現(xiàn)代人健康養(yǎng)生課件

現(xiàn)代人健康養(yǎng)生1編輯版ppt呂新會(huì)---中醫(yī)養(yǎng)生布道者北京中醫(yī)藥大學(xué)畢業(yè)著名中醫(yī)養(yǎng)生美容專家中華養(yǎng)生文化促進(jìn)會(huì)會(huì)長(zhǎng)清華總裁班特聘講師華易國(guó)方國(guó)際醫(yī)學(xué)技術(shù)研究院院長(zhǎng)臺(tái)灣生命元能量養(yǎng)生協(xié)會(huì)

理事中國(guó)武派太極養(yǎng)生協(xié)會(huì)

副會(huì)長(zhǎng)中華九步溫療養(yǎng)生法創(chuàng)始人腹部排毒反射療法創(chuàng)始人2編輯版ppt為什么現(xiàn)在人半百而衰以酒為漿，以妄為常，…………..不知持滿，不時(shí)御神……..故半百而衰也！3編輯版ppt健康人的光明大道上古之人,其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去4編輯版ppt養(yǎng)生三條紀(jì)律《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，只要做到“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”，人就能夠“形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去5編輯版ppt解密《黃帝內(nèi)經(jīng)》女七男八的生命節(jié)律6編輯版ppt“七”是女人一生的坎7編輯版ppt女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)”從黃毛丫頭變黑發(fā)姑娘——“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)”8編輯版ppt二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下14歲，歡迎雌激素的來(lái)臨9編輯版ppt任脈10編輯版ppt沖脈11編輯版ppt督脈12編輯版ppt三七腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極

21歲前會(huì)養(yǎng)生，從小到老都迷人

13編輯版ppt四七筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極，身體盛壯

28歲是女性最成熟豐韻、最美的年齡14編輯版ppt五七陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋?/p>

今天35，明天18——把腸胃伺候好了，你就永遠(yuǎn)不會(huì)衰老

由美少婦到“黃臉婆”的根本原因是腸胃功能不好15編輯版ppt足陽(yáng)明胃經(jīng)16編輯版ppt手陽(yáng)明大腸經(jīng)17編輯版ppt砭石18編輯版ppt六七三陽(yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白”照顧好六腑，到70歲你也能面若桃花42歲時(shí)請(qǐng)一定要照顧好小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)以及膽經(jīng)和三焦經(jīng)19編輯版ppt手太陽(yáng)小腸經(jīng)20編輯版ppt足太陽(yáng)膀胱經(jīng)21編輯版ppt七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子

到了七七四十九歲，女性就開始閉經(jīng)，或者叫絕經(jīng)，也就是說(shuō)月經(jīng)不再來(lái)了。這樣，她就沒(méi)有了懷孕和生育的能力。22編輯版ppt“八”是男人這輩子的數(shù)23編輯版ppt

補(bǔ)腎應(yīng)從八歲開始--“丈夫八歲腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更鹽水煮點(diǎn)核桃，或者把核桃烤熟，然后剝?nèi)ネ饷婺菍有”∑こ?。有一個(gè)非常好的中藥益智仁，磨成粉服用24編輯版ppt二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽(yáng)和，故能有子

男子從8歲到16歲這個(gè)過(guò)程，腎氣就開始由“實(shí)”變得特別的盛大充盈16歲是男孩與男人的分水嶺25編輯版ppt三八腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極。男孩子在24歲之前，如果用一些中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的方法使腎氣能夠“平均”，能夠“實(shí)”“盛”，還能有助于長(zhǎng)個(gè)。26編輯版ppt四八筋骨隆盛，肌肉滿壯32歲，男人最迷人

男子到了四八32歲的時(shí)候，他的身體特征就是“筋骨隆盛，肌肉滿壯”27編輯版ppt五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁。

40歲的男人絕不應(yīng)該“腎氣衰，發(fā)墮齒槁”28編輯版ppt為什么陽(yáng)氣到不了臉上六八陽(yáng)氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白”陽(yáng)氣的生發(fā)之地是我們的六腑，即胃、大腸、小腸、膀胱、三焦、膽。當(dāng)六腑的消化功能弱了之后，它就沒(méi)有額外的力量將陽(yáng)氣送達(dá)到臉上了29編輯版ppt足少陽(yáng)膽經(jīng)30編輯版ppt手少陽(yáng)三焦經(jīng)31編輯版ppt

為什么發(fā)鬢總是從兩角開始泛白在人的頭頂經(jīng)過(guò)的是督脈，兩邊是膀胱經(jīng)，而鬢角這里走的是三焦經(jīng)和膽經(jīng)，它們兩個(gè)的功能是主化三焦是走元?dú)獾?，這種元?dú)馄鹩诘ぬ?，它跟腎精的關(guān)系就更加密切了32編輯版ppt男人56歲后怎么辦七八肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極。八八則齒發(fā)去。筋骨不動(dòng)”，平常要多吃點(diǎn)蹄筋33編輯版ppt為什么“八八則齒發(fā)去”八八則齒發(fā)去.這是身體的腎精、腎氣不足的一個(gè)表現(xiàn)節(jié)約用“水”，你的性功能才不會(huì)衰竭34編輯版ppt補(bǔ)充腎精的方法一是不要讓它“漏”；另外一個(gè)就是要從飲食方面盡可能高效率地把我們吃的東西轉(zhuǎn)化成“精”，去填充我們的腦髓和骨髓。

真正懂得吃果的人，吃的都是堅(jiān)果、硬果35編輯版ppt順勢(shì)而為正確養(yǎng)生“人生十歲，五臟始定，血?dú)庖淹?，其氣在下，故好走?！倍畾q，血?dú)馐际ⅲ∪夥介L(zhǎng)，故好趨?！叭畾q，五臟大定，肌肉堅(jiān)固，血脈盛滿，故好步36編輯版ppt人到中年的健康法則四十歲，五藏六府十二經(jīng)脈，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，發(fā)鬢斑白，平盛不搖，故好坐。人生五十，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始滅，目始不明。37編輯版ppt六十歲，如何養(yǎng)心氣六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血?dú)庑付瑁屎门P38編輯版ppt七十歲，如何補(bǔ)脾氣

七十歲，脾氣虛，皮膚枯。最好的補(bǔ)脾氣的中藥：黃芪，補(bǔ)脾胃，長(zhǎng)肌肉39編輯版ppt耄耋之年，如何盡其天年補(bǔ)益肺氣早晨叩齒搓耳朵撮谷道40編輯版ppt春天的養(yǎng)生原則“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也

41編輯版ppt捏脊療法用雙手拇指及食指夾起尾椎兩旁的皮下組織，食指及中指在前導(dǎo)引，拇指下壓并往前推，一松一緊，由腰部開始往肩頸部有規(guī)律地捏。最好不要中途間斷，以利經(jīng)氣流通。

42編輯版ppt菊花—平肝明目味甘苦微寒，入肺、肝經(jīng)桑菊茶：杭白菊、杭黃菊各3克、霜桑葉6克沸水沖泡，15分鐘飲用，用眼過(guò)度，視物昏花、眼睛干澀、迎風(fēng)流淚43編輯版ppt頸椎病脖子僵硬，氣血運(yùn)行不暢同時(shí)伴有嚴(yán)重的胃病還有胸悶、氣短、失眠44編輯版ppt肩周炎肝氣、肝血、陽(yáng)氣的不足，局部血液循環(huán)不暢，造成局部溫度降低。肝氣的郁滯在局部形成氣滯，導(dǎo)致瘀血。中藥伸筋草能把扭曲的伸直過(guò)來(lái)，45編輯版ppt夏季養(yǎng)生原則夏三月此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)夜臥早起，無(wú)厭于日。使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若有愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。46編輯版ppt判斷體內(nèi)有濕的簡(jiǎn)易方法如果你每天早上7點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺(jué)得很困，覺(jué)得頭上有種東西纏著，讓人打不起精神，或是覺(jué)得身上有種東西在裹著，讓人懶得動(dòng)彈，那么，不用看舌頭，也能判斷自己體內(nèi)濕氣很重。47編輯版ppt端午時(shí)節(jié)話艾灸48編輯版ppt知艾者福善灸者壽49編輯版ppt什么是“灸”《說(shuō)文解字》解釋為“火灼”。是一種非常古老的醫(yī)術(shù)艾灸作用于人體需要久灸，重灸才能有效果艾灸調(diào)理身體需要持之以恒灸火可以幫助一個(gè)普通人壽至天年。50編輯版ppt艾灸的感受當(dāng)“艾”被點(diǎn)燃，艾的芳香飄起來(lái)的時(shí)候，灸的溫暖就會(huì)慢慢透過(guò)經(jīng)絡(luò)穴位，絲絲熱流或快或慢地在我們的經(jīng)絡(luò)中、臟腑中、肌膚中游走著；那種感受就是我們體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)的開始51編輯版ppt反復(fù)感冒隔姜灸隔著姜片，感受來(lái)自太陽(yáng)的能量52編輯版ppt便秘便秘是指大便秘結(jié)不通，排便次數(shù)減少和排出干硬便，排便習(xí)慣改變，堅(jiān)澀難下，常常數(shù)日一行。灸治穴位：天樞，支溝，足三里。老年便秘：大米粥+肉蓯蓉和鎖陽(yáng)兒童便秘：炒山楂、炒麥芽、炒神曲、炒萊菔子53編輯版ppt失眠以經(jīng)常不能獲得正常睡眠，或入睡困難，或睡眠時(shí)間不足，或睡眠不深，嚴(yán)重者徹夜不眠為特征的病證。灸治穴位：涌泉，神門，百會(huì)勞宮搓熱涌泉54編輯版ppt糖尿病補(bǔ)益陽(yáng)氣、消陰翳、引火歸元。灸治：胰俞，膀胱經(jīng)第8胸椎棘突下旁開1.5寸。懸灸和雀啄灸灸涌泉引火歸元。

55編輯版ppt秋季養(yǎng)生原則秋三月此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也56編輯版ppt山藥中醫(yī)認(rèn)為：味甘酸，入脾肺腎經(jīng)，充實(shí)后天之氣，滋養(yǎng)肺津。遠(yuǎn)期效果補(bǔ)益腎精，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，固精縮尿57編輯版ppt百合花味甘，微寒，入肺、心經(jīng)，潤(rùn)肺止咳，清心安神百合紅棗粥：百合花9克，江米30克，大棗10枚，58編輯版ppt冬季養(yǎng)生原則此謂閉藏，水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也59編輯版ppt立冬養(yǎng)陽(yáng)護(hù)陽(yáng)艾灸背部背部膀胱經(jīng)“背不寒則全身不寒”。常曬太陽(yáng)，壯人陽(yáng)氣、溫通經(jīng)脈60編輯版ppt冬至一陽(yáng)生動(dòng)能升陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)早臥晚起，必待日光，保證睡眠少吃咸，咸味食物多為寒性食物，最容易損傷陽(yáng)氣，61編輯版ppt補(bǔ)腎固陽(yáng)常灸這幾個(gè)穴補(bǔ)腎固陽(yáng)提升記憶保持年輕62編輯版ppt五谷為養(yǎng)中醫(yī)提倡冬季閉藏，進(jìn)補(bǔ)，而五谷為養(yǎng)正是進(jìn)補(bǔ)的基礎(chǔ):粟、麥、稻、黍、菽63編輯版ppt五谷之中豆最補(bǔ)腎《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎谷豆”。在五谷之中，豆和腎的關(guān)系最密切，豆的補(bǔ)腎功能最強(qiáng)。豆指的是大豆，也就是黃豆。豆的外形與腎很相似64編輯版ppt五畜之中彘最補(bǔ)腎《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎畜彘”。在古代，大豬和小豬的稱謂還不一樣，大豬叫“彘”，小豬叫“豚。彘，就是豬，在肉類食物中，豬肉與腎的關(guān)系最為密切，豬肉有補(bǔ)腎的功能