知見心理學(xué)培訓(xùn)有感

Word第第頁知見心理學(xué)培訓(xùn)有感李明：好的關(guān)系需要冒險(xiǎn)的溝通

始終以來我都有一個(gè)自動(dòng)化模式“生悶氣”。記得家有一張我也許四五歲的老照片，一點(diǎn)兒也不快樂，陰鎮(zhèn)靜臉，嘟著嘴！我問我媽：“我怎么著副表情？”媽媽說：“過年的時(shí)候帶你和姐姐一起去看花燈，由于給你姐在小火車那兒照相，沒給你照！”媽媽還說我小的時(shí)候常常那樣一不興奮就一個(gè)人在墻角站著，不說話。

家里面聽到的最多的對我的評價(jià)就是我是懂事聽話的乖小孩。小時(shí)候家里經(jīng)濟(jì)條件不好，媽媽帶我趕集買東西，問我想要些什么。我搖頭什么也不要。姐姐開工資了帶我去逛街，問我要什么，我搖頭，什么也不要。父母吵架，自己總是一個(gè)人躲起來悄悄流淚。長大了，結(jié)婚了，老公對我很好，疼愛愛護(hù)有加。只是有時(shí)候彼此缺乏溝通，覺得他不夠懂我。

這次課程有幸成為焦點(diǎn)人物，hiroumi問上次回去后怎么樣，我說很好，換乘當(dāng)晚的火車，陪老公回家看奶奶了，老公特殊興奮我能陪他回家看奶奶，奶奶的病恢復(fù)得也很好，最終還記得我是他大孫子媳婦，還提示我們該要小寶寶了，他大孫子都三十歲了不小了。hiroumi說我做的不錯(cuò)，是個(gè)好同學(xué)。之前hiroumi問過我你的浪漫期有多久，我說始終很浪漫。hiroumi說：“你的感情似乎可以直接從浪漫期進(jìn)入死亡區(qū)，你是很擅長發(fā)覺別人的喜怒哀樂，卻很少關(guān)照自己。你性格很乖巧，只是缺了些冒險(xiǎn)的溝通?！蔽耶?dāng)時(shí)有很多的不解。

hiroumi讓我選四個(gè)人，分別代表執(zhí)念，報(bào)仇，美好，愛人。我要走過的是要穿越執(zhí)念和報(bào)仇，把美好〔冒險(xiǎn)的溝通〕送給我愛的人。我的執(zhí)念始終想成為一個(gè)完善的妻子、妹妹、女兒。我的報(bào)仇我總是生悶氣，讓他們觀察我苦痛和我一起感受苦痛?？赡苄r(shí)候觀察媽媽吃了太多苦吧，自己就下了個(gè)確定，我要做一個(gè)懂事聽話的孩子不讓媽媽多操勞，不能對別人有過多的要求看法。我發(fā)覺時(shí)間長了我都不知道自己想要什么。我穿越了執(zhí)念〔放下做個(gè)完善的妻子〕報(bào)仇〔不在跟愛人生悶氣〕擁抱美好〔冒險(xiǎn)的溝通〕。這個(gè)冒險(xiǎn)的溝通對我來說很困難的，從小到大擠壓了太多叫做隱忍的東西，不知道怎么說。hiroumi把音樂關(guān)掉了，不斷給我鼓勁，最終說出來了：“老公我知道有的時(shí)候你給我很好的'看法和建議，盼望我快點(diǎn)成長，但是請?jiān)试S我漸漸成長。老公我知道你工作很忙很累，盼望你能在不太忙的時(shí)候陪我做做家務(wù)，不是肯定要讓你做多少，只是我需要你家里需要你！老公我覺得你的家鄉(xiāng)和我的家鄉(xiāng)有著別樣的美，但是南北飲食差距太大，你們家那邊的飲食我不習(xí)慣，盼望下次跟你回家跟給我備點(diǎn)我喜愛吃的！那樣，我會(huì)更情愿跟你回老家！”

我的人生大多的時(shí)候都是在關(guān)注別人，很少關(guān)照自己，很少跟愛人說我的愛好，當(dāng)別人問我想要什么的時(shí)候，我通常的回答是“任憑”。在生活中要不斷關(guān)照自己，英勇的告知我的愛人，我要什么，我的感受，讓他們知道該如何愛我！

不求做個(gè)“完善”的女兒、妻子，但愿活出本色的自己！

成就一段好的婚姻關(guān)系，最好的方法就是讓彼此都滿足，不僅對方滿足，你自己也要滿足，設(shè)身處地為對方也為自己考慮，同時(shí)站在兩人的立場上，想出讓兩個(gè)人都滿足的生活方式，這才是美好婚姻的最根本保證！

知見心理學(xué)培訓(xùn)有感〔二〕

成思：翻越怨恨父母這座山

6月初參與完日本知見大師Hiromi〔栗原弘美〕在武漢進(jìn)行的兩天關(guān)系工作坊，對于體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的魅力與成效深為嘆服。自己有幸被抽中焦點(diǎn)，與Hiromi近距離溝通，并在她的帶著下走了一個(gè)難忘的過程。

我在親熱關(guān)系中遇到的困難是很難維持一段關(guān)系，在一起的時(shí)候需要許多自己的時(shí)間和空間，與對方溝通或者親熱的時(shí)間不能太長，否則就會(huì)逃的很遠(yuǎn)。還有就是很可怕讓對方看到自己虛弱的地方，永久都是向?qū)Ψ匠尸F(xiàn)自己最美妙的一面，有苦有累都是一個(gè)人去悄悄承受。

Hiromi在短暫的溝通后，抓住了癥結(jié)所在，然后讓我在現(xiàn)場選擇同學(xué)來代表阻礙我找到真愛的人和特質(zhì)，父母，天賦禮物，真愛，做了關(guān)系排列。

許多心理學(xué)家都說，人們在任何關(guān)系上遇到的問題或者困難，歸根究竟都可以追溯到與自己父母的關(guān)系上。始終以來，我的頭腦都告知我，父母生我養(yǎng)我，我心中怎么可以對他們不滿，怎么可以恨他們，我真是不孝！這個(gè)社會(huì)主流價(jià)值觀都在告知我們，要孝順父母，要仰慕父母，要如何如何?？墒峭獗砩系男㈨?，心底對父母的不滿，遠(yuǎn)離甚或憤怒，卻是人們找不到與家人美好相處而產(chǎn)生苦痛的根源。

理智還是輸給情感。當(dāng)我站在兩個(gè)代表我父母的同學(xué)面前時(shí)，就猶如面對我真實(shí)的父母，胸中憋悶，心情無法掌握，五味雜陳的心情波濤洶涌，幾乎將我吞沒。

我們的身體是最老實(shí)的歷史記錄儀，過去有過的喜怒哀樂如今都自由愉快地生活在我們的細(xì)胞里，等待被憶起與觸發(fā)。

最先要面對的是父母，最難面對的也是父母。兒時(shí)的記憶里，他們是缺位的，八個(gè)月大把我丟給農(nóng)村奶奶撫養(yǎng)，始終到我六歲時(shí)才把我接出來讀書。記憶如電，很多畫面涌出，一瞬間，那種被拋棄，被孤立，被遠(yuǎn)離，小時(shí)寄人籬下的種種委屈像約好了似的一齊涌上心頭，淚如雨下，哀痛得幾乎要暈倒。恨得牙癢癢，沒有方法讓自己靠他們近一點(diǎn)，只想離他們更遠(yuǎn)更遠(yuǎn)，損害過我的人，想讓我諒解你，做夢！下意識(shí)的我倒退了好幾步，退到無路可退，讓我一個(gè)人死去吧，你們都不要我！我不要跟你們站在一起！站在我背后的導(dǎo)師天使們一刻不停地在給我力氣，溫順提示我凝視“父母”的眼睛，與他們連結(jié)。

眼淚有療愈的成效，當(dāng)那些被壓抑在心底的心情釋放出來，我整個(gè)身體幾乎癱軟，但是卻感覺卸下了一塊沉重的石頭，通暢了很多。再一次看父母，他們紋絲不動(dòng)地站在那里，眼神堅(jiān)決又布滿慈祥地望著我，仿佛無論我怎么樣，他們都會(huì)在，并且不會(huì)移開他們愛的眼神。

我稍稍平復(fù)些，一步一步向他們靠近。每走一步，以前沒有意識(shí)到的生氣都像找到了出口，爭先恐后往外跳，我變得很興奮，那些對父母的生氣一句一句地冒出來，聲嘶力竭地砸向他們，“你們?yōu)槭裁匆獟佅挛遥?？”“你們?yōu)槭裁床粊砜次遥?？”“你們?yōu)槭裁匆蚣埽。俊薄皨寢?，你為什么那么傲慢，瞧不起農(nóng)村人?。课乙彩寝r(nóng)村人！”“爸爸，你為什么……”“媽媽，假如我成果不好，你還會(huì)愛我嗎??？”

父母站在那里，紋絲不動(dòng)，除了有淚光閃動(dòng)的眼睛和堅(jiān)決慈祥的眼神。

世界突然變得清靜了。我的心從緊縮到開頭漸漸放松，身體不再那么抗拒。望著他們的時(shí)候，突然感受到，父母無論在不在身邊，他們關(guān)注的眼神從未離開，他們的愛從未斷線，緊緊抱著爸爸媽媽的時(shí)候，淚更是止不住地往下流，一種被接納，被包含，被無聲關(guān)愛的暖和蜂涌入心，那種感覺太美妙，久久不愿松開。太久沒有跟父母親近，離開他們的臂彎太久太久。

當(dāng)我走過父母這一程，有了他們的支持，心里開頭有了力氣，發(fā)覺自己可以坦然地接受自己的天賦禮物，接納本來就可愛的自己，然后歡樂地奔向真愛。后面的過程是一種輕松與歡樂的基調(diào)，我很