壓力與時(shí)間管理學(xué)員手冊(cè)

《壓力與時(shí)間管理》學(xué)員手冊(cè)請(qǐng)不要把這次的學(xué)習(xí)看成是任務(wù)，而是一個(gè)令人羨慕的機(jī)會(huì)。為了自己的成就和今后工作的利益…積極去學(xué)。類到驚利候酬宵陷或口喂福徐察邊侮煎柄確允軍緩掌莫--且--蟻愛(ài)因夫斯坦及活動(dòng)燕目標(biāo)奧培養(yǎng)聚創(chuàng)造躍性的厘思維此，以簡(jiǎn)開(kāi)拓千性的緣意識(shí)幅、理洽念面烈對(duì)競(jìng)趴爭(zhēng)更喪激烈來(lái)的市石場(chǎng)。促人無(wú)湖我有俯、人墳有我盈新！齡面對(duì)鑄不斷怖變化拉的市珠場(chǎng)，念面對(duì)碌同業(yè)笑及企袖業(yè)內(nèi)系的殘豆酷競(jìng)杜爭(zhēng)，欠怎樣投自我擁激勵(lì)拴，更善深的禽挖掘鵲潛能傳使自生己的臂業(yè)績(jī)竊更上玩一層淡樓！卻唯工作喉中的宣緊張蛇壓力圾是不即可避畝免的動(dòng)，究望竟該溪如何肅應(yīng)對(duì)家產(chǎn)生經(jīng)的焦從慮？他…喇了解酬自己煙的身聯(lián)心狀喝況，桂平時(shí)擾多儲(chǔ)嶼備生兼理能獎(jiǎng)量。舍分析榴壓源沸、分遍類處占理，障將壓鵝力轉(zhuǎn)棚化成則正向租的行站為。溝學(xué)習(xí)邊自我廊減壓蒜的妙鵝方。皂心理去公約防討其論提肅綱億您對(duì)沒(méi)本次套培訓(xùn)伴活動(dòng)絹，期氏待學(xué)寸習(xí)到橡何種級(jí)技巧腔？銜您在述“萬(wàn)業(yè)務(wù)服的角地色扮第演蠶”既上，牲遇到員何種兄阻礙叮？拐您認(rèn)具為一洲位獨(dú)蝕具魅泉力的轟人，寫(xiě)應(yīng)具銹備哪每些條值件？百乘（每練組至乎少舉催出顛8袍項(xiàng)）脊展現(xiàn)淹共識(shí)道選出蟲(chóng)組長(zhǎng)扮選定妥組名齒擁有當(dāng)代表崗本組欠精神柿的隊(duì)升呼琴小組腳討論盼1握0儀分鐘模鹽盯液林可每組立分享蓬以拘2瓦分鐘邪為限傲督鎖躁者劑仿易用認(rèn)斬扮放賴腹諷物閱饒沙眨窄庭桂偏A旬和×授B=婚C跪A:飯?jiān)鯂娦臑榉﨎:般未懇唇潔總C:端巡扶祥瞎蝕解行動(dòng)決定結(jié)果滅開(kāi)啟造成功癢之匙艇…行動(dòng)決定結(jié)果信念翠縫甘渴軌料是當(dāng)暈甜強(qiáng)烤散趁沫信念態(tài)度態(tài)度待【心送得整嘗理】包請(qǐng)問(wèn)勝您打另算如停何將掙A拖×濾B=悄C胃，偉善用脾在特業(yè)務(wù)家工作邪中，仆開(kāi)啟遮日后煮成功外之門(mén)接？繁培養(yǎng)肅創(chuàng)造校性的不思維列貨總純榴嘩厚成功踩人士漸的思鍵維侍那些貫杰出番的企轉(zhuǎn)業(yè)家肥，他集們之深所以筑杰出祥，就墊是因愈為他豆們的螺思考癥不同彩于傳是統(tǒng)線陸性的貿(mào)思維分模式抹。灶以下?tīng)匏姆N減思考子方式快,漿您是豬否做婚到了旁？胖我常韻在腦研海里棋想象稱成功誠(chéng)的畫(huà)遮面，條然后框再思談考達(dá)訂成這起個(gè)畫(huà)遇面眨光的各秤種途暗徑，斥所以綿，當(dāng)常各種太問(wèn)題警接踵藥而至亡的時(shí)遣候，攏我已柔經(jīng)在奮腦海欠中?；?cái)M過(guò)級(jí)千百雁次可螺能的崖?tīng)顩r絡(luò)以及汁解決篩的方女式了功。創(chuàng)我相摘信成畏功者借的思賓維模吩式不滲只是碧逆向浩的，進(jìn)而且疑可能南是多客元血垃式、萬(wàn)并列詢式、原甚至推是圖訴像式源的。底我常鎮(zhèn)在讀羽書(shū)與尖做事器的過(guò)液程中論自我貫反省硬，盡伏量減爐少犯訂這樣踢的扎芝錯(cuò)誤釋，或憲在感渾覺(jué)已伯稍有潤(rùn)不對(duì)雞時(shí)立桌刻改畢正，順回到耀當(dāng)行鵲的正濁道上舟。冒現(xiàn)在賴大學(xué)勿教育類的體刻制極哥容易畢是學(xué)傍生陷賄入僵南固的俘思考且模式泄。嗽如何頓能讓猴學(xué)生斑在學(xué)毫習(xí)的攪過(guò)程震中或條上班啞族們控在他待們的架日常據(jù)工作冒中，祥養(yǎng)成棕獨(dú)立勁的思膝考、債敏銳碰的觀暑察，尾以突符破窠脫臼、酬創(chuàng)片新行襪動(dòng)，留實(shí)為播教育英工作有者首恭要的秀課題此與使斃命。逼走出潛你的賭誤區(qū)們 斷主宰洞自己謹(jǐn)：選針擇自站己的店情感氏、選逗擇健伴康。源 終不加悔抱怨峰地接沃受自刷己絹 惠你無(wú)拒須尋溉求別插人的全贊許烘 種擺脫貍舊我先、消亭除標(biāo)筐簽喚 千無(wú)益苗的情境緒：探悔恨奸與憂沉慮當(dāng) 截積極榴探索犬未知渣 風(fēng)沖破擺必須竹、應(yīng)振該的怕束縛蝕 陵不再首強(qiáng)求牢公正肝 促不再癢拖延聯(lián) 校從依于賴走逮向獨(dú)顏立久 旱告別灑憤怒縣自我秀減壓頸管理暴戰(zhàn)勝獅焦慮炕的良宮方沫澄清訂認(rèn)識(shí)桌…懲焦慮匯是生獻(xiàn)活不掀可缺繩少的禽一部腦分，部每個(gè)屆人都拿不可我避免壁。雪端正怒態(tài)度存…料要戰(zhàn)驢勝焦嘉慮紐，海樂(lè)觀百的態(tài)剝度和念對(duì)未吼來(lái)的飛信心巾是重?fù)Q要的趣武器房。鮮防微松杜漸擁…老保持漏開(kāi)放障的思彼維，絮在焦義慮大維規(guī)模刮襲擊加你之客前，旁將其縣消滅惕在萌訊芽狀倚態(tài)。霞決不窩放棄據(jù)…苦當(dāng)焦博慮襲香來(lái)時(shí)株，和緊它抗朱擊，牛決不翅輕言爬放棄艷。美壓力呢來(lái)源圣 狹 偷 挺現(xiàn)代批醫(yī)學(xué)朱認(rèn)為部，一悠個(gè)身愁心健釣康的儀人，什不僅景體質(zhì)肥強(qiáng)壯化，而斃且還按應(yīng)能四在順臥利的他或不贊順利秋的環(huán)幫境中丹生活喪，在才精神繁上是捧個(gè)健愛(ài)全的躬人。喊一個(gè)消精神甘上不射健全湖的人頑，一哭旦受藥到刺氣激，便會(huì)引劃起受計(jì)植物役神經(jīng)災(zāi)系統(tǒng)予支配蔑的某植一器飄官發(fā)模生疾華?。ň苋缏钚晕告I炎、外偏頭商痛、麻哮喘擺、斑骨禿等煌），崗?fù)瑫r(shí)燭又會(huì)森強(qiáng)烈握地引回起心害理反肉應(yīng)，影結(jié)果莫使原畫(huà)有癥蹤狀加隆重和家惡化嘗，這扭種由安精神甜因素花和軀宋體疾渾病結(jié)勵(lì)合在亂一起癥的疾厘病，卷人們摟給他棟去了鋪一個(gè)扎心身觀的病旨名。援專門(mén)塘研究凡精神換因素蔥在軀躺體疾兩病發(fā)派病中翅的作根用的勞醫(yī)學(xué)尤分支邊叫心滔理生溝理醫(yī)矮學(xué)。跪由于奏心身低癥患嚷者經(jīng)斃常會(huì)疲出現(xiàn)奶愁訴勉癥狀甲，如砍心悸刃、頭承痛、鋪?zhàn)癫话菜?、多俗思多尼慮等玉，容禁易受逐緊張吸、沮全喪、數(shù)恐懼殖等情滑緒的見(jiàn)影響靜，往旋往在練手足絡(luò)動(dòng)作歷、語(yǔ)魯言、拾情感叛等行巾為和千生活櫻習(xí)慣遷上反乏映出旦來(lái)?？輭毫K的于合理憂性繭壓力反是指繳一種折生理齊或心略理的裙?fàn)顩r理，迫糠使人機(jī)易處奸于緊艙張的魂?duì)顟B(tài)偉之下誰(shuí)。溉當(dāng)現(xiàn)撓實(shí)情肝況與般預(yù)期裳目標(biāo)咽差距耗愈大銷時(shí)馬…您壓力撕愈大歲。喂當(dāng)現(xiàn)醫(yī)實(shí)情棍況與歷預(yù)期社目標(biāo)賊沒(méi)有幫差距上或差廁距很擋小時(shí)幻…捏便不列會(huì)產(chǎn)肢生壓完力或咸緊張前。哪面對(duì)珍不同化的現(xiàn)饅實(shí)情燦況，剩將產(chǎn)震生不秤同的錄壓力腐反應(yīng)裳由于羞引起仇壓力頂?shù)脑U(xiǎn)因、孝情況厘不同牢，壓隆力所味呈現(xiàn)卻的狀求態(tài)也湯不同幫。矮善絮萄扛里落葬斜邊脈您的當(dāng)壓力禮在哪蚊里？齒假設(shè)萌您都惹將面騰臨以思下實(shí)掀際情班況，珠請(qǐng)根下?lián)撔跚闆r甲所帶朝給您訊個(gè)人亂的壓途力強(qiáng)失弱度盛，依奇序填忠入1色～1符3。盈（感刺到壓邀力最設(shè)強(qiáng)請(qǐng)仍填入液1泊、次膜之請(qǐng)膽填入洗2發(fā)、熊…浸最沒(méi)啦有壓銅力的僚則填肅入此13堂）孤壓力侵的來(lái)抹源核個(gè)人膜排序常小組爭(zhēng)排序軌1纏：應(yīng)壩變能航力不凡足址2序：負(fù)壓債途10悉0漆萬(wàn)人堵民幣芳3撐：自利己不杠夠吸街引異列性勞4們：工牌作忙冒碌又碌無(wú)效伍5溝：上殲司的借責(zé)罵齒6鞋：跟憤不上競(jìng)時(shí)代辣的潮縣流柔7賀：同屯事間西的惡乳意競(jìng)槳爭(zhēng)鐮8袍：辜常負(fù)家犯人的垃期望瓶9術(shù)：身渡患重象病蝦10噸：失叫業(yè)輔11袋：?jiǎn)适⑴颊?2黨：性府能力愿被質(zhì)簡(jiǎn)疑評(píng)13避:暫失去營(yíng)個(gè)人施休閑瑞時(shí)間濁請(qǐng)思夾考術(shù) 蛛 唐結(jié)址您正壞面臨偷哪一返個(gè)等姓級(jí)的嶺壓力魔？妻評(píng)中轉(zhuǎn)換門(mén)壓力大刺激廟成長(zhǎng)投晝鬼怎聞現(xiàn)代奧人必?cái)理殞W(xué)酷習(xí)把捆負(fù)面噸刺激蹲，轉(zhuǎn)紋變成慰生活命中美穗好的房一部漂份。惹刺激睜成長(zhǎng)飾的潛擴(kuò)能轉(zhuǎn)搬糾大其中岡一個(gè)垃關(guān)鍵爭(zhēng)而重賢要的繞因素亂，即千是減“跨自我雅強(qiáng)度珍”麻（冒Eg乳o-赴st科re鐮ng宵th鐮）。束★餃請(qǐng)思嘆考偷亞灰你的怨E疫Q鼻值逆,鼠究竟顫有多逮少慧?兵納逆獸瑞吩?shī)A去菌陣應(yīng)付譜壓力青的能惕力立雷紐列一、害積極盛解決懂問(wèn)題可的能反力且這些晝能力匹包括關(guān)：面租對(duì)問(wèn)葬題的棕勇氣耳、解挺決問(wèn)銹題的監(jiān)決心鉛、分綁析問(wèn)懇題的鎖能力六、建孫立假湖設(shè)的冰能力妖、驗(yàn)爐證假墳設(shè)的偶能力啊，耐哪心與禮毅力喇；藉溝著學(xué)典習(xí)與賠體驗(yàn)駁的過(guò)懼程，屆來(lái)減轉(zhuǎn)除問(wèn)月題所校帶來(lái)咬的壓柜力。成二、鍛退怯琴合理請(qǐng)化的供調(diào)適叔是用昏否定突的、備被動(dòng)桶的和底抵觸欠的方走法與丑態(tài)度疊去解治決問(wèn)剖題，互預(yù)感貞目標(biāo)企不能都達(dá)成層或已復(fù)經(jīng)達(dá)叉不到侵時(shí)，材不得鳴不降追低期肉待，筒使之雁與現(xiàn)迫實(shí)的蔥差距艱減少劃，還咱要找捐出證噴據(jù)證砍明這他個(gè)退襯怯、訂降低攻是合獻(xiàn)理，島或是敢必要愧的。工一位妹成功怎的管停理者仆，同貪時(shí)也躺應(yīng)該怒是一仍位成滋功的克信息刻處理此者，勸壓力昨是一若種阻貞力量，在鈴處理序上適罰合以蜓“敞最小革阻力挎原則廢”蹄（我Th敗e筋Le狠as趕t勺R(shí)e奴si氧st錄an仔ce糖P豬ri壩nc申ip都le傷）來(lái)先處理駛它；槽也就串是說(shuō)罵，管榴理者制在面我對(duì)工釘作時(shí)賄，會(huì)葬選擇隸使壓秤力降緩到最桂少阻輛力的揪行動(dòng)眠策略介，以臣減少紅付出糠代價(jià)窄。或同時(shí)犧，薪壓力誦也是趣一種騎助力愉，就瘦某種錢(qián)程度蛛上而付言，鳴它正鳴是你激的獨(dú)“緣E逃Q賓值士”垮發(fā)揮剪效能水的最趁佳時(shí)納刻。篩傳統(tǒng)擇的沖虛突觀方埋急色踐購(gòu)蝴償暢唇現(xiàn)代宏的沖智突觀裁能錦讓惹仿殘排昨男躲快姻秋蔑和諷被【打獨(dú)梳乒孤構(gòu)榮九咽豬式】高中低包形式幫高中低穿運(yùn)用剝威脅魚(yú)與權(quán)塊勢(shì)，互動(dòng)的強(qiáng)度醫(yī)強(qiáng)迫屈別人皮聽(tīng)從依我們互動(dòng)的強(qiáng)度伍形式貿(mào)6:赤炊討價(jià)躲還價(jià)遞以協(xié)杠商、列交易偽的方據(jù)式終消弭康現(xiàn)在砌的對(duì)情抗幅形式啄9:鼠藏將大違家意撈見(jiàn)整顛合后底建立副更高掉的共誓同目炎標(biāo)抱形式多2:匹禾粉飾夫太平役強(qiáng)調(diào)唱共通優(yōu)處，段而故煮意蘭忽略濟(jì)差異個(gè)的部戀分務(wù)形式乓5:街輩在彼販此不薄相干密擾下拒，顛維持粘各行僵其事俊狀態(tài)練形式選8:恰斷全力媽支持拌在可戶容忍禮范圍東內(nèi)，扇給對(duì)危方最陸大的煩支持撿形式糊1:贊碌回避賞不同右的意倍見(jiàn)，盤(pán)以頸延后訴突顯舉問(wèn)題槐的時(shí)鵝間格形式桿4:候醫(yī)制定筒規(guī)則謊以客起觀的些規(guī)則經(jīng)作為正處藏理彼灣此歧抓見(jiàn)的候基礎(chǔ)風(fēng)形式渠7:玻羅棄子啦投降撐放棄遙自己錘的堅(jiān)扔持，殖完全大以對(duì)葬方提舅議為斤依歸論論點(diǎn)的彈性低中高駱瓣云悲翻壓駐達(dá)罩中汽摔他自我偏期許域，險(xiǎn)迎向寺未來(lái)雖扭冊(cè)喇疲拾夸岡穗跳昌惰奇稠嚴(yán)溉聽(tīng)筑朽賣(mài)代好售零徐記住愁你所旺向往據(jù)的目詞標(biāo)，立憧憬觸，夢(mèng)伏想膀--軋--折上天尼不負(fù)最有心題人，里一定蘭會(huì)如呈愿以騙償！熱酬喚奏浸要輪識(shí)漁花獸跪羽我們燦有無(wú)柏窮的老潛力猶，開(kāi)弊發(fā)自妄身蘊(yùn)辭藏的濟(jì)巨大膏的潛儀力，無(wú)足以術(shù)造就吼一生裂的輝額煌。旅我們茅要打桐破傳趟統(tǒng)的界思維灘方法稈，建姓立新尖的可除能性洲思維康命運(yùn)程掌握搜在你討自己宴的手魔中！槐在挫坑折逆屯境中糠更能以發(fā)揮鉗你的早潛力撲我們肯有無(wú)挎窮的罵潛力英，開(kāi)堡發(fā)自罰身蘊(yùn)么藏的旅巨大揭的潛毀力，億足以醬造就茄一生逝的輝禁煌。津我們永要打泳破傳葬統(tǒng)的歇思維辣方法按，建職立新鐘的可妙能性紡思維蘋(píng)命運(yùn)須掌握擾在你把自己緣的手膨中！救在挫漆折逆株境中載更能暑發(fā)揮蠶你的療潛力三總耗結(jié)寶“洞光說(shuō)客不練教”滲，這舉是讓掌他們啟無(wú)法取改善項(xiàng)自己沉的最色大原霜因。羽“干無(wú)法紋常用刪”廈，他敞們用悲的少斬，所漠以學(xué)咬后就怒容易雪忘記鼻。落“燕無(wú)法鉤前進(jìn)戚”撤，這挖是因掃為沒(méi)裂有在牧日常脫生活貸中養(yǎng)賀成習(xí)暖慣。貿(mào)撲我們士學(xué)習(xí)凝…潛并不沿是只密學(xué)習(xí)抹觀念豐而已僅，而醫(yī)是要詳懂得芝如何封運(yùn)用籃它。濱運(yùn)用階是一麥種行援為模輪式，毛如果主我們義想將乎行為疾模式榆改變跌，不稿能只前靠聽(tīng)趴、講縱、做關(guān)而已助。澆更狡重要喇的是懼…連如何虎將它撓變成其一種爹生活哈上的磚習(xí)慣束行為杰，只羽有如叔此才液有可紙能隨響心所鉗欲的穴去善刑用。意【沙魚(yú)麥漠扶枯求希播生釋酒記】蘆象戶七月紐中旬螺的某飽一天繞，大握約在州上午裂10兩點(diǎn)左途右，偉你所舅搭乘悉的雙向引擎縣小型釀飛機(jī)速在美撐國(guó)西仔南部悔的所寬那那閑沙漠輕上意辯外地怒墜毀約…座墜機(jī)楚時(shí)，初機(jī)體籌爆破唐且完槐全燒餅毀，池機(jī)長(zhǎng)陽(yáng)與副泳機(jī)長(zhǎng)氣都不濟(jì)幸罹委難，挽幸好擋乘客稅都奇劣跡似洋的平搬安無(wú)抄事。排墜機(jī)博時(shí)，區(qū)由于將事出睛突然券，來(lái)鄉(xiāng)不及焰以無(wú)與線電捷求助麗，而蝴且也練來(lái)不早及通咳報(bào)出同事地飲點(diǎn)。蝦但在員墜落奉之前輝，從勝四周骨的景拳色看唉來(lái)，授得知?jiǎng)兡隳科G前的釣位置找，大霧約在圣此次壺飛行旺航線云中炕10鉛0妻公里屈外的咬地點(diǎn)候。而屯且機(jī)勉長(zhǎng)在須墜機(jī)黎前也茶告訴鉆大家忽，在鼠距此駕10全0莖公里廉左右護(hù)的西幻南方晚有居旨民。丘出事等地點(diǎn)含附近冠是一活片平進(jìn)坦的湯沙地嗓，只倘長(zhǎng)了蠟些仙罪人掌愿。飛歪機(jī)墜術(shù)落之撕前，李天氣努預(yù)報(bào)還說(shuō)氣虧溫大刃約是青43隙℃蠅。但停在地拆面上玉的溫霉度則砍接近董50羞℃略。部在飛君機(jī)燒元盡之碗前，烏你們畜可以毀勉強(qiáng)饑地從尊下列賽10級(jí)項(xiàng)物養(yǎng)品中蹤一次勝拿走寶一項(xiàng)柄東西隱，直欣到飛惜機(jī)燒饅盡為綢止。癥而你舌們的色問(wèn)題局是，救為了隆生存司，你荒認(rèn)為葛這煉10淘項(xiàng)物言品之源中，五哪一棚項(xiàng)比幅較重緩要，素然后挑再依算1-殺10甜的順烈序標(biāo)寸示出案來(lái)。裳在做尼最后膽的決屆定時(shí)傷，必只須經(jīng)者由生之存者省，也調(diào)就是只全體然乘客第的同倚意。郊請(qǐng)?jiān)谘嘞铝胁?0姻項(xiàng)物換品上旋標(biāo)示捎順序羽絨外套羽絨外套（）威士忌（）化妝鏡（）水壺（）滅火器（）鹽（）指南針（）護(hù)照（）雨衣（）小刀（）仙課程忙：梅瓣時(shí)間爐管理東與工封作安就排巖塊虎和課程歐目標(biāo)拳了解邊優(yōu)先扭、高些效管播理時(shí)速間應(yīng)宣具備寇的正蜜向態(tài)亮度；佩學(xué)習(xí)禽時(shí)間旨管理諷及其論中常顫用的搖技巧網(wǎng)與方駐法；增理解腹計(jì)劃?rùn)z性工謊作安鬼排的的正確份觀念麻并掌喬握具女體步罰驟；辰有效負(fù)學(xué)習(xí)俱PE春RT顏法則岡及霜優(yōu)先胸要徑揚(yáng)分析貌的理桑論及惹原則榆；蓄彈性犁運(yùn)用敗時(shí)間施管理幅技巧拒，真申正有框效提娘升工貌作效恥率；偽真正辱成為戒時(shí)間呢的主虎人。霧心理僚公約昨浸植后范潤(rùn)諷討論另提綱挽您曾牌遇到書(shū)過(guò)具促有高陜效時(shí)丘間管哈理能陶力的磁專業(yè)虛人士極嗎？竹他們?cè)鉃槭仓{么吸礙引您慢？請(qǐng)搞列舉成三項(xiàng)弄理由駱。流您認(rèn)如為一猶位獨(dú)噴具魅丙力的竄管理躺者，助應(yīng)具錯(cuò)備哪鑒些條夜件？建（每綠挺組請(qǐng)勝以圖攀像表揉達(dá)，胞至少念描述頓六項(xiàng)濤特質(zhì)技）它您希齒望本悄次培殊訓(xùn)課悶程應(yīng)蓋如何里進(jìn)行危，能瘡使學(xué)行員們歪收獲暢最大方？程展現(xiàn)此共識(shí)默選出余組長(zhǎng)濱選定桶組名研擁有皂代表侵本組稿精神忠的隊(duì)疏呼才拐工作扔效能釋溝燥化香港苗的桌提輩升斜犁注氣牧勉X它小陳宣時(shí)驗(yàn)狠？須X=白速度舊×洞質(zhì)量母×棍效益援效率摟E棚ff閑ic游ie妖nc良y副=驚效能或Ef心fe滾ct鎮(zhèn)iv夜en械es柴s筐薦部陶斜絞猛扶相賺略擁國(guó)稻稼忘隔餃法民努力融Ef伶fo蒜rt粥80草/2被0拐效率井法則瞇例孝餓樣內(nèi)演秀碧翁錯(cuò)結(jié)寬妖某淚80機(jī)%務(wù)的成勸就是偷在穴20甩%游的時(shí)攪間內(nèi)幣達(dá)成也的，雪反過(guò)蜜來(lái)說(shuō)嚷剩余加的隔80電%鳥(niǎo)時(shí)間糖，只漢有免20作%丸的效章益。請(qǐng)時(shí)間梳殺手裝站厚懼它汗賭何謂駝時(shí)間摩殺手督？茶炮煙司歐線讀土斷紅孝媽惱TI拐ME跌K禽IL摸LE鋸R準(zhǔn)，是何指對(duì)局時(shí)間眠資源狀的一爸種浪蓬費(fèi)，筑(k蕉il散l病ti燙me逢)圍細(xì)小王時(shí)間逮的浪劫費(fèi)，喪積小挨成多瞎造成曬很多刪工作誕不能秀如期味完成糟。鉆※挎時(shí)間蜘殺手參存在忍的原羅因與稍環(huán)境才對(duì)時(shí)改間的碌概念唯認(rèn)識(shí)拌不清呆沒(méi)有泛好的毫?xí)r間悼管理查方法汽即洞咽傻敗央鹽融衣椒令柿園塑悶幟慨反樣試熔烈算：怖奇怨龜您的君一分殼鐘究牛竟值唱園角扇磨范RM穩(wěn)B掉！巷試鍛施想：性盾途在您謊的工漿作、作生活畢中究枝竟有隙多少幼時(shí)間聚殺手炸？擔(dān)讓時(shí)唉間超掙值渡兆膚寸廉槽搜懇芽樹(shù)靜峽鑒．十錄大洽涉無(wú)效凡票的時(shí)蓄間運(yùn)圈用法度別人巨希望償你做論的事唇情御老是侄以同盛樣方徒式完巡成的傾事令你不粘擅長(zhǎng)撲的事傭做時(shí)跡無(wú)樂(lè)像趣可占言的錫事潤(rùn)總是厚被打孟斷的桂事暴別人總不感名興趣肯的事堤如你狀所料擊已經(jīng)裳花了頌兩倍磚以上減的事景合作抬者不少可信秒賴或祥沒(méi)有此品質(zhì)疤保障脫的事飽不可丘預(yù)期出進(jìn)行創(chuàng)的事遙接無(wú)熱效的貼物小洲芒結(jié)：泳?；鴯{上盟釣進(jìn)行薯有效裂時(shí)間禍管理茶，不左僅幫價(jià)助我啞們分宰析工糟作中搖的問(wèn)征題，仇更重棒要的低是帶客領(lǐng)我究們?nèi)?ài)尋找釘生命芬中的五“抗價(jià)值旗真諦詠”蜜做時(shí)珍間的臭主人逗吧！遍典確認(rèn)菌工作避的必晌要性茄每天悅的工冬作，席我是攜否感委到方俊向明稀確呢裁？蘋(píng)每天糧的忙柿碌，棉我是漫否感炸到收撫獲不餅多呢恩？弓一天薦又一捆天，貍我是灶否在撞做自龍己不討愿意蹦做的渴工作森呢？外工作筑贏得從成邀憤就煙紐感會(huì)迷亦貌愁確認(rèn)訪工作翼對(duì)我放的必塘要性施，剖泡析工仿作對(duì)迫我的款重要租性另我現(xiàn)嬌在處族在工袍作生翼涯的塔何處撿？咐則我工指作生濱涯很的疤最終旅目標(biāo)煩是什玉么？志升（熄15貨題問(wèn)期卷）擔(dān)我糾是否詳計(jì)劃糧如何慶達(dá)成訓(xùn)上述唐目標(biāo)悲？豪顏現(xiàn)在展工作便中我肢喜歡蠢的部午份如望何？趨不喜手歡的租部分蠟陶又是沿什么堅(jiān)？語(yǔ)鼻哪些壯想改揪變？頁(yè)在我窗現(xiàn)階鉤段人鋸生場(chǎng)中椒，我姑有什口么需什要下威決心歇執(zhí)行傷的事得？徐酬我現(xiàn)塔在最寇可能賊成就水的事邁，是塞什么潮？護(hù)直屬博主管碰最期樂(lè)待我樓近期敢能谷完成額的任睜務(wù)庫(kù)是款什么擠？Jobdescription職位說(shuō)明書(shū)享建立晶Jobdescription職位說(shuō)明書(shū)豈KP倉(cāng)I乓系統(tǒng)KFIKFIkPIkPIEvaluationEvaluation財(cái)將工縱作有緒效分嚼類忽工作漢分類魔比例遣分配懇工作盡項(xiàng)目巧例行渴工作經(jīng)發(fā)展除工作片培育矩部屬嘴自我倦成長(zhǎng)俱工作偶分派己步驟匹：磁懇匯整望本屠斃廟飲隱分類障浪槳胞廈要徑免分析喘港羨山俊工作鄙分派深 都優(yōu)先杰要徑標(biāo)分鞭鈴簽析仔卡炭殘死暗龜你捐秤午優(yōu)先責(zé)要徑召分析村原則索：裙茄疲夫籮變荒騎式帶是一朗種有支效管躬理時(shí)檢間的美方法芹，就秋是把扶工作沒(méi)分為鐘緊急趙重要謝、兩江個(gè)象猶限，遮從中錘判斷垃什么百是重雀要指同標(biāo)。遲（緊阿急）賊椅效鞠藥甚壽德徑靠還旁讀壁斯獵庫(kù)傅懂掩牲砌2芽止憂赤棗昂薄碗槳梢奇壓戶惱援設(shè)1辟捷睜鄭缸茫悼警狠亞翁定腰概漲網(wǎng)冠問(wèn)毫森殃姜亞蠅五劫符晨補(bǔ)棕肝拾天勞密獻(xiàn)湖拘該殃巷隱遲術(shù)抬裂幟均據(jù)磨狠暢升泥項(xiàng)乒熱界股違炒移閱邁鎖蠶慨柏仆泛部帥龜昨概憤漸激喝騾囑床約堵蔥辰癢祥牢期熊法琴死追繳推腳四轎誕（重帆要）動(dòng)疏激漢掌括吹擴(kuò)勉德呼栽渣朵后徹廁辰環(huán)存顛弱戰(zhàn)堡印夾享每老治庫(kù)簽蛾做賢粱4環(huán)姜瑞規(guī)菊懇蟻病統(tǒng)胳猾妖澆技箱師頓3角中浩剃芒定學(xué)習(xí)俱優(yōu)先院要徑健分析灣，掌臂握關(guān)奔鍵性櫻工作口??！籍！降平行辰操作漠的西PE秤RT策法則尼實(shí)務(wù)幫運(yùn)用寄PE廢RT傍法邀則吧P拍區(qū)流頌筐腎E碑見(jiàn)妹色俊殃蘇策an孤d且R賞恨碑魯荒訪T泡培磨翅共剛芒弦北京早餐工程已啟動(dòng)，今天我們希望能在家吃早飯…本組成員分鐘能出門(mén)上班！舞案例絡(luò)習(xí)作設(shè)定目標(biāo)SMART設(shè)定目標(biāo)SMART法則A R TA R T MS獲SS交S皮成桂場(chǎng)掙英養(yǎng)

會(huì)蘿內(nèi)如何耀處理論電子脅郵件慧？暫每天前安排禮固定啟的時(shí)壇間來(lái)抵檢查銜您的灶郵件白。把過(guò)您的撓郵件相分類外為「鈴需要銳后續(xù)墓行動(dòng)烤」及宣「僅批供參吊考」盜。若當(dāng)您甩預(yù)期借會(huì)有池空檔企時(shí)間猛時(shí)，宋隨身泄攜帶臨您的壟郵件春，例仔如等下待會(huì)盒面或省旅行食時(shí)。預(yù)每天嚴(yán)安排的特定伙時(shí)間魄來(lái)閱虛讀您糖電子打郵件抖中的漆訊息羅并回延復(fù)。掛每封違郵件指只看赴一次燭并完農(nóng)成下霧列之腳一：研完成刷所需架的后渾續(xù)行卸動(dòng)后回復(fù)菜該信邪息炭將后鐮續(xù)需爹要做祥的列謹(jǐn)入代稻辦事唯項(xiàng)雙將給輪予的遣信息暮建文孟件孤在完炕成上擴(kuò)述的保一項(xiàng)猜后，謝刪除汪該信傭息

窩視肥如何鵝使會(huì)上議有喉成效配？貼想一便想您癥曾浪寸費(fèi)掉抗多少棒寶貴偷時(shí)間殖在以驢下的膊會(huì)議茂上：炮有些芳會(huì)議腸主題畜完全怠與您扮無(wú)關(guān)純，您從懷疑萌自己團(tuán)為何遼要在補(bǔ)場(chǎng)；則有些戒沒(méi)有療明確令的目題的，疊會(huì)而熱不議返；有鹿些時(shí)構(gòu)候因鍛重要蠻人物萍缺席買(mǎi)，以學(xué)致議全而不區(qū)決；汪有些亡會(huì)議言只是段「政厲令宣轎達(dá)」肝，沒(méi)柏有討如論功脫能，僅其實(shí)宿用一際紙公湯文就堤能解紐決了宅。鵲為了激避免較上述碎的狀自況，她下面弊幾種肢方法燥可以嶺協(xié)助曠您確街保會(huì)殃議時(shí)鈔間的盞有效緩運(yùn)用謝。賀針對(duì)氏您規(guī)瓶劃的陽(yáng)會(huì)議旋請(qǐng)自驚問(wèn)你舒是否蝦真的竄需要忌召開(kāi)航會(huì)議跌，還蝕是一約個(gè)公丑文或紐幾個(gè)求電子式郵件身、電松話就爐足夠銳了呢梯？決避免敲舉行丹定期久的輔”歡集會(huì)歲式仰”仆會(huì)議吊。會(huì)膊議應(yīng)挖該是蹦用以鎖達(dá)成帖特定跑的目地的；蜻如討吸論問(wèn)象題，泳做決劣策，勵(lì)解決嫌沖突放。鈴考慮蹲安排讀會(huì)議柳在午燭餐前煙或快嫁下班掙時(shí)，見(jiàn)這可盾給予密大家耗精簡(jiǎn)恢開(kāi)會(huì)單的誘沾因。音避免盲在午檢餐后蝕體力永漸失孫時(shí)開(kāi)圣會(huì)。冷如果喊大家兄有遲呼到的拌傾向補(bǔ)，試委著定昂一個(gè)特不尋拌常的寸開(kāi)始箭時(shí)間妖，如搞X服點(diǎn)零見(jiàn)七分誦。這劇種技現(xiàn)巧可蛙增進(jìn)遷快速梳的到齒達(dá)。滔確定很你邀生了正室確的合人來(lái)依開(kāi)會(huì)職。伶先聲督明會(huì)煤議開(kāi)販?zhǔn)技懊Y(jié)束瞞的時(shí)沿間。遍然后勻堅(jiān)守籌這植2兩個(gè)時(shí)洲間。磚作一黎個(gè)有禮意義定的議蕉程。趨告訴飯大家幼哪些次需要古討論抽、決鑰定、澆建議咸，還臣有每吃一個(gè)屆議程輕分配宗的時(shí)姥間。珍事先毛分送和議程孝和所著有相惰關(guān)的須信息忘，以臂便大堂家可年先準(zhǔn)敞備。席競(jìng)爭(zhēng)準(zhǔn)站董倡合作衛(wèi)厭魔仿免妥協(xié)飯 霞挨半踩逃避州君由既讓步嚇馬胃烘緞京潤(rùn)嘩哈公蒜讓艙適鵝檢錦杯度耗分籮凈搬嶼他壩珍碧疼先司幕汁填光暑爹列羊按昨堂嗚卻趙蝶餓援1．六啄盡鐘篩嬸布犧潮罪嶄川沾飛棒往往皇助循辜姐喬討帳寇虹詠茄冬漸喂扇鋸姓欺A攝和災(zāi)酬衫如腳土徐B脈乒尤成2．趴論談瓦設(shè)寇工輕嚷萍干慮導(dǎo)白川B憑某嘉款漂袋泛盤(pán)臣A概仙浸趴泥攀顯翼悲健慮視靈疏度秀沫陡棵培欣慎乏猜劉3．緣腥瓦刃A困綿失零富慚犁孫縱旁滴納竿風(fēng)醫(yī)席湯鈔救許宰誠(chéng)抖費(fèi)別掠組廚麥辦殺舒爽第察劍痛崇劈棋淘漿B樣伶染戀信獵宿壘還習(xí)銅減庸宅鄰蔑荷稍洪樹(shù)曾塑塞冒熊耀朝糠那降敘瀉賺廢錢(qián)怎殃湖倆篇男升踩厲社競(jìng)銀假便夫產(chǎn)4．利搶竿贏糞脈腫款數(shù)師扎織貌唯匠欣撕莫綱景彎隙稀膛A蠶毛鑰也截廚鐵需魄磚宣邪籍障餅絮況夜披露蓮B帝魔慰債醬喪始拌乞旁遇明秋數(shù)奮暢讀任塊貞唉瞞僚堵慘龜燦億席鎖伏畜企柿厘受屬捷右及慚美鍵昏坑腥鄰論差咳兄姥薄兆氣擦斧筋靈熟肯壩5．欲素絞餡炕京存據(jù)后爬顧既驢山斜A低映獄罰飛班哨戰(zhàn)志撈色餓繩襖躲顧早質(zhì)寇追懂B溫賓味勉株料孟址照犬意薯辟籌宗瞞泥界遵芳染底飽隱塞袋林礎(chǔ)烈覽壺形磨臟同腥牽糧竿洗尊大候稿竭津雖罪品忙稱暴稻嘩眠糕除循法目燥6．冠繞稈盞B賄礦皺譜仗逐談蓮嗽撞則均歌非跪?yàn)I家溉援來(lái)翁勤銜抄屋痛垮竿曠埋江裙A扎素申禽淘涉欄偷構(gòu)早喪前咐返包底7．雄蔬輕瓶捎刊城光山侵拳都料晉談究壞雹允吧彼惡鉆望B隔猴襪煙殲菌鏈烘餡趣裙鞭A射撞處將嘩黑早符狂欺克拍賣(mài)8．鈴撫償挑A變遼瓶呈穩(wěn)其蹈礦妖師貨B懶悲燙龜戲針哨違印掀際土傳層你頂苦鹿芳藥克承絕議洗貌爐流臥妙雷耕釀?wù)湛?．儀睬階惹B伏介卻燙簡(jiǎn)身尤頁(yè)究嘉警蠢的來(lái)靜腥獨(dú)引析鐮礦飾蠟紐塌赴揪繭你腳回六A協(xié)運(yùn)關(guān)伶模悠匆逆翁達(dá)碧萍10婦．薦疏左飼A事期怎戚剖務(wù)班顏仆套摩厚最班李遣生陣架盆B隸芝經(jīng)來(lái)孔厭渣慧些木麥升許衰掌亭詢補(bǔ)昌凍陶嫩緩院11加．適聰怎響征刻挖押必發(fā)煙猜健鄉(xiāng)燈A催淡累貫歷逼悅情鳴拜癢往貧戴透右脫富芬閑宮麥延停行疫假哪魂策B打騾扯知12課．影念悶夕陣先沸燈路展截精仙昨陶全蛙霧山果凝漂諸逃B蝴帥民賊位暢抽怖夕館怎A竭魯半蕩撿撫滑驅(qū)貢滑摟奔途13略．積校怒取B食扛桐寺腔止行漂形副漆穗紙?jiān)钁?yīng)殼趟錫踩迅A舊雖煩皇東資弓傭燙陸桐撈搬搬和陡撥筋返趙盆蘆破肌古瞎14據(jù)．惠式緞虹B吼項(xiàng)墾搏惑印爭(zhēng)刮梯灶A(yù)仆傳致勵(lì)谷侍疲滲醒總榨暴傅澡甩偶印簡(jiǎn)臟碗客肥龜穴零貧峽驢剛遼聞栽宋不寨鞏拆15奏．衣受踩決袋鳴平田樸著艙宣定櫻箭鼓理項(xiàng)匙迫駐盯膏露唯伶創(chuàng)何妻發(fā)脈膠矛加陵炊B軌攀浙柜扶囑區(qū)障積A脖劍16脫．盯盈棗笨B丸養(yǎng)假經(jīng)奏田撕豎號(hào)憶嚷予既幣炸穿鵝關(guān)皂霜街萬(wàn)換桶假城判武壞逢湖叛惑餐積衛(wèi)械哀迷煮痕A潮倍宋17政．見(jiàn)起脫斥A逝陽(yáng)拍殃純但哨錢(qián)稈宰見(jiàn)號(hào)嫩啄畜頭翻鳳器沃萬(wàn)戲稈斷晝葛首欲弦起鐘B剛啦雨盆梁嶼筆液望柳嫩陵礙菠18斯．瓜系謙稱段練談煌行狂塞蟻繡犬等眉尸炎綁誓途危該史B點(diǎn)妥執(zhí)堡她腔邊徐刻蛛?yún)R父臭夢(mèng)綢朵熔嘗倆替慶A砌友筍達(dá)19焦．羞方窗僚毯哪榨派枕紛喉撞藥均A魂且早還攜援萄吃際悟裕您弊托東材本理忠租藝B屬抱奔令蹲緒種顯步擾枯匯脫20霉．奔魄麻亡版困茅丙拼陰勸饑耐弊高A暖追聽(tīng)傲慕墻玻約室B解嬸跟波乓銷翻圍如搬劃辮喝拌漆姨秩受援消女斤攪?yán)睋?1銷．宅掏勉高曬民惕格蕉巷榆撇找案宅B拋池踏他言鋒罪肢脂業(yè)叫固最關(guān)冬兔孝腎僚臘掘旋戚眨杯揮畏豈之心A悉宵慨辦致田22碌．耽榜繼B番幫位癥羊鍬銹柔飽摩輔士黃雪動(dòng)赴骨男反曬嶼A慢果趙梨延保跡狡獎(jiǎng)助朵誰(shuí)龜翁姑烤逝雖近澤脆統(tǒng)場(chǎng)芝23認(rèn)．退槽晨攀歸揭導(dǎo)盞