哪些食物對(duì)牙齒不利

哪些食物對(duì)牙齒不利牙齒是我們重要的器官之一，現(xiàn)如今有許多人的牙齒都消失了一些的問題，那你知道生活中有哪些食物是有害牙齒的健康的嗎?以下是我我為大家整理的哪些食物對(duì)牙齒不利，歡迎大家閱讀，更多精彩內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注我。

對(duì)牙齒不好的食物

一、蘇打餅干

蘇打餅干是高度加工和發(fā)酵的產(chǎn)品，其危害比糖大。餅干在被咀嚼時(shí)會(huì)很簡(jiǎn)單黏在牙縫中，使其長(zhǎng)時(shí)間停留在牙齒上，而細(xì)菌分解時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，牙齒被腐蝕就會(huì)更厲害。

二、水果干

水果脫水或變干后，糖分會(huì)濃酸，這樣水果干會(huì)像糖果一樣黏在牙齒上，酸腐蝕牙齒的風(fēng)險(xiǎn)增大。

三、葡萄柚

不少人將葡萄柚當(dāng)成富有養(yǎng)分健康的早餐，但其酸性度高，當(dāng)被口腔中的酶分解后，會(huì)極大損害牙釉質(zhì)。

四、咖啡

咖啡中的鞣酸會(huì)讓牙齒染色，且咖啡停留在口中的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)牙齒的損害會(huì)越大

五、蘇打飲料

蘇打飲料比蘇打水更加傷牙，由于其聲稱無(wú)糖，因此當(dāng)酸味不足會(huì)加入磷酸，磷酸對(duì)牙齒的損害不容小覷。

吃什么東西對(duì)牙齒好?

1、芹菜

當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你削減蛀牙的機(jī)會(huì)。由于，“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)薄?/p>

另一方面，當(dāng)你愈是費(fèi)勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。嘴饞的時(shí)候，別盡想著甜點(diǎn)零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來(lái)嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。

2、乳酪

誰(shuí)都知道鈣攝取不足會(huì)動(dòng)搖骨本，其實(shí)也會(huì)耗損牙齒健康，所以每天要從各種自然?食物里補(bǔ)充鈣。乳酪不但是鈣的良好來(lái)源之一，它對(duì)牙齒還能發(fā)揮其他愛護(hù)作用。

早餐來(lái)一份西紅柿乳酪三明治：預(yù)備2片全麥土司、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪。首先，將乳酪片放在土司上，再放上西紅柿，再用另一片土司將材料夾起來(lái)。以錫箔紙將土司整個(gè)包好，放進(jìn)預(yù)熱的烤箱，烤8-10分鐘即可。

3、綠茶

綠茶抗氧化力量相當(dāng)強(qiáng)，其中含有大量的氟(其他茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。視個(gè)人喜好，一天喝2-5杯綠茶，建議在用完餐或吃了甜點(diǎn)之后飲用。另外，綠茶里含有咖啡因，所以孕婦應(yīng)當(dāng)限量飲用。

4、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。建議多吃炒洋蔥，不止預(yù)防蛀牙還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。

5、香菇

菇類對(duì)愛護(hù)牙齒也有關(guān)心。香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。菇類