白領養(yǎng)生最適合艾灸

白領養(yǎng)生最適合艾灸養(yǎng)生治未病越來越盛行白領們也開始尋找適合自己的保健方法人比較熟悉近年艾灸這種天然艾草養(yǎng)生的方法很是流行?！瓣杹砣f物”忙忙碌碌加班加點，以上這3條貌似也不易實施啊，那么你只有抽出時間艾灸了！艾灸療法是陽虛患者補陽最好的方式因為艾是自然界陽氣盛足的植物的方法，用艾灸補陽是中華幾千年傳統(tǒng)養(yǎng)生的精華。用來灸的艾條里的艾絨我們把艾絨卷成艾條溫灸穴位它能從千萬種植物里脫穎而出的藥性和熱源波頻，最容易為人體所吸收。溫灸的感覺，就如同冬日暖陽照耀于身。好吧如果你穿著露背露腿的美裙子參加派對受了風寒趕緊找家中醫(yī)診所逼出體內寒氣吧。大寒時節(jié)艾灸正當時大寒是二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣，也是冬季即將結束之季，隱隱中已可感受到大地回春的跡象。大寒，是天氣寒冷到極點的意思?！妒跁r通考天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大…寒氣之逆極，故謂大寒?！边@時寒潮南下頻繁，是我國大部地區(qū)一年中的寒冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。新年將至，大寒已到。中醫(yī)講究天、地、人三因制宜，其中一方面，就是要求隨著時間的變化而適當調整。二十四節(jié)氣則是中華文化的瑰寶，一年之中物候的變化都與節(jié)氣密切相關，大寒節(jié)雖是一年中的最后一個節(jié)氣，但卻是一年“運”“氣”循環(huán)變化的開始，做好大寒節(jié)的養(yǎng)生保健是非常重要的。冬季養(yǎng)生艾灸正當時，此時人體內的陽氣衰退，正適于采用補陽氣的養(yǎng)生手段，避免在春季生發(fā)時節(jié)由于陽氣不足易復發(fā)老病艾潤堂溫馨提示您大寒時處四九寒冬天利用艾灸療法的溫熱傳導更是能發(fā)揮強大的活血暖身的作用同時艾潤堂采用的懸灸熱敏療法可以提高身體的御寒能力，調整全身的氣血經絡，對冬季常見病有很好的預防和治療之效。艾灸前足浴的好處春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可怯；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。中醫(yī)認為“腳為精氣之根”。足浴療法是采用藥物煎湯，將雙足浸泡、洗浴來治療疾病的一種療法。在浸泡過程中，除了水的浮力作用水的液體微粒運動對足部的摩擦作用之外主要是水的溫熱作用、藥物的外治作用和足反射區(qū)作用。足浴具有溫水足浴、藥物外治及足反射區(qū)刺激三種作用，三種作用可以互相影響。溫熱的藥物易從皮膚、腧穴和呼吸道吸收發(fā)揮藥物的治療作用足浴可作為內病外治的療法也可作為多種皮膚病疾患的洗浴。藥浴時借助于藥力和熱力可以疏通經絡、調和氣血達到祛除邪毒的目的《黃帝內經素問》也說人體經絡中陰陽二氣均始于足部。同時，足部也是足三陰經和足三陽經的交匯之所，能使全身經絡得以通行無阻。古人養(yǎng)生經驗中有“飯后三百步，睡前一盆湯”之說。從經絡學的觀看點，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位，腳部不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處。這六條經脈之根都分別在腳上的6個穴位中。僅足踝以下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，占全身穴位的十分之一。經常進行足浴，使足部的涌泉、太沖、隱白、昆侖等穴位都受到熱力刺激，就會促進人體血脈運動，調理臟腑，平衡陰陽，疏通經脈，強身健體，推遲衰老，祛病延年。因此，“天天洗腳，勝吃補藥”、“三天吃只羊，不如洗腳再上床”、“夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起”，這些諺語是確有道理的?，F代醫(yī)學證實，“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”，這些俗語不俗，說明了腳的健康不僅關系到人的健康而且和壽命有很大關系。因為腳掌有無數神經末梢，與大腦緊緊相連，同時又密布眾多的血管，故有人的“第二心臟”的美稱。另外，腳掌遠離心臟，血液供應少表面脂肪薄，溫度較低，且與上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神經聯系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部體溫下降和抵抗力減弱，導致感冒等多種疾病。同時，在很多養(yǎng)生保健的過程中，都會貫穿足浴的內容【艾灸前足浴的作用】：國艾堂艾灸養(yǎng)生館，在艾灸之前可以增加足浴項目，用艾絨和多種中草藥特制的足浴泡腳藥火龍湯在艾灸之前足浴可以使全身氣血循環(huán)起來再做艾灸可以增加滲透使效果更明顯艾灸調理就會起到事半功倍的效果，且艾草火龍湯本身具有艾的功效，足浴可以消炎止痛，改善腳部、腿部疼痛問題，消除疲勞，改善睡眠質量，改善手腳冰涼等。艾灸可防治心腦血管疾病當今世界早已進入老齡化時代流行病學調查結果顯示冠心病腦卒中已成為老年人的頭號殺手，給社會，家庭個人都帶來了極大的負擔和增加了痛苦，老年保健問題已成為當今醫(yī)學重要的研究課題。治防結合，以防為主的醫(yī)療理念愈來愈為醫(yī)患雙方所接受。重視預防是中醫(yī)學歷來所倡導的，早在內經中就提出了治未病的預防思想，強調防患于未然，《素問四氣調神大論》說：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不宜晚乎?！鄙鷦拥仃U釋了＂上工治未?。⒌闹匾饬x。而今，隨著文化素質的提高，觀念的改變，綠色保健作為一種新的生活方式已悄然興起。許多對中醫(yī)有些了解的人們開始選擇艾灸法作為自己最主要的保健方式。保健灸法是歷史悠久的防病治病之術明代高武《針灸聚英上說“無病而先針灸曰逆，逆，未至而迎之也?！笔褂镁姆ū＝》啦》Q為“逆”，《醫(yī)說》記載：“若要安，三里常不干”，就是說若要身體健康平安就要常灸足三里穴勿使灸瘡干燥結痂愈合這是古人在長期實踐中得出來的經驗總結?，F代醫(yī)學研究業(yè)已證明艾灸可以調整臟腑功能促進新陳代，改變血液成分，增加白、紅細胞數，促進單核巨噬細胞的吞噬作用，促進抗體形成以增強人體的防御功能，是一種維持人體生理平衡，抗御疾病的雙向調整作用?，F僅就艾灸對心腦血管方面的作用論述一二。選取足三里關元穴對50例有心腦血管病的老年人施灸每天一次于每月月初連灸七天，灸前做血液流變學檢查，連續(xù)灸治3個月后復查血流變學結果顯示經艾灸治療后患者的全血比粘度、血漿比粘度、紅細胞聚集指數等項指標均有明顯改善。心腦血管病患者普遍存在血液流變學改變，而血流變的異常是心腦血管病的始發(fā)因素，一旦人的血液成分、血液功能、血液流動等發(fā)生病理改變，就會損傷血管內皮，引起炎癥變化，粥樣硬化，血栓形成，血管堵塞，壞死或出血等，從而引發(fā)各類心腦血管病。血液流變學性質能夠反映血液的流動特性對心腦血管疾病的發(fā)病具有預防功能即當血液流變性發(fā)生異常時將會引起血液循環(huán)障礙而這種血循障礙常可導致冠心病心絞痛心肌梗死腦血管意外的發(fā)生，從而大大降低老年人的生存質量。從艾灸前后血流變學主要指標對比分析可以看出，50例患者艾灸后全血比粘度、血漿比粘度、紅細胞聚集指數、血沉方程、總積分等均有明顯下降，提示用艾灸的方法可以大大減少心腦血管病的發(fā)病率。另外有人選用高血壓，腦血管病經腦阻抗血流圖示腦血管搏動性供血減少，或椎基底動脈供血不足的患者為觀察對象采用溫和灸雙側內關穴施灸20分鐘灸后依次觀察即刻10分鐘，20分鐘，30分鐘腦阻抗血流圖的變化，并測灸后血壓。經測證實，灸后腦阻抗血流均較灸前明顯改善，流入容積速度加快，波幅升高，故而說明艾灸內關穴可使腦血管擴張，腦血流量增加，腦部血液循環(huán)改善。這些實例都表明艾灸為防治腦血管病提供了可行的方法和新的思路。從中醫(yī)經絡理論來說，足三里，關元穴有健脾補腎的作用。足三里屬足陽明胃經的合穴，為臨床常用的保健強壯穴，有很強的健運脾胃的功能，常灸此穴可健脾益氣，增補后天氣血生化之源，是氣血化生源源不斷，四肢百骸，臟腑均得以滋養(yǎng)，延緩人體的衰老；關元屬任脈，位于小腹，與腎臟關系密切，為男子藏精，女子蓄血之所在，老年人腎氣漸衰腎精漸少是導致器官衰老的一個主要因素故常灸關元可補益腎氣填補腎精，延緩衰老。內關為手厥陰心包絡之脈，有益氣行血，化瘀通絡的作用，能夠益心氣。艾灸這三個穴位對于心腦血管病，降低心腦血管意外的發(fā)病率可以起到預防作用。綜上所述，在人們越來越重視提高自身生活質量的今天，防治心腦血管疾病，無論對于個人還是社會和國家建設都有很重大的現實意義。同時對現癥患者進行恰當干預不僅可以大大提高人們的生存質量，并且可以帶來可觀的社會效益節(jié)約國家開支。保健灸法能夠延緩病情發(fā)展，有效減少發(fā)病率，提高患者生活質量，且易于操作，花費少，綠色無毒副作用，是一種值得推廣普及的預防保健方法。男人補腎最好的方法之一腎是先天之本，對男人尤為重要。我們這里所說補腎是指強補腎最好的方法之一，現在剛好冬季，冬天補腎效果更加明顯。“腎氣”，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發(fā)各種病癥，對健康極為不利。如寒與腎五行相應，最易耗傷腎的陽氣，容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病癥。在中醫(yī)理論中“腎氣是腎精生化之氣反映了腎臟的功能活動。中醫(yī)認腎的與的長及有密系《帝內經中就曾用腎氣來闡釋人體由生長發(fā)育而轉向衰老死亡的過程《素氣旺盛，促進了身體各部的發(fā)育成長女子到了四十九歲左右，男子到了六十四歲左右，因腎氣的衰微，而呈現出衰老的現象。灸法是針灸學治法的一種，艾灸對寒、熱、虛、實諸證均有一定效果，其機理歸根結底在于艾灸通利經絡的作用。在中醫(yī)理論中，灸法是補腎的最強法，它無毒無副作用不打針不吃藥而且直接作用于人的腎部腧穴效果甚至達到立竿見影。艾灸治胃病我們通常所指的胃病，一般包括胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。遺傳、飲食不當、細菌感染環(huán)境不適等都可能引起胃病發(fā)作若不及時治療，時間長了會給消化系統(tǒng)的其它器官帶來壓力，影響整個消化系統(tǒng)，從而影響我們的健康。大家都知道，得了胃病首先應從飲食上調理，多食一些溫性易消化的食品，有規(guī)律的飲食，避免過饑或過飽以減輕胃腸負擔。除此之外，注意胃部防寒也是重中之重。傳統(tǒng)醫(yī)學認為胃炎多數是由胃部受涼導致胃功能受損引起的因此注意胃部保暖防止受寒也是必不可少的一步。艾灸療法最顯著的特點就是溫補陽氣，可在中脘、神闕、關元及章門等穴位施灸，其作用就是為了調整免疫力和改善胃腸功能同時灸其胃俞脾俞等穴位每穴位十分鐘左右可根據自身體質調整灸療時間，胃不寒了，吃飯香了，才能擁有一顆心境平和的心，身體自然健康。艾灸治療感冒的方法感冒時有多種病毒引起的一種呼吸道常見疾病，普通感冒多發(fā)于冬春季起病較急早期癥狀有咽部干癢，噴嚏、鼻塞、流鼻涕，或有低熱、頭痛等。中醫(yī)認為感冒是傷風，有風邪所致。流行性感冒系流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，易發(fā)于春季，主要特征為突然發(fā)病，畏寒、高熱、頭痛、周身酸痛等全身癥狀，上呼吸道癥狀較輕。風寒者主要癥狀為寒重發(fā)熱輕頭痛咽部發(fā)癢周身不適，鼻塞或流鼻涕咳嗽痰稀白。風熱者見寒輕，發(fā)熱重，咽喉腫痛，口微渴，咳嗽吐黃痰。艾治療感冒的取穴：、風池：【標準定位】位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。（或當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。）【主治疾病】頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻衄，耳聾，氣閉，中風，口眼