武術(shù)教學(xué)大綱

武術(shù)教學(xué)大綱

參考學(xué)時(shí)：42-54學(xué)時(shí)一、課程的性質(zhì)和任務(wù)本大綱是根據(jù)佛山科學(xué)技術(shù)學(xué)院2010年版人才培養(yǎng)計(jì)劃，適應(yīng)于我院社會(huì)體育專業(yè)制定的，屬專業(yè)基礎(chǔ)必修課程,3個(gè)學(xué)分。通過(guò)《武術(shù)》課程的教學(xué)，讓學(xué)生了解中華武術(shù)的博大精深和發(fā)展概況，基本掌握武術(shù)基本功、基本技能和基本套路，掌握武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練的一般原理、方法、形式和一般實(shí)踐教學(xué)能力。初步了解掌握《武術(shù)競(jìng)賽規(guī)則》和武術(shù)基本的裁判方法。二、課程的基本內(nèi)容和要求理論部分武術(shù)的運(yùn)動(dòng)概述、武術(shù)基本技術(shù)技能、武術(shù)競(jìng)賽規(guī)則與裁判法。實(shí)踐部分（一）基本功（1）手型、手法：拳、掌、勾、肘、云手、爪。拳：沖、砸、挑、裁、劈、掛、貫、拋、架。掌：亮、擊、挑、推、穿、劈、標(biāo)、撩、拍。勾：勾、飛鶴勾。肘：頂、盤、壓。爪：龍、虎、抓面。橋：穿、壓、繞環(huán)、劈、截、纏。（2）步型、步法、腿法：步型：弓、馬、仆、虛、歇、叉、獨(dú)立、跪、騎、龍、蝶。步法：上、退、擊、蓋、插、躍步、撤。腿法：彈、踢、踹、撩、蹬、里合、外擺、掃、正拍。（3）跳躍練習(xí)：騰空飛腳、旋風(fēng)腿、大躍步前穿等（4）五步拳：預(yù)備姿勢(shì)—樓手弓步?jīng)_拳—彈腿沖拳—馬步架掌—歇步?jīng)_拳—提膝穿掌—仆步穿掌—虛步挑掌—收勢(shì)。（二）基本套路（I）、三段長(zhǎng)拳動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備勢(shì)、1．虛步亮掌、2．并步對(duì)拳、3.弓步?jīng)_拳、4.彈腿沖拳、5.馬步?jīng)_拳、6.弓步?jīng)_拳、7.彈腿沖拳、8.大躍步前穿、9.弓步擊掌、10.馬步架掌、11.虛步栽拳、12.提膝穿掌、13.仆步穿掌、14.虛步挑掌、15.馬步擊掌、16.叉步雙擺掌、17.弓步擊掌、18.轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘、19.歇步掄砸拳、20.仆步亮掌、21.弓步劈拳、22.換跳步弓步?jīng)_拳、23.馬步?jīng)_拳、24.弓步下沖拳、25.叉步亮掌側(cè)踹腿、26.虛步挑拳、27.弓步頂肘、28.轉(zhuǎn)身左拍腳、29.右拍腳、30.騰空飛腳、31.歇步下沖拳、32.仆步掄劈拳、33.提膝挑掌、34.提膝劈掌弓步?jīng)_拳、35.虛步亮掌、36.并步對(duì)拳----還原。（II）、24式太極拳動(dòng)作要領(lǐng)：

1.起勢(shì)、

2.左右野馬分鬃、3.白鶴亮翅、4.左右摟膝拗步、5.手揮琵琶、6.左右倒卷肱、7.左攬雀尾、8.右攬雀尾、9.單鞭、10.云手、11.單鞭、12.高探馬、13.右蹬腳、14.雙峰貫耳、15.轉(zhuǎn)身左蹬腳、16.左下勢(shì)獨(dú)立、17.右下勢(shì)獨(dú)立、18.左右穿梭、19.海底針、20.閃通背、21.轉(zhuǎn)身搬攔捶、22.如封似閉、23.十字手、24.收勢(shì)要求學(xué)生要基本掌握武術(shù)的功，包括手形手法、步形步法、跳躍練習(xí)和五步拳技術(shù)，熟練掌握武術(shù)基礎(chǔ)套路三段長(zhǎng)拳和24式太極拳動(dòng)作技術(shù)，并了解掌握武術(shù)的基本競(jìng)賽規(guī)則與裁判法。三、能力培養(yǎng)要求1.了解中華武術(shù)的博大精深和武術(shù)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況，掌握武術(shù)功、基本套路。2.基本掌握武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練常規(guī)的教學(xué)方法和組織形式，初步達(dá)到會(huì)練、會(huì)教、會(huì)講、會(huì)組織基本的武術(shù)教學(xué)、會(huì)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。3．了解《武術(shù)競(jìng)賽規(guī)則》，掌握裁判方法，熟悉組織競(jìng)賽的整個(gè)過(guò)程，并能擔(dān)任基層比賽的一些裁判工作。四、習(xí)題與作業(yè)1.組編一套12個(gè)動(dòng)作以上的武術(shù)操，或兩節(jié)（2Ｘ8拍）的武術(shù)操。2.在課外的練習(xí)中，要求加強(qiáng)武術(shù)基本功法訓(xùn)練，提高身體柔韌性、力量、和機(jī)體協(xié)調(diào)性，加強(qiáng)踢擺腿、步形步法、跳躍騰空組合等練習(xí)。五、學(xué)時(shí)分配章節(jié)主要內(nèi)容各教學(xué)環(huán)節(jié)學(xué)時(shí)分配作業(yè)題量備注講授實(shí)驗(yàn)討論習(xí)題課外其它小計(jì)

理論部分

一武術(shù)運(yùn)動(dòng)概述2

2

二武術(shù)規(guī)則與裁判法、錄像2

2

實(shí)踐部分

一武術(shù)基本功：

手型、手法、步型、4

4

步法、腿法4

4

五步拳、基本功組合等4

4

二基礎(chǔ)套路

1三段