享受老年 第8期

精品文檔-下載后可編輯享受老年第8期在我看來，老年應(yīng)該是收獲和享受的季節(jié)，兒女們多已成家立業(yè)，名利也不再是束縛和拖累，老年人都應(yīng)該按照自己的意愿和喜好去享受生活。然而，實際情況卻并不那么簡單。一次，我參加昔日老同學(xué)聚會，看看他們的神態(tài)、聽聽他們交談的話題，流露出些許困惑、遺憾和無奈。同學(xué)們見我心胸開闊、精神飽滿，一定要我講講過好老年的體會。我告訴他們，要過好老年，需要把握好7個要領(lǐng)。

首先，要有一個良好的心態(tài)。老年是每個人必然要經(jīng)歷的過程，年齡只會年年增長，不會倒退回去。老年人不要總是去回想過去的輝煌和功績，而對現(xiàn)在的生活多有指責(zé)，要懂得擺正自己的“位置”，要了解自己，明白自己需要什么、能做什么、該做什么，這很重要。有所想，又有所不想；有所說，又有所不說。要知道，誰都不能包打天下，統(tǒng)管一切。心態(tài)好了，老年人才能活得愉快、活得輕松。

其次，要懂得“放手”。子女大了，有他們自己的生活方式和觀念，有他們的追求和享受。老年人應(yīng)當(dāng)把子女當(dāng)作朋友，不要再擺“老子”的架勢。遇到問題，要友善地與之交談和溝通，多傾聽，慢表態(tài)或少表態(tài)，把自己的看法婉轉(zhuǎn)地告訴他們，結(jié)論和判斷由他們自己去做。如果子女間或年輕小夫妻間有矛盾，老年人宜“裝聾作啞”，不當(dāng)裁判。相信隨著年齡的增長、閱歷的豐富，孩子們會懂得如何妥善處理，解鈴還需系鈴人。正所謂，愛要愛得恰當(dāng)，慈要慈得有度。有些老年人完全生活在子女們的影子里，這是不可取的，不但會迷失自己，還會干擾他們的生活，嚴(yán)重者還會將原先不太復(fù)雜的事弄復(fù)雜，甚至變得不可收拾。最終，不僅當(dāng)事者難堪，老年人也痛苦。保持距離才能顯出親情的博大。不要企圖依靠錢財來維系親情，這是不可靠的。要做一個可愛的、值得子女敬重的長輩。

其三，要懂得維護(hù)健康。健康是老年人最該關(guān)注的問題。合理的營養(yǎng)、適度的運(yùn)動和樂觀的心態(tài)是健康的基石。擁有一副病弱的身體，是難有幸福感可言的。自己痛苦姑且不說，子女們也難以長期承擔(dān)照顧的任務(wù)。因此，老年人要定期評估自己的健康狀況，保持適當(dāng)?shù)捏w重，并使自己的血壓、血糖和血脂等指標(biāo)長期維持在正常水平。若能做到這些，幾乎可以說，你的健康狀態(tài)是良好的，能避免大多數(shù)疾病的發(fā)生。一旦患病，老年人也要正確對待，盡可能地早診斷和早治療，大多數(shù)疾病是可防、可控和可治的。我以為，年齡并不是一個單純的計量單位。若把年齡加以細(xì)化，可以從中引發(fā)出眾多細(xì)項指標(biāo)，如實際年齡、生理年齡、心理年齡、生存年齡和有效年齡等。老年人要善于優(yōu)化這些年齡細(xì)項。

其四，要有興趣。興趣是生活的調(diào)料，會給老年人帶來巨大的心理慰藉和快樂。過去有的興趣要保持下去，沒有的一定要設(shè)法培養(yǎng)幾種。有了興趣，自然會形成一定的交際圈。人有社會性，不能脫離社會，更不能“囚禁”和“封閉”自己。朋友是老的好，新的也要適時篩選交往。

其五，做力所能及的工作。工作能令老年人對社會、對新事物保持興趣，是最好的“防老良藥”。同時，工作也是社會對老年人能力的一種認(rèn)可，會提高其自信心和成就感。老年人不要單純?yōu)榱藪赍X而工作，更不要淪為掙錢的機(jī)器。

其六,要懂得“打扮”自己。老年人要注意個人衛(wèi)生，著裝無需華麗，但一定要整潔、得體，不要因年老而不修邊幅，甚至衣冠不整。

最后，要好好愛你的老伴，以往若有不足和欠缺處，現(xiàn)在正是彌補(bǔ)的好機(jī)會。可以肯定，老年階段是最需