上好高中體育課的意義與要求

一、上好高中體育與健康課的意義（一）體育與健康課是素質教育的重要途徑體育與健康課是學校體育的基本形式，是高中必修課，是提升學生整體素質的重要教育途徑之一。人的素質是個綜合的概念。包括思想道德、文化科學、勞動技能和生理心理素質。強壯的體魄是獲得文化科學知識、優(yōu)良思想道德、勞動技能的載體。正如毛澤東所說：“體育一道，配德育與智育，而德智皆寄于體，無體是無德智也。”“體者，載知識之車而寓道德之舍也?！蹦軌蛘f，身體的發(fā)展是人的綜合素質提升的物質基礎和前提，而上好高中體育與健康課，則是促動身心發(fā)展進而促動綜合素質提升的重要途徑。（二）體育與健康課是促動身心發(fā)展的重要手段高中學生年齡一般在15—19歲，正是由少年向青年過渡的時期，也是決定身心健康成長的關鍵時期，需要通過體育鍛煉促動身心的良好發(fā)展。1．骨骼與鍛煉。高中階段，骨化過程仍未結束，脊椎骨、上下肢長骨以及盆骨、肩胛骨、鎖骨等骨骼仍處于緩慢生長過程中。基本體操、單杠、雙杠、支撐跳躍以及跑、跳躍、投擲等練習內容，對于促動骨骼生長發(fā)育具有良好的作用。2．肌肉發(fā)育與鍛煉。高中階段，肌纖維明顯增粗，橫斷面增大，肌肉堅實有力。男生全身肌肉重量占體重的40％左右；女生占體重的35％左右，已接近成人水平，但這時女生肌肉絕對力量的增長，落后于體重的增長。跑、跳躍、投擲和單杠、雙杠、支撐跳躍、技巧以及韻律體操、舞蹈、身體素質練習等，都是促動肌肉發(fā)達、增強肌肉力量、使肌肉協調發(fā)展的主要內容。3．心血管系統和呼吸系統的發(fā)育與鍛煉。高中階段，心肺功能已接近成人，分別達到成人的98％和86％。但是這兩個系統仍未發(fā)育完善，男女生差別也較明顯，女生呼吸和循環(huán)系統功能也較男生低。耐久跑、足球、籃球和較長距離的游泳項目，對于發(fā)展心肺功能具有顯著的作用。4．身體素質和運動水平的發(fā)展與鍛煉。高中學生與初中學生相比，力量和耐力素質發(fā)展較快，具有不同水準的運動潛能，有待于通過改進技術、反復練習和刻苦鍛煉，使身體素質與運動水平得到進一步發(fā)展和提升。體育與健康課上那些經常出現的練習項目，都是發(fā)展身體素質和運動水平效果好的重點內容，要反復練習，逐步提升。到了高中，各學科知識都逐步拓寬和加深，學習負擔越來越重。特別是準備高考或走向社會參加社會主義建設，更是“分秒必爭”地把時間用于學習上，對待身體鍛煉和健康問題往往容易忽視，甚至認為參加必要的體育鍛煉是“吃虧”的事情。事實恰恰相反，那些堅持體育鍛煉的同學，不但沒有影響其他學科的學習，反而提升了學習效率?？茖W研究表明，人體器官的健康與智力發(fā)展密切相關。身體健康、體質好，就能精力充沛地學習、工作，不易疲勞；心臟功能好，血液循環(huán)旺盛，大腦得到充足的血液，腦功能就好；呼吸系統健康，肺活量大，腦細胞獲得氧氣多，大腦功能就能得到很好的發(fā)揮。此外，學會將緊張的學習、鍛煉與積極性休息相結合，是適合快節(jié)奏地學習與工作應具備的社會適合水平之一。（四）體育與健康是培養(yǎng)未來社會人才的需要根據我國21世紀技術發(fā)展預測，高科技將逐步成為國民經濟的帶頭技術和產業(yè)。預計到21世紀初，社會生產方式會有較大變化。隨著科學技術的廣泛應用，對人體提出更高的要求。首先，在未來生產、工作中，將大量應用電子計算機。雖然在計算機熒光屏前操作，環(huán)境較舒適，但長時間工作很單調枯燥，因為注意力必須高度集中，精神始終處于高度緊張狀態(tài)，很容易疲勞。這就要求人們必須有健康的身體，旺盛的精力。再有，未來的社會是高科技的社會，要求每個人從青少年時代就要掌握更多的科學知識。過去學習一個專業(yè)就能勝任工作，而今后需要掌握多種學科知識，造就縱向與橫向結合的“立體型”人才。這就必須有健康的身體、充沛的精力，才能承受更為艱巨的學習任務。還有，未來社會對人的心理素質提出了更高的要求。如要具有創(chuàng)新意識，開拓進取精神，開朗、自信、善與人交往的性格，快速處理信息、競爭中善于控制情緒，鎮(zhèn)定自若、應對自如、克服焦慮、耐受挫折、勇于開拓、堅忍不拔等素質。這些心理素質都能通過上體育與健康課得到鍛煉和打好基礎。二、上好高中體育與健康課的要求高中同學上體育課，已不能單純從興趣出發(fā)，而是比較理性地向著生理的和社會的功能意識轉化。所以理解上也應提升。為了保證教與學的效果，提出以下要求。（一）養(yǎng)成自覺遵守課堂常規(guī)的習慣體育與健康課（這里指體育實踐）一般是在操場實行的，師生始終處于動態(tài)之中，而且要受場地、器材約束和外界環(huán)境干擾等因素的影響。所以，要有很強的抵御干擾的水平，要有嚴格執(zhí)行課堂常規(guī)的意識和習慣。事實證明，一個集體良好習慣的養(yǎng)成，反映著這個集體精神文明素養(yǎng)的水準，這是完成教與學任務的前提和保證。（二）體育與健康課的內容拓寬了，要學好體育與健康基礎知識高中體育與健康課，在初中的基礎上精選和拓寬了內容。如：體育與健康基礎知識充實了運動技術原理、傳統養(yǎng)生健身知識、競技運動文化、娛樂體育、休閑體育、自我監(jiān)督與評價、運動處方等；增加了運動實踐內容，提煉了關鍵技術，提升了運動技術難度。這些新穎而豐富的內容，是提升體育文化素養(yǎng)，全面鍛煉身體，促動身心全面發(fā)展的重要方法和手段。也是普通高中高層次的基礎教育在體育與健康課中的體現。所以，同學們要抓住這個大好時期，主動地把體育與健康知識學到手，并把體育與健康的基本技術、技能掌握好，主動自覺地完成規(guī)定指標的要求，切實地打好終身體育的基礎。（三）提升使用體育基礎知識、基本技術的水平結束語高中學生不但要學習體育知識，掌握技術技能，還要具備學科綜合使用水平。包括自我設計（如運動處方、創(chuàng)編徒手操等）、自我鍛煉、自我監(jiān)測、自我調控、自我保健以及自我評價水平等。這樣就能使獲得的體育與健康基礎知識、基本技能與鍛煉身體的方法加以綜合的使用與提升，為終身體育奠定基礎。同學們理解和理解上好高中體育與健康課的意義和要求，就應不失時機地、積極主動地、高質量地鍛煉身體，使身體得到充分地發(fā)展，為終身健康和準備為社會主義祖國服務奠定基礎。作業(yè)使用小組討論的方法，制定一份有助于上好體育與健康課的簡單常規(guī)（包括課前、課中、課后的要求）只要有為革命鍛煉身體的思想，就有鍛煉方法，鍛煉時間，就能把身體鍛煉好。沒有強壯的身體，就擔負不起繁重的建設任務；沒有健全的體格，就難以攀登科學的高峰。高士其課前的常規(guī)1）學生課前的各種情況：學生因病、傷，女生例假不能正常上課，課前由體育干部或學生自己主動地向教師說明，教師應根據不同情況，分別妥善安排。2）學生服裝的準備：學生除了要穿運動服、運動鞋。不準穿西服、牛仔褲大衣、不準穿皮鞋、高跟鞋、塑料鞋等有礙于運動的服裝。還要注意安全，衣袋里不裝有礙活動和可能導致身體不安全的物品，如：剪刀、小刀、鑰匙、筆、等硬質物品。課中的常規(guī)1）學生準時按指定地點集合上課。上課鈴響后，體育干部進行整隊，向教師報告班級情況。2）學生上課時，要專心聽講，