學(xué)習(xí)跆拳道心得體會(huì)

學(xué)習(xí)跆拳道心得體會(huì)學(xué)習(xí)跆拳道的心得

今日突發(fā)奇想掰著手指算了算,我練習(xí)跆拳道多長(zhǎng)時(shí)間了?約摸算來也有一年了,基本上

它陪伴我度過了這么多日日夜夜，在這一年里,我為跆拳道流汗,流血,流淚,哀痛.,歡

喜都有總之一句話,在練習(xí)跆拳道的過程中讓我體會(huì)和感悟到了許多許多的東西.在道館

里,我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法,也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng).

最初選修跆拳道，只是出自奇怪???，慢慢地我對(duì)它產(chǎn)生了深厚的愛好，并且從中學(xué)到了許多

東西。

跆拳道是一門朝鮮格斗術(shù)，以其騰空、旋踢腳法而著名，這個(gè)名稱來源于韓語的跆（

指用腳踢打），拳（指用拳擊打），道（指格斗的藝術(shù)和一種原理）。

顧名思義

，跆拳道就是指用手和腿進(jìn)行格斗的藝術(shù)。

跆拳道于近幾年在我國(guó)興起，越來越多的人投

身其中，跆拳道已經(jīng)成為人們熱衷的休閑運(yùn)動(dòng)方式之一。

跆拳道是一種很有用的防衛(wèi)武術(shù)，學(xué)習(xí)跆拳道身手靈敏，有助于增加自信念，其特點(diǎn)在于

出手快，踢腳準(zhǔn)，招式精簡(jiǎn)有用，極具欣賞性，并且比

較易于學(xué)習(xí)。

跆拳道不但能強(qiáng)身健

體，還非常注意禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學(xué)的作風(fēng)，這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必需

遵循的。

技巧及掌握力是跆拳道學(xué)習(xí)者必需具備的基本素養(yǎng)，而且跆拳道還可以培育毅力

及爆發(fā)力。

要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必需堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。

在第一節(jié)體育課時(shí)老師

就教我們?nèi)犴g性的練習(xí)方法。

拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開頭拉韌帶時(shí)，腿覺

得酸痛，不過經(jīng)過練習(xí)久而久之就漸漸好了。

其實(shí)無論做任何事都一樣，都要多一份堅(jiān)持

才行。

這學(xué)期主要學(xué)習(xí)了前踢，后蹬以及橫踢，側(cè)擺踢，旋風(fēng)踢和雙飛踢。

前踢的動(dòng)作要領(lǐng)以左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿態(tài)開頭；右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳；右腳順勢(shì)

提膝，同時(shí)，右腿快速以膝關(guān)節(jié)為軸把小腿快速向前踢出，然后右腿快速收回，落回原地

仍成左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿態(tài)。

后蹬的動(dòng)作要領(lǐng)左腳掌內(nèi)旋約90度使腳跟正對(duì)進(jìn)攻方向，上身旋轉(zhuǎn)重心移到左腳，屈膝

收腿稍彎腰，向后扭頭觀看目標(biāo)，右腿快速向后蹬出。

橫踢的動(dòng)作要領(lǐng)右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，以腰部力氣帶動(dòng)左腳前腳掌

外旋，使腰部朝向進(jìn)攻方向，然后右腳膝關(guān)節(jié)向前抬置水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫踢出

；擊打目標(biāo)后快速放松收回小腿，右腳落回成實(shí)戰(zhàn)姿態(tài)。

旋風(fēng)踢的動(dòng)作要領(lǐng)先橫踢，后以后腳為軸轉(zhuǎn)身橫踢。

雙飛踢的動(dòng)作要領(lǐng)雙腳彈地飛起

先橫踢左腳同時(shí)后踢右腳。

在跆拳道動(dòng)作肯定要留意身體重心的穩(wěn)定，并且要保持較低的重心，這樣才能在實(shí)戰(zhàn)時(shí)保

持動(dòng)作的精確?????以及攻擊的有效性。

跆拳道以其豐富多變、美麗瀟灑的腿法著稱于世，被稱為是一門踢的藝術(shù)。

跆拳道腿法講究技巧，對(duì)柔韌性、穩(wěn)定性和靈敏性要求很高。

腿法是最主要的手段，在比

賽中腿法的使用占70%以上。

跆拳道有站立踢、助跑踢、轉(zhuǎn)踢、和飛踢、等各種不同類型

的腿法，而且每種腿法使用的擊打部位各有不同。

一般使用的部位有足前掌、足背、足刀

、足跟和足內(nèi)側(cè)等。

在實(shí)際運(yùn)用腿法時(shí)，要瞄準(zhǔn)目標(biāo)，目測(cè)距離。

踢腿時(shí)，支撐站穩(wěn)，

保持身體平衡，兩手做好防守姿態(tài)。

踢腿后要馬上回收，以免被對(duì)手抓住腿腳，并快速恢

復(fù)成預(yù)備姿態(tài)。

跆拳道的禮儀是最重要的。

首先進(jìn)入道館時(shí)，要獻(xiàn)給國(guó)旗敬禮，敬禮的姿態(tài)是右手放

在心上，腦袋向下傾斜45度角。

再來是向教練敬禮在教練面前鞠躬90度的角。

當(dāng)你進(jìn)了

跆拳道道館是、遲到時(shí)或向老師請(qǐng)教時(shí)，都得敬禮。

跆拳道最注意禮儀了。

從學(xué)習(xí)跆拳道

中熬煉了身體,磨練了意志,養(yǎng)成了良好的習(xí)慣.

有許多伴侶都問過我,人家都說跆拳道不有用,只不過是花架子.你為什么還這么喜愛練它啊?

為什么哪?我也不知道為什么,我只知道