評價自己的健康狀況課件人教版八年級下冊生物-1

評價自己的健康狀況有同學(xué)說：“身體沒病就是健康唄”什么是真正的健康？你同意這種說法嗎？為什么？什么是身體健康？身體健康：指軀體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常。？什么是健康？你認(rèn)為自己健康嗎？你判斷的標(biāo)準(zhǔn)是什么？有人說沒病就是健康對嗎？想一想探究點(diǎn)一給你的健康打分1、我至少有一兩個好朋友。2、我的體重在正常范圍內(nèi)。標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105cm正常范圍:標(biāo)準(zhǔn)體重+標(biāo)準(zhǔn)體重*10%3、當(dāng)我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭?、我至少可以說出三種我做的很好的事情。5、我早上起來感到身體很舒服。6、我至少有一種愛好或特長。7、我能以旺盛的經(jīng)理參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂活動。8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。9、我的身體很靈活。10、我同男生和女生的關(guān)系都很好。11、我積極參加集體活動。12、當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時，我都會感到很自然。

健康小測試13、我的牙齒很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯誤。16、我的體育成績都已達(dá)標(biāo)。17、我大多數(shù)時候感到心情愉快。18、在壓力很大的情況下，我會通過運(yùn)動來放松自己。19、我與其他同學(xué)合作時，能聽取和接受他人的意見。20、在做事或讀書時，我的注意力很集中。21、我很少覺得疲乏無力。22、當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時，我會拒絕。23、我的食欲很好。24、我對自己的外貌感到滿意。25、我會總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)使我在下一次同樣的情況下做得更好。

健康小測試探究點(diǎn)一給你的健康打分評價參考85-100分：健康狀況良好

70-84分：健康狀況較好

50-69分：健康狀況一般

小于50分：需要努力提高自己的健康狀況探究點(diǎn)一給你的健康打分哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應(yīng)狀態(tài)的？議一議世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標(biāo)志：1.情緒樂觀，從容不迫、勇于承擔(dān)責(zé)任。2.具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會、學(xué)習(xí)和工作而不感到有壓力。3.應(yīng)變能力強(qiáng)，能夠很好適應(yīng)環(huán)境的變化。4.善于修養(yǎng)精力，睡眠好。5.具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。6.體重適中，不胖不瘦，身體好。7.眼睛明亮且反應(yīng)敏捷。8.頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。9.牙齒清潔，無空洞，無痛感，無牙齦出血。10.皮膚有光澤有彈性，走路感覺輕松。他們健康嗎?小A經(jīng)常生病老B退休后心情郁悶小C不愿與人交往探究點(diǎn)一給你的健康打分你能用自己的語言給健康下個定義嗎？健康是指人的生理、心理、社會適應(yīng)這三者處于最佳態(tài)。——世界衛(wèi)生組織WHO探究點(diǎn)一給你的健康打分健康的三個層次01

給你的健康打分健康的定義健康身體心理社會適應(yīng)身體、心理、社會適應(yīng)狀態(tài)三個要素之間有什么關(guān)系？相互影響、相輔相成探究點(diǎn)一給你的健康打分二、保持愉悅的心情心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。但是，在日常生活中，每個人都會或多或少的出現(xiàn)一些情緒問題，當(dāng)你遇到挫折或者不順心的事情時，生氣、緊張、焦慮、抑郁等有害健康的情緒便會隨之而來。當(dāng)出現(xiàn)這些問題時，我們可以試著用以下方法來調(diào)節(jié)自己的情緒。方法一：轉(zhuǎn)移注意力有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽聽音樂、看電視、打球、下棋、散步來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。方法二：宣泄煩惱把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說，也可以大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，適度宣泄心中的怨氣，可以減輕或者消除負(fù)面情緒。但是要注意宣泄的對象和場合，方法也要適當(dāng)，避免傷害別人。方法三：自我安慰當(dāng)你想得到一件東西的愿望落空，或者是做某件事未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约?，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的心態(tài)。試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。二、保持愉悅的心情不良情緒會引發(fā)疾?。?、感冒：感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而情緒對免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會使免疫力降低，呼吸道防御機(jī)能暫時減退，從而削弱人對感冒病毒的抵抗力。2、癌癥：臨床實(shí)踐已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長期的抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等不良情緒。不良情緒不僅會帶來睡眠不佳、食欲不振等生理反應(yīng)，還會使內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，從而導(dǎo)致免疫功能下降，使癌細(xì)胞乘虛而入。1．下列說法中不正確的是（）A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。B．健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)能力方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。C．健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。D．健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應(yīng)當(dāng)學(xué)會與人相處，維持良好的人際關(guān)系。A2.下列做法不可取的是（）A．當(dāng)情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。C．有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。D．“一醉解千愁”，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉。D3.下列關(guān)于評價健康的說法中，正確的是(

)A.肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志B.沒病沒災(zāi)，是健康的標(biāo)志C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標(biāo)志D.在身體、心理方面和社會適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康的標(biāo)志4.下列關(guān)于交友的標(biāo)準(zhǔn)中，最好的一項(xiàng)是(

)A.我的能力很強(qiáng)，不需要朋友

B.交朋友，只要有一兩個就足夠了C.交朋友還是多一些好D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都應(yīng)該有DC5.下列各種方法中，不能排解壓力的方法是(

)A.通過運(yùn)動來放松自己

B.與好