老人防跌倒課件

預(yù)防老年人跌倒講座1.預(yù)防老年人跌倒講座1.跌倒的危害有多大？骨折外傷殘疾臥床并發(fā)感染下肢血栓褥瘡影響日?；顒?dòng)和獨(dú)立生活能力造成老年人心理壓力造成經(jīng)濟(jì)損失2.跌倒的危害有多大？骨折影響日?；顒?dòng)和獨(dú)立生活能力2.哪些人容易跌倒？1.年齡大于65歲老年人2.曾有跌倒病史者3.服用某些藥物的患者4.貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、虛弱者5.步態(tài)不穩(wěn)、肢體功能障礙6.意識(shí)障礙、失去定向感者7.視力、聽力較差，缺少照顧者3.哪些人容易跌倒？1.年齡大于65歲老年人3.服用哪些藥物容易跌倒？降糖藥：低血糖——跌倒風(fēng)險(xiǎn)增加2.5倍降壓藥：低血壓鎮(zhèn)定藥：使肌肉變得松弛止痛藥：使意識(shí)不清抗感冒藥：嗜睡錯(cuò)開服藥，服藥后好好休息！4.服用哪些藥物容易跌倒？降糖藥：低血糖——跌倒風(fēng)險(xiǎn)增加2.5最容易跌倒的時(shí)間早晨

重點(diǎn)：三個(gè)30秒餐后冬季5.最容易跌倒的時(shí)間早晨5.☆臥室

☆廚房

☆衛(wèi)生間

☆樓梯最容易跌倒的地方6.☆臥室☆廚房最容易跌倒的地方地板、地磚、地毯哪個(gè)更加安全不容易跌倒？鞋子的選購(gòu)拐杖的選購(gòu)7.最容易跌倒的地方地板、地磚、地毯哪個(gè)更加安全不容易跌倒？7.最容易跌倒的地方家居防跌倒措施8.最容易跌倒的地方家居防跌倒措施8.如何預(yù)防跌倒？增強(qiáng)肌肉骨骼的力量！1.通過調(diào)整飲食2.通過鍛煉9.如何預(yù)防跌倒？增強(qiáng)肌肉骨骼的力量！9.調(diào)整飲食——預(yù)防跌倒1.預(yù)防骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣：蝦皮，牛奶，紫菜、海帶湯、豆?jié){、骨頭湯補(bǔ)充維生素D：曬太陽10.調(diào)整飲食——預(yù)防跌倒1.預(yù)防骨質(zhì)疏松10.調(diào)整飲食——預(yù)防跌倒2.增加肌肉生長(zhǎng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)問題：主要通過什么食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)？

A.淀粉類主食

B.肉類

C.蔬菜水果每日蛋白質(zhì)攝入量：1KG體重補(bǔ)充1g蛋白質(zhì)11.調(diào)整飲食——預(yù)防跌倒2.增加肌肉生長(zhǎng)11.調(diào)整飲食——預(yù)防跌倒對(duì)于消瘦者，肌肉不足，則需要每日增加10-15g蛋白質(zhì)1兩飯1杯牛奶1只雞蛋1兩肉一塊豆腐10g蛋白質(zhì)10g蛋白質(zhì)10g蛋白質(zhì)10g蛋白質(zhì)10g蛋白質(zhì)12.調(diào)整飲食——預(yù)防跌倒對(duì)于消瘦者，肌肉不足，則需要每日增加10調(diào)整飲食——預(yù)防跌倒對(duì)于高血糖、高血脂患者，如何控制飲食又能補(bǔ)充蛋白質(zhì)？?jī)?yōu)質(zhì)蛋白！13.調(diào)整飲食——預(yù)防跌倒對(duì)于高血糖、高血脂患者，如何控制飲食又能調(diào)整飲食——預(yù)防跌倒問題：哪個(gè)食物含蛋白質(zhì)更優(yōu)質(zhì)？

A.牛肉

B.魚肉

C.雞蛋雞蛋氨基酸評(píng)分為100%14.調(diào)整飲食——預(yù)防跌倒問題：哪個(gè)食物含蛋白質(zhì)更優(yōu)質(zhì)？14.調(diào)整飲食——預(yù)防跌倒問題：雞蛋蛋黃含有膽固醇，老年人應(yīng)該丟棄蛋黃只吃蛋白？對(duì)錯(cuò)蛋黃是營(yíng)養(yǎng)的濃縮，雞蛋60%的蛋白質(zhì)在蛋黃中年輕運(yùn)動(dòng)員為鍛煉肌肉一天吃多個(gè)雞蛋老年人一天吃多個(gè)雞蛋，容易造成膽固醇偏高。15.調(diào)整飲食——預(yù)防跌倒問題：雞蛋蛋黃含有膽固醇，老年人應(yīng)該丟棄調(diào)整飲食——預(yù)防跌倒對(duì)于高血糖、高血脂的患者應(yīng)該吸收多種優(yōu)質(zhì)蛋白16.調(diào)整飲食——預(yù)防跌倒對(duì)于高血糖、高血脂的患者應(yīng)該吸收多種優(yōu)質(zhì)調(diào)整飲食——預(yù)防跌倒補(bǔ)充維生素D胡蘿卜曬太陽

如何曬？17.調(diào)整飲食——預(yù)防跌倒補(bǔ)充維生素D17.合理運(yùn)動(dòng)——預(yù)防跌倒運(yùn)動(dòng)有利于肌肉生長(zhǎng)，必須要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)問題：哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能有效預(yù)防跌倒？

A.快走

B.跳舞

C.游泳18.合理運(yùn)動(dòng)——預(yù)防跌倒運(yùn)動(dòng)有利于肌肉生長(zhǎng)，必須要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)18.合理運(yùn)動(dòng)——預(yù)防跌倒在家能做的鍛煉肌肉防跌倒的運(yùn)動(dòng)抬大腿空踩自行車19.合理運(yùn)動(dòng)——預(yù)防跌倒在家能做的鍛煉肌肉防跌倒的運(yùn)動(dòng)19.不慎跌倒怎么辦？1.打急救電話2.詢問傷者情況，聯(lián)系家人3.聊天，保持意識(shí)清醒不能隨便扶起傷者！家里沒人，自己跌倒該怎么辦？20.不慎跌倒怎么辦？1.打急救電話20.觀看謝謝希望大家做一個(gè)健康快樂的不倒翁21.觀看謝謝希望大家做一個(gè)健康快樂的不倒翁21.謝謝！放映結(jié)