孕婦吃水果注意事項及禁忌-孕婦吃水果應當遵循原則

1/1孕婦吃水果的注意事項及禁忌_孕婦吃水果應當遵循的原則女性在孕期適當吃些水果，可以補充必要的養(yǎng)分元素，對自身和胎兒都有極大的好吃。但不是全部的水果都適合準媽媽食用，有些水果是需要忌口的。下面是我為大家整理的孕婦吃水果的留意事項及禁忌，盼望對你們有關心。

孕婦吃水果的留意事項

孕期食用水果，應當留意“度”和“道”。“度”是指食用水果應當適量，而“道”是指食用水果應當留意方法。

1、適量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時：吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時，飯后馬上吃水果，會造成脹氣和便秘。

3、水果中含有發(fā)酵糖類物質，因此吃后最好漱口。

4、進食瓜果肯定要留意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必需洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避開將寄生蟲卵帶到水果上。

5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有肯定的興奮作用，會促使子宮收縮。假如孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產。木瓜中含有女性荷爾蒙，簡單干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。由于它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導致流產。

另外，對于那些特別喜愛吃水果的孕婦，孕婦最好在懷孕第24周到第28周時，去醫(yī)院進行定期血糖測定，隨時監(jiān)控，避開“妊娠糖尿病”的發(fā)生。

孕婦吃水果應當遵循的原則

為了確?？茖W食用水果，保證養(yǎng)分的全面汲取，孕婦在食用水果時，要遵循以下原則。

1.相宜原則：依據自身體質，選擇合適的水果。最好選擇既符合自己的體質，又應季的水果。

2.適量原則：食用水果不能過量，過多食用反而會造成糖分和熱量攝入過量。

3.適時原則：吃水果要選擇恰當?shù)臅r間，一般在飯前1小時和飯后2小時食用比較適合。

4.多樣性原則：水果種類多，養(yǎng)分汲取會更加全面。性熱、性寒和性平的水果可以交替食用。

孕婦吃水果有哪些禁忌

1、忌用菜刀削水果：由于菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

孕期食用水果，應當留意“度”和“道”

3、忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。盡管水果養(yǎng)分豐富，但養(yǎng)分并不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

4、忌飯后馬上吃水果：飯后馬上吃水果，會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。

5、忌吃太涼水果，尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。

雖然水果對孕婦和寶寶有好處，但是許多水果也不是任憑想吃就能吃的哦，尤其是對于胎位不正、常有流暢征兆的準媽媽們，山楂，柿子，杏子等許多食物最好不要食