心理健康國旗下講話稿《關注情緒豐富生命色彩》

心理健康國旗下講話稿《關注情緒，豐富生命色彩》敬愛的老師，親愛的同學們：大家好！健康的身體、超人的智慧是我們追求的，強大的社會支持、樂觀的心理資源是我們向往的，關注自己情緒，轉化消極情緒，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的自己，你的生活會豐富多彩，我演講的題目是《關注情緒，豐富生命色彩》。情緒是大腦與身體的相互協(xié)調和推動產生的現(xiàn)象，是人對客觀事物的態(tài)度體驗以及相應的行為反應，一個正常的人,必然是有情緒的。沒有某些情緒的人，是有缺憾、不完整的人，其人生是不完美的。情緒來臨，是你對某件事做出的情感反應，這只是一種表征，可是很多人都把情緒看做是問題本身，家長針對孩子的情緒加以斥責，制止情緒的出現(xiàn)；學生任由情緒發(fā)展，不去理會情緒的根源，其實，情緒只是在告訴我們，人生里有些事情出現(xiàn)了，需要我們去處理。我們應該允許情緒的存在，接納它。人生中出現(xiàn)的每一件事，都在提供使人生變得更好的機會。每份情緒都有其意義和價值，不是給我們指明一個方向，就是給我們一份力量。情緒的出現(xiàn)，正是保證我們學習、反思、進步的有效途徑。如果我們沒有不甘心被別人看低的感覺，我們便不會如此發(fā)奮，情緒應該為我們服務，而不應成為我們的主人，情緒來了，覺察它。情緒是生命的一部分，就像我們的手與腳，情緒能被妥善運用，是可以使人生變得更好的?！斑\用”它，使它臣服，受你駕御。千萬不要陷入迷惘苦惱中不能自拔，成為了自己情緒的奴隸。你要知道，消極的情緒是可以轉化的，有很多方法可以幫助你成為自己情緒的主人。同學們，你知道嗎？我們出生時，母親都在我們愛的賬戶里存了500塊錢，隨著與他人的接觸，愛的賬戶可能會增加存款額，使我們變成擁有愛的能力的孩子，也有可能在成長當中，我們因為總是被否定，被誤解，被忽略，使賬戶里的存款被克扣甚至透支，我們因此變得焦慮，情緒的世界里多了自責，內疚，憤怒，委屈，而像喜悅那樣的正面情緒不斷減少。這些被掩蓋壓抑的情緒可能會在噩夢中出現(xiàn)，可能在不經意時跑出來，影響我們與別人的關系，可能讓我們莫名的不適。這時我們就要想辦法與這種情緒進行斗爭。每天堅持寫日記，能夠帶來意想不到的效果，心理學家本尼曾經做過一項實驗，他要求實驗者連續(xù)四天每天堅持用15分鐘匿名寫下自己最痛苦的經歷。在這四天中，你可以寫出相同的或者是不同的經歷。當你在堅持兩天記下痛苦的經歷之后，焦慮度開始上升，但是到了第四天的時候，焦慮度又開始下降，甚至是低于原始的焦慮水平，然后在很長一段時間內一直保持穩(wěn)定。寫日記是一個很有效的緩解壓力的手段。其實痛苦情緒和快樂情緒共用一個神經通道，如果堵住了痛苦的情緒，同時也會將快樂的情緒堵住。只有疏導痛苦的情緒，才有可能獲得更多的快樂情緒。就像你面前有條河，流過的水越多，它就變得越寬闊，然后會有越來越多的水流進去。寫日記不僅可以更好的梳理和認識這個世界，感知自己應對事件的能力，增強自信，還能讓我們從錯誤中吸取教訓,獲得成長。轉化消極情緒的方法很多：健康的運動解壓方式，向信任的人傾訴，撥打萊蕪區(qū)心理關愛熱線76520525,濟南市心理關愛熱線87525525等；培養(yǎng)積極情緒的方法也很多：明確自己的人生目標；合理規(guī)劃生活；建設積極的人際關系；真誠生活，感恩生活等等。同學們，情緒就是我們的能力?；畹浇裉?，你當然擁有很多能力，在很多事情上，你充滿自信、勇氣，或者是冷靜、輕松，或者是堅定、決心，也或者是創(chuàng)造力、幽默感，更或者是靈活、隨機應變……。所有這些能力，細想一下，你會發(fā)