春季幼兒補鈣吃什么好

春季幼兒補鈣吃什么好春季幼兒補鈣吃什么好？春季幼兒需要保證鈣質(zhì)的攝入,因為這個季節(jié)孩子一般都會長得很快，如果鈣質(zhì)不能滿足就會影響孩子的發(fā)育。那么春季幼兒補鈣吃什么好呢？文章目錄一、春季幼兒補鈣吃什么好.春季幼兒補鈣吃什么鈣劑好.春季幼兒補鈣吃什么食物.春季幼兒補鈣吃哪些食譜好二、春季幼兒為什么需要補鈣三、春季幼兒補鈣要注意什么春季幼兒補鈣吃什么好1、春季幼兒補鈣吃什么鈣劑好1.1、選擇淡奶味鈣劑有些補鈣產(chǎn)品為了讓寶寶喜歡服用,會加入很多除鈣質(zhì)以外的其他成分,以加重補鈣產(chǎn)品的口味。其實,給寶寶吃的鈣不能太甜,不然會造成寶寶對這種口味的偏好,影響寶寶

正常喝水和喝奶,甚至影響食欲,所以對于兒童期時期的寶寶來說,媽媽給TA選擇淡奶味的鈣劑即可。1.2、口服優(yōu)質(zhì)鈣劑鈣劑的制劑很多,媽媽可選擇含鈣量較豐富的無機鈣,如乳酸鈣,入口即化,還有專門針對寶寶的補鈣套裝,建議在醫(yī)囑下給寶寶服用。2、春季幼兒補鈣吃什么食物牛奶牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,有利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”,也是最理想的天然食品。奶酪奶制品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪是含鈣最多的奶制品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。橙汁橙汁含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當于一杯牛奶中鈣的含量。豆類食品豆類的營養(yǎng)價值非常高,大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請緊記,一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){,防止一次喝得過多,以免蛋白質(zhì)過敏。

2.5、綠葉蔬菜寶寶應該多吃不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調(diào)味。3、春季幼兒補鈣吃哪些食譜好腐竹拌海帶原料:熟豬肉,水發(fā)腐竹、海帶適量,胡蘿卜,黃瓜,麻油,熟豆油,醋、醬油、蒜瓣、芝麻醬、蔥、鹽各適量。制作方法:將腐竹、海帶切成長絲,放進開水中焯熟,撈出后瀝凈水待用。將胡蘿卜、黃瓜洗凈切成細絲,同時將熟豬肉切絲;把蔥、蒜瓣切末。將腐竹絲、海帶絲、胡蘿卜絲、黃瓜絲、熟豬肉絲、蔥、蒜瓣放入盤中,加入芝麻醬、鹽、醋、醬油、熟豆油、麻油腌漬,拌勻即可。功效:海帶、腐竹、豬肉均富含鈣質(zhì),同時胡蘿卜、黃瓜也含有一定的鈣質(zhì)。海米油菜豆腐羹原料:豆腐,海米,油菜,植物油,麻油、鹽、水淀粉、蔥花各適量。制作方法:將豆腐切成小丁;同時將海米用開水泡發(fā)后切成末;把油菜摘洗干凈后切碎。熱鍋加入食用油,加入蔥花熗鍋后放入豆腐丁、海米末翻炒。放入油菜炒透后調(diào)入適量鹽、水淀粉勾芡、麻油后翻炒熟透即可。功效:海米、油菜、豆腐都是富含鈣質(zhì)的食物,尤其是海米含鈣量很高。春季幼兒為什么需要補鈣兒童的生長速度在一年四季中并不相同,兒童在春季長得最快,兒童補鈣春季正當時。因此,要想讓孩子增高,應該抓住增高的黃金季節(jié)補鈣。春季是孩子長高的最佳季節(jié),如果在這一季節(jié)中,家長抓住時機,對孩子來個合理的長高補鈣計劃的話。效果會比其他時間更顯著,特別是每年的三至五月,是孩子加速生長的時間。因此在這一季節(jié)里補鈣,不僅只是起到補鈣作用,更重要的是還能促進孩子的生長發(fā)育。中國人的飲食以淀粉、蔬菜為主,占90%,動物類蛋白只占10%,蛋白質(zhì)的鈣是高質(zhì)量、人體易吸收的鈣。淀粉中含的植酸、蔬菜中含的草酸都會影響人體對食物中鈣的吸收。這樣的飲食習慣使國人一生都處于需要補鈣的情況下。嬰幼兒處于生長發(fā)育關(guān)鍵期,更需要補鈣。研究顯示,1歲以內(nèi)的孩子每天至少需要補充300毫克的鈣;1~4歲,每天需要400~500毫克的鈣,7歲左右的學齡兒童需要600~800毫克的鈣。寶寶3歲前,進食量有限,且消化道的消化吸收功能不成熟,食物中的鈣吸收有限,除了食物補充也需要補充鈣劑。春季幼兒補鈣要注意什么1、讓寶寶適當曬曬太陽在光線柔和的天氣里,媽媽可讓寶寶適當曬曬太陽,使寶寶的皮膚適當接觸紫外線。因為曬太陽有助于增強寶寶對所補充的鈣質(zhì)的吸收,而且寶寶要盡量在柔和的陽光里多露出皮膚，增加皮膚對維生素D的合成哦。2、藥補要抓好時機不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃,因為植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類,可與鈣質(zhì)結(jié)合而妨礙鈣的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸,同樣可與鈣結(jié)合而不易被腸