「夏季心腦血管疾病高發(fā)吃什么最補(bǔ)心」

夏季心腦血管疾病高發(fā)吃什么最補(bǔ)心炎炎夏,水,分友,養(yǎng)慣,。一、夏季：心腦血管疾病偷偷“光顧”夏天是心腦血管疾病發(fā)病的高峰期。入夏以,隨著氣溫的升,中風(fēng)、冠心病患者的住院率明顯增,心腦血管疾病死亡率明顯上升這是由于夏季人體新陳代謝加,對氧氣和養(yǎng)分的需求量增,大,缺易。有基礎(chǔ)病的中老年人應(yīng)減少戶外出行，盡量避免在擁擠、空氣流通性差的環(huán)境中活,即使是在家里，也要注意空氣流通，多喝水。同,要保持情緒穩(wěn)定，保證充足的睡眠，避免情緒激動、精神緊張以及內(nèi)分泌功能失調(diào)而引起心肌突然缺血。特別提醒市,如果老人要單獨外出,身邊要帶一些必備藥物如硝酸甘油速效救心丸等,以及能迅速聯(lián)系到家人的電話號,以應(yīng)對各種突發(fā)的意外病變。二、猝死：正逐步向中青年襲來”我國高血壓患者已超過１.６億人，每年因心腦血管疾病造成死亡的人數(shù)約260萬人，3０歲左右發(fā)生心肌梗塞、腦梗塞和腦溢血的患者越來越多。高血壓、冠心病、心臟性猝死、腦中風(fēng)等心腦血管疾病已成為威脅人類健康的頭號殺,令人擔(dān)憂的是這些以老年患者為主體的疾病，已悄悄地盯上青壯年。大家知道，繼馬季先生之后，著名相聲演員侯耀文先生也因心源性猝死在家中突然辭世。伴隨著高血壓、糖尿病、肥胖等冠心病危險因素的增長，我市的冠心病患者也在不斷攀升，且年齡日趨年輕化,逐漸向年齡在40歲左右的中青年襲來特別是企業(yè)老板事業(yè)單位干部等人群,發(fā)病率顯著上升，最年輕的冠心病患者,只有２0多歲。很多中青年人以為冠心病是老年人才會得的慢性病，殊不知中青年冠心病發(fā)病往往更加兇險，大多表現(xiàn)為心肌梗,其中一部分表現(xiàn)為猝死。大多數(shù)冠心病患者平時壯得像頭,沒有任何心臟病史，起病和發(fā)病沒有任何癥狀，自我感覺身體“挺棒，或者身體有發(fā)出過一些細(xì)微的信號，但患者沒有注意到。引起心腦血管疾病年輕化的主要原因是不健康生活方式，中青年對心腦血管疾病重視不夠，沒有健康的生活方式，缺乏健康意識,飲食不平衡，而且豐富的夜生活導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足。其次,中青年來自工作和生活的壓力越來越大態(tài),及康,面,情現(xiàn)“人,心。據(jù)國際性臨床研究結(jié)果顯示，冠心病是一種退行性疾,目前尚無根治方法，然而,９0％的心肌梗死可由9個可測控的因素預(yù)防，分別是血脂異常、吸煙、糖尿病、高血壓、腹型肥胖、日常生活缺乏運動、飲食中蔬菜和水果缺乏、緊張、長期飲酒。只要改變不良的生活方式，不吸煙、管住嘴（合理飲)、邁開腿（多走路,就可以有效防治心腦血管疾病。三、補(bǔ)心你該吃什么驕陽似,氣溫一個勁地往上升，人們領(lǐng)略到了夏日里的難耐。許多人感覺口舌發(fā)干，胸悶氣短，便秘，寢食難安。那,想要補(bǔ)補(bǔ)心，該吃什么好呢？紅色食物中醫(yī)認(rèn):血;管。苦味食物。中醫(yī)認(rèn)為:苦的食物具有清熱解毒和消炎瀉火的功能。心火臟，火多了將變（“炎的漢字由兩個火組成,如:瓜,苦。。物?即食物在人體內(nèi)被消化吸收后,若殘留下的物質(zhì)富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵素的，就堿性物。何謂酸性物？殘留的物質(zhì)含氯磷、、碘素的話,就是酸性食具體地說,蔬物堿圾,。寒涼性的食物可以幫助心臟清熱祛火,炎熱的夏日里喝杯綠,喝上一碗綠豆湯,吃上一塊西瓜，既能清熱祛火，又能養(yǎng)心安神，何樂而不為呢？四、科學(xué)調(diào)節(jié)安然度夏用藥等方面進(jìn)行調(diào)節(jié),對付酷暑以安然度夏。建議如:1．動靜適宜活動鍛煉宜在清晨較涼爽時進(jìn)行，切忌在烈日下鍛煉?；顒訌?qiáng)度適,時間不宜太長?？啥嘧鲆恍┲?、輕強(qiáng)度的有氧運動，如散步、打太極拳、慢跑等。建議運動的時間一般為1５－４0分鐘,一個星期三次其實最保險經(jīng)濟(jì)的方法就是經(jīng)常到戶外空氣新鮮的地方去散步,這對防治心腦血管疾病有很好的幫助。2.注意補(bǔ)水。多喝涼開水，及時補(bǔ)充水,也可以喝一些淡鹽水。最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后喝一些開水非糖尿病的患者也可加大新鮮水果的攝入量,如富含維生素C的橘子、橙子、蘋果等。3.防暑降溫。在室外活動或勞動時應(yīng)戴遮陽帽并備足,防止因周圍血管擴(kuò)張、血容量不足而使得冠狀動脈供血減少、心肌缺血而誘發(fā)心絞痛。4.飲食清淡類,少咸,在6克。5.調(diào)整用藥。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，有心絞痛發(fā)作史的患者可預(yù)防性用藥，如心得安、消心痛、丹參片等。若外出旅行須隨身攜帶硝酸甘油或亞硝酸異戊酯等抗心絞痛藥物。６.保證睡眠晚,眠。7。。8。等,。五、午睡半小時心梗減三成為什么心血管疾病在夏季高?衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光教授介紹除了天氣炎熱,心理因素也是心血管疾病高發(fā)幫兇此,夏季午睡對降低心血管疾病有重要意,每天午睡半小時，心梗的發(fā)病率可降低1／3?？崾顣r節(jié),天氣熱氣溫高,身體為了散熱,會使體表的血管擴(kuò)張,更多的血液循環(huán)到體表,心臟等器官的供血相對就少了。同時，氣溫升高，心跳、血流速度加,心肌耗氧量增加。此外，夏季出汗較多,血液黏稠度增大。尤其是在桑拿天，天氣悶,更容易發(fā)生心血管疾病。午飯后小睡一會兒能夠有效補(bǔ)償人體腦力、體力方面的消耗，對于健康是大有裨益的。那么怎樣午睡才是健康的呢？除了生理上的因素,“心理感冒也是造成夏季心血管疾病高發(fā)的重要誘因。洪昭光教授介紹，天熱使人煩,很多人因此心緒不寧、睡不好覺。這同樣會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,使心臟的耗氧量增加,心血管疾病的發(fā)病危險因此增高如果再加上過度勞累等因素,發(fā)病危險就更大了。此外，洪昭光教授介,食道從心臟后面經(jīng)過,胃在心臟的底部。飲用冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒等，心臟容易受涼,