《追求完美的圈圈》（教學(xué)設(shè)計(jì)）通用版心理健康六年級(jí)上冊(cè)

追求完美的圈圈教學(xué)設(shè)計(jì)課程背景本教學(xué)設(shè)計(jì)適用于六年級(jí)上冊(cè)心理健康教育課程，主題為“追求完美的圈圈”。在現(xiàn)代社會(huì)，很多人都希望自己可以做得完美。然而，這種完美主義問(wèn)題卻會(huì)帶來(lái)許多負(fù)面影響，包括過(guò)度焦慮、強(qiáng)迫癥以及自我否定等等。因此在這個(gè)主題下，我們需要教育學(xué)生如何努力追求自己的目標(biāo)，同時(shí)接受自己的不完美之處。學(xué)習(xí)目標(biāo)本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)如下：了解完美主義的定義，并能夠使用正確術(shù)語(yǔ)來(lái)描述自己和別人是否表現(xiàn)出完美主義traits；根據(jù)自己的情況誠(chéng)實(shí)評(píng)估自己的完美主義者traits；理解完美主義有助于和防止獲得成功，尤其是在學(xué)校；盤點(diǎn)自己陷入完美主義地漩渦的情況，并試圖用更積極的方式看待自己和自己能夠完成的任務(wù)；探討健康的親自關(guān)系和支持網(wǎng)絡(luò)能夠如何幫助我們管理完美主義。教學(xué)步驟第一步：導(dǎo)入通過(guò)展示一些追求完美的人士的特點(diǎn)，例如：苛求自己做事完美、追求完美的過(guò)程中產(chǎn)生大量負(fù)面情緒等等，引起學(xué)生們的注意力。第二步：定義完美主義全班學(xué)生集中討論，并根據(jù)定義，思考哪些表現(xiàn)暗示自己或他人表現(xiàn)出完美主義。教師可以輔導(dǎo)學(xué)生擴(kuò)展他們所討論的特點(diǎn)。第三步：評(píng)估完美主義traits讓學(xué)生測(cè)一測(cè)他們是否有完美主義的traits。沒(méi)得到的完美主義的teenagers可能沒(méi)有辦法識(shí)別這些traits。因此該部分可以吸引他們思考，幫助他們認(rèn)識(shí)到自己之前的問(wèn)題。第四步：識(shí)別完美主義的成因教師將分發(fā)一些引導(dǎo)問(wèn)題，讓學(xué)生閱讀后思考和回答，例如：我們的文化中有哪些因素可能促使人們表現(xiàn)出完美主義traits？為什么一些人更容易表現(xiàn)出完美主義traits？完美主義如何對(duì)我們產(chǎn)生影響？第五步：討論完美主義的負(fù)面影響學(xué)生思考完美主義帶來(lái)的負(fù)面影響。例如，學(xué)生遭遇的擔(dān)憂、焦慮、自我否定等等。教師應(yīng)用示例來(lái)敘述完美主義如何影響這些學(xué)生的表現(xiàn)和身心健康，例如：擺脫完美主義如何幫助學(xué)生更好地了解自己能夠完成的任務(wù)和做出最好的努力。Learning的成功與完美主義無(wú)關(guān)。在學(xué)校和職業(yè)生涯中，學(xué)生應(yīng)該記錄和慶祝任何小步驟（這里可以進(jìn)行實(shí)際范例教學(xué)）。第六步：操作實(shí)際案例讓學(xué)生為自己和他們認(rèn)識(shí)的人記錄一個(gè)實(shí)際的案例（不必實(shí)際上寫下來(lái)），其中這個(gè)人由于正在追求完美而出現(xiàn)困難或負(fù)面影響。讓學(xué)生思考如何幫助這個(gè)人應(yīng)對(duì)，以及如何減輕完美主義帶來(lái)的壓力。第七步：解決完美主義問(wèn)題教師和學(xué)生一起討論應(yīng)對(duì)完美主義的最佳實(shí)踐。讓學(xué)生把如何更積極地看待自己，以及幫助自己達(dá)到目標(biāo)的方法寫下來(lái)。例如：考慮過(guò)去取得的成就，而不是未能取得的成果。實(shí)行正念，從更積極的角度審視自己的表現(xiàn)，尤其在生活和評(píng)價(jià)中分離人和處理的事物比如一次評(píng)價(jià)結(jié)果。嘗試新的方法，這樣就有機(jī)會(huì)們?nèi)〉贸晒Αふ矣焉频目鞓?lè)和支持的網(wǎng)絡(luò)。第八步：結(jié)束通過(guò)一個(gè)課題，讓學(xué)生思考整節(jié)課和自己學(xué)到的東西，教師最終鼓勵(lì)學(xué)生為自己和其他人提供支持和理解。不必太顯眼地強(qiáng)調(diào)作業(yè)（這樣底下的learning增高），但肯定不妨讓學(xué)生帶回家應(yīng)用提出的解決問(wèn)題的策略。課外作業(yè)為了強(qiáng)化本課學(xué)到的技能和知識(shí)，課外作業(yè)包括下列幾項(xiàng)：設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)，鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)識(shí)到他們所能完成