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文檔簡介

國旗下講話“世界睡眠日”主題國旗下講話世界睡眠日

篇一

大家好，我是四(1)中隊的王璇，今日我國旗下演講的主題是世界睡眠日。

隊員們你們知道今日是什么日子嗎?今日是3月21日，是我們國際的睡眠日。

為喚起全民對睡眠重要性的熟悉，2023年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會將每年的3月21日定為世界睡眠日。

始終以來人們對睡眠的重要性普遍缺乏熟悉。

古書中記有聞雞起舞，懸梁刺股，范仲淹連夜苦讀等故事，好像人們認為，只有少睡眠，多學(xué)習(xí)才是正確的。

然而，殊不知充分的睡眠更是我們學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。

對于我們學(xué)校生來說，睡眠尤其重要。

青少年兒童假如睡眠不足，會影響身體發(fā)育。

我們還處在成長期，每天至少需要9個小時的睡眠。

為保證良好的睡眠質(zhì)量，我給大家三點建議:

一、養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠時間，一般抱負的就寢時間是晚上9時到10時左右。

二、給自己選一個舒適的枕頭。

抱負的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，不會對頸部造成壓力。

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三、堅持體育熬煉，避開壓力。

保證良好的睡眠效率。

隊員們我們有了好睡眠，其次天精力才會更充足。

古人所說的犧牲睡眠時間來學(xué)習(xí)只是教育我們要勤奮刻苦，不要鋪張時間。

假如我們要晚上早睡又不影響學(xué)習(xí)，那么就需要我們白天集中精力來高效學(xué)習(xí)，準時汲取老師課堂上的內(nèi)容，即使不像古人那樣熬夜夜，也一樣能取得輝煌的成果!隊員們，讓我們珍惜時間吧，精神充足地度過每一天!

篇二

大家好，我是四(1)中隊的劉坤。

隊員們，你們知道今日是什么日子嗎?今日是3月21日，世界睡眠日。

今年世界睡眠日的主題是良好睡眠，健康同行。

隊員們你們知道嗎?睡眠對我們有著重要的影響。

睡眠對于成長發(fā)育是特別重要，睡不好，你就長不高，長不好。

由于小伴侶每天的生長激素75%都是在深睡期分泌的。

假如你睡得不好，就會影響生長，發(fā)育相對遲緩，免疫力、留意力、記憶力、組織力量、制造力和運動技能都會受到損害，也會引起一系列情感行為問題，如喜愛打架、自我掌握力量差、留意力不集中上課喜愛開小差等，嚴峻時會影響你們的生命質(zhì)量。

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我發(fā)覺有的隊員不喜愛睡午覺，晚上看電視、打電腦到很晚也不情愿去睡覺，這些可都是不好的行為習(xí)慣。

只有睡得好了，才能集中留意學(xué)到更多的本事，才能有體力和好伴侶

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