調適情緒快樂成長（教案）通用版心理健康三年級上冊

《調適情緒快樂成長》教學設計教學目標:1.知識與技能目標：通過教學微課，讓學生了解消極情緒的狀態(tài)，并學會表達。通過蝴蝶抱抱小方法的講解，讓同學們學會自我心理調適的小方法，使自己的情緒得以平復。2.情感目標：通過微課視頻技術的教授，懂得表達情緒和調整的方法，知道自我關注，懂得要好好保護自己的心理健康。3.過程與方法目標：通過觀看視頻，思考教師提出的問題、參與教師設計的活動，使學生領會到情緒的表現(xiàn)形式，和調整情緒的放松技巧。掌握保護自己生命的放松技巧。教學重點：1.讀懂情緒，學習表達情緒和調整情緒的方法。2.學會蝴蝶拍放松技術。教學難點：學習讀懂情緒，把情緒表達出來。學會蝴蝶拍放松技術。教學過程：說說學生近段時間可能出現(xiàn)的心理狀況。（可能有緊張、害怕、擔心、難過、煩躁、傷心。)二、新授課（一）認識情緒：1、認識“消極情緒”。剛才我們說到的這些情緒，緊張、害怕、擔心、難過、煩躁、傷心。這些我們叫它“消極情緒”。如果有，很正常。因為我們在生活發(fā)生變化的時候都會出現(xiàn)情緒波動，大的事情就會更嚴重。2、了解消極情緒帶來的影響。消極情緒好的影響。（比如：緊張會讓我們更認真去準備、去對待；對疫情病毒害怕會讓我們更小心做防護，更好的保護自己。）消極情緒不好的影響。（睡不好、吃不好...）消極情緒不好的影響會讓我們難受甚至受傷，所以我們要想辦法調適，那我們怎么調適呢？3、引出視頻。今天老師跟大家分享一個小妙招，用這個方法可以保護自己。大家想學嗎？視頻講解《蝴蝶抱抱》。請認真聽老師的講解，并跟著操作“蝴蝶抱抱”4、做一做，練習“蝴蝶抱抱”。第一遍，講姿勢、要注意的事項：動作輕、慢，想著溫暖開心的感覺。如果不舒服停下來。第二遍，正式做一組：①舒服的姿勢坐在椅子上。閉上眼或者半閉眼。②先把雙臂在面前交叉，掌心向著自己，大拇指交叉，四指張開。③雙手交替在兩個肩膀上輕輕拍打。左一下右一下為一輪，拍5輪。④停下來，深吸一口氣。⑤再次交替輕拍兩邊。我們課上做5組。⑥課后可以自己多做幾組。（三）思考延伸。說說你還有什么辦法？會做什么來調適？自由發(fā)言，說方法。小結：調適方法有很多，除了大家說的，還有呼吸放松、肌肉放松法、繪畫表達法等等。大家可以找自己喜歡和有效的方法。拓展延伸：我畫表我心（課后練習）繪畫情緒。我們看完了繪本故事，也想到了一些調適心情的方法，現(xiàn)在靜下來看看自己當下的情緒感受是怎樣的呢？（平靜、開心......）如果讓你用畫筆來表現(xiàn)，以什么樣的顏色和形態(tài)呈現(xiàn)呢？請同學們課后拿起畫筆，用喜歡的顏色來代表自己的情緒。四、結束今天分享了蝴蝶抱抱，希望你能把它帶在身邊，需要的時候讓它抱抱你，安慰你。以后我們傷心想哭了，生氣了，或者害怕了，都可以用這個小魔法“蝴蝶抱抱”抱抱自己，來安慰自己、讓自己平靜?；丶乙部梢越贪职謰寢屪觯屗Ｗo你們身心健康！教學反思：結合小學生心理健康的需要，以及孩子的認知特點，設計了用播放視頻形式，讓學生在邊看視頻邊參與練習的過程中掌握這一項調適心理的技術。讓學生知道了自我關注，學會了自我保護的技巧。情緒是影響學生學習、生活的重要因素，情緒管理有助于學生保持良好的情緒狀態(tài)，利于其身心發(fā)展。本活動以學生實際發(fā)展需要為切入點，從情緒感知與表達等基礎性環(huán)節(jié)入手。以活動為主線，讓學生通過體驗與分享，掌握情緒的類別及特征，同時給予引導提升，并將一些心理咨