秋季養(yǎng)生-只是課件

秋季養(yǎng)生--秋季養(yǎng)生--一、什么是養(yǎng)生一、什么是養(yǎng)生1、養(yǎng)生的歷史沿革？

<1>、殷商時代-----西周<2>、春秋戰(zhàn)國時期-----儒、道對養(yǎng)生的影響1、養(yǎng)生的歷史沿革？<1>、殷商時代-----西周

、孔子—對飲食起居的規(guī)定：?“食不厭精，膾不厭細(xì)。。。。肉雖多，不使勝食氣。”?“齊必變食，居必遷坐”?“孔子有三戒：少之時。。。及其壯也。。。及其老也。。。。”因此，知者樂，仁者壽。、孟子——養(yǎng)心——養(yǎng)浩然之氣<1>道義相配，無是則餒<2>行有不愧于心，則餒—心胸坦蕩，無愧于心！<2>春秋戰(zhàn)國時期---

儒、道對養(yǎng)生的影響、孔子—對飲食起居的規(guī)定：<2>春秋戰(zhàn)國時期---

<2>春秋戰(zhàn)國時期---

儒、道對養(yǎng)生的影響

、老子—清靜無為，少思寡欲，返璞歸真，致虛極?修道而養(yǎng)壽的身體力行者?將實踐上升為理論，著就一套完整的養(yǎng)生理論和方法

④、莊子——引導(dǎo)、吐納養(yǎng)生的方法a、心齋b、坐忘⑤、《呂氏春秋》在養(yǎng)生方面更加成熟

?節(jié)欲、適度、運動、

?“流水不腐。。。?把中醫(yī)學(xué)稱之為生生之學(xué)<2>春秋戰(zhàn)國時期---

儒、道對養(yǎng)⑥、《黃帝內(nèi)經(jīng)》?一本集中醫(yī)學(xué)大成，奉為中醫(yī)經(jīng)典！?一本真正的養(yǎng)生學(xué)專著。⑥、《黃帝內(nèi)經(jīng)》?一本集中醫(yī)學(xué)大成，奉為中醫(yī)經(jīng)典！

2、養(yǎng)生的定義？

?養(yǎng)生就是通過一定的物質(zhì)和方法來調(diào)節(jié)生命體，使生命體恢復(fù)到其本源的狀態(tài)，即人之道、地之道、天之道、自然之道也。自然界萬物生生不息，而不相違也。簡言之，就是保養(yǎng)生命?。ㄇ窠叹┙Y(jié)論：包括養(yǎng)身和養(yǎng)心！2、養(yǎng)生的定義？?養(yǎng)生就是通過一定的物質(zhì)和方法來調(diào)節(jié)二、養(yǎng)生的目的？盡其天年（延年益壽）二、養(yǎng)生的目的？盡其天年（延年益壽）

三、什么是秋季養(yǎng)生

三、什么是

1、秋季的氣候特點？涼燥收斂

1、秋季的氣候特點？涼

2、秋季氣候?qū)θ梭w的影響？

肺大腸腎

2、秋季氣候?qū)θ梭w的影響？肺

3、秋季養(yǎng)生的原則？?“秋三月，此謂容平，早臥早起，與雞俱興。。。此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也，逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。（《內(nèi)經(jīng)》）

3、秋季養(yǎng)生的原則？

?秋季養(yǎng)生的具體方法、起居調(diào)攝、精神調(diào)攝、飲食調(diào)攝④、運動調(diào)攝

?秋季養(yǎng)生的具體方法、起居調(diào)攝

四、秋季養(yǎng)生方法推薦、時令果蔬、藥物選用注意、飲食方推薦④、吐納養(yǎng)生法、叩擊法

四、秋季養(yǎng)生方法推薦、時令果蔬

小結(jié)

小結(jié)

謝謝聆聽！

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