高一新生適應(yīng)性心理講座

高一新生適應(yīng)性心理講座第1頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月講課提綱一、存在問(wèn)題二、原因分析三、如何調(diào)適第2頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第一部分：存在問(wèn)題（一）學(xué)習(xí)適應(yīng)：1、學(xué)習(xí)壓力大2、時(shí)間安排不合理3、不能獨(dú)立完成作業(yè)（二）人際關(guān)系：（三）青春期心理開(kāi)放與閉鎖1、不愿與老師交流2、溝通不良1、心理困惑多2、不善表達(dá)第3頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第二部分：原因分析1、期望值與現(xiàn)實(shí)的落差：2、自我松懈與現(xiàn)實(shí)壓力的沖突生理因素：獨(dú)立意識(shí)與自理能力的落差心理因素：第4頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月社會(huì)因素新環(huán)境：新學(xué)習(xí)：新人際：新校園、新景象、新同學(xué)、新生活科目多、內(nèi)容深、難度大、要求高、思維方式多抽象思維、學(xué)習(xí)方法教學(xué)方法都和初中有很大差別。新同學(xué)、新教師、新角色定位、新競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手第5頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第三部分：如何調(diào)適一、主動(dòng)適應(yīng)積極適應(yīng)1、規(guī)劃人生、化解目標(biāo)。2、相信自己、挖掘潛力。3、學(xué)會(huì)接受失敗。4、調(diào)整學(xué)習(xí)方法、學(xué)會(huì)自學(xué)。第6頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月哈佛大學(xué)調(diào)查：3%——幾乎都成為社會(huì)各界精英、領(lǐng)袖；

10%——是各專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域成功人士，事業(yè)有成。

60%——成為社會(huì)大眾群體，平凡地生活著。

27%——生活不如意，工作不定，抱怨社會(huì)不公平。3%：有自己清晰的

長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)10%：有清晰但比

較短期的目標(biāo)60%：只有一些模糊的目標(biāo)27%：沒(méi)有目標(biāo)二十五年后第7頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月施瓦辛格的人生規(guī)劃施瓦辛格早在他10歲時(shí)有三個(gè)夢(mèng)想：

世界上最強(qiáng)壯的人、電影明星、成功的商人。施瓦辛格職業(yè)生涯規(guī)劃以及實(shí)踐。

1）18歲獲得歐洲健美冠軍

2）此后施瓦辛格懷揣20美元到好萊塢闖蕩天下，開(kāi)始了演員生涯，經(jīng)過(guò)不懈努力成為影視巨星。演員的成功，為他成功進(jìn)軍商業(yè)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3）成為明星后，繼續(xù)實(shí)現(xiàn)第三個(gè)夢(mèng)想，成功的商人。他到維斯康星大學(xué)攻讀商業(yè)和經(jīng)濟(jì)學(xué)，讓他快速成為擁有20億美元身價(jià)的億萬(wàn)富翁。

4）新的人生目標(biāo)，要從政，競(jìng)選美國(guó)總統(tǒng)?，F(xiàn)已任美國(guó)加州州長(zhǎng)。第8頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月有目標(biāo)，才有動(dòng)力有規(guī)劃，才有可能成功目標(biāo)——人生發(fā)展的航標(biāo)燈第9頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月日本著名馬拉松運(yùn)動(dòng)員山田本一

制定目標(biāo)，既要有長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，更應(yīng)有短期目標(biāo)。

山田本一在他的自傳中是這么說(shuō)的：每次比賽之前，我都要乘車(chē)把比賽的路線(xiàn)仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫(huà)下來(lái)，比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹(shù)，第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子……這樣一直畫(huà)到賽程的終點(diǎn)。比賽開(kāi)始以后，我就以百米的速度奮力地向第一個(gè)目標(biāo)沖擊，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。40多公里的賽程就被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，把我的目標(biāo)定在40多公里外終點(diǎn)線(xiàn)那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那遙遠(yuǎn)的路程給嚇怕了。第10頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月山田的故事告訴了我們什么？

我們常常會(huì)半途而廢，原因是難度較大？是目標(biāo)離我們較遠(yuǎn)？不是！??！

我們應(yīng)該學(xué)會(huì)山田本一那樣把大目標(biāo)分解成一個(gè)一個(gè)小目標(biāo)，然后分階段地來(lái)實(shí)現(xiàn)它。不妨學(xué)學(xué)山田本一，將目標(biāo)分解到月份，甚至自己再簡(jiǎn)單分解到旬、周。你每周爭(zhēng)取完成本周的目標(biāo)，這樣下來(lái)，你就像馬拉松運(yùn)動(dòng)員一樣，一定能夠達(dá)到人類(lèi)長(zhǎng)跑的極限。

我們不是因?yàn)槭《艞墸且驗(yàn)榫氲《?。?1頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第三部分：如何調(diào)適一、主動(dòng)適應(yīng)積極適應(yīng)1、規(guī)劃人生、化解目標(biāo)。2、相信自己、挖掘潛力。3、學(xué)會(huì)接受失敗。4、調(diào)整學(xué)習(xí)方法、學(xué)會(huì)自學(xué)。第12頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

你準(zhǔn)備好過(guò)一個(gè)有非凡成就的完滿(mǎn)的人生嗎？冰山模型

美國(guó)著名心理學(xué)家麥克利蘭有一個(gè)著名的冰山模型。在這個(gè)模型中，他把人的素質(zhì)描繪成一座冰山，這座冰山分為水面之上的和水面之下兩個(gè)部分。水上的部分是表象特征，指的是人的知識(shí)和技能，通常容易被感知和測(cè)量。水下的部分是潛在特征，主要指的是社會(huì)角色、自我概念、潛在特質(zhì)、動(dòng)機(jī)等，這部分特征越到下面越不容易被挖掘與感知。麥克利蘭指出，預(yù)測(cè)業(yè)績(jī)的最好因素不是諸如學(xué)歷、技能等外在條件，而是人的深層素質(zhì)，也就是水下的冰山部分。第13頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

激發(fā)個(gè)人潛能是成功人生的成功秘訣及法則?！澜绲谝怀晒Υ髱?安東尼羅賓第14頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

安東尼·羅賓本來(lái)是一名貧窮潦倒的小伙子，26歲時(shí)仍然住在僅有10平方米的單身公寓里，洗碗盆也只能在浴缸里洗，生活一團(tuán)糟，人際關(guān)系惡劣，前途十分暗淡。

然而他充分相信自己有無(wú)限的潛能并充分挖掘自身的潛能，生活便開(kāi)始大為改觀(guān)，成為一名充滿(mǎn)自信的成功者。

如今，他是一位白手起家、事業(yè)成功的億萬(wàn)富翁，是世界第一成功導(dǎo)師，是世界名人、國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)的教練。

他被美國(guó)前總統(tǒng)布什及克林頓、戴安娜王妃聘為個(gè)人顧問(wèn)；曾為眾多世界名人提供咨詢(xún)，包括南非總統(tǒng)曼徳拉、前蘇聯(lián)總統(tǒng)戈?duì)柊蛦谭颉⑹澜缇W(wǎng)球冠軍安德烈·阿加西等。

1995年安東尼·羅賓當(dāng)選為“美國(guó)十大杰出青年”，1994年獲評(píng)杰出人類(lèi)活動(dòng)家與“布萊恩·懷特公正獎(jiǎng)”。1993年ToastmasterInternational評(píng)為“全球五大演說(shuō)家”；1995年，被授予其最高獎(jiǎng)項(xiàng)“金錘獎(jiǎng)”。

安東尼·羅賓的著作在全世界已有十?dāng)?shù)種譯本，受益的人不計(jì)其數(shù)，主要著作有《激發(fā)個(gè)人潛能Ⅱ》、《激發(fā)無(wú)限的潛力》、《喚起心中的巨人》、《巨人的腳步》和《一分鐘巨人》等，這些著作在全球都已成為最佳暢銷(xiāo)書(shū)，他的CD教材更是個(gè)人成長(zhǎng)類(lèi)產(chǎn)品的第一名。每天改變一點(diǎn)點(diǎn)，你就能改變你的一切

——安東尼·羅賓第15頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月籃球架的高度對(duì)你有什么啟發(fā)“籃球架效應(yīng)”跳一跳才能夠得著——“籃球架效應(yīng)”第16頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第三部分：如何調(diào)適一、主動(dòng)適應(yīng)積極適應(yīng)1、規(guī)劃人生、化解目標(biāo)。2、相信自己、挖掘潛力。3、學(xué)會(huì)接受失敗。4、調(diào)整學(xué)習(xí)方法、學(xué)會(huì)自學(xué)。第17頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月俞敏洪俞敏洪——新東方學(xué)校校長(zhǎng)、新東方集團(tuán)董事長(zhǎng)

在美國(guó)、加拿大的任何一所著名高校里，來(lái)自中國(guó)的留學(xué)生，70%是從這里走出來(lái)的。國(guó)外的留學(xué)生70％是其弟子，由于他對(duì)留學(xué)教育專(zhuān)業(yè)的杰出貢獻(xiàn)，被社會(huì)譽(yù)為“留學(xué)教父”。他在做事的時(shí)候，一般都會(huì)問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題：一是做這件事情的目標(biāo)是什么。第二個(gè)問(wèn)題是需要多少努力才能夠把這件事情做成。之后就要有足夠的耐心。

金字塔如果拆開(kāi)了，只不過(guò)是一堆散亂的石頭；日子如果過(guò)得沒(méi)有目標(biāo)，就只是幾段散亂的歲月，但如果把一種努力凝聚到每一日，去實(shí)現(xiàn)一個(gè)夢(mèng)想，散亂的日子就積成了生命的永恒。第18頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月第三部分：如何調(diào)適一、主動(dòng)適應(yīng)積極適應(yīng)1、規(guī)劃人生、化解目標(biāo)。2、相信自己、挖掘潛力。3、學(xué)會(huì)接受失敗。4、調(diào)整學(xué)習(xí)方法、學(xué)會(huì)自學(xué)。第19頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月講究學(xué)習(xí)方法，向45分鐘要效率適合你的就是最好的每周利用雙休日對(duì)一周所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行清理、每學(xué)完一個(gè)單元作一次書(shū)面整理小結(jié)做到堂堂清、課課清、段段清。（1）課前預(yù)習(xí)，提出疑問(wèn)。（2）專(zhuān)心聽(tīng)課，做好筆記。（3）復(fù)習(xí)鞏固，獨(dú)立作業(yè)。（4）認(rèn)真考試，查漏補(bǔ)缺。（5）課外學(xué)習(xí)，開(kāi)闊眼界。第20頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月★我要學(xué)我能學(xué)我會(huì)學(xué)▲面對(duì)種種困難，屢戰(zhàn)屢敗時(shí)，能否仍舊對(duì)自己有堅(jiān)定的信念，相信自己能行。面對(duì)困難和挫折，他們首先想到的是可能成功的理由，正是在這種不斷的自我激勵(lì)和刻苦努力中，它們極大地發(fā)揮了自己學(xué)習(xí)上的潛能。正如一位考上清華的同學(xué)講：“當(dāng)我一步步的趕上并超過(guò)了那些原以為可望而不可及的學(xué)生時(shí)，回頭看看，覺(jué)得他們和我一樣普通。”▲高效的學(xué)習(xí)方法。他們?cè)趯W(xué)習(xí)中也不是一開(kāi)始就找到了高效的學(xué)習(xí)方法，而是在借鑒別人經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，大量的實(shí)踐中，逐漸發(fā)展、調(diào)整和完善起來(lái)的。優(yōu)秀學(xué)生與普通學(xué)生最本質(zhì)的區(qū)別是什么？真正使他們脫穎而出的原因是什么？第21頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月二、學(xué)會(huì)表達(dá)、學(xué)會(huì)溝通、合理宣泄1、樂(lè)于助人、增進(jìn)了解。2、重視交談藝術(shù)。3、善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)。4、換位思考。第22頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月

如果你娶個(gè)好太太，你會(huì)很幸福的；如果你娶個(gè)不好的太太，你會(huì)成為一個(gè)哲學(xué)家的。

-----蘇格拉底

幽默的智慧在于：當(dāng)你不能改變某事，就要給自己找到接受它的理由。第23頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月要想使別人喜歡你——喜歡他，并且用所有語(yǔ)言告訴他你喜歡他?！▋?nèi)基溝通：人心之間的橋梁第24頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月生活中的許多矛盾就是由于溝通不暢而造成的信息不對(duì)稱(chēng)溝通請(qǐng)從心開(kāi)始一本書(shū)《觸龍說(shuō)趙太后》，一部電視劇《唐明皇》，一部電影《王牌對(duì)王牌》推薦第25頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月讓寬容充滿(mǎn)心胸寬容：不是縱容，而是飽含著對(duì)人的信任和希望。生氣：就是拿別人的缺點(diǎn)、錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。你扎下釘子了嗎？水的包容性：和而不同往好處看人以愛(ài)容人.饒人之過(guò)對(duì)小人要留一手（紅頂商人胡雪巖）第26頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月感恩是一種幸福的生活方式；感恩是一種利人利己的責(zé)任；感恩是一種不求回報(bào)的自覺(jué)和奉獻(xiàn)；感恩是人生的一堂必修課；感恩讓我們坦然面對(duì)人生的坎坷。

感恩是一種美好圣潔的情感，是道義上的凈化劑、事業(yè)上的推動(dòng)劑。你或幸福/發(fā)現(xiàn)寶藏/黃金成堆/珠寶滿(mǎn)堂你我比來(lái)/仍是我富/因有慈母/為我讀書(shū)--------史斯克蘭·吉利蘭第27頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月共情：體諒別人的情感和思維，體諒別人的經(jīng)歷.別人的性格和說(shuō)話(huà)處理問(wèn)題的方式站在別人的角度看問(wèn)題，多替別人著想換位思考第28頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月善用專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)師第29頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月三、自我激勵(lì)1、常和自己心靈溝通和自己對(duì)話(huà)我盡力了嗎？我能嗎？我今天做了小小的改變嗎？2、學(xué)會(huì)克制、自我監(jiān)督、學(xué)著寫(xiě)日記3、了解自己、悅納自己、超越自己第30頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月“吃糖選擇”經(jīng)典心理學(xué)實(shí)驗(yàn)

實(shí)驗(yàn)人員給一些4歲小孩子每人一顆非常好吃的軟糖，同時(shí)告訴孩子們可以吃糖，如果馬上吃，只能吃一顆；如果等20分鐘，則能吃?xún)深w。有些孩子急不可待，馬上把糖吃掉了。另一些孩子卻能等待對(duì)他們來(lái)說(shuō)是無(wú)盡期的20分鐘，為了使自己耐住性子，他們閉上眼睛不看糖，或頭枕雙臂、自言自語(yǔ)、唱歌，有的甚至睡著了，他們終于吃到了兩顆糖。在美味的奶糖面前，任何孩子都將經(jīng)受考驗(yàn)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)用于分析孩子承受延遲滿(mǎn)足的能力，所謂的延遲滿(mǎn)足，就是能夠等待自己需要的東西的到來(lái)，而不是想到什么就要什么，這是一個(gè)很通俗的解釋。這個(gè)實(shí)驗(yàn)后來(lái)一直繼續(xù)了下去，那些在他們幾歲時(shí)就能等待吃?xún)深w糖的孩子，到了青少年時(shí)期仍能等待，而不急于求成；而那些急不可待，只吃了一顆糖的孩子，在青少年時(shí)期更容易有固執(zhí)、優(yōu)柔寡斷和壓抑等個(gè)性表現(xiàn)。第31頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月“吃糖選擇”經(jīng)典心理學(xué)實(shí)驗(yàn)

當(dāng)這些孩子長(zhǎng)到上中學(xué)時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出某些明顯的差異。對(duì)這些孩子的父母及教師的一次調(diào)查表明，那些在4歲時(shí)能以堅(jiān)忍換得第二顆軟糖的孩子常成為適應(yīng)性較強(qiáng)，冒險(xiǎn)精神較強(qiáng)，比較受人喜歡，比較自信，比較獨(dú)立的少年；而那些在早年已經(jīng)不起軟糖誘惑的孩子則更可能成為孤僻、易受挫、固執(zhí)的少年，他們往往屈從于壓力并逃避挑戰(zhàn)。對(duì)這些孩子分兩級(jí)進(jìn)行學(xué)術(shù)能力傾向測(cè)試的結(jié)果表明，那些在軟糖實(shí)驗(yàn)中堅(jiān)持時(shí)間較長(zhǎng)的孩子的平均得分高達(dá)210分。研究人員在十幾年以后再考察當(dāng)年那些孩子現(xiàn)在的表現(xiàn)，研究發(fā)現(xiàn)，那些能夠?yàn)楂@得更多的軟糖而等待得更久的孩子要比那些缺乏耐心的孩子更容易獲得成功，他們的學(xué)習(xí)成績(jī)要相對(duì)好一些。在后來(lái)的幾十年的跟蹤觀(guān)察中，發(fā)現(xiàn)有耐心的孩子在事業(yè)上的表現(xiàn)也較為出色。第32頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月了解自己.悅納自己.超越自己我是誰(shuí)？我想干什么？我能干什么？我的努力能干什么？我不是子路的勇敢和帥才；我不是子貢的外交和商務(wù)能力；我也不是冉有的可以面南為王的謀略；我是我自己第33頁(yè)，課件共38頁(yè)，創(chuàng)作于2023年2月我是誰(shuí)？我是誰(shuí)？我是你的終身伴侶，我是你最好的