月子護理專業(yè)知識專家講座

坐月子生活月子護理專業(yè)知識專家講座第1頁1、平靜休養(yǎng)30-40天

產(chǎn)后最主要一件事即為「休息」，在這段期間內(nèi)，產(chǎn)婦周圍親戚，如娘家母親與姊妹、夫家親屬、當(dāng)然還有丈夫等，都應(yīng)同心協(xié)力來照料產(chǎn)婦，不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動、不分貧富、或者第幾次生產(chǎn)，甚至是小產(chǎn)，都一定要一樣慎重！自然生產(chǎn)者須休養(yǎng)三十天，剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)者，更須延長休養(yǎng)天數(shù)至四十天以上！

月子護理專業(yè)知識專家講座第2頁2、臥床二周

產(chǎn)后二周內(nèi)為子宮收縮最快速時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一但生產(chǎn)，子宮成為真空狀態(tài)，內(nèi)臟因不再受壓迫而變非常松垮，若產(chǎn)后即常坐起或走動，因地心引力關(guān)系，將造成松垮子宮及內(nèi)臟收縮不良，引發(fā)內(nèi)臟下垂，而「內(nèi)臟下垂」就可能是全部婦女病根源。所以產(chǎn)后二周內(nèi)，除了吃飯及上廁所之外，其余時間，不論是白天或是晚上，均應(yīng)臥床休息。

月子護理專業(yè)知識專家講座第3頁3、勤綁腹帶勤綁腹帶預(yù)防「內(nèi)臟下垂」并「收縮腹部」

利用生產(chǎn)機會來調(diào)整體型，或者改進身體上一些癥狀，是一個很主要時機，所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹，到達調(diào)整體型目標(biāo)！

月子護理專業(yè)知識專家講座第4頁坐月子期間必須尤其注意坐月子期間必須尤其注意預(yù)防「內(nèi)臟下垂」，因內(nèi)臟下垂可能為全部「婦女病」及「未老先衰」根源，并會所以而產(chǎn)生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并預(yù)防內(nèi)臟下垂，而若原本即為內(nèi)臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改進。。

所使用腹帶為一條很長白紗帶，長約1200公分，寬為15公分，每人須準(zhǔn)備二條方便替換。因產(chǎn)后須熱補，輕易流汗，若汗?jié)駮r應(yīng)將腹帶拆開，并將腹部擦干，再灑些不帶涼性痱子粉后重新綁緊。若汗?jié)褫^嚴(yán)重時，則須更換潔凈腹帶，綁法請參考「腹帶綁法」。假如使用普通一片粘束腹或束褲，不但沒有預(yù)防內(nèi)臟下垂效果，反而有可能壓迫內(nèi)臟令氣血不通暢，使內(nèi)臟變形或產(chǎn)生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出體型，請尤其注意！

月子護理專業(yè)知識專家講座第5頁腹帶綁法

1）尺寸：所使用腹帶為透氣白紗布，長1200公分，寬15公分

2）用量：為產(chǎn)婦自己功課，因為不穿衣褲（先綁好腹帶后再將內(nèi)褲穿上），平貼皮膚，輕易汗?jié)瘢咳司铚?zhǔn)備2條來替換

3）功效：.a.預(yù)防內(nèi)臟下垂(普通束腹不適用)b.收縮腹部，消肚子

4）開始綁時間：自然產(chǎn)——產(chǎn)后第2天；剖腹產(chǎn)——第6天(5天內(nèi)用束腹)；小產(chǎn)——術(shù)后第二天

5）每日拆卸，重綁時間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下，擦澡后再綁上；產(chǎn)后2周24小時綁著，松了就重綁；第3周后可白天綁，晚上拆下

6）清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水過凈后晾干即可，勿用洗衣機，因易皺

月子護理專業(yè)知識專家講座第6頁7）腹帶綁法及拆法：

a.仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上大腿部分盡可能與腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下墊2個墊子

b.兩手放在下腹部，手心向前，將內(nèi)臟往「心臟」方向按摩、抱高

c.分2段式綁，從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要「斜折」一次（斜折即將腹帶正面轉(zhuǎn)成反面，再繼續(xù)綁下去，斜折部位為臀部兩側(cè)），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀往上綁，最終蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可

d.每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用

e.太瘦，髖骨突出，腹帶無法貼住肚皮者，須先墊上毛巾后再綁腹帶

f.拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統(tǒng)狀備用

月子護理專業(yè)知識專家講座第7頁4、禁止洗頭，但需用正確方法清潔頭皮

懷孕期間子宮增加負擔(dān)是不可言喻，單看之前與之后子宮大小就知道，所以，在生產(chǎn)后要使子宮盡快恢復(fù)原狀。而要想子宮盡快恢復(fù)功效，最主要便是要將子宮內(nèi)污血完全排出，假如能使子宮成為真空狀態(tài)，則賀爾蒙分泌將會尤其活躍，子宮功效亦會比懷孕前更加好！而洗頭，將會嚴(yán)重影響產(chǎn)后惡露排除，只要頭皮一受涼，子宮里污血馬上會凝結(jié)成血塊不易排出，就算馬上吹干也不允許，況且用吹風(fēng)機來吹頭，是很輕易引發(fā)頭風(fēng)及頭痛。而子宮內(nèi)廢血若不去除潔凈，就很有可能會造成荷爾蒙不平衡以及內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，進而產(chǎn)生許多并發(fā)癥狀，所以產(chǎn)后三十天須絕對恪守不要洗頭，以免后患無窮！

然而產(chǎn)婦新陳代謝尤其旺盛，所以必須用正確方法來清潔頭皮，方法以下：

月子護理專業(yè)知識專家講座第8頁#清潔頭皮法

將藥用酒精隔水溫?zé)幔僖悦撝藁ㄕ礉?，將頭發(fā)分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落，如此將會感到較清爽，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血通暢，保持腦部清新。

月子護理專業(yè)知識專家講座第9頁5二周內(nèi)不可洗澡，但需用正確方法擦澡

為了防止受涼，產(chǎn)后兩周內(nèi)不可洗澡，但要用正確方法擦澡，第三周起可淋浴，滿月后方可泡澡。

#擦澡方法

用燒開水及米酒水各半，加入10cc藥用酒精及10公克鹽，摻和著成為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，替產(chǎn)婦擦拭她肚子及流汗地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常嚴(yán)寒時，則一次就好。擦拭潔凈后還要抹上不帶涼性痱子粉，肚子上假如綁上腹帶，腹帶也要適時更換。

臉部清潔與保養(yǎng)

洗臉及刷牙不需用藥用酒精及鹽巴，但需用溫?zé)崴?，為預(yù)防頭風(fēng)或頭痛，絕不能用冷水；另外，臉部保養(yǎng)，能夠使用適合自己洗面奶及保養(yǎng)品。

局部消毒

能夠?qū)⒉杷磁莶鑼⒉枞~濾掉茶水）放入適量鹽巴與藥用酒精混合使用，再用這么水來清洗ying部及肛m，有收斂作用。

月子護理專業(yè)知識專家講座第10頁6、不可吹風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)

產(chǎn)后全身毛細孔，包含頭皮毛細孔都是張開，此時一吹到風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)，毛細孔就會立刻收縮，很輕易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風(fēng)，甚至感冒。

月子護理專業(yè)知識專家講座第11頁7、要有舒適環(huán)境室溫維持在攝氏25-28度

產(chǎn)婦要有舒適環(huán)境，所以夏天太過酷熱、或者冬天太冷，均需開空調(diào)讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不能夠吹到風(fēng)！所以一定要想方法將空調(diào)風(fēng)完全擋住，不可對著產(chǎn)婦吹，而且產(chǎn)婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，而且穿襪子來擋風(fēng)！

月子護理專業(yè)知識專家講座第12頁8、不可碰冷水

產(chǎn)婦不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛現(xiàn)象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產(chǎn)后第三周以后沖澡，均需使用熱水。

月子護理專業(yè)知識專家講座第13頁9、不可抱小孩

產(chǎn)后最主要工作無它，就是安心下來，盡情吃和睡。此時全身機能均在快速恢復(fù)中，所以當(dāng)然不可提重物，更不可抱小孩，不然極易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂體型。況且，新生嬰兒，骨骼、內(nèi)臟均還未發(fā)育完全，最好還是盡可能讓他睡覺，常抱他只會對他造成不良影響。

月子護理專業(yè)知識專家講座第14頁10、側(cè)躺喂奶

至于喂母奶時，也要側(cè)躺在床上，將嬰兒放于身側(cè)讓他吸奶，產(chǎn)婦能夠斜靠，并在嬰兒及產(chǎn)婦后面各放一個大枕頭支撐，但要注意不要堵住嬰兒鼻子，以免窒息。

月子護理專業(yè)知識專家講座第15頁11、關(guān)于母乳

每一個女人于生產(chǎn)完后，一定都會分泌母乳，母乳分泌應(yīng)是很充分，但若不給嬰兒吸食，就無法再分泌出來，即使嬰兒一次就全部吸光，母乳供給仍是源源不絕，因為這是母體本能。所以若不給嬰兒吃母乳，當(dāng)然是很不好。若是嬰兒吃奶量極少，則應(yīng)將每次剩下母乳都充分?jǐn)D掉，以刺激下次r房分泌足夠乳量。

產(chǎn)婦若因故暫時不親自喂奶，也要把積存于乳房中奶擠掉，舊奶積存于r房會使乳房產(chǎn)生硬塊或造成乳腺炎，最好在產(chǎn)后六個月中都能充分授乳，這是最順乎自然育兒標(biāo)準(zhǔn)，不但能保護母親，而且可降低日后發(fā)生乳癌機會。

假如奶水清淡或不足，不妨于產(chǎn)后第三周起補充花生豬腳；而為了要讓產(chǎn)后奶水快速分泌，可于產(chǎn)后第一時間施行"按電鈴"（刺激r頭）功課。

#按電鈴（刺激乳頭）法

a.產(chǎn)后休息恢復(fù)后（剖腹產(chǎn)等麻藥退潔凈后）即開始每四個小時按一次電鈴（刺激r頭），直至奶水沖出來為止。

b.刺激r頭方法有三種：1.讓剛出生嬰兒吸允2.使用吸奶器3.請新手父親幫助方便控制吸力。

c.注意：每次每邊r房不要超出15分鐘，但要固定每四小時刺激一次r頭，不要間斷，直至奶水沖出起源源不絕為止。

月子護理專業(yè)知識專家講座第16頁12、不可替小孩洗澡

前面強調(diào)月子期間不可抱小孩，相同道理當(dāng)然更不能夠彎著腰來替小寶貝洗澡，假如無法做到，那么產(chǎn)后腰酸背痛及手腳酸麻現(xiàn)象必定會隨之而來，所以最好在產(chǎn)前就安排好小嬰兒照料，或者跟先生商議，產(chǎn)后由先生來幫小貝比洗澡，如此還能促進親子之間感情呢！

月子護理專業(yè)知識專家講座第17頁13、不提重物，不爬樓梯

產(chǎn)后六個月內(nèi)均不可提太重物品，以防止內(nèi)臟下垂而造成腰酸背痛，而于月子期間爬樓梯更應(yīng)禁止。

月子護理專業(yè)知識專家講座第18頁14、不可流淚

女性老化從眼睛開始，所以產(chǎn)后眼部保養(yǎng)是非常主要。產(chǎn)婦禁止流淚，俗云：「產(chǎn)婦一滴淚比十兩黃金還珍貴」，所以傷感事，如親朋摯友亡故等不幸事情，絕不能讓產(chǎn)婦知道，不能讓她流淚，做丈夫也應(yīng)該在此時扛起全部責(zé)任，讓產(chǎn)婦能安心靜養(yǎng)。

產(chǎn)婦假如哭泣話，眼睛會提早老化，有時會演變?yōu)檠劬λ嵬础⑶喙庋刍虬變?nèi)障起因。當(dāng)然，產(chǎn)婦本人也要盡可能努力使自己心情開朗，不要擔(dān)心雜事，要經(jīng)常微笑，保持心情愉快。

月子護理專業(yè)知識專家講座第19頁15、不可看電視及書報雜志

產(chǎn)婦應(yīng)盡可能少看電視及書報，假如一定要看，則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽聽輕柔音樂，首先讓眼睛充分休息，首先可調(diào)整情緒，消除神經(jīng)擔(dān)心。

月子護理專業(yè)知識專家講座第20頁16、眼部按摩

眼睛輕易疲勞產(chǎn)婦，可于三餐飯前及睡前將毛巾沾上熱水（可稍熱些），擰干后以毛巾熱敷于眼部數(shù)分鐘，再施行眼部按