渾身無力。使心臟放松。精選課件精選課件第5穴：腎腧穴位于：取定穴位時，通常采用俯臥姿勢，腎俞穴位于人體的腰部，當?shù)诙导幌?，左右二指寬處。要領：雙手向兩側(cè)伸直，用大臂帶動小臂的慣性空掌拍打，伴隨下蹲動作。作用：防治腎虛、陽痿、性功能低下、性冷淡、前列腺、糖尿病、脫發(fā)、耳鳴等有很好的效果，是調(diào)理腎臟的第一要穴。精選課件精選課件第6穴：神闕穴位于：位置：位于臍窩正中。經(jīng)屬：任脈。要領：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍上，順時針揉轉(zhuǎn)（女子相反），每次一百下。作用：a、溫補脾腎，回陽救逆b、調(diào)理脾胃，理腸止瀉c、熄風開竅，寧心安神d、交通心腎，制約膀胱e、溫經(jīng)通絡，祛風除濕f、調(diào)和氣血，調(diào)補沖任精選課件精選課件第7穴：足三里穴位于：足陽明胃經(jīng)穴。在小腿前外側(cè)，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。要領：沿著小腿外側(cè)的胃經(jīng)一直拍到腳腕部，伴隨下蹲動作。作用：調(diào)理人體后天的脾胃和治療所有脾胃有關的疾病。預防胃炎和胃癌。是兩大長壽穴之一，自古以來的養(yǎng)生要穴。精選課件精選課件

日常按摩的保健穴位及注意點

保健穴位有：百會、太陽、風池、勞宮、內(nèi)關、足三里、養(yǎng)老。涌泉、太沖、太溪、合谷等，其中合谷、足三里、涌泉、內(nèi)關稱為四大養(yǎng)生穴穴位的按摩手法：一、力度輕重，輕為補，重為泄。二、點按的方向。順時針為補，逆時針為泄。三、與呼吸的關系，呼氣時按，吸氣時松精選課件拍打膽經(jīng)位