《求醫(yī)不如求己3》之：第六章腎經(jīng)大藥房

《求醫(yī)不如求己3》之：第六章腎經(jīng)大藥房――激活先天之本，何懼疾病衰老（上）

激活先天之本，何懼疾病衰老（上）

腎經(jīng)上的很多穴位都能治同樣的病，我們一定要靈活運(yùn)用。雖說太溪穴治這個(gè)、然谷穴治那個(gè)、涌泉穴也可以治什么，但用的時(shí)候一定要靈活。如果今天管用的這個(gè)穴位到第二天揉的時(shí)候不痛了，您就換那個(gè)最敏感的去揉。記住這一點(diǎn)。

其實(shí)，我們不要光想著什么穴位能治老年癡呆、治耳鳴、治牙齒松動(dòng)，只要把腎經(jīng)打通，這些癥狀就全沒了。

1、補(bǔ)腎之峻猛，強(qiáng)身之迅捷，無出其右――品味腳上的腎經(jīng)大藥

腎經(jīng)上的很多穴位都能治這些病，我們一定要靈活運(yùn)用。雖說太溪穴治這個(gè)、然谷穴治那個(gè)、涌泉穴也可以治什么，但用的時(shí)候一定要靈活。

●腎經(jīng)第一神藥：涌泉穴

涌泉穴是腎經(jīng)的第一穴位。找的時(shí)候捂住腳趾肚，把余下的腳底分為3部分，涌泉穴就在上1/3處有個(gè)窩的位置。

涌泉穴是一個(gè)井穴，即源頭。把氣血引到腳上，實(shí)際就是引到涌泉穴去，這叫引血?dú)w源。引血?dú)w源有什么好處呢？它使人不容易衰老，這是最大的好處。

練金雞獨(dú)立、墜足功等方法，主要目標(biāo)就是要把氣血引到涌泉穴去。但有時(shí)候做的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，好像氣血總不能集中到想要去的地方，這就需要額外地刺激一下它。

刺激涌泉穴時(shí)，先把大拇指的指甲剪平，然后用力點(diǎn)按。如果很痛，這個(gè)穴位就適合每天按摩。一定要堅(jiān)持，因?yàn)檠a(bǔ)腎是需要用一輩子來完成的任務(wù)，腎氣強(qiáng)壯就不會(huì)衰老。但有的人用力點(diǎn)按后沒感覺，穴位還被按下了一個(gè)坑，這就是典型的腎氣虛弱、氣血不足。這樣的人即便每天揉，再加大分量，對(duì)身體來說也是一種白白的消耗。所以這個(gè)時(shí)候要先做跪膝法、金雞獨(dú)立，把氣血引下來，再刺激涌泉穴。

涌泉穴是最終要打通的穴位，但在人體氣血不足的情況下不要去刺激它。

有人說：“我按涌泉穴也凹陷下去了，也很痛，這種情況我能不能再按呢？”能！它只要痛，就可以每天按摩，這說明氣血能夠沖擊到涌泉穴這兒來。

每天按摩3分鐘，堅(jiān)持1個(gè)月，您會(huì)發(fā)現(xiàn)腳底有彈性了，再按的時(shí)候就不會(huì)凹陷下去，腎氣就歸源了。其實(shí)，把涌泉穴按摩通了，就證明把整個(gè)腎經(jīng)都給打通了。這是一個(gè)非常省力和快捷的方法。

還有人說：“我天天都按摩涌泉穴，非常痛，按了差不多1個(gè)月，痛老也不減?！边@肯定是氣血在流經(jīng)腎經(jīng)的其他穴位時(shí)，中途被堵塞住了，而且堵得比較厲害。這時(shí)，我們要先在腎經(jīng)上找其他的痛點(diǎn)按，依次把這些堵塞的地方按通了，然后再去按涌泉穴，就會(huì)逐漸不痛了。當(dāng)按到非常有彈性而且又不是很痛，只有一按酸脹感覺的時(shí)候，您將會(huì)發(fā)現(xiàn)身體和整個(gè)精神狀態(tài)有了一個(gè)顯著的變化。這就是引火歸源的巨大好處。

一旦您把涌泉穴揉通了，就會(huì)對(duì)這個(gè)穴位充滿深深的感激，原來經(jīng)絡(luò)穴位有這么神奇，可以讓您產(chǎn)生一種源源不斷的洶涌動(dòng)力。

涌泉穴可以治療足寒證。如果您身上怕冷，腳心老是冰涼，而且按的時(shí)候凹陷不起，這時(shí)候最好用艾灸法。但如果火氣比較大，這種方法就不適合應(yīng)用。

有的人不足寒，但腳心總發(fā)熱，這樣的人最需要揉涌泉穴。因?yàn)樗麄兊捏w質(zhì)是肝火過旺，但受到了抑制，火氣沒有宣發(fā)出去，而腎陰又不足，所以就會(huì)腳心發(fā)熱。這時(shí)，需要向腎要點(diǎn)水，來澆滅體內(nèi)的火。

涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，井穴是屬木的，通著肝，水又生木，所以可以從這里挖掘能量補(bǔ)肝。當(dāng)腳心發(fā)熱的時(shí)候，就是肝在向腎求救了，要求腎經(jīng)一點(diǎn)腎陰（水）來降低肝的火氣。這時(shí)候一定要揉涌泉穴，幾天后腳心發(fā)熱的問題就會(huì)緩解。

涌泉穴的作用和功效非常強(qiáng)大，但使用它時(shí)有一些禁忌，需要看好時(shí)機(jī)再用才會(huì)有好的效果，否則容易適得其反。使用涌泉穴時(shí)一定要知道它的原理，才能游刃有余，因?yàn)樗墓π请S著疾病的變化而變化的。

涌泉穴可以治呃逆（打嗝不止）。如果腎氣不足，氣就不往下走，不能歸源，而往上走就會(huì)產(chǎn)生呃逆。您只有把氣弄順了，它才不會(huì)往上走，這就是靈活使用涌泉穴的原理所在。

涌泉穴可以治療虛寒性嘔吐。虛寒性嘔吐就是吃點(diǎn)涼的東西就反胃嘔吐，這是腎氣不足造成的。腎經(jīng)的循行是從腳底開始的，它一直通向腸胃，最后通到俞府。中醫(yī)講，經(jīng)絡(luò)循行到哪里就治哪里的病。它循行到胸口，像胸悶什么的問題它就治；它挨著支氣管，正好管轄著這一塊兒，那么咳嗽、哮喘的問題它也能治；它還能管著腸胃，所以也能治腸胃不舒服等毛病。

涌泉穴可以治療耳鳴、耳聾。因?yàn)槟I開竅于耳，腎氣不足耳朵就會(huì)出現(xiàn)問題。

涌泉穴還可以治療高血壓，但光靠揉是不行的。古人通常用一些藥敷的方法，比如把吳茱萸這味中藥打成粉，然后調(diào)點(diǎn)醋，和成泥狀糊在腳心上，這樣就能很好地穩(wěn)定血壓，其實(shí)這也是引火歸源。有人采用金雞獨(dú)立，效果也一樣。

每天搓腳心100次，也是為了引火歸源。還有如果鼻出血了，趕緊拿一瓣大蒜，搗碎糊在腳心上。左鼻孔出血糊右腳心，右鼻孔出血糊左腳心，兩側(cè)同時(shí)出血就一邊糊一個(gè)。糊的時(shí)間別超過10分鐘，因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了腳底下容易起泡。有人就是因?yàn)楹艘凰?，第二天沒法走道了。古人說此法是敷上以后立馬就好，如果不好，則說明身體可能有別的病。

只要是腎經(jīng)上的穴位，您就沒有必要記住它是專管什么的，只要把經(jīng)絡(luò)打通，這些穴位自然就起作用了。整個(gè)經(jīng)絡(luò)通了，那它的每個(gè)穴位都是通暢的。如果每個(gè)穴位反反復(fù)復(fù)地刺激，事整條經(jīng)絡(luò)還是堵著，這些穴位也一點(diǎn)用還沒有。

●治糖尿病、煩躁口干、咽喉腫痛、遺尿、遺精：按揉然谷穴

找然谷穴時(shí)，可以先摸一下腳的內(nèi)踝骨，往前斜下方2厘米處有個(gè)高骨頭，然谷穴就在高骨的下緣。

這個(gè)穴非常實(shí)用，尤其對(duì)糖尿病很有效。古人稱糖尿病為消渴，其實(shí)消渴和糖尿病有一定的區(qū)別，只是類似。然谷穴便是專門治消渴癥的。

然谷穴是腎經(jīng)的滎穴。滎穴屬火，腎經(jīng)屬水，然谷穴的作用就是平衡水火。如果心火太大，就拿這個(gè)水給澆一澆，使身體不致太熱也不致太冷。如果總想喝水，心老起急，就是心火比較旺，一揉然谷穴就可以用腎水把心火降下來。

如果夜里心煩睡不著覺，伴口干，然谷穴就派上用場(chǎng)了。在睡覺之前揉揉然谷穴，不一會(huì)兒就會(huì)感覺嘴里有了好多唾液，不那么想喝水，也沒那么煩躁了，自然也就能睡得踏實(shí)了。所以然谷穴相當(dāng)于一味專治陰虛火旺的中藥大補(bǔ)陰丸。其實(shí)，中成藥大補(bǔ)陰丸的補(bǔ)陰效果不是特別強(qiáng)，只是去火的效果還行。不過，人歲數(shù)越大，越不能去火，因?yàn)樗驼讨@點(diǎn)火氣，他這個(gè)火全是虛火，所以用穴位來滅虛火就可以了。

心煩的時(shí)候，人容易上火，有時(shí)候會(huì)咽喉腫痛、發(fā)炎、不能咽唾液，這時(shí)您按然谷穴同樣有效。腎經(jīng)是通著咽喉的，雖然經(jīng)絡(luò)圖上到俞府穴就結(jié)束了，但腎經(jīng)“上咽喉轄舌本”，所以咽喉、舌頭的問題它全管。當(dāng)您突然失音，說不出話來，有兩種情況：一種是咽喉特別干燥，另一種是有氣無力。然谷穴適合第一種情況。

然谷穴還能治療男科的專病――遺尿、遺精。對(duì)小便短赤（即尿少、很熱、顏色發(fā)黃）等癥狀治療效果也特別好。

●益腎平喘、通調(diào)二便、強(qiáng)腰壯骨、清腦安神、治療足跟痛、膽小怕事等情志?。喊慈啻箸娧?/p>

大鐘穴在腳內(nèi)踝后緣的凹陷往下約1厘米處，腎氣不足的時(shí)候按下去肯定很痛。

大鐘穴有益腎平喘、通調(diào)二便的功效。由于腎經(jīng)連著支氣管，所以大鐘穴能治療支氣管哮喘方面的疾病。

此穴還有強(qiáng)腰壯骨、清腦安神的功效。

大鐘穴是腎經(jīng)的絡(luò)穴，絡(luò)膀胱經(jīng)，主要的功效是排毒和御寒。

絡(luò)穴都是治慢性病的，而恐懼這種病就是腎上的慢性病之一?？謶植皇且惶靸商煨纬傻模赡軙?huì)伴隨人的一生。有人從小就膽小怕事，到老了也如此，而且因?yàn)槟I虛、氣不足，比原來還膽小。所以，一旦意識(shí)到自己有這種情緒上的病，要趕緊多揉大鐘穴。

如果總想睡覺，整天沒精神，本來晚上睡了8個(gè)小時(shí)，但白天不到10點(diǎn)鐘又困了，而且吃完飯后總覺得沒精打采的，這肯定是腎虛不足了。另外，雖然脾經(jīng)不通、脾濕，也會(huì)容易困倦，但脾虛引起的這種癥狀和腎虛不一樣。脾虛導(dǎo)致的困倦是有階段性的。比如，早上起來后，到了九、十點(diǎn)鐘脾經(jīng)所主的時(shí)候氣血不足，就想睡覺；而腎虛則是早上起來也想睡覺，下午還想睡覺，整天有氣無力的樣子。

腎是藏精的。沒有精，就沒有氣，更談不上神了。所以要想精氣神好，就得先從補(bǔ)腎開始。中醫(yī)說“久病入絡(luò)”，生病久了，自然會(huì)在絡(luò)穴上產(chǎn)生一種虛弱的感覺。要想補(bǔ)腎，平常就要多揉大鐘穴。

還有一種“心有余而力不足”的人，心里想得都挺好，可老沒勁干，沒有動(dòng)力，更沒有持續(xù)力，這也是因?yàn)槟I氣不足。有這種情況，就不要老想著是不是意志力不強(qiáng)，因?yàn)檫@不是意志力的事。就算您意志力再好，而身體不行，那您也干不好事情，所謂堅(jiān)強(qiáng)的意志力也維持不了多長(zhǎng)時(shí)間。身心是連在一起的，身體強(qiáng)壯了，您自然就干勁十足。

大鐘穴還是治療足跟痛的一個(gè)要穴。

當(dāng)嗓子老說不出話來，也是腎氣不足或腎陰不足的表現(xiàn)。大鐘穴，古人起這個(gè)名絕不是瞎起的，為什么叫“大鐘”？鐘不敲不鳴。所以它專門治療失聲的，一失聲就鳴不了，敲敲大鐘又能出聲了。

我曾經(jīng)在《求醫(yī)不如求己2》中專門講到一個(gè)案例，是說一個(gè)人說不出話了，我就給他按大鐘穴，他當(dāng)時(shí)說了一句“好痛啊”?？梢娧ㄎ贿@個(gè)東西只要讓它通，馬上就起效；它要不通，也許一輩子都沒用。這就跟我們家里的燈泡一樣，如果沒有接通電，把它插到哪兒也不會(huì)亮，而一旦接通電則瞬間即亮。所以經(jīng)絡(luò)穴位起效不是很慢，中醫(yī)也不是很慢，相反它的調(diào)養(yǎng)方法是最快的，關(guān)鍵是您沒讓它通上。有人說身體的問題都3年了。您甭說3年，如果10年您沒接通，這個(gè)問題也還會(huì)擱在那兒。

●治膀胱炎、小便不利、前列腺疾病、月經(jīng)不調(diào)：按揉水泉穴

水泉穴是腎經(jīng)的郄穴。郄穴都治急性病，什么是腎經(jīng)上的急性病呢？比如泌尿系統(tǒng)感染，就是突然有膀胱炎等方面的問題了，就需要趕緊去揉水泉穴?！八钡囊馑季褪亲屇蛄魍〞?，一通暢，體內(nèi)的毒素就能排出去。

水泉穴是專門消水腫，治小便不利的。小便不利就是剛上完廁所，還沒兩分鐘又想上，每次就撒一點(diǎn)。這是典型的腎氣不足，醫(yī)院通常診斷為泌尿系統(tǒng)感染。老年男性一般都有前列腺的問題，每天也要堅(jiān)持多揉水泉穴。

水泉穴還有活血通絡(luò)的作用。它通月經(jīng)的效果很好，尤其是女性月經(jīng)量特少、肚子脹得特別難受，但經(jīng)血就是下不來，這時(shí)要趕緊揉水泉穴。

水泉穴可以治療足跟痛，特別是對(duì)突發(fā)的足跟痛療效好，一揉就能緩解。如果長(zhǎng)期足跟痛，那就需要改揉大鐘穴或太溪穴。

水泉穴還能緩解腳踝酸痛。比如剛爬完山發(fā)生腳踝酸痛，趕緊揉水泉穴。

●治咽喉痛、慢性咽炎：按揉照海穴

照海穴在內(nèi)踝的下緣，您貼著內(nèi)踝一按就行。從古至今，它治療咽喉方面的疾病如咽喉痛、慢性咽炎等最有效。

實(shí)際上，腎經(jīng)上的穴位都能治咽喉疾患，因?yàn)槟I經(jīng)本身就是通咽喉的。打個(gè)比喻，這些穴位都是治咽喉病的能工巧匠，它們一般沒有側(cè)重，但照海穴偏重于專門治療咽喉疾患，且效果極佳。

●全身第一大補(bǔ)藥：太溪穴

太溪穴在腳內(nèi)踝后緣的凹陷當(dāng)中。揉太溪穴時(shí)，很多人根本沒反應(yīng)，尤其是身體虛弱的人，什么反應(yīng)都沒有，而且一按就凹陷下去了。這時(shí)，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。歸根結(jié)底，就是要把氣血引到腳底的涌泉穴去。

太溪穴是腎經(jīng)的原穴。原穴能夠激發(fā)、調(diào)動(dòng)身體的原動(dòng)力，但調(diào)動(dòng)起來后一定要把它儲(chǔ)藏起來，即儲(chǔ)藏到涌泉穴，這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨(dú)立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經(jīng)，引火歸源。

有人經(jīng)常足跟痛，這就是腎虛。您應(yīng)多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經(jīng)的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會(huì)把淤血沖散吸收，然后再循環(huán)帶走。為什么會(huì)痛？痛就是有淤血，停在那里不動(dòng)了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過去，把淤血沖散，自然就不痛了。揉太溪穴就是幫助沖散淤血。

有人經(jīng)常咽喉干，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。揉太溪穴就能補(bǔ)上腎陰。太溪穴是原穴，原穴的意思是既補(bǔ)腎陰，又補(bǔ)腎陽(yáng)。

有很多女性朋友來月經(jīng)的時(shí)候肚子痛，這時(shí)揉太溪穴很管用。

有的人腎絞痛，尤其是體內(nèi)有腎結(jié)石的時(shí)候腎絞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治這種癥狀。

有人痛風(fēng)、尿酸過高，這是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能從源頭把這個(gè)問題解決。有人得了腎炎，排不出尿來，揉太溪穴也能幫助把尿毒解掉。

太溪穴還可以治先天性抽搐。如果大腦受傷，它還有輔助調(diào)養(yǎng)的功效。因?yàn)槟X髓是腎所主，跟腎經(jīng)有極大關(guān)系，所以要想調(diào)養(yǎng)后天受傷的大腦，就要好好刺激太溪穴。

有人因家屬出了車禍老是哭，哭了一段時(shí)間，眼睛越來越看不見東西了，還有個(gè)人經(jīng)常想起點(diǎn)什么事就哭一鼻子，這時(shí)我都勸他們要多揉太溪穴。

有的人患有厭食癥。古人管厭食癥叫饑不欲食，看到吃的東西雖然餓，可就是吃不下去，這也是腎虛造成的。因?yàn)槟I經(jīng)的循行路線是從喉嚨直接通著腸胃，所以太溪穴還能治療厭食癥。

還有像胸悶、支氣管炎、哮喘等，太溪穴都可以治。因?yàn)槟I經(jīng)都經(jīng)過這些病所發(fā)的位置。

老年癡呆也是腎虛的一種表現(xiàn)。而打通腎經(jīng)就可以防治包括老年癡呆在內(nèi)的各種老化癥狀。

其實(shí)，我們不要光想著什么能治老年癡呆、治耳鳴、治牙齒松動(dòng)，只要把腎經(jīng)打通，這些癥狀就全沒了。

腎經(jīng)上的很多穴位都能治這些病，我們一定要靈活運(yùn)用。雖說太溪穴治這個(gè)、然谷穴治那個(gè)、涌泉穴也可以治什么，但用的時(shí)候一定要靈活。您不能按說明書上寫著太溪穴是治咽喉痛、嗓子干的，但沒說然谷穴治，您就不揉然谷穴，這樣就麻煩了。所以，當(dāng)您有這些癥狀的時(shí)候，哪些穴位最敏感，您就趕緊多揉它。如果今天管用的這個(gè)穴位到第二天揉的時(shí)候不痛了，您就換那個(gè)最敏感的去揉。記住這一點(diǎn)。比如說您今天咽喉痛，有幾個(gè)穴位都治――太溪穴治、然谷穴治、涌泉穴也治，可是您揉涌泉穴的時(shí)候不痛，那就別揉涌泉穴；揉然谷穴還不痛，也不要去揉了；再揉太溪穴痛了，就揉太溪穴，這時(shí)候太溪穴就管咽喉痛。

太溪穴不但是腎經(jīng)的大補(bǔ)穴，還是全身的大補(bǔ)穴。大家都知道足三里穴是強(qiáng)身大穴，但如果與太溪穴相比，足三里偏重于補(bǔ)后天，太溪穴偏重于補(bǔ)先天。所以，要補(bǔ)先天之本就得從太溪穴開始。

“拔（腎俞）的同時(shí)按摩復(fù)溜、太溪兩穴”，而復(fù)溜“滋腎陰的效果極好”。

《求醫(yī)不如求己3》之：第六章腎經(jīng)大藥房――激活先天之本，何懼疾病衰老（下）

指下有乾坤――品味小腿上的腎經(jīng)大藥

當(dāng)您想補(bǔ)腎的時(shí)候，如果有臟東西堵著，真正的氣血生成不了，那就補(bǔ)不上。這時(shí)您需要先揉復(fù)溜穴，讓它通一下之后再補(bǔ)，最好是揉完復(fù)溜穴馬上再揉太溪穴，把好血趕緊引過來，打好這個(gè)基礎(chǔ)。

●調(diào)節(jié)腎經(jīng)的杠桿之藥：復(fù)溜穴

從字面上的意思講，復(fù)溜穴就是要讓停留下來的水又重新流動(dòng)起來。當(dāng)人體內(nèi)有淤血時(shí)，尿液、汗液和痰濕這些臟東西就會(huì)停留在體內(nèi)不流動(dòng)了。

當(dāng)人體的某一部分腫起來了，比如說膝蓋腫，就跟復(fù)溜穴有關(guān)系。實(shí)際上，身體凡是有腫的地方都跟復(fù)溜穴有關(guān)系。因?yàn)槟[的意思就是有水液在那里停滯不流，淤住了，而刺激復(fù)溜穴就能讓它重新循環(huán)起來。

靜脈曲張就是血液長(zhǎng)期淤在那里沒有回流造成的。如果是在剛淤的時(shí)候刺激復(fù)溜穴，效果會(huì)很明顯；如果靜脈曲張已經(jīng)形成了大疙瘩，揉幾天復(fù)溜穴是不會(huì)好的，必須從整個(gè)身體來慢慢調(diào)節(jié)。所以當(dāng)疾病剛發(fā)生苗頭的時(shí)候就要給它消除掉，等到嚴(yán)重時(shí)就不好弄了，一定要防患于未然。

復(fù)溜穴的功效是補(bǔ)腎滋陰、利水消腫，改善整個(gè)腎功能，解除腎功能失常所產(chǎn)生的各種癥狀。腎功能失常會(huì)造成人體水液代謝失常，而復(fù)溜穴專門治療水液代謝失常。水液代謝失常會(huì)出現(xiàn)水腫腹脹，不但是腿上有水、肚子里有水，而且腰脊強(qiáng)痛，這看起來是膀胱經(jīng)的問題，但揉膀胱經(jīng)卻沒有什么效果，此時(shí)一定要揉腎經(jīng)。首先揉復(fù)溜穴，讓淤血重新流動(dòng)起來。

另外，為什么會(huì)腿腫？那是有積液不流動(dòng)了。如果排尿很通暢，尿路就不會(huì)感染，更不會(huì)水腫。其實(shí)，只要知道一個(gè)癥狀，這些相應(yīng)癥狀的原因您自己都可以想像出來。

復(fù)溜穴能治療自汗、盜汗之癥。自汗就是待著的進(jìn)修就出汗；盜汗是睡覺的時(shí)候在不知不覺中出汗，一睜眼就不出了。出汗不出汗都屬于代謝的問題。說到這里您會(huì)發(fā)現(xiàn)，人的身體不是功利的，它不會(huì)讓您光出汗或者不出汗，它總要達(dá)到一個(gè)平衡，即該出多少汗就出多少汗，該不出汗就不出汗，所以，為了健康，身體總是任勞任怨地在朝著平衡狀態(tài)努力。

復(fù)溜穴能治療腹瀉腹痛。腹瀉是因?yàn)榘螂资芏拢翰蛔甙螂?，而是走大腸的結(jié)果。中醫(yī)有句話叫“水液別走大腸”，走錯(cuò)地方就造成了水瀉。當(dāng)您揉復(fù)溜穴之后，尿道一通，腹瀉自然就好了。

腎還有一個(gè)“司二便”的大功能。大便無力跟腎有關(guān)，小便無力也跟腎有關(guān)。有好多人尤其是老年人，半天解不出小便來，這就是腎氣不足，氣血不往下走。為什么說最后氣血得重新歸到腳上去？因?yàn)橹挥械侥_上去才證明您的氣血可以進(jìn)行全身的大循環(huán)，但現(xiàn)在氣血不循環(huán)，半路上又回來了，所以撒尿就沒有勁了。尿失禁也是這個(gè)問題。一個(gè)是撒不出來，一個(gè)是尿失禁，都是腎氣不足的表現(xiàn)。這些問題都可以通過揉復(fù)溜穴得以解決。

復(fù)溜穴和肺經(jīng)的尺澤穴配合使用是最補(bǔ)腎的。常吃中藥的人都知道，中藥需要配補(bǔ)，就是把一些同類型的藥互相擱在一起用，效果才更好。經(jīng)絡(luò)也一樣，經(jīng)絡(luò)穴位要想產(chǎn)生最好的效果，也要配合使用。

復(fù)溜穴有降高血壓的功效。但是您得先揉尺澤穴，再揉復(fù)溜穴，降壓的功能才更確切。這是最好地降壓方法。揉尺澤穴是為了把上面的氣降下來，揉復(fù)溜穴是為了把降下來的氣給接收住，讓它固定下來。最后再揉太溪穴，才能真正把腎給補(bǔ)上，這是一步一步逐漸起效的。

如果您一天到晚總是腿腳酸脹，甚至需要?jiǎng)e人給踩踩腿，或者腳老得抬著高放在桌上才舒服，這是氣血下不去了，這個(gè)時(shí)候您每天要多揉揉復(fù)溜穴。

復(fù)溜穴是治眼疾的要穴。當(dāng)您有白內(nèi)障、青光眼、飛蚊癥、眼睛脹痛、上眼皮無力（扒拉開合還得使勁睜開，睜開一會(huì)兒又搭拉下來）等問題，揉復(fù)溜穴都管用。如果您手指端或腳趾端總是麻木，就是氣血過不去，原動(dòng)力不足，每天要多揉復(fù)溜穴。

復(fù)溜穴能治療哮喘。偏于虛寒的就去灸復(fù)溜穴，偏于實(shí)熱證的揉揉即可，最好也配上尺澤穴。兩個(gè)穴一降一補(bǔ)才能最好地達(dá)到平衡身體的效果。但身體特別沒勁、有氣無力的人，本來氣就上不來，使用尺澤穴就不適合。

復(fù)溜穴是調(diào)節(jié)腎經(jīng)的一個(gè)杠桿，它是一個(gè)樞紐。當(dāng)您想補(bǔ)腎的時(shí)候，如果有臟東西堵著，真正的氣血生成不了，那就補(bǔ)不上。這時(shí)您需要先揉復(fù)溜穴，讓它通一下之后再補(bǔ)，最好是揉完復(fù)溜穴后馬上再揉太溪穴，把好血趕緊引過來，打好這個(gè)基礎(chǔ)。

●治月經(jīng)不調(diào)、崩漏：按揉交信穴交信穴在內(nèi)踝上2寸（相當(dāng)于兩個(gè)半橫指）的位置?！敖弧笔侵父⒔?jīng)的三陰交穴相交，“信”是指月信（月經(jīng)），交信穴是專為調(diào)理女子月經(jīng)準(zhǔn)備的一個(gè)大穴。當(dāng)女性月經(jīng)到期不來或者有崩漏、淋漓不止等情況時(shí)，揉交信穴可以得到很大改善。

●治痛風(fēng)、結(jié)石、抑郁、癲癇：常揉筑賓穴

筑賓穴在內(nèi)踝上5寸和，是補(bǔ)腎不可或缺的穴位。

當(dāng)揉太溪穴和復(fù)溜穴不敏感的時(shí)候，通常是筑賓穴處有淤堵，您一定要先把筑賓穴給揉通。

這里的穴“筑”是建筑房屋的意思，在古義里跟“杵”相通。杵是生活中搗蒜、搗米用的工具，相當(dāng)于現(xiàn)在砸夯時(shí)用的大木墩子?！百e”字加上月字旁是通假字，專指膝蓋骨。“筑賓”就是在膝蓋骨旁邊再搭個(gè)柱子，給這塊兒補(bǔ)上勁，即強(qiáng)腰健骨的意思。

當(dāng)膝蓋發(fā)軟、沒勁、心里有恐懼的時(shí)候，按揉筑賓穴就可以給人增加底氣。

筑賓穴的主要功效是清熱利濕、化痰安神、理氣止痛。

在人體內(nèi)，毒素最喜歡生長(zhǎng)在有濕、淤血、痰濁多的地方，而筑賓穴就是一個(gè)去毒的要穴。它既然可以排毒，就證明它可以祛濕、化痰、活血，只有這3個(gè)方面都成功了，毒才能排出去。

筑賓穴最能排除人們平常最擔(dān)心、最常見的那些毒，像煙毒及油漆味等污染空氣的氣毒，還可以解吃藥后淤積在身體內(nèi)的毒。對(duì)于那些長(zhǎng)期吃西藥的朋友，平時(shí)一定要多揉筑賓穴。

太沖穴也是一個(gè)解毒的穴位，但它是從肝上解毒，即把肝毒給排到腎臟了，所以需要再排毒。揉筑賓穴就是再解一遍毒，把體內(nèi)的毒素統(tǒng)統(tǒng)都給排出去，不讓毒素?fù)p傷肝腎。損傷肝的時(shí)候可以用太沖穴解毒，損傷腎的時(shí)候可以用筑賓穴解毒。

筑賓穴還可以解尿酸過高。尿酸過高會(huì)產(chǎn)生痛風(fēng)、結(jié)石癥，揉筑賓穴可以治療這些病。

人體內(nèi)的毒素很多時(shí)候還會(huì)傷害到神經(jīng)，讓人產(chǎn)生一些神智上的錯(cuò)亂，比如抑郁癥、癲癇等，常揉筑賓穴可以有效地防治。

當(dāng)您把種種毒素排走了，臟血被過濾了，新鮮血液才能產(chǎn)生，這樣才叫真正打通腎經(jīng)，才是真正的補(bǔ)腎。

●治頸椎病、生殖系統(tǒng)疾病、腹痛、腹瀉：按揉陰谷穴

陰谷穴在膝窩處、委中穴的內(nèi)側(cè)。和委中穴距外側(cè)委陽(yáng)穴的距離差不多，只不過一個(gè)在外，一個(gè)在內(nèi)。陰谷穴是治療頸椎病的一個(gè)好穴位。中醫(yī)常說“腎主骨”，頸椎和椎體都是骨頭的一部分，所以揉陰谷穴可以治療頸椎病。

陰谷穴還能治療生殖系統(tǒng)病癥。

陰谷穴治肚臍周圍的腹痛效果也很好。如果跟胃經(jīng)上的下巨虛穴配合起來使用，祛腹痛的效果會(huì)更快。《難經(jīng)》中說：“合治逆氣而瀉。”就是說濁氣逆流而上會(huì)造成腹瀉。陰谷穴是腎經(jīng)的合穴，能阻止逆氣上行，治腹瀉。如果再加上排濁氣的推腹法，療效既快又好。

3、鳥因遷徙而羽豐，獸恃蟄伏而體壯――品味胸腹部的腎經(jīng)大藥

推揉胸腹部腎經(jīng)，心臟、腸胃、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的眾多疾病會(huì)迎刃而解。

●治心臟、腸胃、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、情志等疾?。和迫嘈馗共磕I經(jīng)推揉胸腹部腎經(jīng)，心臟、腸胃、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的眾多疾病會(huì)迎刃而解。

腎經(jīng)從大腿根一直往上走，分兩條線：第一條是從人體下面的中線旁開0.5寸處從橫骨到俞府，第二條線是順著脊椎上去。所以，脊椎和肚腹上面的所有毛病都跟腎經(jīng)息息相關(guān)。

先看第一條線，從橫骨一直往上走，經(jīng)大赫、氣穴、四滿、中注，最后到肓俞，而肓俞正好在神闕穴（肚臍眼）旁邊。從橫骨到肓俞之間的穴位都是治療生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)方面的，包括婦科、男科的很多疾病。所以推腹的時(shí)候，如果能推到肚臍眼以下的恥骨（也就是相當(dāng)于橫骨旁邊曲骨穴處），這些問題將統(tǒng)統(tǒng)迎刃而解。

從肓俞再往上走，就是商曲、石關(guān)、陰都、腹通谷、幽門，這塊區(qū)域正好都在心窩以下，所以推這塊正好可以治腸胃方面的問題。

再往上走，是步廊、神封、靈墟、神藏、彧中、俞府，腎經(jīng)這條線上的穴位專治支氣管、乳腺、心臟方面的毛病，包括咳嗽、胸悶、憋氣、恐懼等方面的問題。

所以在推腹的時(shí)候，腎經(jīng)可分為3個(gè)部分來推：

第一部分從俞府推到步廊。在這一段，您會(huì)推到痛點(diǎn)，特別是您心里有恐懼的時(shí)候，而且恐懼的時(shí)間越長(zhǎng)，這些痛點(diǎn)就越敏感。把這些痛點(diǎn)都給揉散了，您就會(huì)覺得心里非常舒服，恐懼不知不覺就消失了。而且諸如心里郁悶、胸悶、咳嗽等毛病，都可以在這里找到原因并得以解決。

第二部分從中線旁開0.5寸的幽門開始，一直推到肚臍眼旁邊的肓俞穴。推這塊是為了達(dá)到排出腹中濁氣、調(diào)節(jié)腸胃功能的目的。

第三部分從肓俞往下推到橫骨。能防治生殖系統(tǒng)方面的疾病。

打通身體正面的腎經(jīng)，可以通過以上介紹的推腹法來辦到。如果您覺得身體哪方面問題最嚴(yán)重，就著重從管哪塊區(qū)域的經(jīng)絡(luò)開始推就可以了。

4、腎經(jīng)健康大課堂

涌泉穴怎么揉都沒關(guān)系，點(diǎn)揉也行，找個(gè)按摩棒揉也行，只要敏感了就可以多揉。如果不敏感，又凹陷下去了，就先別揉它，而是揉其他的穴位，慢慢地把氣血往那兒引。問：

腎經(jīng)從腿上到后背的穴位有哪些？中里巴人答：腿最上面的腎經(jīng)穴位是陰谷穴，再往上到背后、臀部這一帶只有經(jīng)，無穴。趴下的時(shí)候，內(nèi)側(cè)有