情緒的管理+課件- 部編版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)

4.2情緒的管理倒計(jì)時(shí)4分鐘時(shí)間到自主學(xué)習(xí)

(預(yù)習(xí)教材P39—41頁)思考：計(jì)時(shí)4分鐘1、我們?yōu)槭裁匆‘?dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒？2、怎樣正確看待各種情緒感受？3、調(diào)控情緒有哪些方法?(重點(diǎn))4、學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法的意義（作用）？思考：踢貓效應(yīng)給我們什么啟示？新課導(dǎo)入一、情緒表達(dá)思考一：看到視頻中的人笑，我們會(huì)不自覺的笑。這是為什么呢？情緒會(huì)相互感染，即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍人。探究一為什么要合理表達(dá)情緒①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。筆記：1.為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？P39既然情緒會(huì)感染，那么我們?cè)谇榫w表達(dá)時(shí)要注意什么？小平會(huì)以何種方式來表達(dá)自己的情緒？可能會(huì)帶來什么后果？討論哪些表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)摹?/p>

小平把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑附他不要告訴別人?？墒菦]過幾天，小平發(fā)現(xiàn)班里好幾個(gè)同學(xué)都知道了自己的秘密。小平為此非常生氣。

（1）小平可能會(huì)直接質(zhì)問好朋友為什么將自己的秘密告訴別人，導(dǎo)致兩人之間的友誼破碎；

（2）小平也可能會(huì)找到好朋友，因控制不住自己的憤怒而大罵，從而引起一場“戰(zhàn)爭”；

（3）小平還有可能控制住自己的情緒，找到好朋友講道理，告訴他這么做是不對(duì)的，會(huì)影響到好朋友之間的信任，從而使好朋友接受并認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，加深彼此之間的感情。第三種做法比較恰當(dāng)，既能解決問題，又能保持長久的友誼。在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。筆記:2.如何合理表達(dá)情緒？P39

在合適的場合，用合理的方式表達(dá)；在表達(dá)情緒時(shí)既不能損害自己的身心健康，也不損害他人和集體的權(quán)益補(bǔ)充積極的情緒適度的負(fù)面情緒持續(xù)的負(fù)面情緒02情緒調(diào)節(jié)我們有哪些情緒種類？P40L1A3笑一笑十年少從這兩句諺語，我們能得出的結(jié)論是？保持開心愉悅的心情，讓生活更加美好今天你笑了嗎積極的情緒保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒持續(xù)的負(fù)面情緒02情緒調(diào)節(jié)如何學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受？P40L1A3有一次，他跟小伙伴們?cè)诤笤豪锿嫠?，有個(gè)小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。別的孩子們一-見出事,放棄他都跑了，馮光卻急中生智.從地上撿起一塊大石頭，使勁向水缸擊去。水涌出來,小孩也得救了?！奔敝猩恰笆鞘裁匆馑迹坑幸淮危』锇閭?cè)诤笤豪锿嫠?，有個(gè)小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。別的孩子們一-見出事,放棄他都跑了，馮光卻急中生智，從地上撿起一塊大石頭，使勁向水缸擊去。水涌出來,小孩也得救了。那司馬光砸缸說明了什么道理？有時(shí)候一些壓力更能激發(fā)我們的潛能積極的情緒保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒持續(xù)的負(fù)面情緒02情緒調(diào)節(jié)可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。如何學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受？P40L1A3有一次，他跟小伙伴們?cè)诤笤豪锿嫠＃袀€(gè)小孩爬到大缸玩，足掉到缸里的水中。別的孩子們一-見出事,放棄他都跑了，馮光卻急中生智.從地上撿起一塊大石頭，使勁向水缸擊去。水涌出來,小孩也得救了?！都t樓夢(mèng)》里的林妹妹，終日愁眉不展，對(duì)人對(duì)物，都透著一股凄傷，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過早凋零。林黛玉一直沉浸在悲傷的情緒中導(dǎo)致了怎樣的結(jié)果？所以，過度的消極情緒會(huì)影響到我們的健康積極的情緒保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒持續(xù)的負(fù)面情緒02情緒調(diào)節(jié)可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件?？赡芪：ξ覀兊纳硇慕】?。如何學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的各種情緒感受？P40L1A3怒路癥從視頻中，我們可以知道“怒路癥”的危害有哪些？為什么會(huì)有“怒路癥”？阻礙交通、危害他人、社會(huì)，傷害自己不會(huì)控制自己的情緒①學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應(yīng)這些環(huán)境。P40L2A1

02情緒調(diào)節(jié)為什么要學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)情緒？改變認(rèn)知評(píng)價(jià)02情緒調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法P40L2A2轉(zhuǎn)移注意力合理宣泄放松訓(xùn)練簡而言之，就是改變對(duì)人、對(duì)事的看法，從另一個(gè)角度看待。改變認(rèn)知評(píng)價(jià)甲乙兩秀才一起去趕考,路上他們遇到一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥呛诤鹾醯墓撞?，甲秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截,心想:完了,趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。他的心情一落千丈，走進(jìn)考場后，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果文思枯竭，最后名落孫山。乙秀才看到棺材時(shí)心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想:棺材棺材,有“官”又有“財(cái)”，好兆頭。乙秀才十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場后，文思泉涌,最終金榜題名。甲秀才和乙秀才分別怎樣對(duì)待遇到的“棺材”的？把注意力從引起不良情緒的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。轉(zhuǎn)移注意翩翩起舞彈彈鋼琴美美睡一覺看看電影去郊游看看書合理宣泄

遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?/p>

向他人傾訴大聲歌唱?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)合理宣泄這些方式合理嗎？宣泄情緒也要注意時(shí)間、場合、地點(diǎn)、方式

放松訓(xùn)練是指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習(xí)過程。

放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除緊張。

放松訓(xùn)練生理放松心理放松改變認(rèn)知評(píng)價(jià)02情緒調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法P40L2A2轉(zhuǎn)移注意力合理宣泄放松訓(xùn)練知識(shí)鏈接自我安慰法語言節(jié)制法自我暗示法愉快記憶法幽默化解法比較升華法合理表達(dá)情緒的做法合理表達(dá)情緒的原因情緒表達(dá)情緒調(diào)節(jié)情緒的管理課堂小結(jié)調(diào)節(jié)情緒的原因調(diào)節(jié)情緒的方法合理調(diào)節(jié)情緒的意義改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練1.每年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。當(dāng)天，活動(dòng)參加者自帶枕頭互相擊打?！按髴?zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于()A.轉(zhuǎn)移注意B.改變認(rèn)知評(píng)價(jià)

C.合理宣泄

D.放松訓(xùn)練2.人的情緒復(fù)雜多樣。我們?cè)诒磉_(dá)自己情緒的時(shí)候，應(yīng)該考慮周圍人的感受。這是因?yàn)椋ǎ〢.情緒有喜怒哀懼四大類B.情緒與個(gè)人態(tài)度緊密相連C.情緒是可以調(diào)節(jié)的D.情緒具有感染性3.隨著汽車時(shí)代的到來，“路怒癥”已引起社會(huì)的關(guān)注。調(diào)査顯示，23.4％的人承認(rèn)自己有“路怒癥”，下列有助于克服“路怒癥”的做法有()①聽聽音樂，讓煩躁的心情平靜下來②把不遵守交通規(guī)則的司機(jī)所駕車輛砸壞③遇到堵車時(shí)，只要沒有監(jiān)控，就不管不顧，大膽沖撞④合理謂節(jié)和控制自己的情緒A.①②B.③④C.②③D.①④課堂練習(xí)(1)每年4月2日是“國際枕頭大戰(zhàn)日”，在這一天，全球數(shù)十個(gè)國家的上百個(gè)城市，數(shù)以萬計(jì)的“枕頭大戰(zhàn)”愛好者走上街頭，拿起枕頭向?qū)Ψ介_戰(zhàn)，在漫天飛舞的枕絮中開懷大笑，釋放生活中的煩悶。(2)有一次，革命老前輩何長工講起他的往事說：“我的腿受過傷，一長一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答