情緒的管理===部編版道德與法治七年級下冊

4.2情緒的管理（1）這幅漫畫傳遞的是什么情緒？說明了什么道理？人與人之間的情緒會相互感染.探究與分享（一）

活動一：小組討論漫畫情景講故事（2）這種情緒表達(dá)方式對自己及周圍的人會產(chǎn)生怎樣的影響？情緒表達(dá)影響身心健康人際交往要求了解情緒，接受情緒恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒

思考：他們的做法是否合適？請說明理由圖書館里安安靜靜，小張同學(xué)和他人發(fā)生爭執(zhí)，她馬上情緒失控，大嚷大叫，大家都投來厭惡的眼光。情境一在合適的場合、時間、用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。

一女子因心情并不好，有意站在路邊攔截來往車輛，徒手用“如來神掌”將私家車的倒車鏡劈斷。私家車司機(jī)報(bào)警，該女子受到行政處罰。情境二遵守道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。試卷剛發(fā)下來，小明數(shù)學(xué)考了59.5分，同桌的小強(qiáng)考了100分，此時此刻小強(qiáng)開心的大聲歡呼了出來。情境三體諒他人感受，關(guān)注他人情緒?；顒佣呵榫撤治觯?）人與人之間的情緒會相互感染。（2）情緒表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。（3)在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受他們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。

1、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？知識筆記：二、情緒調(diào)節(jié)1、為什么要正確對待自己的情緒感受？（1）學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春更加美好。（2）適應(yīng)的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。（3）學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。?方法①：改變認(rèn)知評價：換位思考如從不同的角度看待和處理問題。?方法②：轉(zhuǎn)移注意：暫時回避如跳舞、畫畫、爬山、聽歌等。?方法③：合理宣泄：宣泄情緒如在合適的場合大哭一場、無人的地方放聲高歌、找朋友傾訴等。?方法④：放松訓(xùn)練：消除緊張如深呼吸、肌肉放松，閉上眼睛想象一些美好的地方或事情等。知識運(yùn)用：結(jié)合所學(xué)知識，說說下列圖片分別是哪種調(diào)節(jié)情緒的方法。講授新課2.調(diào)節(jié)情緒的方法：①改變認(rèn)知評價②轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄④放松訓(xùn)練這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。學(xué)以致用連連看①改變認(rèn)知評價法②轉(zhuǎn)移注意法③合理宣泄法④放松訓(xùn)練法（1）考試緊張，深呼吸（2）被冤枉心情郁悶，跑出去大聲吶喊，忽然之間好多了（3）傷心，打算打打游戲解解悶，或者是出去走走，換個環(huán)境，感受自然的美好，心情好多了（4）跟同學(xué)打招呼，對方?jīng)]理我，開始很郁悶，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是對方?jīng)]看見我?！彼查g心里好多了

學(xué)會憤怒管理

《三國演義》里的周瑜，才華出眾，機(jī)智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧妙設(shè)計(jì)，三氣周瑜，氣得他斷送了自己風(fēng)華正茂的生命。從周瑜生氣亡命的故事中你得到什么啟示？學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會進(jìn)行憤怒管理。思考

3.調(diào)節(jié)情緒的作用？①學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境②有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人③可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境“路怒族”隨著城市車輛的增多，因駕車引發(fā)的情緒沖突也越來越多，情緒失控的路怒癥發(fā)作者會襲擊他人或其它汽車以泄憤。癥狀一：開車“罵人”成常態(tài)。癥狀二：駕車時情緒容易失控，遇到一點(diǎn)堵車或碰擦就有動手的沖動。癥狀三：喜歡跟人“頂?！?。癥狀四：開車時和不開車時脾氣、情緒像兩個人。調(diào)節(jié)憤怒情緒二、情緒調(diào)節(jié)

4、怎樣進(jìn)行憤怒管理與信賴的長者交流。自我提醒。運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式。尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。寫一封信。P40-41方法與技能悲傷的小雨小雨失去了親人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想幫助小雨卻又束手無策。如果你是小雪會怎么辦？出謀劃策耐心地聽她傾訴。設(shè)身處地，表示理解。幫她轉(zhuǎn)移注意。為她做些體貼的事。做法AlsohehismaleairbringisSignsfirstcreepiest.做一個耐心的聽眾。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.AlsohehismaleairbringisSignsfirst.為他做些體貼的事。AlsohehismaleairbringisSignsfirst.1234設(shè)身處地，向他表示理解。幫助他轉(zhuǎn)移注意。5.如何安慰他人?第2課時情緒的管理1．人與人之間的情緒會相互感染，所以我們在表達(dá)情緒時要照顧他人的感受。(

)2．正面的情緒感受一定有益于人的身心健康，負(fù)面的情緒感受一定有害于人的身心健康。(

)3．情緒是無法調(diào)節(jié)的，我們要學(xué)會順其自然。(

)4．調(diào)節(jié)情緒的方法有很多，我們應(yīng)該結(jié)合具體情境，選擇性地采用最適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)節(jié)情緒。(

)5．憤怒、哀傷等負(fù)面情緒會影響我們的身心健康，因此只有負(fù)面情緒才需要調(diào)節(jié)。(

)√××新知小測×√連連看：①改變認(rèn)知評價法②轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄法④放松訓(xùn)練（1）考試緊張，深呼吸（2）傷心，在自己的房間里痛哭一場或者寫日記或者向人傾訴，心情好多了（3）被冤枉心情郁悶，去打籃球，心情好多了（4）跟同學(xué)打招呼，對方?jīng)]理我，開始很郁悶