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文檔簡介

主講：遲毓凱華南師范大學(xué)心理學(xué)系博士后·副教授網(wǎng)站：世紀(jì)心理沙龍（）郵箱：chiyukai@163.com我們的父母，多年來含辛茹苦，目的是什么？我們自己，三年來辛辛苦苦，目的是什么？主要內(nèi)容：教師焦慮家長焦慮學(xué)生焦慮社會(huì)環(huán)境：大家都緊張人格特性：有些人更緊張考試焦慮產(chǎn)生示意圖人格因素社會(huì)因素考試焦慮應(yīng)對措施生理反應(yīng)心理反應(yīng)考試是什么？高考與就業(yè)焦慮又如何？——焦慮如何產(chǎn)生焦慮又如何？——焦慮的好處焦慮又如何？——失眠是如何練成的做好考試失敗的打算翻熟悉的課本，做經(jīng)典的習(xí)題演練考場經(jīng)歷，掌握應(yīng)對策略考場上手抖心顫，暫把考試放一邊運(yùn)動(dòng)法：抑郁的人沒有運(yùn)動(dòng)員音樂法：焦慮的人不是歌唱家想象力：現(xiàn)實(shí)世界之外的力量深呼吸：輕松就在吐故納新中焦慮調(diào)節(jié)注意事項(xiàng)：理解家長：他們也焦慮理解老師：他們最有經(jīng)驗(yàn)提醒自己，我能做得到：測試：你的焦慮有幾分？測試：你的焦慮有幾分？小結(jié)：

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