戶外生存實踐教案

.教課設(shè)計格式1講課周次周1次講課對象日期人數(shù)教課容1、野外宿營課的任務(wù)1、使學(xué)生初步掌握野外陣營的建設(shè)和搭建帳篷的方法。教課重點教課難點部分時間教課容重量組織教法及要求一1、整隊會合，師生問好組織：四列橫隊開2、點名、檢查服飾*********************始宣告本次課的容與任務(wù)*********************部*********************分*********************¤要求：快、齊、靜二1．定位徒手操（第一套）徒手操第一節(jié)：頭部運動第二節(jié)：上肢運動（1）組織隊形如圖：準(zhǔn)第三節(jié)：擴胸運動第四節(jié)：體側(cè)運動XXXXXXXXXXXX第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運動第六節(jié)：踢腿運動XXXXXXXXXXXX備第七節(jié)：腹背運動第八節(jié)：下蹲運動▲教師第九節(jié)：渾身運動第十節(jié)：跳躍運動（2）要求：動作齊整，規(guī)。2、游戲：貼人游戲2.游戲：貼人游戲部方法：2人一對圍成圈，1人跑，1人追。（1）組織：兩人一組站成一園圈。跑者在被涉及前貼于隨意一對前，該對（2）規(guī)則：學(xué)生在進行追趕跑時。分后者續(xù)跑被追，若被涉及，追者反追跑不可以超越圈外五米圍。在游戲嫻熟之者，以此類推。后，可增添為2—3對同學(xué)相互追趕，必定要認(rèn)清自己的伙伴。央——放水或許取水不方Word資料.一、野外宿營1、陣營的選擇與建設(shè)水源補給陣營平坦背風(fēng)背陰遠(yuǎn)離危險2、不合適做陣營的地方河灘上或許河谷中央——放水或許取水不方便山洪河流轉(zhuǎn)彎處的側(cè)——洪水山頂迎風(fēng)面——風(fēng)大、取水不方便谷底低洼處——濕潤、落石（一）教課步驟及教法枯木或許蜂巢底下——落木、野蜂侵襲1．教師要解說宿營發(fā)展概略三動物覓水滴——動物騷擾2．示法：技術(shù)示時，讓學(xué)生二、搭建帳篷站在便于察看動作的地點?；?、搭建方法3．組織隊形：依據(jù)教師安排，組織（１）拿出帳篷，展開，四人分立于四隊伍。本角，兩人聯(lián)絡(luò)并推送帳篷桿，兩人在對4．要求：學(xué)生仔細(xì)聽講，注意力集角線方向負(fù)責(zé)勸導(dǎo)。當(dāng)帳篷桿兩邊外露中。部長度相等時（約一節(jié)半）四人同時使勁，3．組織隊形：撐起帳篷，將帳篷桿插入孔中，爾后四XXXXXXX分人逐各打地釘。（２）搭防雨布：將防雨布的門與帳篷XXXXXXX門對正，四人同時拉住拉環(huán)，緊防雨布，同時打地釘，而后用拉將防雨布向外拉▲緊，保證防雨布與帳篷之間留有空氣層，起到防雨、保暖的作用。（３）將帳篷門窗拉上，防備蚊蟲和沙塵進入。2、使用時注意事項（1）扎營前要先將地面的碎石及尖銳的波折清理潔凈，免得刺破帳篷或睡得不舒坦。（2）不要在斜坡上扎營，帳篷門要面向背風(fēng)的一面。（一）教課步驟與教法：1．教師解說技術(shù)重點。1)(1)河灘上或許河谷中央2．教師進行示動作。3．組織隊形：——放水或許取水不XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（二）分組練習(xí)1.四人一組進行練習(xí)Word資料四結(jié)束部分見習(xí)生安排課后小結(jié)

.2要求團結(jié)互幫3.注意安全1．放松活動隊行如圖：以徒手操為主，進行渾身放松。XXXXXXXXXXXX2．本次課小結(jié)XXXXXXXXXXXX總結(jié)長處，提出不足（技術(shù)）?！處?．宣告下課，師生再會。要求：會合動作快而齊整。1.見習(xí)生隨班上課，仔細(xì)聽講并做筆錄。場所：田徑場2.依據(jù)身體狀況進行力所能及的練習(xí)。場3.輔助教師進行必定的教課輔助工作。器材：帳篷地與器械Word資料.講課周次周2次講課對象日期人數(shù)教課容1、野外取水課的任務(wù)2、使學(xué)生認(rèn)識水的找尋與凈化的方法。教課重點教課難點Word資料部分時間教課容一1、整隊會合，師生問好開2、點名、檢查服飾始宣告本次課的容與任務(wù)部分二1.拍手操第一節(jié)上肢運動第二節(jié)擴胸運動準(zhǔn)第三節(jié)體側(cè)運動第四節(jié)體轉(zhuǎn)運動第五節(jié)踢腿運動第六節(jié)腹背運動備第七節(jié)渾身運動第八節(jié)跳躍運動2.游戲：穿城門部方法：畫兩條相距10米的平行線。將游戲者分紅人數(shù)相等的兩隊，成縱隊站分在起跑線后，各隊選出兩人分別到起跑線前10米處，兩人側(cè)手相拉舉，搭成一個城門，面對本隊游戲者。組織者發(fā)令后，各隊快速拉手前跑穿過城門，繞城門左邊再返回起跑線后，以最后一人過線為準(zhǔn)，先跑完的隊為勝。

.重量組織教法及要求組織：四列橫隊************************************************************************************¤要求：快、齊、靜1．徒手操1）組織：學(xué)生呈兩列橫隊在跑道長進行練習(xí)。隊形如圖：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲教師（2）要求：動作有力伸展。2．穿城門1）組織教法：教師解說示后同學(xué)進行練習(xí)。2）規(guī)則：①游戲者一定成一路縱隊跑進，不然判失敗。②游戲時，游戲者之間禁止放手。③城門禁止隨意挪動，不然判本隊失敗。央——放水或許取水不方一、水的找尋與凈化1、在野外最好不要（一）教課步驟及教法飲用從雜草中流出的水，而是從斷崖裂1．教師要講水對人的作用縫或巖石中流出的清水為佳。一般來說，2．組織隊形：依據(jù)教師安排，組織流動的山泉大多沒有問題，判斷水源是隊伍。否能飲用，一般來說，流動的山泉大多3．要求：學(xué)生仔細(xì)聽講，注意力集沒有問題，判斷水源能否能飲用：一是中。察看水中能否有生物，如一些小魚小嚇，水中的植物有元病狀（斑點，枯黃等）；4．組織隊形：二、是察看水情，水中有無腐化的植物XXXXXXX遺骸（在死水中特別重要），憑肉眼察看水質(zhì)能否被人為或自然污染；XXXXXXX三、是嗅與嘗，舀一口缸水先用鼻子仔細(xì)地聞一下，能否有不良?xì)馕叮賴L一▲小口，感覺一下有無不正常聽口胃(苦、酸、咸等味)。Word資料三基本部分四結(jié)束部分

.1、雨水是能夠直接飲用的。、己攜帶的飲用水用盡時而鄰近沒有水，有泥、沙或污染，就需要進行凈化辦理。凈化水能夠用飲水清毒片，漂白粉精片及明礬等藥品。如何找水？1、在各個地區(qū)，草木的生長散布，鳥獸蟲等的出沒活動，經(jīng)常能夠給找尋淺層地下水供給一些線索。2、在很多干旱的荒漠、沙漠地區(qū)，生長著檉柳、鈴鐺刺等灌木叢，這些植物告訴我們，這里地表下6～7米深就有地下水；還能夠從植物而得悉地下水的水質(zhì)狀況，如見到馬蘭花、拂子茅等植物群，便可判定那邊不太深的地方有淡水3、在南方，根深葉茂的竹叢不單生長在河流岸邊，也常生長在與地下河相關(guān)的巖溶大裂隙、落水洞口的地方。4、在地下水埋藏淺的地方，泥土濕潤，螞蟻、蝸牛、螃蟹等喜愛在此做窩聚居此外，地下水位的深淺，還能夠試驗，將地上挖一小坑，用盤子扣在坑底上，上邊蓋些草，清晨盤上有小水珠時，地下水位高。挖1米的坑，在坑中點燃多煙的草木，若煙柱呈曲折狀升起，地下水位高。因為水在自然界的寬泛散布和流動，特別是地面水流經(jīng)地區(qū)很廣，一般狀況下很難保證水源不受污染。假如有地圖，要注意水源上游有無礦山，如有礦山，水源有可能受礦物污染。如河川的石塊有異樣的茶紅色或黃色，此處河水不喝為好。若沒有魚類或其余生物棲息，就更要謹(jǐn)慎。1．放松活動隊行如圖：以徒手操為主，進行渾身放松。XXXXXXXXXXXX2．本次課小結(jié)XXXXXXXXXXXX總結(jié)長處，提出不足（技術(shù)）?！處?．宣告下課，師生再會。要求：會合動作快而齊整。Word資料見習(xí)生安排課后小結(jié)

.1.見習(xí)生隨班上課，仔細(xì)聽講并做筆錄。場場所：田徑場2.依據(jù)身體狀況進行力所能及的練習(xí)。3.輔助教師進行必定的教課輔助工作。地器材：與器械Word資料.講課周次周3次講課對象日期人數(shù)教課容1、校園定向競賽課的任務(wù)1、經(jīng)過競賽認(rèn)識學(xué)生對定向知識的掌握程度。2、發(fā)展學(xué)生耐力、敏捷、協(xié)調(diào)、柔韌、均衡等身體素質(zhì)，培育學(xué)生吃苦耐勞、英勇堅強的意志質(zhì)量和踴躍向上、永不放棄的精神。教課重點教課難點部分時間教課容重量組織教法及要求一1、整隊會合，師生問好組織：四列橫隊開2、點名、檢查服飾*********************始宣告本次課的容與任務(wù)*********************部*********************分*********************¤要求：快、齊、靜二1.徒手定位操：（第二套）1．徒手操第一節(jié)：頭部運動（1）組織：學(xué)生呈兩列橫隊（2）要準(zhǔn)第二節(jié)：上肢運動求：動作有力伸展。第三節(jié)：擴胸運動2．滾球接力Word資料.備部分

第四節(jié)：體側(cè)運動（1）組織教法：分為兩組，解說方第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運動法與方法后進行練習(xí)。兩組人數(shù)相等第六節(jié)：踢腿運動當(dāng)面站立。隊形圖以下：第七節(jié)：腹背運動XXXXXXXXXX第八節(jié)：下蹲運動XXXXXXXXXX第九節(jié)：渾身運動▲教師第十節(jié)：跳躍運動（2）規(guī)則：每位同學(xué)用手掌接觸球2.游戲：滾球接力的后下部，使球與地面保持接觸向前方法：每組參半相距10～15m面向站連續(xù)轉(zhuǎn)動，接球方必定要在接力區(qū)外立，每組一球往返轉(zhuǎn)動，滾完的同學(xué)立接球。即跑回隊伍后邊，挨次進行。央——放水或許取水不方1、賽前準(zhǔn)備：布、秒表、地圖、紙筆、（一）教課步驟及教法出發(fā)次序表等1．教師要講競賽的規(guī)則2、競賽規(guī)則：出發(fā)前二分鐘領(lǐng)取地圖，2．組織隊形：依據(jù)教師安排，組織自行設(shè)計路線找尋點標(biāo)?；氐浇K點時把隊伍。打卡卡片交還終點裁判3．要求：競賽中注意安全處后走開競賽場所，不得低聲密語。4．組織隊形：3、正式競賽XXXXXXX?一定識圖，明辨方向?在點與點之間做出最聰慧選擇XXXXXXX?一定獨立找尋全部點標(biāo)?一定按正確次序打卡▲?以最快速度三基本部分Word資料四結(jié)束部分見習(xí)生安排課后小結(jié)

.1．放松活動隊行如圖：以徒手操為主，進行渾身放松。XXXXXXXXXXXX2．本次課小結(jié)XXXXXXXXXXXX總結(jié)長處，提出不足?！處?．宣告下課，師生再會。要求：會合動作快而齊整。1.見習(xí)生隨班上課，仔細(xì)聽講并做筆錄。場場所：田徑場2.依據(jù)身體狀況進行力所能及的練習(xí)。3.輔助教師進行必定的教課輔助工作。地器材：點標(biāo)旗、打卡器、卡片、布、別針、秒表、紙筆、口哨等與器械講課周次周4次講課對象日期人數(shù)教課容1、力量和身體均衡練習(xí)課的任務(wù)發(fā)展力量、協(xié)調(diào)、均衡等身體素質(zhì)，培育學(xué)生敢于挑戰(zhàn)、踴躍向Word資料上的意志質(zhì)量。教課重點教課難點部分時間教課容一1、整隊會合，師生問好開2、點名、檢查服飾始宣告本次課的容與任務(wù)部分雙人操二第一節(jié)當(dāng)面上肢運動準(zhǔn)第二節(jié)當(dāng)面壓肩運動第三節(jié)體側(cè)運動備第四節(jié)拉手體轉(zhuǎn)運動部第五節(jié)下蹲運動第六節(jié)踢腿運動3.游戲：跳螞蚱分方法：游戲者兩人一組，當(dāng)面站在起跳線后。右手相互握住對方的左腳踝，左手搭在對方右肩上，構(gòu)成一只螞蚱。游戲開始，兩人用側(cè)跳的方法到折返線，再快速換左手相互握住對方右腳踝，同樣方法跳回起跳線，先到者勝。

.重量組織教法及要求組織：四列橫隊************************************************************************************¤要求：快、齊、靜2．雙人操1）組織隊形如圖：2）要求：動作齊整，規(guī)。游戲：1）組織：教師解說示后同學(xué)進行練習(xí)。2）規(guī)則：分為人數(shù)均等兩組進行接力賽，發(fā)令前不得搶跑或踏線；游戲中握腳踝的手不得松開。央——放水或許取水不方（1）手指手段力量練習(xí)（一）教課步驟及教法a)手指使勁屈伸或握軟網(wǎng)球。b)傳足球1．教師要講練習(xí)的方法或籃球。2．組織隊形：依據(jù)教師安排，組織c)用啞鈴或杠鈴桿做手段屈伸。隊伍。d)手持實心球用手段的力量向上拋起。3．組織隊形：（2）手臂力量練習(xí)Word資料三基本部分四結(jié)束部分見習(xí)生安排

.a)單臂或雙臂拋實心球。XXXXXXX用啞鈴或小杠鈴片做平舉、側(cè)舉和上舉。XXXXXXX在單杠上引體向上。d)在雙杠上支撐搖動?！┡P撐?！昂１迸佬校?。如圖一）g)雙人推小車（如圖二）俯臥手撐地，腳尖固定，兩手互換支撐繞圓圈。（如圖三）3）腰腹、背肌力量練習(xí)仰臥起坐，仰臥舉腿，仰臥雙腿交替屈伸，肋木舉腿。、身體均衡性的方法練習(xí)容：1）燕式均衡要求：練習(xí)仔細(xì)，保質(zhì)保量不準(zhǔn)嬉鬧，注意安全1．放松活動隊行如圖：以徒手操為主，進行渾身放松。XXXXXXXXXXXX2．本次課小結(jié)XXXXXXXXXXXX總結(jié)長處，提出不足。▲教師3．宣告下課，師生再會。要求：會合動作快而齊整。1.見習(xí)生隨班上課，仔細(xì)聽講并做筆錄。場場所：田徑場2.依據(jù)身體狀況進行力所能及的練習(xí)。3.輔助教師進行必定的教課輔助工作。地器材：與器械Word資料.課后小結(jié)講課周次周5次講課對象日期人數(shù)教課容1、自然損害的預(yù)防求生與營救2、不測損害中的求生與營救/課的任務(wù)教課重點教課難點

、使學(xué)生初步認(rèn)識碰到突發(fā)事件時的應(yīng)急方法及求生方法、初步掌握幾種求救方法部分時間教課容重量組織教法及要求一1、整隊會合，師生問好組織：四列橫隊開2、點名、檢查服飾*********************始宣告本次課的容與任務(wù)*********************部*********************分*********************¤要求：快、齊、靜Word資料二準(zhǔn)備部分三基本部分

.1．徒手操：1．徒手操第一節(jié)：頭部運動第二節(jié)：擴胸運動（1）組織隊形第三節(jié)：肩部運動第四節(jié)：體側(cè)運動（2）要求：動作齊整，規(guī)。第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運動第六節(jié)：踢腿運動2.游戲：交錯行進方法：在場所上畫數(shù)條50cm寬的平行直線,長約30—50m。游戲者采納競走姿2.游戲勢，左腳踏在平行線的右邊，右腳踏在（1）規(guī)則:游戲者禁止跑步和踏在線平行線的左邊，上肢與腰髖要協(xié)分配合，上，不然判為犯規(guī)。以交錯競走形式行進。編組時應(yīng)注意將（2）要求：遵從指揮，保持隊形。各組游戲者水平均勻分派，競走技術(shù)好者安排到當(dāng)先地點。。一、自然損害的預(yù)防求生與營救（一）教課步驟及教法?水害的預(yù)防與求生1．教師要講練習(xí)的方法?應(yīng)付泥石流的方法2．組織隊形：依據(jù)教師安排，組織?雷擊的預(yù)防與求生隊伍。?地震中的救生方法3．組織隊形：火災(zāi)的預(yù)防求生與營救二、不測損害中的求生與營救XXXXXXX車禍中的求生與營救墜落時的求生與營救XXXXXXX觸電營救方法。三、求救方法▲要求：當(dāng)自己和隊伍出現(xiàn)需要借助外界的練習(xí)仔細(xì)，保質(zhì)保量力量救援才能出險時,應(yīng)懂得基本的求不準(zhǔn)嬉鬧，注意安全救、呼救方法。1、放煙火：燃放煙火是最常有的求救方法。白日用煙,即在燃火上放一些橡膠片、生樹葉、苔蘚、蕨類植物等,可以生成燃煙,以便通知外界。夜晚用火應(yīng)在寬闊地上，向可能的居民區(qū)方向點三堆明火，用火光傳達求救信號。2、光信號：白日用鏡子借助,向可能的居民區(qū)或空中的營救飛機反射中斷的光信號,光信號可傳16公里之遠(yuǎn)。方法是將一只手指對準(zhǔn)應(yīng)傳達的地方,另Word資料四結(jié)束部分見習(xí)生安排課后

.一只手持反光鏡調(diào)整反射的,并漸漸將反射光射向?qū)?zhǔn)的指向即可。夜晚用手電筒,向求救方向不中斷的發(fā)射求救信號。3、國際通用的求救信號是SOS,即三長三短,不停地循環(huán)。3、現(xiàn)代求救方法：跟著時代的展,各樣現(xiàn)代求救設(shè)施漸漸普及,如信標(biāo)機、無線電通信機、衛(wèi)星等設(shè)施,假如有條件能夠逐漸裝備這些現(xiàn)代設(shè)施。1．放松活動隊行如圖：以徒手操為主，進行渾身放松。XXXXXXXXXXXX2．本次課小結(jié)XXXXXXXXXXXX總結(jié)長處，提出不足?！處?．宣告下課，師生再會。要求：會合動作快而齊整。1.見習(xí)生隨班上課，仔細(xì)聽講并做筆錄。場所：田徑場2.依據(jù)身體狀況進行力所能及的練習(xí)。場3.輔助教師進行必定的教課輔助工作。器材：地與器械Word資料.小結(jié)講課周次周6次講課對象日期人數(shù)教課容1、野外活動的設(shè)計和組織課的任務(wù)1、使學(xué)生初步認(rèn)識去戶外活動的基本要求Word資料.2、使學(xué)生初步掌握野外活動的設(shè)計組織方法教課重點教課難點部分時間一開始部分二準(zhǔn)備部分

教課容重量組織教法及要求1、整隊會合，師生問好組織：四列橫隊2、點名、檢查服飾*********************宣告本次課的容與任務(wù)***************************************************************¤要求：快、齊、靜1.行進間操（第一套）1．徒手操（1）組織第一節(jié)：上肢運動××××××××第二節(jié)：擴胸運動××××××××第三節(jié)：振臂運動△第四節(jié)：體側(cè)運動（2）要求：動作充分伸展、有力。第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運動第六節(jié)：弓箭步壓腿第七節(jié)：腹背運動2.游戲：“8”字追趕2.游戲（“8”字追趕）規(guī)則：方法：在跑道上畫一個8字線,圓圈直徑(1)評判員監(jiān)察游戲者的競走技術(shù)不約5-8m。將游戲者（約5-8人）組織成一準(zhǔn)犯規(guī)。若判犯規(guī),撤消競賽資格。路縱隊,當(dāng)發(fā)令員發(fā)出"走"口令后,游戲者(2)裁判要在發(fā)出"走"口令時開始記開始沿8字路線競走5-10圈。當(dāng)先者盡量時，到排尾者達成規(guī)定距離時停表。不要追到排尾者,不然判罰唱一支歌。分(3)經(jīng)過計時，判斷優(yōu)越組。成若干組輪番進行。編組時應(yīng)注意將各組游戲者水平均勻分派，競走技術(shù)好者安排到當(dāng)先地點。如何擬訂活動計劃選擇活動地址活動地址直接關(guān)系活動容，準(zhǔn)備工作要做到：采集資料（歷史、人文、風(fēng)俗、地理地點環(huán)境、天氣）；剖析狀況（此地（一）教課步驟及教法形合適做什么，能做什么）1．教師要講擬訂活動的方案Word資料.1、慣例山地：海拔低于3500米的山地、2．組織隊形：依據(jù)教師安排，組織丘陵、平原，對參加者要求較低，適合隊伍。爬山、宿營3．組織隊形：2、高峰高原：海拔在3500米以上的山地、高原。對參加者的體能、技術(shù)有較高的要求。3、森林雨林：植被茂盛，動物種類豐富的溫帶、亞熱帶、熱帶的森林和雨林區(qū)。對參加者的野外生計能力、經(jīng)驗、心理素質(zhì)有較高要求。4、荒漠沙漠：視線寬闊、地形起伏小，

XXXXXXXXXXXXXX▲要求：三基本部分四結(jié)束

天氣干燥，水源缺少的荒漠、荒漠化草練習(xí)仔細(xì)，保質(zhì)保量原區(qū)、沙漠等。不準(zhǔn)嬉鬧，注意安全5、冰雪環(huán)境：慣例山地在冬天降雪封凍后的冰雪地貌。對參加者體能、裝備、經(jīng)驗要求高。6、慣例水域：河流、溪流、湖泊、近海等。對參加者的水性有必定要求明確活動目標(biāo)活動目標(biāo)直接決定活動容及活動準(zhǔn)備確立活動容明確詳細(xì)要做什么掌握擬訂計劃的原則、要保持腦筋清醒，思路清楚，任何環(huán)節(jié)成竹在胸。、交通、食宿、裝備物質(zhì)、經(jīng)費、人員、醫(yī)療保障、日程安排等容都要考慮。、詳盡列出裝備清單選擇高水平的教練建立平生環(huán)保理念如何進行活動準(zhǔn)備尊敬活動計劃尊敬活動計劃是保障活動圓滿達成的最重砝碼！明確人員分工要做到專人負(fù)責(zé)、責(zé)任到人、多人操作準(zhǔn)備前再確認(rèn)進入實行階段1．放松活動隊行如圖：以徒手操為主，進行渾身放松。XXXXXXXXXXXX2．本次課小結(jié)XXXXXXXXXXXX總結(jié)長處，提出不足?！處?．宣告下課，師生再會。要求：會合動作快而齊整。Word資料.部分見習(xí)生安排課后小結(jié)

1.見習(xí)生隨班上課，仔細(xì)聽講并做筆錄。2.依據(jù)身體狀況進行力所能及的練習(xí)。3.輔助教師進行必定的教課輔助工作。

場地與器械

場所：田徑場器材：Word資料.講課周次周7次講課對象日期人數(shù)教課容1、野外保護攀巖各樣繩結(jié)的打法課的任務(wù)1、認(rèn)識野外保護的方法學(xué)會借助上漲器、“8”字環(huán)的器材達成攀巖與速降等技術(shù)3.發(fā)展學(xué)生力量、敏捷、柔韌、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培育學(xué)生英勇頑強、吃苦耐勞的意志質(zhì)量和踴躍向上、團結(jié)協(xié)作的精神教課重點教課難點部分時間教課容重量組織教法及要求一1、整隊會合，師生問好組織：四列橫隊開2、點名、檢查服飾*********************始宣告本次課的容與任務(wù)*********************部*********************分*********************Word資料.¤要求：快