經(jīng)典初中心理課教案(全)

經(jīng)典初中心理課教案(全)指向和集中。指向是把注意力引向某個(gè)對象，集中則是保持注意力在該對象上。三、注意力的種類（一）選擇性注意選擇性注意是指在眾多刺激中，選擇其中一個(gè)或幾個(gè)進(jìn)行注意，而忽略其他的刺激。比如，在嘈雜的環(huán)境中，我們可以選擇性地關(guān)注某個(gè)聲音。（二）分配注意分配注意是指把注意力分配到多個(gè)任務(wù)或刺激上。比如，同時(shí)聽音樂、看電視和做作業(yè)。（三）持續(xù)注意持續(xù)注意是指長時(shí)間保持對同一對象的注意力，比如在考試中長時(shí)間關(guān)注試卷。四、注意力的訓(xùn)練（一）冥想冥想可以幫助我們訓(xùn)練選擇性注意，通過集中注意力，排除其他干擾因素，提高專注力。（二）游戲一些游戲可以幫助我們訓(xùn)練分配注意，比如找茬游戲，需要同時(shí)關(guān)注多個(gè)細(xì)節(jié)。（三）專注練習(xí)專注練習(xí)可以幫助我們訓(xùn)練持續(xù)注意，比如在做作業(yè)時(shí)，保持長時(shí)間的專注。五、總結(jié)注意力是一種重要的心理能力，可以通過不同的訓(xùn)練方法來提高。只有掌握了注意力，才能更好地完成各種任務(wù)，提高工作和學(xué)習(xí)效率。指向是指人在每個(gè)瞬間選擇關(guān)注某個(gè)對象，而忽略其他對象。比如在玩電腦游戲時(shí)，人們會選擇關(guān)注游戲而忽略其他事情，這就是雞尾酒舞會效應(yīng)。集中是指當(dāng)人們選擇關(guān)注某個(gè)對象時(shí)，會全神貫注地關(guān)注，就像放大鏡聚焦一樣。注意的品質(zhì)包括注意的持續(xù)性、注意的分配性、注意的轉(zhuǎn)移和注意的抗干擾性。注意的持續(xù)性是指在一定時(shí)間內(nèi)保持對某個(gè)事物的關(guān)注，這是完成任務(wù)的關(guān)鍵。注意的分配性是指人們能否同時(shí)關(guān)注不同的活動(dòng)，例如一邊做筆記一邊聽課，或者一邊看書一邊聽音樂。注意的轉(zhuǎn)移是指人們能否在必要時(shí)將注意力轉(zhuǎn)移到其他事物上，例如在火災(zāi)發(fā)生時(shí)能否及時(shí)注意到并采取行動(dòng)。注意的抗干擾性是指人們能否抵抗外界的干擾和誘惑，這是良好的注意品質(zhì)必須擁有的特征。為了提高注意力，我們可以進(jìn)行注意力的練習(xí)。例如，進(jìn)行注意的持續(xù)性練習(xí)，聽報(bào)數(shù)字或倒背詞語。還可以進(jìn)行聽報(bào)