備戰(zhàn)高考課件：決戰(zhàn)高考

決戰(zhàn)高考！#奮斗的青春最美麗#20XXFIGHTING決高考！#奮斗的青春最美麗#20XXFIGHTING1目錄考前心理輔導考生飲食營養(yǎng)知識志愿填報說明考生復習方案CONTENTS目錄考前心理輔導志愿填報說明CONTENTS2第一部分考前心理輔導第一部分3考前心理輔導考試前的心理狀態(tài)調整正確認識考試，確定合理的目標正確地認識考試，有助于我們進行針對性地復習?？荚囀且环N分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同類型的學校進行學習?？记靶睦磔o導考試前的心理狀態(tài)調整4考前心理輔導考試前的心理狀態(tài)調整，正確認識考試，確定合理的目標正確地認識考試，有助于我們進行針對性地復習?？荚囀且环N分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同類型的學校進行學習?？荚嚽暗男睦頎顟B(tài)調整，正確認識考試，確定合理的目標正確地認識考試，有助于我們進行針對性地復習?？荚囀且环N分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同類型的學校進行學習?？记靶睦磔o導考試前的心理狀態(tài)調整，正確認識考試，確定合理的5考前心理輔導根據(jù)考試的特點，學生一方面必須狠抓基礎知識和基本技能；另一方面要根據(jù)自己平時的學習成績和復習的情況，確立合理的考試目標。保持平常心，緩解考試焦慮考試焦慮是一種臨考前常見的內心感到緊張的情緒反應。心理學中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。考前心理輔導根據(jù)考試的特點，學生一方面必須狠抓基礎知識和基本6考前心理輔導自我暗示法暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉移和改變某人某些不良情緒的一種心理治療方法。缺乏自信是考試焦慮產生的一個重要原因，所以在考試前應暗示自己有信心。放松訓練法所謂放松訓練法是指通過循環(huán)交替收縮或放松自己的骨骼肌群，細心體驗個人肌肉的緊松程度，最終達到緩解個人緊張和焦慮狀態(tài)的一種自我訓練方法。在放松時，可以松開所有的緊身衣物，輕松地坐在一個單人沙發(fā)上，雙臂和手平放于沙發(fā)扶手上，雙腿自然前伸，頭和上身輕松后靠，雙眼閉上。呼吸法呼吸法是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調節(jié)方法。在放松時，我們閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進行呼吸考前心理輔導自我暗示法7第二部分考生飲食營養(yǎng)知識第二部分8考生飲食營養(yǎng)知識考前輔導考前輔導考前輔導如果有的同學不看書心里就不踏實，還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動腦筋。如果有的同學不愿再看書，那就聽一些輕松歡快的音樂，以放松一下自己考生心理輔導考前輔導考生飲食營養(yǎng)知識考前輔導考前輔導考前輔導如果有的同學不看書心9考生飲食營養(yǎng)知識注意飲食規(guī)律不要吃垃圾食品和過于油膩的食物。油炸食品不易消化，會加重消化負擔，導致分布到大腦的血液相應減少，影響大腦的工作效率合理安排復習時間考試前的飲食不需要有太大變化，不要想著在考試前幾天補營養(yǎng)，這補不了什么的，而且如果出現(xiàn)身體狀況就麻煩了，所以還是維持原樣就好。。調節(jié)心理壓力再有就是，有規(guī)律合理得進行復習。每一科復習的時間、內容要分配好，不要慌慌張張，顧此失彼的?？忌嬍碃I養(yǎng)知識注意飲食規(guī)律不要吃垃圾食品和過于油膩的食物。10考生飲食營養(yǎng)知識考生準備好自己的身份證和準考證，兩證不齊不能進入考場；準備好考試用具：0.5mm的黑色中性筆、2B鉛筆、圓規(guī)、尺子套裝、橡皮擦、帶耳機的收音機、透明文件袋、手表、飲用水、雨具、眼鏡等（特別提醒：考生要注意購買正規(guī)的2B鉛筆，各種考試用品最好用透明文具袋裝好）；不準攜帶任何書籍、筆記本、報紙、草稿紙、修正液、手機、修正帶、金屬首飾（項鏈、耳環(huán)耳釘、手鐲等）、電子設備等。巧克力、糖果也不行，如果患有低血糖，可事先向監(jiān)考老師聲明?？忌嬍碃I養(yǎng)知識考生準備好自己的身份證和準考證，兩證不齊不能11第三部分志愿填報說明第三部分12志愿填報說明高考當天，為保障安全高考，交警會在考場附近實施交通管制，考生也要了解相關規(guī)定。最好準備兩條路線，避免因堵車而造成遲到?？荚嚠斕?，如果真的走錯考場或遇到交通堵塞，考生不要恐慌，最好的辦法是找交警，出示《準考證》尋求幫助，交警一般都會幫助你的！志愿填報說明高考當天，為保障安全高考，交警會在考場附近實施交13志愿填報說明熟悉考場時，最好是沿著赴考路線走一遍。算一算，從家到考場需要多長時間。為了不耽誤考試，考生和家長，一定要掌握好時間，最好提前出行，盡量錯開出行高峰期到達考點。不過不要提前太多，在考場外等候也會消耗體力！志愿填報說明熟悉考場時，最好是沿著赴考路線走一遍。算一算，從14志愿填報說明計算好時間，適當提前考生一定要搞清楚自己的考場在哪棟樓、哪一層、哪間教室。在看考場時，還要注意洗手間位置、上下樓梯的位置及醫(yī)療點位置等為午餐休息做好安排考前準備好“裝備”每個考點都會有教室分布圖和顯眼的指示牌，找到教室后，考生還應認真核對門前關于自己的信息，確保無誤核對教室門前的信息為了不耽誤考試，考生和家長，一定要掌握好時間，最好提前出行，盡量錯開出行高峰期到達考點。請在此輸入您需要的文字內容感謝您使用我們的PPT模板請在此輸入您需要的文字內容志愿填報說明計算好時間，適當提前考生一定要搞清楚自己的考場在15第四部分考生復習方案第四部分16考生復習方案不論文科還是理科，在回答論述性的題目時要注意分條論述，每段開頭空兩個字符，段與段之間對照整齊。在卷子兩側留夠一定的頁邊距，適當?shù)牧舭讜尵碜由厦娴奈淖譀]有那么密集，不會讓人產生煩躁感。想想自己在打word文檔時的排版你就知道自己的排版應該是怎樣了復習方案考生復習方案不論文科還是理科，在回答論述性的題目時要注意分條17考生復習方案如果考試地點不是你熟悉的地方最好就事先去看看，知道路線之后留意一下來回所用時間，這樣考試當天就可以制定一個合適的起床時間，不慌不忙地奔赴考場。如果路線不熟悉，時間沒算好，導致那天匆匆忙忙會很容易影響你的考試心情?？记皽蕚淇忌鷱土暦桨溉绻荚嚨攸c不是你熟悉的地方最好就事先去看看，知18考生復習方案準考證是你進考場的憑證，可以多打印幾張出來，以免丟失。另外，千萬不要在準考證上打草稿！！！這會被視為作弊的，一旦準考證花了，你還沒有備用準考證，那你可能會被攔截在考場門外。還有就是考完了之后千萬不能隨便丟棄準考證，以后你還需要它上面的準考證