修煉“學會生活”三境界2022“黃岡賽”一等獎

修煉“學會生活”三境界王文佳修煉“學會生活”三境界

人的一生就是生活的一生，生活應該有快樂、有幸福、有品味、有價值。“學會生活”主題月又來了，你會生活嗎？許多人都不會生活，為何要學會生活？生活是生存、生命的基本，我們的一生都是為了生活，我們的生命是生活在維系。學會生活，不僅僅是為了生存，是為了幸?？鞓?，是為了有品味、有價值，是為了舒展生命，是追求人生的修為。修煉“學會生活”三境界

王國維在《人間詞話》中說：古今之成大事業(yè)、大學問者，必經(jīng)過三種之境界：“昨夜西風凋碧樹。獨上高樓，望盡天涯路”，此第一境也。“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”，此第二境也?！氨娎飳にО俣龋嚾换厥?，那人卻在燈火闌珊處”，此第三境也。治學有此三境，生活是否也類推有相應的三種境界呢？王國維的人生三境界，雖然見解獨到，影響很大，但僅局限于治學。我們陽光人不能像王國維只追求有價值、有作為的治學，他沒有認識到“延長生命、舒展生命”的意義，所以50歲就心理壓力大、脆弱跳進頤和園昆明湖自盡了。如果他認識到延長生命、舒展生命的重要意義，活到80歲、90歲，他的作為、價值會更大。修煉“學會生活”三境界

我們陽光書院人要追求高品位的學會生活，高品位的“學會生活”應該是這三種境界，第一境界“珍惜生命”，第二境界“延長生命”，第三境界“舒展生命”。第一境界珍惜生命

學會生活的第一境界是珍惜生命，珍惜生命是學會生活的基本責任，是人生的第一使命。生命只有一次，沒有來生，沒有比生命更寶貴的東西，必須珍惜。堅強地活下去，是珍惜生命，是對自己負責，是對家庭負責，是對國家負責。高科技時代，智能化時代，真正的日新月異時代，我國鼎盛時期即將到來的時代！再過10、20年，社會怎樣變？珍惜生命，活下去，美好無窮，在等你享用，沒有理由不珍惜。第一境界珍惜生命

生命最可貴，無論處于什么困境、險境，活下來就有希望，活下來就會改變。例如那些文革受迫害選擇自殺的人，從此離開了人世，選擇活下來的人，文革后得到平反，有的大展宏圖。那些殘疾的、重傷的，只要生命還在，就要堅強的活下去，這就是珍惜生命。用生命賭氣，不是珍惜生命。留得青山在，不怕沒柴燒。世上許多事，忍一忍就過去了。忍讓不是怕人，怕人是膽小，忍讓是修養(yǎng)。山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。第一境界珍惜生命

有健康的身心就是珍惜生命。為何癌癥、心血管等疾病這么多？吃出來的。怎樣遠離癌癥、心血管疾病、糖尿病等？怎樣才能有健康的身體？要從“管住嘴，邁開腿”開始，要從養(yǎng)成良好的生活方式和生活習慣開始，才能有健康的身體。管住嘴，平衡飲食，合理膳食，自然食品，綠色食品，多元搭配。不挑食、不偏食、不貪食；挑食、偏食、貪食的遲早會疾病纏身，不會有健康的身體。邁開腿，最好的運動是走路，每天不低1萬步。除了走路，游泳、打球等，都是良好的運動。衛(wèi)生習慣，清新空氣也重要嘞！多元運動，科學活動，習慣良好，就是珍惜生命，才能有健康的身體。第二境界延長生命學會生活的第二境界或中級境界是延長生命，延長生命是珍惜生命的升級版，延長生命是靠良好的生活習慣和身心健康得來的。假若遺傳基因讓你能活60歲，養(yǎng)成良好生活習慣和樂觀心態(tài)可活到80歲。醫(yī)療的發(fā)展，對生命的認識，人類平均壽命在延長，人類生命還會延長。有人估計，再過10年，攻破癌癥，人類壽命還會大大延長。再過20年，智能機器進入人體，人類壽命輕而易舉可達120歲。我們有責任讓自己的生命延長，享受未來突飛猛變的美好時光，為國家建設和社會進步多作貢獻。我的觀念，改變傳統(tǒng)幾千年“活過60歲為老年人，是下壽”的觀念，重新定義人的壽命觀，20-60歲，青年人；60-80歲，中年人；80歲以后才是老年人。今生使命，下壽，80歲，合格；中壽，90歲，良好；高壽，100歲，優(yōu)秀。為社會發(fā)展健康工作50年。第二境界延長生命

延長生命要靠修身養(yǎng)性，靜心靜氣，寧靜豁達。陽光心態(tài)，積極樂觀，助人為樂，唱歌跳舞，喜笑顏開。延長生命要靠回歸自然，遵循規(guī)律，生活規(guī)律，綠色生活，生態(tài)生活，按時起居，每日高質(zhì)量睡眠8小時。延長生命要靠平衡飲食，合理膳食，管住嘴，不貪食、不偏食、不挑食、不亂食。少吃糖，少吃肉，習慣喝茶，喜歡蔬菜，吃大蒜，吃生姜，吃水果，吃堅果，飯后漱口。第二境界延長生命

延長生命要靠喜愛運動，有氧運動，邁開腿，喜愛自然，喜愛勞動，喜愛運動，不久坐，少用手機，少看電視，跑步、徒步、行走，每天1萬步。延長生命要靠有氧呼吸，遠離污染，勤開門窗，空氣清新。延長生命要靠勤動腦，喜動腦，常思考，特別是深度思考、探究思考等?？茖W家長壽的主要原因是喜歡思考，大大減緩了生理機能的老化，大大降低了老年癡呆的發(fā)生。心態(tài)樂觀+喜愛思考+喜愛運動+平衡飲食+生活規(guī)律=延長生命。第三境界舒展生命

學會生活的第三境界或最高境界是舒展生命，最有價值的生命是舒展生命?！按猴L又綠江南岸”，這是春天植物新陳代謝、吐故納新后的生命舒展。人的生命價值在于舒展生命。空活一生，平庸一生，困擾一生，沒有活出生命的價值，不是舒展生命，是枉來人世一生。陽光心態(tài)，積極樂觀，幸福人生就是舒展生命，提升生命價值就是舒展生命。第三境界舒展生命

活出生命的品味是舒展生命。活出生命的長度是舒展生命。活出生命的高度是舒展生命。活出生命的寬度是舒展生命，活出生命的價值是舒展生命，活出生命的意義是舒展生命。因自己的努力而為別人帶來幸福是舒展生命。立德、立功、立言，是高層次的舒展生命。怎樣才能更好地舒展生命？第三境界舒展生命

1、善于克己復禮，更能舒展生命陽光心態(tài)者善于克己復禮。子曰：“克己復禮為仁。一日克己復禮，天下歸仁焉。為仁由己，而由乎人哉？”用我們的理念可翻譯為：克制自己，按照禮（禮儀、禮節(jié)、制度、紀律、規(guī)范、安排等）的要求去做，這就是仁。簡言之，修身養(yǎng)性，遵紀守規(guī)，自律自制，服從安排，是克己復禮。一旦這樣做了，天下的一切都歸于仁了。仁德，完全在于自己，難道還在于別人嗎？孔子還說：“非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動?！笨鬃与m然講的是周禮，但有很強的現(xiàn)實意義。所有的成大事、大學問者，都善于“克己復禮”。第三境界舒展生命

1、善于克己復禮，更能舒展生命“克己復禮”，是尊重，是自律，是紀律，是規(guī)范，是服從，是修養(yǎng)，是獨不傲眾，是陽光心態(tài)，懂得了這一點，就不會埋怨抵觸，就不會怨天尤人，就不會個人主義，自我中心，自以為是，我行我素；就不會隨意不服從安排了，不服從制度了，不服從多數(shù)人的意見了，不會在團隊中不合眾了。善于克己復禮者，在團隊中最能和諧相處，相容相生，又能舒展生命；不能克己復禮者，難以融入團隊，甚至會矛盾不斷，四處碰壁，困擾不斷，難以舒展生命。第三境界舒展生命

1、善于克己復禮，更能舒展生命放縱者出局，自律者出眾。勇毅向上、超越自我，要講自律。你如何過一天，就如何過一生。每天逼自己自律，就是逼自己克己復禮，守住底線，守住本我，言語自律，品行自律，情感自律，情緒自律，心態(tài)自律，欲望自律，靈魂自律，專注自律?？思簭投Y，是為了明天更好的舒展生命。第三境界舒展生命2、擁有積極心理，更能舒展生命品學兼優(yōu)的學生，成功人生的人士，從小就養(yǎng)成了積極心理，像撒切爾夫人一樣，從小就養(yǎng)成積極心理，即便開會，也不坐后面，要坐就盡量往前排坐的習慣。心理消極的人，才會盡量往后排坐。積極心理成就人生，積極心理舒展生命。第三境界舒展生命在我校，那些對待新型智慧課堂不以為然，自以為是，我行我素，尋找借口的老師，都是受消極心理的害。擁有積極心理的老師，一定會主動研究、思考、分析“一問、二元、三度、四常、五特”的內(nèi)涵。積極心理，經(jīng)驗豐富的老師會自覺與過去的經(jīng)驗、教法對比，取長補短，揚長避短，兼容并包，活學活用；有經(jīng)驗的老師，會在教學中主動學思悟行，不斷改進。凡有陽光心態(tài)積極心理的老師，在學校推進新型智慧課堂中，會主動學思悟行，會想方設法、千方百計，知行合一，不斷超越自我，不斷享受與學生心心相印的快樂，不斷享受提升學生素養(yǎng)的快樂，不斷享受成功的喜悅，從而不斷舒展生命。第三境界舒展生命好課相通，好法相融，把省一等獎的課件拿來剖析，都有12345的內(nèi)涵，只是各種教法、不同理念所關注的側(cè)重點不同，提法不同，但目標都是一致的。只要擁有積極心理，就能相融、相生。所謂側(cè)重點不同，我們的12345智慧課堂講究的是完美，有些名師課堂側(cè)重點是內(nèi)涵，是目標，是高效。積極心理才能超越自我，積極心理才能舒展生命，積極心理才能成就人生。第三境界舒展生命3、享受幸福人生，更能舒展生命幸福而有價值的人生是最好的舒展生命。什么是教師的幸福人生？當你80歲、90歲時，你還在健康地活著，還能頭腦清醒地回憶今生今世，對學生、對家長、對學校、對家庭、對社會、對國家有許多貢獻，有幸福和睦的家庭，有許多精彩的故事，有許多人因你而幸福，有許多人因你而改變命運，有許多人在懷念你、感恩你……，這就是幸福人生，這就是舒展生命。第三境界舒展生命幸福不是從天上掉下來的，幸福是陽光心態(tài)帶來的。幸福是奮斗來的，幸福是勞動創(chuàng)造的，幸福校園是我們共同創(chuàng)造的。幸福是自己發(fā)現(xiàn)的，幸福是自己感受的，幸福是自己創(chuàng)造的。沒有陽光心態(tài)的人，生在福中不知福的人，人生幸福指數(shù)低，感受不了幸福。陽光心態(tài)的人每天走進一步一景觀、俯仰皆文化的陽光書院，就會很開心，就會感受幸福；每天得到彬彬有禮的學生問候，每天看到孩子們燦爛的笑臉，每天看到活潑可愛的學子，看到充滿活力的身影，看到勤奮好學的狀態(tài)，哪有不幸福的、不開心的？除非心理有問題。第三境界舒展生命幸福是得英才而教之，幸福是得心應手的駕馭智慧課堂，幸福是課堂上的心心相印，幸福是成為學生歡迎的老師，幸福是因自己的努力改變學生的命運，幸福是因自己的努力而給別人帶來幸福，幸福是體面做人，幸福是呼吸清新的空氣，幸福是生活在一年四季百花爭艷的校園，幸福是為教育事業(yè)作出了應有的貢獻，幸福是社會進步帶來的物質(zhì)、精神享受。我們生活在這個美好的時代，我們過著體面的生活，我們工作在這樣美好的生態(tài)校園，只要擁有陽光心態(tài)、積極心理，幸福就在校園，幸福就在每一天。第三境界舒展生命4、擁有健康身心，更能舒展生命健康是1，其它都是零，擁有健康身心，其它才有意義。所有100歲老人，都有健康身心。病由心生，病由心去。病由口入，病由口出。用陽光心態(tài)，管住嘴、邁開腿，才能讓疾病遠離；用陽光心態(tài)去掃除怠心、躁心、傲心、妒心、貪心、吝心等消極心理，才有健康的身心。健康、快樂的身心，才能舒展生命，才能活出生命的價值，才能活出生命的意義，才會有幸福人生。第三境界舒展生命4、擁有健康身心，更能舒展生命物質(zhì)層面