穴位按摩與經(jīng)絡推拿

穴位按摩與推拿本文檔共45頁；當前第1頁；編輯于星期一\18點16分按摩概述按摩的作用注意事項按摩手法按摩的動作要領按摩在運動實踐中的應用本文檔共45頁；當前第2頁；編輯于星期一\18點16分概述按摩又稱推拿，是以手法作用于人體，通過手法功力的直接作用以及進一步由經(jīng)絡系統(tǒng)發(fā)揮的調(diào)節(jié)作用來防治疾病的一種治療方法，屬中醫(yī)外治法范疇。

推拿學，是以中醫(yī)理論為指導，研究推拿的機理、作用和手法的一門學科。

按摩的技術要求：

持久有力均勻柔和深透本文檔共45頁；當前第3頁；編輯于星期一\18點16分第一節(jié)按摩的作用對神經(jīng)系統(tǒng)的的作用對皮膚的作用對運動系統(tǒng)的作用對循環(huán)系統(tǒng)的作用對呼吸系統(tǒng)的作用活血散淤、消腫鎮(zhèn)痛的作用理筋生新、松解粘連的作用本文檔共45頁；當前第4頁；編輯于星期一\18點16分第二節(jié)按摩的注意事項按摩者的手要清潔，指甲要剪短，以免擦傷被按摩者的皮膚。天氣寒冷時，按摩前應先把手搓熱，然后再進行按摩。體位：充分放松，操作者站立位，丁字步。方向：一般來說應按淋巴流動的方向進行。淋巴結(jié)所在的部位不宜按摩。本文檔共45頁；當前第5頁；編輯于星期一\18點16分本文檔共45頁；當前第6頁；編輯于星期一\18點16分力量：由輕到重，再逐漸減輕而結(jié)束。用力要適當，不可粗暴。遞質(zhì)：可減少按摩時對皮膚的摩擦。禁忌：腫瘤部位禁止按摩

女性月經(jīng)期和妊娠期不宜做腹部按摩

有出血傾向疾病的患者急性閉合性軟組織損傷的早期本文檔共45頁；當前第7頁；編輯于星期一\18點16分按摩手法基本按摩手法

穴位按摩

本文檔共45頁；當前第8頁；編輯于星期一\18點16分推拿所用部位：手指：指腹指尖手掌掌根前臂肘尖足本文檔共45頁；當前第9頁；編輯于星期一\18點16分一、基本手法滾法推擦按摩揉捏揉搓叩打抖動運拉本文檔共45頁；當前第10頁；編輯于星期一\18點16分滾法：

沉肩垂肘立臂豎掌本文檔共45頁；當前第11頁；編輯于星期一\18點16分推法：本文檔共45頁；當前第12頁；編輯于星期一\18點16分擦法本文檔共45頁；當前第13頁；編輯于星期一\18點16分按法本文檔共45頁；當前第14頁；編輯于星期一\18點16分揉法本文檔共45頁；當前第15頁；編輯于星期一\18點16分拿法本文檔共45頁；當前第16頁；編輯于星期一\18點16分搓法本文檔共45頁；當前第17頁；編輯于星期一\18點16分叩打本文檔共45頁；當前第18頁；編輯于星期一\18點16分抖法本文檔共45頁；當前第19頁；編輯于星期一\18點16分運拉本文檔共45頁；當前第20頁；編輯于星期一\18點16分二、穴位按摩手法取穴法穴位本文檔共45頁；當前第21頁；編輯于星期一\18點16分（一）手法點法：用拇指或中指的指端點壓穴位掐法：用指端在身體某一部位或穴位處持續(xù)地掐壓本文檔共45頁；當前第22頁；編輯于星期一\18點16分本文檔共45頁；當前第23頁；編輯于星期一\18點16分（二）取穴法骨度比量法：以體表骨節(jié)為標志指寸定位法：以被按摩者的手指為標準體表標志法：印堂、百會、大椎等穴本文檔共45頁；當前第24頁；編輯于星期一\18點16分（三）腧穴穴位的分類：1.十四經(jīng)穴3612.奇穴經(jīng)外奇穴3.阿是穴壓痛點4.耳穴全息醫(yī)學本文檔共45頁；當前第25頁；編輯于星期一\18點16分（三）腧穴穴位的作用1.近治作用：腧穴所在，主治所及2.遠治作用：經(jīng)絡所在，主治所及3.特殊作用：特定穴位，特定主治本文檔共45頁；當前第26頁；編輯于星期一\18點16分（三）腧穴頭部：百會、印堂、太陽、人中頸背腰部：風池、大椎、天宗、腎俞、大腸俞上肢部：曲池、外關、內(nèi)關、合谷下肢部：環(huán)跳、委中、承山、陽陵泉、足三里、昆侖、涌泉

本文檔共45頁；當前第27頁；編輯于星期一\18點16分本文檔共45頁；當前第28頁；編輯于星期一\18點16分本文檔共45頁；當前第29頁；編輯于星期一\18點16分本文檔共45頁；當前第30頁；編輯于星期一\18點16分本文檔共45頁；當前第31頁；編輯于星期一\18點16分本文檔共45頁；當前第32頁；編輯于星期一\18點16分本文檔共45頁；當前第33頁；編輯于星期一\18點16分本文檔共45頁；當前第34頁；編輯于星期一\18點16分本文檔共45頁；當前第35頁；編輯于星期一\18點16分第四節(jié)身體各部位的按摩

頸部按摩法

腰背部按摩法

上肢按摩法

下肢按摩法

本文檔共45頁；當前第36頁；編輯于星期一\18點16分一、頸部按摩法

被按摩者取坐位，按摩者立于后方，兩手分別放在被按摩者頸部兩側(cè)，向下做輕推。當推至頸根部時，兩手分別轉(zhuǎn)向兩側(cè)肩部。重復數(shù)次后，從頸上部外側(cè)直到肩胛部進行揉捏和揉。先輕后重，反復數(shù)次，再揉胸鎖乳突肌，接著叩打背部，最后做運拉。或令被按摩者將頭部向各個方向做環(huán)轉(zhuǎn)活動。

本文檔共45頁；當前第37頁；編輯于星期一\18點16分二、腰背部按摩法

被按摩者俯臥位，頭偏向一側(cè)，掌心向上，按摩者立其身側(cè)。先作輕推，自腰部起推至肩胛下角，然后向外展開，轉(zhuǎn)向腋窩。力量由輕到重。輕推后，在腰背部由下而上做大面積的揉，棘突兩旁用拇指指腹自下往上揉。于肋間可做推法和指腹擦摩；在擦肩胛下角及其內(nèi)緣時，按摩者用一手托住被按摩者肩部，用另一手的手掌內(nèi)側(cè)自上而下地擦摩。用雙手拇指在腎俞、環(huán)跳穴處點穴。兩側(cè)骶棘肌用雙手并列按壓，脊柱可用雙手重疊按壓，自上而下反復2-3次。叩打可用于脊柱兩旁的肌肉，自下而上地來回進行切擊和輕拍。最后以推法結(jié)束，用力應由重到輕。

本文檔共45頁；當前第38頁；編輯于星期一\18點16分三、上肢按摩法

手

腕關節(jié)

前臂

肘關節(jié)上臂及肩部

本文檔共45頁；當前第39頁；編輯于星期一\18點16分四、下肢按摩法

足部及踝關節(jié)

小腿

膝關節(jié)

大腿

臀部

本文檔共45頁；當前第40頁；編輯于星期一\18點16分第五節(jié)按摩在運動實踐中的應用

運動前按摩運動中按摩運動后按摩本文檔共45頁；當前第41頁；編輯于星期一\18點16分一、運動前按摩目的：使運動員保持訓練和比賽前的良好狀態(tài)。按摩可以增強骨肉力量，增進關節(jié)的靈活性和韌帶的柔韌性。一般情況下應和準備活動結(jié)合起來。按摩2-10分鐘。在訓練或比賽前15分鐘內(nèi)進行為宜。

本文檔共45頁；當前第42頁；編輯于星期一\18點16分二、運動中按摩目的：迅速消除疲勞，恢復體力，提高機體的興奮性。方法：采用短暫、興奮的手法。不應超過3分鐘本