心理健康日專業(yè)知識講座課件

心理學家認為，人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點符合年齡。

．心理健康的標準：7/26/20231心理健康日專業(yè)知識講座同學們，你們知道心理健康教育日是哪一天嗎？7/26/20232心理健康日專業(yè)知識講座提醒我們“珍惜生命，關(guān)愛自己”。核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質(zhì)，進而愛別人，愛社會。

心理健康日為5月25日“5·25”的諧音即為“我愛我”7/26/20233心理健康日專業(yè)知識講座常見的心理問題自卑、不自信心理與異性交往中的心理考試焦慮心理厭學心理7/26/20234心理健康日專業(yè)知識講座情景小劇17/26/20235心理健康日專業(yè)知識講座——自卑、不自信心理挑戰(zhàn)自我7/26/20236心理健康日專業(yè)知識講座我們該如何培養(yǎng)自信呢？7/26/20237心理健康日專業(yè)知識講座正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬不可自抱自棄。

善于補償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我補償，可能成為激發(fā)斗志的動力。

揚長補短：任何人都不是十全十美的，他們有長處也有短處，要善于揚長補短。

樹立自信：要正確地認識自我，客觀地評價自我，尤其要堅信自己有巨大的潛能可以發(fā)掘。7/26/20238心理健康日專業(yè)知識講座青春寄語

自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己?！Ｃ魍?/p>

7/26/20239心理健康日專業(yè)知識講座情景小劇27/26/202310心理健康日專業(yè)知識講座——考試焦慮心理學會放松7/26/202311心理健康日專業(yè)知識講座什么是考試焦慮考試焦慮是人由于面臨考試而產(chǎn)生的一種特征的心理反應(yīng)，它是在應(yīng)試情境刺激下，受個人的認知、評價、個性、特點等影響而產(chǎn)生的以對考試成敗的擔憂和情緒緊張為主要特征的心理反應(yīng)狀態(tài)。7/26/202312心理健康日專業(yè)知識講座心理學上壓力與動力的關(guān)系圖總結(jié)；動力越大，壓力越大，動力越小，壓力越小。7/26/202313心理健康日專業(yè)知識講座如何克服考試焦慮

自我設(shè)定的考試目標要有一定的彈性。

正確認識因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助于學習效率的提高，過度的緊張則需有意識的自我調(diào)節(jié)。

用自我質(zhì)辯法來分析考試失敗可能帶來的后果，消除自驚自嚇的錯誤心態(tài)。

學會松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、體育運動、聽輕音樂等。7/26/202314心理健康日專業(yè)知識講座青春寄語一味的勇猛精進，不見得就有造就；相反，在平淡中冷靜思索，倒更能解決問題。

——王小波

7/26/202315心理健康日專業(yè)知識講座情景小劇37/26/202316心理健康日專業(yè)知識講座——厭學心理進與退的選擇視頻7/26/202317心理健康日專業(yè)知識講座厭學癥是目前青少年諸多學習心理障礙中最普遍、最具有危險性的問題，是最為常見的心里疾病之一。厭學癥對青少年的生理，心理健康具有極大的危險性。7/26/202318心理健康日專業(yè)知識講座青少年厭學的表現(xiàn)有哪些！7/26/202319心理健康日專業(yè)知識講座具體表現(xiàn)

1.學習目的不明確，對學習失去興趣：2.不認真聽課，不完成作業(yè)，怕考試：3.甚至恨書.恨老師.恨學校.曠課逃學；4.嚴重者一提到學習就惡心.頭昏.脾氣暴躁甚至歇斯底里。7/26/202320心理健康日專業(yè)知識講座我們是否也存在7/26/202321心理健康日專業(yè)知識講座如何克服厭學心理（1）.培養(yǎng)的學習興趣。興趣是最好的老師，應(yīng)當充分調(diào)動一切積極因素培養(yǎng)對學科的學習興趣。（2）.明確學習的目的,充分認識到學習的目的與作用。形成正確學習動機的同時，制訂每個階段切實可行的具體奮斗目標和自學計劃。7/26/202322心理健康日專業(yè)知識講座如何克服厭學心理（3）.看到自己學習過程中的點滴進步，以成功為動力在學習過程中，應(yīng)從實際出發(fā)，一步一步提高，不要失去了獲得成功的信心。（4）.在學習過程中培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，制訂明確的學習計劃和學習目標。在有目的、有計劃的學習過程中磨煉自己的學習意志。這樣有助于維護自己的學習積極性。7/26/202323心理健康日專業(yè)知識講座青春寄語青年人，我們要鼓足勇氣！不論現(xiàn)在有人要怎樣與我們?yōu)殡y，我們的前途一定美好。——雨果7/26/202324心理健康日專業(yè)知識講座情景小劇47/26/202325心理健康日專業(yè)知識講座——與異性交往的心理友情與愛情7/26/202326心理健康日專業(yè)知識講座7/26/202327心理健康日專業(yè)知識講座

異性之間的交往是學生關(guān)心的問題。對同學們來說，青春期特有的生理、心理的特點，使得異性同學之間更易于產(chǎn)生思想、感情上的溝通。當然我們也必須承認，高中生異性接觸與交往過程中也可能遭到一些誤解，以至于有時不大愉快。你能分清友誼與愛情的界限嗎？友誼與愛情之間是沒有一條不可逾越的溝，超過一定的界限興許你自己也分不清哪是友誼，哪是愛情了。把握異性交往的尺度。7/26/202328心理健康日專業(yè)知識講座（1）.要注意培養(yǎng)自身的現(xiàn)代意識和氣質(zhì)，積極參與男女同學間的廣泛接觸和感情交流，主動友好相處。（2）.與異性交往接觸時，不要將性別作為能否接觸的前提，多參加集體活動，增進了解，加深友誼。（3）.男女同學交往應(yīng)注意男女有別，不失禮儀不盡情放肆。（4）.自尊自愛，不說粗話臟話等。（5）.交往時，言詞舉止要得體，否則易產(chǎn)生誤會。（6）.莊重正派，不虛偽、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。7/26/202329心理健康日專業(yè)知識講座青春寄語青春不只是秀美的發(fā)辮和花色的衣裙，在青春的世界里，沙粒要變成珍珠，石頭要化做黃金；青春的所有者，也不能總是在高山麓、溪水旁談情話、看流云；青春的魅力，應(yīng)當叫枯枝長出鮮果，沙漠布滿森林；大膽的向望，不倦的思索，一往直前的行進，這才是青春的美，青春的快樂，青春的本分！--郭小川7/26/202330心理健康日專業(yè)知識講座所以.我們應(yīng)該.....7/26/202331心理健康日專業(yè)知識講座要有目標和追求7/26/202332心理健康日專業(yè)知識講座經(jīng)常保持微笑7/26/202333心理健康日專業(yè)知識講座與人分享喜悅7/26/202334心理健康日專業(yè)知識講座樂于助人7/26/202335心理健康日專業(yè)知識講座保持一顆童心7/26/202336心理健康日專業(yè)知識講座愉快與各種人相處7/26/202337心理健康日專業(yè)知識講座保持幽默感7/26/202338心理健康日專業(yè)知識講座處亂不驚7/26/202339心理健康日專業(yè)知識講座寬恕他人7/26/202340心理健康日專業(yè)知識講座有幾個知心朋友7/26/202341心理健康日專業(yè)知識講座合作精神7/26/202342心理健康日專業(yè)知識講座我很自信哦7/26/202343心理健康日專業(yè)知識講座尊重弱者7/26/202344心理健康日專業(yè)知識講座偶爾放松一下7/26/202345心理健康日專業(yè)知識講座膽識、勇氣7/26/202346心理健康日專業(yè)知識講座給自己一個笑臉微笑大笑得意“灰太狼抓到羊”式笑容7/26/202347心理健康日專業(yè)知識講座設(shè)計積極的自我暗示語你平時鼓勵自己的語言有哪些呢？太棒了！沒問題7/26/202348心理健康日專業(yè)知識講座下面，我們來做幾道有趣的選擇題7/26/202349心理健康日專業(yè)知識講座假如有一天，你不小心遇見了上帝，他答應(yīng)幫你實現(xiàn)一個愿望，你會選擇哪個？A.一個真心朋友B.一群一起玩的朋友C.讓自己的錢增值10倍D.學會一門技術(shù)E.身材，臉蛋變漂亮。7/26/202350心理健康日專業(yè)知識講座測試結(jié)果選擇A“一個真心朋友”你的內(nèi)心常常會有空虛感，你性格最大的弱點就是自閉。試著讓自己的心開放一些，讓自己心理少一些秘密。也許會對你的心里有些改變。7/26/202351心理健康日專業(yè)知識講座測試結(jié)果選擇“B一群一起玩的朋友”：你不太擅長于表達，在人多的場合會顯得不知所措。你性格上最大的弱點就是過于內(nèi)向大膽地與陌生人說話吧。只要打開了這個匣子，你會發(fā)現(xiàn)，開朗原來這么容易。7/26/202352心理健康日專業(yè)知識講座測試結(jié)果C.讓自己的錢增值10倍你是一個矛盾的人。你性格上最大的弱點就是貪婪。對金錢欲望的貪婪也許短期上會讓你賺點兒錢，但長期你會吃虧。7/26/202353心理健康日專業(yè)知識講座測試結(jié)果D.學會一門技術(shù)你是一個外向的人。你擅長與交際，但卻對技術(shù)感覺很神秘。你性格上最大的弱點就是無法專心。專心有時候還是需要一定的毅力的，不防一天讓自己靜坐上20分鐘，或者嘗試著去釣魚等耐力的運動。或許對你有幫助。7/26/202354心理健康日專業(yè)知識講座測試結(jié)果E.身材，臉蛋變漂亮。你是一個很在乎外