中醫(yī)養(yǎng)生與美容課件

中醫(yī)養(yǎng)身與美容

—養(yǎng)心健脾強(qiáng)腎制作人：藍(lán)冠萍電氣自動化類122班

1醫(yī)學(xué)課件中醫(yī)養(yǎng)身與美容

—養(yǎng)心健脾強(qiáng)腎制作人：藍(lán)冠萍1醫(yī)學(xué)課中醫(yī)養(yǎng)生與美容溫馨小貼士：

金、木、水、火、土構(gòu)成了宇宙萬物，在宇宙中如果五行平衡，自然中會風(fēng)調(diào)雨順，萬物生長。如果五行不平衡時，自然界就會發(fā)生各種自然災(zāi)害，如：地震、水災(zāi)、火災(zāi)、沙塵暴等。人體也似一個小宇宙，人體的五臟，心、肝、脾、肺、胃和宇宙中的五行是相同的。當(dāng)人體五臟相對平衡時，身體就會很健康，各臟器之間會產(chǎn)生良性循環(huán)，但平衡是相對而言的，不平衡是絕對的，因?yàn)?00%健康的人是不存在的。現(xiàn)代人生活在空氣嚴(yán)重污染的今天，再加上生活節(jié)奏的加快，精神壓力及生理功能的自然衰退，食物中的農(nóng)藥、化肥，藥物中的毒素沉積等都會導(dǎo)致身體的機(jī)能失調(diào)。當(dāng)人體中其中的一個臟器有病時，如不及早治愈，慢慢的各臟器之間就會惡性循環(huán)。2醫(yī)學(xué)課件中醫(yī)養(yǎng)生與美容溫馨小貼士：金、木、水、火、土構(gòu)成了宇宙萬物

中醫(yī)養(yǎng)身與美容

所謂生：就是生命、生存、生長之意所謂養(yǎng)：即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意養(yǎng)生：指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生：注重整體觀念，平衡人體陰陽，既治標(biāo)又治本，且兼有能防能治的雙重功效來提高人體的生理功能，延緩其衰老過程,并從根本上祛除病因，從而達(dá)到真正持久的強(qiáng)身健美的目的。3醫(yī)學(xué)課件

中醫(yī)養(yǎng)身與美容

所謂生：就是生命、生存、生長之意中醫(yī)養(yǎng)生與美容的重要性TextTextTextimportance整體提高人體的免疫力和抵抗力，預(yù)防和減少疾病的出現(xiàn)。調(diào)理身體亞健康狀態(tài)，使人體健康，精力充沛。平衡人體陰陽，調(diào)理人體氣血，即使補(bǔ)充人體所需的能量和營養(yǎng)。促進(jìn)血液循環(huán)，即使排除體內(nèi)毒素和代謝物，氣血充盈則肌膚紅潤亮澤，充滿彈性和活力。推遲更年期，延緩衰老。4醫(yī)學(xué)課件中醫(yī)養(yǎng)生與美容的重要性Textimportance整體提高人當(dāng)前中國人口健康狀況中國醫(yī)學(xué)會２００５年統(tǒng)計(jì)：亞健康人群：高于８５﹪，疾病人群占１０﹪，健康人群低于５﹪。亞健康：介于健康和疾病之間，也叫內(nèi)分泌失調(diào)－－五臟六腑功能失調(diào)。5醫(yī)學(xué)課件當(dāng)前中國人口健康狀況中國醫(yī)學(xué)會２００５年統(tǒng)計(jì)：亞健康人群：亞中醫(yī)特色養(yǎng)生保健有著千年的文化底蘊(yùn)，是傳統(tǒng)中醫(yī)進(jìn)行內(nèi)病外調(diào)的最佳方法.傳統(tǒng)的文化就像大樹有根一樣,在任何時候她都是堅(jiān)固的持久的可持續(xù)的。中醫(yī)養(yǎng)生的歷史6醫(yī)學(xué)課件中醫(yī)特色養(yǎng)生保健有著千年的文化底蘊(yùn)，是傳統(tǒng)中醫(yī)中醫(yī)養(yǎng)生美容是未來養(yǎng)生美容的趨勢1、中西醫(yī)的區(qū)別2、現(xiàn)代人的生活環(huán)境及生活方式帶來的隱性傷害；3、中醫(yī)的三大科學(xué)觀點(diǎn)：天人合一的養(yǎng)生觀、陰陽平衡的健康觀、身心合一的整體觀7醫(yī)學(xué)課件中醫(yī)養(yǎng)生美容是未來養(yǎng)生美容的趨勢1、中西醫(yī)的區(qū)別2、現(xiàn)代人的中醫(yī)養(yǎng)生與美容中醫(yī)養(yǎng)生的方面一、悅情志二、戒私欲三、遠(yuǎn)房室四、適四時五、節(jié)飲食六、常運(yùn)動七、順性情八、服藥膳8醫(yī)學(xué)課件中醫(yī)養(yǎng)生與美容中醫(yī)養(yǎng)生的方面8醫(yī)學(xué)課件231不要單向思維，要建立一個整體觀念?？梢酝ㄟ^健康了解一個人很深的東西。體內(nèi)一切變化，通過內(nèi)外相襲的整體性規(guī)律，必然有相應(yīng)的征象顯露于人的體表皮膚是肌體的重要器官之一，它的生理功能與氣血密切相關(guān)，若氣血運(yùn)行失?；蚺K腑功能失調(diào)，均可造成各種皮膚病。有諸內(nèi)必形于外9醫(yī)學(xué)課件231不要單向思維，要建立一個整體觀念?？梢酝ㄟ^健康了解一個中醫(yī)五行10醫(yī)學(xué)課件中醫(yī)五行10醫(yī)學(xué)課件面診知識11醫(yī)學(xué)課件面診知識11醫(yī)學(xué)課件望面色全息診法Ａ、面色紅：屬心，多為熱癥。高血壓患者滿面紅光；面頰紅赤色是心臟病。Ｂ、面色黃：屬脾，黃色鮮明，屬于濕熱。面色萎黃多為心脾虛弱、營血不足；面黃浮腫為脾虛有濕。Ｃ、面色白：屬肺。如白色見于兩眉之間，是肺臟；虛寒癥可見面色蒼白；婦女月經(jīng)量多者面色多蒼白。

Ｄ、面色青紫：屬肝，多為缺氧所致。常見于先天性心臟病、肺氣腫、慢性支氣管炎。

Ｅ、面色黑：屬腎。面色黑多為腎精虧損，病情愈重，顏色愈深。黑色出于額，大如拇指，必不病而卒。常見于肝硬化、肝癌、腎衰等疾病。

12醫(yī)學(xué)課件望面色全息診法Ａ、面色紅：屬心，多為熱癥。高血壓患者滿面紅光心主血，藏神，其華在面，其志在喜，其液在汗，心主脈，苦傷心面診：面色蒼白無血色或有紅血絲，唇色淡白問診：舌頭尖起泡，發(fā)紅、舌大、小便黃、心慌失眠，煩躁，心氣不足，疲勞困乏13醫(yī)學(xué)課件心主血，藏神，其華在面，其志在喜，其液在汗，心主脈，苦傷心心內(nèi)服

養(yǎng)心食物：西紅柿，大棗，枸杞，雞血，鴨血等,心火大的人多喝黃連水14醫(yī)學(xué)課件心內(nèi)服14醫(yī)學(xué)課件心養(yǎng)心建議：一、心理調(diào)節(jié)：夏季氣溫高，愛出汗，心煩躁，故要“調(diào)息靜心，常如兆雪在心”即心靜自然涼。二、睡眠要充足：夏季晝長夜短，又因燥熱，睡得晚，因而可用午睡補(bǔ)充，午睡有利健康，有助提高工作效率，還可使體內(nèi)激素分泌平衡。15醫(yī)學(xué)課件心養(yǎng)心建議：15醫(yī)學(xué)課件心養(yǎng)心建議：三、飲食調(diào)理：“清補(bǔ)”度炎夏

１、多吃瓜類蔬菜；夏日氣溫偏高，人體失去的水分比較多，應(yīng)及時補(bǔ)充。瓜果蔬菜的水分是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水，是任何水都無法比擬的，如冬瓜的含水量是96%，黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜等的含水量都在90%以上。

２、多吃涼性蔬菜：可以解暑濕之毒，夏日人體毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還易引起脾胃功能失調(diào)，加上近年來肉類動物性食物增加，體質(zhì)呈酸性，多內(nèi)熱，故要生津止渴，清熱瀉火，排毒通便。涼性蔬菜有：南瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜等。

３、多吃“殺菌”蔬菜，夏日是腸道病多發(fā)季節(jié)，應(yīng)多吃大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、蒜苗等。

４、適當(dāng)吃點(diǎn)苦類食物：苦瓜，苦菜、靈芝、茶葉、苦丁茶、銀杏茶、絞股藍(lán)茶16醫(yī)學(xué)課件心養(yǎng)心建議：16醫(yī)學(xué)課件脾統(tǒng)血，與胃相表里，開竅與口，其華在唇，其液在涎，脾主肌肉、四肢，憂思傷脾，主運(yùn)化，甜傷脾。引起脾虛的原因：①不吃早餐②腹瀉③大出血

望診：面黃、皮膚松弛下垂、斑長顴骨處（呈點(diǎn)狀）問診：渾身困乏無力，手腳愛出汗、腳臭，貧血，體重，白帶多，月經(jīng)量大或每月來兩次、早起上眼皮腫脹、睡覺流口水，唇色淡白，便秘。統(tǒng)血，與胃相表里，開竅與口，其華在唇，其液在涎，脾主肌肉、四肢，憂思傷脾，主運(yùn)化，甜傷脾。引起脾虛的原因：①不吃早餐②腹瀉③大出血

望診：面黃、皮膚松弛下垂、斑長顴骨處（呈點(diǎn)狀）問診：渾身困乏無力，手腳愛出汗、腳臭，貧血，體重，白帶多，月經(jīng)量大或每月來兩次、早起上眼皮腫脹、睡覺流口水，唇色淡白，便秘。統(tǒng)血，與胃相表里，開竅與口，其華在唇，其液在涎，脾主肌肉、四肢，憂思傷脾，主運(yùn)化，甜傷脾。引起脾虛的原因：①不吃早餐②腹瀉③大出血

17醫(yī)學(xué)課件脾統(tǒng)血，與胃相表里，開竅與口，其華在唇，其液在涎，脾內(nèi)服：4#+酵母片+葡萄糖粉4#+車前子：治療早起上眼皮腫脹4#+黑芝麻治療脫發(fā)、白發(fā)營養(yǎng)缺乏癥狀的補(bǔ)充：糯米+大棗+花生米+百合+蓮子+山藥+枸杞子+薏米+紅棗多喝煲湯、魚湯、豬蹄湯，多吃蔬菜水果、燉菜（白菜、豆腐、西紅柿）18醫(yī)學(xué)課件脾內(nèi)服：18醫(yī)學(xué)課件脾健脾建議：一、“長夏防濕”：夏季治療由暑濕引起的疾病的關(guān)鍵，在于健脾燥濕。若人體自身陽氣充足，濕邪自然難以侵犯。因此，首先應(yīng)重視保護(hù)脾胃功能，補(bǔ)益脾陽。１、清補(bǔ)健脾之品：糯米、蓮子肉、山藥、太子參、茯苓等。２、常吃利水食物長夏之時，外濕與內(nèi)濕互結(jié)困脾，使運(yùn)化功能產(chǎn)生障礙，常吃鯽魚、泥鰍、扁豆、冬瓜、綠豆芽等食物二、長夏多吃豆，健康又長壽扁豆、黃豆、豌豆、綠豆、赤豆19醫(yī)學(xué)課件脾健脾建議：19醫(yī)學(xué)課件脾健脾建議：三、長夏食療健脾為主中醫(yī)認(rèn)為，夏天人體消耗較大，需要加強(qiáng)脾的“工作”，才能不斷地從食物吸收營養(yǎng)。同時，夏天人們大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃，有很多人容易“苦夏”，表現(xiàn)為不思飲食、乏力。而通過健脾益氣則往往能達(dá)到開胃增食、振作精神的效果。山藥、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大棗、紅薯、豬肚、牛肚四、保持心情愉快“憂思傷脾”20醫(yī)學(xué)課件脾健脾建議：20醫(yī)學(xué)課件腎腎主水，藏精，腎與膀胱相表里，開竅與耳，主骨生髓養(yǎng)腦，其華在發(fā)，其志在驚，其液在唾，恐驚傷腎腎陰虛：

腰膝酸軟、面部潮紅、五心煩熱、口渴、月經(jīng)提前、經(jīng)色暗紅、小便發(fā)黃。腎陽虛：

浮腫、腰痛、肢體畏寒、動則氣喘、小便清長、月經(jīng)色暗有血塊、舌澤淡。面診：膚干，膚黑，暗啞，長斑問診：記憶力減退，腰膝酸軟，遺精、盜汗，耳鳴，小便不利，性功能減退腎主水，藏精，腎與膀胱相表里，開竅與耳，主骨生髓養(yǎng)腦，其華在發(fā)，其志在驚，其液在唾，恐驚傷腎面診：膚干，膚黑，暗啞，長斑問診：記憶力減退，腰膝酸軟，遺精、盜汗，耳鳴，小便不利，性功能減退腎陰虛：

腰膝酸軟、面部潮紅、五心煩熱、口渴、月經(jīng)提前、經(jīng)色暗紅、小便發(fā)黃。腎陽虛：

浮腫、腰痛、肢體畏寒、動則氣喘、小便清長、月經(jīng)色暗有血塊、舌澤淡。腎主水，藏精，腎與膀胱相表里，開竅與耳，主骨生髓養(yǎng)腦，其華在發(fā)，其志在驚，其液在唾，恐驚傷腎面診：膚干，膚黑，暗啞，長斑問診：記憶力減退，腰膝酸軟，遺精、盜汗，耳鳴，小便不利，性功能減退21醫(yī)學(xué)課件腎腎主水，藏精，腎與膀胱相表里，開竅與耳，主骨生髓養(yǎng)腦，其華腎內(nèi)服3#腎陽虛：羊腎+生姜+小茴香+蘿卜煮湯腎陰虛：羊腎+枸杞子+山藥+熟地每周兩次腎虛多喝排骨湯，多吃黑芝麻，枸杞子內(nèi)服3#腎陽虛：羊腎+生姜+小茴香+蘿卜煮湯腎陰虛：羊腎+枸杞子+山藥+熟地每周兩次腎虛多喝排骨湯，多吃黑芝麻，枸杞子22醫(yī)學(xué)課件腎內(nèi)服內(nèi)服22醫(yī)學(xué)課件腎強(qiáng)腎建議：俗話說：“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”。

一、“氧”身之道由于冬季天氣變冷，隨氣溫下降和氣壓的升高，毛細(xì)血管收縮，血液黏稠度變大，人體血管、氣管會出現(xiàn)不同程度痙攣，會導(dǎo)致人體缺氧，所以更要注意科學(xué)補(bǔ)氧。一般有內(nèi)供氧和外供氧兩種，外供氧主要包括散步、慢跑等有氧運(yùn)動，內(nèi)供氧則是從生理上提高血液對氧的攜帶能力，提高各器官對氧的利用率。二、充足的睡眠晚上要睡足七八個小時，才可保證好的精神，中醫(yī)古籍曰“冬三月，早臥晚起，必待日光，此冬氣之應(yīng)養(yǎng)藏之道也。”23醫(yī)學(xué)課件腎強(qiáng)腎建議：23醫(yī)學(xué)課件腎強(qiáng)腎建議：俗話說：“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”。

三、冬季養(yǎng)腎防寒

宜選用羊肉、狗肉、雀肉等溫腎壯陽、產(chǎn)熱量高的食物，這對素體虛寒者尤其有益，還可食一些補(bǔ)腎益腎的食品，如核桃、板栗、桂圓、黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、烏骨雞、海帶、紫菜等“黑色食品”能入腎強(qiáng)腎，從而達(dá)到強(qiáng)體御寒雙重目的。四、腎部保養(yǎng)法：１、搓擦腰眼

雙手搓熱后緊按腰眼，用力搓30次。“腰為腎之府”，搓擦