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文檔簡介

我是誰

——認識自己活動一：了解自我的經(jīng)典游戲：

我是誰20問？連續(xù)寫出20個句子。我是一個（）的人……可以包括自己性別、身高、外貌、個性、愛好、特長、性格等，用自己的語言描述自己，要求不出現(xiàn)自己的名字。比如：我是一個愛笑的人。我是一個自我中心的人。我是一個喜歡美食的人。1.你完成的速度如何？完成速度與你對自己的了解成都有關(guān)，也與你院系多大程度表露自己有關(guān)。有些人不介意表露自己，所以，他們就會寫得快一些多一些深入一些，有些人不太希望表露自己，所以每一句在寫得時候就會比較斟酌句子的內(nèi)容。2.你寫得內(nèi)容的深度如何？比如你可以看看在20句局子里中表面性的句子多，還是反映對自己看法的句子多。表現(xiàn)性的句子反映了個體自我意識的深度不夠，或者不愿意讓別人了解自己的內(nèi)心世界。如果20局句子中大多是表層的信息，則你要反思自己自我意識的深入程度為何不過，是認識不夠還是不愿意袒露自己的內(nèi)心世界。

3.正面的評價多還是負面的評價多？這直觀地反映出個體是否自信。如果負面的自我評價過多，表明個體的自我情感體驗比較負面，個體不夠自信。4.是正負面評價都有，還是只有一方面的句子？這可以顯示個體的自我意識是全面還是片面的？是客觀還是過度自負或過度自卑？如果所有的自我評價都是正面的，要留意自己是不是過度自負，看不到自己的不足；如果所有的評價都是負面的，則留意自己的自我評價過分消極，個體可能會出現(xiàn)抑郁等負面情緒乃至心理癥狀。

5.20句的內(nèi)容如何？是否有集中地主題？如果20句句子中有許多句子都涉及同一主題，那幾種的主題反映的則是你當下最關(guān)注的事物。甚至是你以前自己都未意識到的。

總之，這簡簡單單的20句句子能幫助你對自己有進一步的了解。這也是心理學研究和探索自我意識簡單實用的方法之一。從內(nèi)容上看生理自我心理自我社會自我生理自我是指個人對自己身體的認識體態(tài)、體貌體能、性別

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