霜降節(jié)氣小知識(shí)

千里之行，始于足下。你若盛開(kāi)，蝴蝶自來(lái)。第第2頁(yè)/共2頁(yè)精品文檔推薦霜降節(jié)氣小知識(shí)霜降節(jié)氣小學(xué)問(wèn)

一、什么是霜降

是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，秋季的最終一個(gè)節(jié)氣。斗指戌；太陽(yáng)黃經(jīng)為210°；于每年公歷10月23—24日交節(jié)。進(jìn)入霜降節(jié)氣后，深秋景象明顯，冷空氣南下越來(lái)越頻繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。就全國(guó)平均而言，“霜降”是一年之中晝夜溫差最大的季節(jié)。

二、霜降節(jié)氣小學(xué)問(wèn)

霜降節(jié)氣到來(lái)，意味著天氣漸漸變冷，初霜消失，也意味著冬天即將開(kāi)頭。這時(shí)要重視養(yǎng)生保健，那么霜降節(jié)氣如何養(yǎng)生呢?下面是我為大家?guī)?lái)的霜降節(jié)氣小學(xué)問(wèn)，期望能幫到大家!

霜降節(jié)氣的特征

“霜降始霜”是我國(guó)黃河流域的氣候特征，我國(guó)各地的初霜是自北向南、自高山向平原的方向漸漸推延的。在氣象學(xué)上，一邊把秋天消失的第一次霜，稱(chēng)為“初霜”或者“早霜”，把春天消失的最終一次霜，稱(chēng)為“終霜”或者“晚霜”。初霜消失得越早，對(duì)農(nóng)作物的危害越大。由于此時(shí)正好是菊花盛開(kāi)的季節(jié)，全部也有把“初霜”稱(chēng)為“菊花霜”的，古人有云“千樹(shù)掃作一番黃，只有芙蓉獨(dú)自芳?！彼导竟?jié)，我國(guó)北方地區(qū)已經(jīng)開(kāi)頭秋收掃尾的工作，即使是耐寒的蔥，此刻也停止了生長(zhǎng)，所以還有一句俗語(yǔ)叫“霜降不起蔥，越長(zhǎng)越要空”。絕大部分地區(qū)也進(jìn)入了干季，氣候非常干燥，此時(shí)更要做好森林防火的工作。

霜降三候

在我國(guó)古代，將霜降分為三候?！耙缓虿蚰思阔F”，這個(gè)時(shí)候豺狼等野獸，開(kāi)頭捕獲獵物預(yù)備儲(chǔ)備過(guò)冬了；“二候草木黃落”，秋風(fēng)蕭瑟，樹(shù)葉凋零，花草枯黃，便是霜降季節(jié)的景象；“三候蟄蟲(chóng)咸俯”，冬季即將到來(lái)，氣溫驟降，昆蟲(chóng)們都蟄伏在洞中，不動(dòng)不食，進(jìn)入冬眠的狀態(tài)。

霜降節(jié)氣小學(xué)問(wèn)

霜降在每年的10月23日前后，是秋天的最終一個(gè)節(jié)氣，意味著秋季向冬季過(guò)度的階段，、霜降期間早晚溫差達(dá)到最大，部分地區(qū)夜間的地面溫度甚至降到零攝氏度，就會(huì)開(kāi)頭結(jié)成六邊形的白色霜花，這就是霜降名稱(chēng)的由來(lái)。

霜降養(yǎng)生小常識(shí)

一、飲食：補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降

中醫(yī)認(rèn)為，霜降應(yīng)淡補(bǔ)。因此在霜降季節(jié)飲食應(yīng)盡量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的鹽。鹽食用過(guò)多，易導(dǎo)致血容量增加，對(duì)血管壁的側(cè)壓力增加。同時(shí)簡(jiǎn)單讓人產(chǎn)生口渴的感覺(jué)，需要喝大量的水來(lái)緩解，長(zhǎng)期大量攝取鹽會(huì)導(dǎo)致身體浮腫，同時(shí)還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

民間總有諺語(yǔ)，“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，認(rèn)為比起冬天的進(jìn)補(bǔ)，霜降季節(jié)的秋補(bǔ)會(huì)更有效果。不過(guò)從中醫(yī)的角度來(lái)看“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，而且即使是藥補(bǔ)，也要依據(jù)個(gè)人的體質(zhì)而定，不能亂補(bǔ)。

二、起居：穿衣要保暖，早晨莫貪睡

霜降是秋季的最終一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季過(guò)渡的開(kāi)頭，晝夜溫差變化增大，人們要留意添加衣服，特殊要留意腳部和胃部保暖，同時(shí)要加強(qiáng)體育熬煉，早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律，做好御寒預(yù)備，預(yù)防感冒。

三、運(yùn)動(dòng)：留意動(dòng)與靜的合理支配

霜降一般在農(nóng)歷九月，一片秋高氣爽的景象，此時(shí)肺金主事，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大，可選擇登高、踢球等運(yùn)動(dòng)。氣溫越來(lái)越低，最好等太陽(yáng)出來(lái)或比較溫和的時(shí)候出門(mén)熬煉，每次運(yùn)動(dòng)前，肯定要做好充分的預(yù)備活動(dòng)，留意動(dòng)與靜的合理支配，不宜過(guò)度勞累，更不行常常大汗淋漓，使陽(yáng)氣外泄，傷耗陰津，減弱機(jī)體的反抗力。

四、情志：保持良好的心態(tài)

心理專(zhuān)家介紹說(shuō)，秋天是各種心情病高發(fā)季節(jié)。假如調(diào)理不當(dāng)，極易誘發(fā)抑郁癥等其他心理疾病。因此，保持良好的心態(tài)，因勢(shì)利導(dǎo)、宣泄積郁之情、培育樂(lè)觀(guān)豁達(dá)之心，是養(yǎng)生保健不行缺少的內(nèi)容之一。

五、防?。褐卦诒Ｅ?/p>

霜降季節(jié)，氣溫可能突然下降，慢性病患者和那些體質(zhì)差、反抗力弱的人很簡(jiǎn)單病情加重或是感冒發(fā)燒。另外，冷空氣的刺激會(huì)使人體血管發(fā)生收縮，血壓突然上升，從而誘發(fā)各種心臟血管疾病，要想預(yù)防以上疾病，關(guān)鍵是要保暖。

霜降要留意預(yù)防的疾病

1、高血壓

氣候變化引起的冷刺激會(huì)使交感神經(jīng)興奮，毛細(xì)血管收縮，引起血壓增高，進(jìn)而導(dǎo)致心腦血管疾病復(fù)發(fā)。

專(zhuān)家提示：首先，早晚要適度增減衣物，防止受涼;其次，適當(dāng)增加體力活動(dòng)，定時(shí)休息，防止過(guò)度疲憊;再次，有高血壓史的人要常常測(cè)量血壓，準(zhǔn)時(shí)調(diào)整用藥量;最終，應(yīng)留意飲食結(jié)構(gòu)，少吃多餐，吃低鹽食物，不抽煙、不喝酒，多吃新奇水果和蔬菜。

有冠心病等心血管疾病的`老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時(shí)及早服藥。

2、關(guān)節(jié)炎

受寒受涼是關(guān)節(jié)炎的重要誘因之一，特殊是風(fēng)寒濕痹型關(guān)節(jié)炎患者的痛苦、腫脹癥狀以及關(guān)節(jié)僵硬癥狀都會(huì)隨著氣溫下降而加重，個(gè)別病情穩(wěn)定的患者還易因此復(fù)發(fā)。

專(zhuān)家提示：有關(guān)節(jié)炎、腰椎、頸椎疾病的患者，天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)肯定要留意保暖，騎車(chē)族可以通過(guò)佩戴護(hù)膝、護(hù)肘來(lái)防止關(guān)節(jié)受涼;多曬太陽(yáng)，并適當(dāng)進(jìn)行一些功能性熬煉也有助于關(guān)節(jié)的健康。

3、血管病

氣溫降低，一些不愛(ài)活動(dòng)的老年人會(huì)消失腿疼、腫脹，多數(shù)人會(huì)以為是受涼了，其實(shí)這可能是老年人下肢血管疾病的表現(xiàn)。

尤其是下肢動(dòng)脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等，因其癥狀與關(guān)節(jié)炎相像，很簡(jiǎn)單被患者誤認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎發(fā)作。不過(guò)假如伴有痛苦、發(fā)涼或間歇性跛行等癥狀時(shí)，最好去醫(yī)院骨科和普外科檢查一下。

專(zhuān)家提示：這兩種血管病都可能導(dǎo)致下肢氧供應(yīng)不足、痛苦、下肢冰涼、顏色轉(zhuǎn)變、感覺(jué)減退、潰瘍或壞疽等。檢查手段如下肢血管彩超、核磁共振等可以確診。

4、腦出血

討論顯示，氣溫若降低到零下5℃，每百萬(wàn)人的中風(fēng)病死率每天將達(dá)到4.8人，而在17℃時(shí)的死亡數(shù)為3.2人。緣由是寒冷刺激會(huì)使血管猛然收縮，血壓上升，使原本脆弱的腦血管裂開(kāi)而引起腦出血，寒冷易使血黏度增高而致腦栓。

專(zhuān)家提示：平?；加懈哐獕?、高血脂、高血糖的中老年人，在冷天肯定要留意保暖，準(zhǔn)時(shí)增加衣被和保暖設(shè)施，睡前宜用熱水泡腳。

一旦消失胸悶、頭昏、嗜睡及一側(cè)肢體麻木癥狀時(shí)，應(yīng)引起患者本人高度重視，準(zhǔn)時(shí)去醫(yī)院就診。

5、肛腸病

天氣轉(zhuǎn)冷后，生活在東北地區(qū)的北方人都有喜食辛辣的習(xí)慣，不少男性還喜愛(ài)喝點(diǎn)白酒暖身。但是假如沒(méi)有節(jié)制，很簡(jiǎn)單引發(fā)內(nèi)痔出血或肛裂等肛腸疾病。

專(zhuān)家提示：飲食要有節(jié)制，削減高蛋白、高脂肪和刺激性食物的攝入，尤其不要喝太多的烈性酒;保持良好、樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，加強(qiáng)日常規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)。

一旦消失不適應(yīng)要準(zhǔn)時(shí)就診，千萬(wàn)不要以為出點(diǎn)兒血沒(méi)關(guān)系，只要“扛一扛”就好了，以免因此加重病情，延誤治療。

霜降是什么意思

霜降(FrostsDescent)是二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣。每年的10月23日左右，即太陽(yáng)黃經(jīng)為210度時(shí)為霜降。

“霜降”是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣，含有天氣漸冷、初霜消失的意思，也是秋季最終一個(gè)節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻逢P(guān)于霜降說(shuō)：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣”。此時(shí)，中國(guó)黃河流域已消失白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，樹(shù)葉枯黃，片片凋落。

霜降，也意味著冬天的開(kāi)頭，霜降季節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見(jiàn)這個(gè)節(jié)氣對(duì)我們的影響。民間各地的霜降風(fēng)俗各有千秋

霜降是秋季到冬季的過(guò)渡節(jié)氣，夜晚地面熱量散失特別快，溫度可突然下降到0℃以下，空氣中的水蒸氣在地面或者近地植物上直接凝聚冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結(jié)構(gòu)疏松。霜只能在晴天形成，人說(shuō)“濃霜猛太陽(yáng)”就是這個(gè)道理。

霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、開(kāi)頭降霜的意思。東北北部、內(nèi)蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下，土壤凍結(jié)，冬作物停止生長(zhǎng)，進(jìn)入越冬期。緯